آنچه باید در مورد سردردهای ناشی از گرما و میگرن بدانید

سردردهای شدید و میگرن غیرمعمول نیستند و تأثیر می گذارند ۲۰ درصد زنان و تقریبا ۱۰ درصد از مردان زندگی در ایالات متحده

به نظر می رسد سردرد در ماه های تابستان که درجه حرارت بالا می رود بیشتر اتفاق می افتد. فرکانس سردرد ممکن است زمانی که هوا گرمتر است به دلایل زیربنایی افزایش یابد، از جمله کم آبی، آلودگی محیطی، گرمازدگی و حتی گرمازدگی که با افزایش دما شیوع بیشتری دارد.

گرما خود ممکن است محرک سردرد باشد، اگرچه نتایج تحقیقات متفاوت است.

سردرد ناشی از گرما ممکن است مانند یک درد مبهم و کوبنده در اطراف شقیقه ها یا پشت سر شما باشد. بسته به علت، سردرد ناشی از گرما ممکن است به درد داخلی شدیدتر تبدیل شود.

آنچه باید در مورد سردردهای ناشی از گرما و میگرن بدانید

میگرن ناشی از گرما

میگرن تقریباً تأثیر می گذارد ۱۸ درصد از زنان و ۶ درصد از مردان در ایالات متحده، و در ماه های گرم تر شایع تر هستند.

میگرن ناشی از گرما با سردرد ناشی از گرما یکسان نیست، زیرا این دو تفاوت در علائم خود دارند. وجه مشترک میگرن و سردرد ناشی از گرما این است که هر دو از طریق تأثیر گرما بر بدن شما ایجاد می شوند.

بیشتر بخوانید
میگرن: علل، درمان، انواع و علائم

سردرد ناشی از گرما باعث ایجاد سردرد می شود

سردرد ناشی از گرما ممکن است به دلیل خود هوای گرم نباشد، بلکه به دلیل واکنش بدن شما به گرما است.

محرک های سردرد و میگرن مرتبط با آب و هوا عبارتند از:

  • تابش نور خورشید
  • رطوبت زیاد
  • نور روشن
  • کاهش ناگهانی فشار هوا

سردردهای ناشی از گرما نیز می تواند ناشی از کم آبی بدن باشد. هنگامی که در معرض دمای بالاتر قرار می گیرید، بدن شما به آب بیشتری نیاز دارد تا آنچه را که در اثر تعریق بدن از دست می رود، جبران کند. کم آبی بدن می تواند باعث سردرد و میگرن شود.

شرایط آب و هوایی همچنین می تواند باعث تغییراتی در سطح سروتونین شما شود. این نوسانات هورمونی عبارتند از a محرک رایج میگرن، اما می توانند باعث سردرد نیز شوند.

قرار گرفتن طولانی مدت در معرض دمای بالا همچنین شما را در معرض خطر گرمازدگی، یکی از مراحل گرمازدگی قرار می دهد.

سردرد از علائم گرمازدگی است. هر زمان که در معرض دمای بالا قرار می گیرید یا مدت طولانی را بیرون از خانه زیر نور خورشید سپری می کنید و پس از آن دچار سردرد می شوید، باید بدانید که گرمازدگی یک احتمال است.

بیشتر بخوانید
درمان سردرد در کلینیک سردرد تهران

علائم سردرد گرمایی

علائم سردرد ناشی از گرما می تواند بسته به شرایط متفاوت باشد. اگر سردرد شما ناشی از گرمازدگی باشد، علاوه بر سردرد، علائم گرمازدگی نیز خواهید داشت.

علائم گرمازدگی عبارتند از:

  • سرگیجه
  • گرفتگی یا گرفتگی عضلات
  • حالت تهوع
  • غش کردن
  • تشنگی شدید که فروکش نمی کند

فوریت های پزشکی

گرمازدگی یک اورژانس پزشکی است و در صورت عدم درمان می تواند منجر به گرمازدگی شود. به دنبال کمک فوری پزشکی باشید.

اگر سردرد یا میگرن شما با قرار گرفتن در معرض گرما مرتبط است، اما به گرمازدگی مرتبط نیست، علائم شما ممکن است شامل موارد زیر باشد:

  • یک احساس ضربان دار و کسل کننده در سر شما
  • خستگی
  • حساسیت به نور
  • کم آبی بدن

تسکین سردرد گرما

اگر گرما تمایل دارد سردرد یا میگرن شما را تحریک کند، می توانید در مورد پیشگیری فعال باشید.

در صورت امکان، زمان خود را در روزهای گرم در خارج از منزل محدود کنید و هنگام بیرون رفتن از چشمان خود با عینک آفتابی و کلاه لبه دار محافظت کنید. اگر قادر به انجام این کار هستید، در محیطی با تهویه مطبوع ورزش کنید.

بیشتر بخوانید
سردرد سمت راست به چه معناست؟

با شروع افزایش دما، آب بیشتری بنوشید و نوشیدنی های ورزشی را جایگزین الکترولیت خود کنید.

اگر در حال حاضر سردرد دارید، درمان های خانگی مانند:

  • اسانس اسطوخودوس یا نعناع فلفلی
  • کمپرس سرد
  • دمنوش های گیاهی سرد
  • گیاهانی مانند تب یا پوست درخت بید

استامینوفن بدون نسخه (تیلنول) و ایبوپروفن (ادویل) نیز می توانند در صورت نیاز برای تسکین درد استفاده شوند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

سردردهای خفیف و میگرن ناشی از کم آبی بدن یا تغییرات آب و هوا معمولاً طی یک تا سه ساعت خود به خود برطرف می شوند. اما مواقعی وجود دارد که سردرد ناشی از گرما نشانه نیاز به مراقبت اورژانسی است.

اگر سردرد ناشی از گرما با هر یک از علائم زیر دارید، فوراً به دنبال کمک پزشکی باشید:

  • تهوع و استفراغ
  • تب بالا (۱۰۳.۵ درجه یا بالاتر)
  • افزایش ناگهانی سطح درد یا درد شدید در سر
  • گفتار نامفهوم، سردرگمی، یا سرگردانی
  • پوست رنگ پریده یا لکه دار
  • تشنگی شدید یا بی اشتهایی

اگر علائم اورژانسی ندارید، اما بیش از دو بار در هفته در یک بازه زمانی سه ماهه دچار سردرد یا میگرن می شوید، یک قرار ملاقات برای صحبت با پزشک تعیین کنید.

بیشتر بخوانید
سردرد سرویکوژنیک: علائم، علل، تشخیص

اگر معمولاً میگرن را تجربه می کنید، می دانید که در صورت ابتلا به میگرن چه انتظاری از بدن خود داشته باشید. اگر علائم میگرن شما بیش از ۷ ساعت طول کشید، یا اگر علائمی را تجربه کردید که برای میگرن شما معمول نیست، با پزشک تماس بگیرید.

خلاصه

در حالی که برای درک دقیق چگونگی ارتباط گرما با سردرد و میگرن به تحقیقات بیشتری نیاز است، اما می دانیم که کم آبی، از دست دادن مواد معدنی، تابش نور خورشید و گرمازدگی همگی می توانند باعث سردرد و میگرن شوند.

از روشی که دمای بالاتر می تواند بر بدن شما تأثیر بگذارد آگاه باشید و سعی کنید برای جلوگیری از سردردهای ناشی از گرما برنامه ریزی کنید.

اگر علاوه بر علائم گرمازدگی، سردرد را تجربه کردید، به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید.
Source link

دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه