نیکوتین‌آمید آدنین دی‌نوکلئوتید (NAD) یک کوآنزیم است که نقش کلیدی در بسیاری از فرایندهای زیستی ایفا می‌کند. این کوآنزیم در واکنش‌های متابولیکی و انرژی‌زایی بدن بسیار مهم است و بدون آن، سلول‌ها نمی‌توانند عملکرد مناسبی داشته باشند. همچنین تحقیقات اولیه نشان می‌دهند که ممکن است NAD به کاهش خطر بیماری‌های مرتبط با پیری کمک کند، اگرچه هنوز به مطالعات بیشتری نیاز است.
NAD به عنوان یک آنزیم حیاتی در عملکردهای مهم سلولی مانند متابولیسم انرژی، ترمیم DNA و حفظ سلامت سلولی نقش دارد. با افزایش سن، سطح NAD به طور طبیعی کاهش می‌یابد که این امر می‌تواند با علائمی مانند کاهش انرژی بدن، کاهش توان ترمیم سلول‌ها و افزایش خطر بیماری‌های مرتبط با سن ارتباط داشته باشد. به همین دلیل، بسیاری از محققان معتقدند که افزایش سطح NAD می‌تواند در طول عمر و کند کردن روند پیری موثر باشد، هرچند شواهد قطعی در این زمینه هنوز وجود ندارد و تحقیقات بیشتری لازم است.
فواید احتمالی NAD برای سالمندان
نیکوتین‌آمید آدنین دی‌نوکلئوتید (NAD) یک کوآنزیم است که در عملکردهای حیاتی سلولی دخیل بوده و برای پیری سالم اهمیت ویژه‌ای دارد. مطالعات علمی نشان داده‌اند که NAD به حفظ سلامت سلول‌ها کمک کرده و می‌تواند در بهبود عملکردهای بدن در سنین بالا موثر باشد.
اولین بار در سال ۱۹۳۷، یک بیوشیمیست به نام کنراد الوهجم ارتباطی بین کاهش سطح NAD و پیری را کشف کرد. از آن زمان، پژوهش‌ها نشان داده‌اند که سطح NAD با افزایش سن و همچنین در اثر مواجهه با برخی استرس‌ها و بیماری‌ها کاهش می‌یابد. بنابراین، برخی شواهد نشان می‌دهند که کاهش NAD می‌تواند به پیری و بیماری‌های مرتبط با سن منجر شود.
با توجه به نقش NAD در روند پیری، تحقیقات روزافزون حاکی از آن است که افزایش NAD ممکن است مزایای سلامتی داشته باشد و علائم پیری را به تعویق بیندازد. سبک زندگی سالم مانند ورزش منظم، خواب کافی و رژیم غذایی متعادل می‌تواند به افزایش طول عمر کمک کند که این اثر ممکن است به افزایش سطح NAD مرتبط باشد.
به همین دلیل، افزایش سطح NAD از طریق مصرف پیش‌ماده‌ها یا تقویت‌کننده‌های NAD ممکن است مزایای مشابهی داشته باشد. در حال حاضر، بیشتر تحقیقات روی پیش‌ماده‌های NAD مانند نیکوتین‌آمید مونونوکلئوتید (NMN) و نیکوتین‌آمید ریبوزید (NR) به صورت مطالعات حیوانی انجام شده است. نتایج این مطالعات نشان می‌دهد که این پیش‌ماده‌ها ممکن است به افزایش طول دوره سلامت و کاهش پیری زودرس در حیوانات کمک کنند.
یک مرور علمی در سال ۲۰۲۳ نشان داده است که پیش‌ماده‌های NAD معمولاً ایمن هستند و ممکن است قابلیت حمایت از پیری سالم در انسان‌ها را داشته باشند. با این حال، این مرور تأکید می‌کند که تحقیقات بیشتری روی انسان‌ها لازم است تا اثرات و ایمنی احتمالی این مکمل‌ها مشخص شود.
منابع مربوط به پیری سالم
برای آشنایی بیشتر با اطلاعات و منابع مبتنی بر شواهد علمی در زمینه پیری سالم، می‌توانید به مرکز تخصصی ما مراجعه کنید. این منابع شامل توصیه‌های جامع و علمی برای حفظ سلامت در سنین بالاتر است و می‌تواند راهنمایی خوبی برای سبک زندگی سالم باشد.
خطرات احتمالی NAD
با اینکه مکمل‌های NAD نویدبخش حمایت از پیری سالم هستند، نگرانی‌هایی درباره ایمنی و اثرات بلندمدت آنها وجود دارد. برخی تحقیقات نشان داده‌اند که ممکن است این مکمل‌ها بر چندین عضو بدن مانند کلیه، کبد، پانکراس و معده تأثیرات نامطلوبی داشته باشند.
از سوی دیگر، پژوهش‌های دیگر حاکی از آن است که NAD می‌تواند مزایای متعددی برای این اعضا داشته باشد. بنابراین، هنوز تحقیقات بیشتری لازم است تا مشخص شود مکمل‌های NAD تا چه حد ایمن هستند، چه دوزهایی مناسب است و اثرات بلندمدت آنها چگونه است. همچنین باید تعیین شود بهترین روش مصرف این محصولات چه می‌تواند باشد، که این روش‌ها ممکن است شامل مکمل‌های خوراکی، تزریقات یا محلول‌های موضعی باشد.
در حال حاضر، سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) اجازه بازاریابی محصولات NMN را به تولیدکنندگان نمی‌دهد. این محدودیت به دلیل قانون غذا، دارو و لوازم آرایشی فدرال است و FDA دیگر NMN را به عنوان مکمل غذایی یا محصول آرایشی به شمار نمی‌آورد.
بلکه، NMN به عنوان یک دارو شناخته می‌شود چرا که ممکن است توانایی حمایت از پیری سالم را داشته باشد. بنابراین، قبل از اینکه تولیدکنندگان بتوانند NMN را به عنوان محصولی برای حمایت از پیری سالم بازاریابی کنند، باید این دارو ایمنی و اثربخشی خود را از FDA دریافت کند.
از این رو، توصیه می‌شود قبل از مصرف هر گونه مکمل NAD، فرد با پزشک خود مشورت کند تا از مناسب بودن و ایمنی مصرف آن مطمئن شود.
نکاتی برای پیری سالم
عوامل متعددی در فرآیند پیری نقش دارند که برخی از آنها مانند ژنتیک قابل تغییر نیستند. اما بخش دیگری از این عوامل تحت کنترل ما هستند و با اتخاذ سبک زندگی مناسب می‌توان سلامت بدن را حفظ و مشکلات ناشی از پیری را کاهش داد.
برخی از توصیه‌ها برای پیری سالم عبارتند از: پیروی از یک رژیم غذایی سالم و متعادل، انجام فعالیت بدنی منظم، حفظ وزن مناسب برای پیشگیری از بیماری‌ها، خواب کافی و به موقع، تحریک ذهن با بازی‌های حافظه، یادگیری مهارت‌های جدید، مطالعه و انجام بازی‌های فکری.
همچنین حفظ سلامت روان از طریق روابط اجتماعی، تکنیک‌های آرامش‌بخش و ذهن‌آگاهی، شرکت منظم در فعالیت‌های لذت‌بخش مانند سرگرمی‌ها و برنامه‌های اجتماعی و تفریحی، و همچنین فعال بودن در مراقبت‌های بهداشتی مانند انجام معاینات دوره‌ای، واکسیناسیون‌ها و غربالگری‌های سلامت اهمیت دارد.
پرهیز یا کاهش مصرف مواد مضر مانند سیگار و الکل، و اتخاذ اقداماتی برای پیشگیری از آسیب‌ها مانند رانندگی ایمن و کاهش خطر سقوط نیز از دیگر موارد مهم در حفظ سلامت دوران پیری است.
خلاصه
نیکوتین‌آمید آدنین دی‌نوکلئوتید (NAD) یک کوآنزیم مهم است که احتمالاً در فرآیند پیری نقش دارد. با افزایش سن، سطح NAD به طور طبیعی کاهش می‌یابد و این کاهش ممکن است خطر ابتلا به بیماری‌های مرتبط با سن را افزایش دهد.
تحقیقات روزافزون در مدل‌های حیوانی نشان می‌دهد که افزایش سطح NAD می‌تواند به بهبود طول عمر و پیشگیری یا به تعویق انداختن برخی شرایط سلامتی کمک کند. با این حال، برای تعیین ایمنی و اثربخشی مکمل‌های NAD در انسان‌ها، مطالعات بیشتری لازم است.