بسیاری از زنان بالای 70 و 80 سال به فعالیت جنسی خود ادامه می دهند و از زندگی جنسی خود راضی می مانند. سلامت جنسی و صمیمیت در طول زندگی ضروری است و رابطه جنسی نقش مهمی در زندگی بسیاری از افراد مسن دارد.
افراد مسن تغییرات فیزیکی و ذهنی را تجربه می کنند که می تواند میل جنسی را کاهش دهد، اما راه های زیادی وجود دارد که افراد می توانند برای لذت بردن از روابط صمیمانه سازگار شوند.
شواهد قوی وجود دارد که زنان مسن از نظر جنسی فعال هستند، روابط جنسی فعال دارند و از زندگی جنسی خود ابراز رضایت می کنند.
در حالی که تغییرات فیزیولوژیکی مختلف همراه با افزایش سن ممکن است بر میل و عملکرد جنسی افراد مسن تأثیر بگذارد، افراد مسن می توانند از رابطه جنسی لذت ببرند. بسیاری حتی رضایت بیشتر نسبت به زمانی که جوانتر بودند دارند.

این مقاله در مورد پیری و جنسیت زنان بحث می کند. همچنین تغییرات عملکرد جنسی در زنان مسن تر و راه هایی را که آنها می توانند با آن مقابله کنند را بررسی می کند.
آیا افزایش سن بر جنسیت تاثیر می گذارد؟
پیری علل تغییراتی در بدن است که می تواند تاثیر مستقیم و غیرمستقیم بر رابطه جنسی داشته باشد. نمونه ای از آن در زنان، کاهش هورمون های جنسی مانند استروژن بعد از یائسگی است که این می تواند منجر به رابطه جنسی دردناک به دلیل روانکاری واژن کمتر شود .
حدود 85% از افراد مسن نیز حداقل یک بیماری مزمن دارند، در حالی که 60٪ حداقل دو بیماری دارند. افرادی که مبتلا به بیماری های مزمن هستند بیشتر تحت تاثیر اختلالات جنسی قرار می گیرند.
با این حال، این بدان معنا نیست که افراد مسن نمی توانند از زندگی جنسی فعال لذت ببرند. مطالعه 2019 افراد 55 تا 75 ساله را در مورد فعالیت جنسی مورد بررسی قرار دادند. زنان در این گروه کمتر از مردان از نظر جنسی فعال بودند اما به همان اندازه از زندگی جنسی خود راضی بودند.
نظرسنجی 2022 دانشگاه میشیگان در مورد پیری سالم متمرکز بر اثر علائم یائسگی در مورد زندگی جنسی زنان مسن در آن سنین بین 50 تا 80 سال، آنها دریافتند که:
- تقریبا نیمی – 43٪ – از نظر جنسی فعال هستند
- 52 درصد از افرادی که فعالیت جنسی نداشتند از فعالیت جنسی خود راضی بودند
- 74 درصد از افرادی که از نظر جنسی فعال هستند از فعالیت جنسی خود راضی بودند
- از هر 4 نفر، 1 نفر سلامت شریک زندگی خود را تحت تأثیر قرار داده است
- 28 درصد علائم یائسگی داشتند که با توانایی آنها برای داشتن فعالیت جنسی تداخل داشت
در یک مشابه مطالعه 2021 در مورد فعالیت جنسی و رضایت افراد مسن، 40 درصد از زنان مسنتر در مقایسه با 55 درصد مردان، از نظر جنسی فعال بودند و در تمام گروههای سنی، زنان نسبت به مردان از زندگی جنسی خود رضایت بیشتری داشتند.
همین نظرسنجی نشان داد که:
- 84 درصد از زنان از نظر جنسی در مقایسه با 69 درصد از مردان رضایت جنسی داشتند
- 83 درصد از زنان 72 تا 78 ساله از نظر جنسی در مقایسه با 68 درصد از مردان رضایت جنسی داشتند.
- 91 درصد از زنان 81 تا 87 ساله از نظر جنسی در مقایسه با 69 درصد از مردان رضایت جنسی داشتند.
مطالعه استرالیا 2017 در مورد عملکرد جنسی در زنان مسن نشان داده شد که حداقل 13.6 درصد از افراد 65 تا 79 ساله دارای اختلال عملکرد جنسی کمفعال (HSDD) هستند. HSDD شامل وجود میل جنسی کم و پریشانی شخصی مرتبط با جنسی است.
نحوه تغییر جنسیت برای زنان مسن
با افزایش سن، بدن افراد دچار تغییرات مختلفی می شود. در زنان، این می تواند به صورت تغییرات هورمونی، فیزیکی و روانی که بر عملکرد و میل جنسی تأثیر می گذارد، ظاهر شود.
تغییرات هورمونی
بین 45-55 سال، تخمدان های فرد استروژن و پروژسترون کمتری تولید می کنند که منجر به یائسگی می شود. این می تواند باعث طیف وسیعی از علائم شود، از جمله:
- گرگرفتگی
- کاهش میل جنسی
- بی خوابی
- اضطراب
- مشکلات واژن مانند خشکی واژن
- بی اختیاری ادرار
- افسردگی
- دوره های نامنظم یا خونریزی
مطالعه 2019 سن و وضعیت پس از یائسگی با روانکاری، برانگیختگی و عملکرد کلی جنسی در زنان بالای 40 سال ارتباط منفی داشت.
علائم یائسگی نیز بر سلامت جنسی تأثیر می گذارد. در نظرسنجی 2022 در بالا ذکر شد، 28 درصد از زنان 50 تا 80 ساله گزارش کردند که علائم یائسگی آنها با توانایی آنها برای داشتن فعالیت جنسی تداخل دارد و 48 درصد از آنها میل های جنسی کاهش یافته است.
تغییرات فیزیکی
همچنین کاهش تولید استروژن باعث واژن باریک و کوتاه شود در حالی که دیواره های واژن نازک تر و سفت تر می شوند.
از دست دادن استروژن نیز منجر به ضعف عضلانی، بر بافت های حمایت کننده در لگن تأثیر می گذارد. این ممکن است باعث بیرون زدگی اندام ها به داخل واژن شود که به آن افتادگی اندام لگنی می گویند. ضعف عضلات کف لگن نیز می تواند باعث نشت غیر ارادی ادرار شود.
بسیاری نیز کاهش روانکاری را تجربه خواهند کرد که ممکن است منجر به درد در حین مقاربت شود که به عنوان دیسپارونی شناخته شده است.
سن نیز می تواند اسیدیته واژن کاهش یابد و آن را مستعد تحریک و عفونت کند.
تغییرات ذهنی
تغییرات در هورمون های زنانه با افزایش سن می تواند باعث تغییرات خلقی شود. همچنین افزایش خطر افسردگی در هنگام گذار به یائسگی دارد.
تغییرات هورمونی ممکن است باعث شود فرد موارد زیر را تجربه کند. تغییرات خلقی:
- عصبانیت
- تحریک پذیری
- اضطراب
- فراموشی
- عزت نفس پایین
- اعتماد به نفس پایین
- احساس غم و اندوه یا افسردگی
- خلق و خوی پایین
- تمرکز ضعیف و “مه مغزی”
برخی از شرایط پزشکی و درمان آنها ممکن است باعث ایجاد یا بدتر شدن مسائل مربوط به میل جنسی، برانگیختگی و ارگاسم شود.
شرایط پزشکی متعددی به اختلال عملکرد جنسی کمک می کند. اینها شامل:
- آرتریت
- دیابت
- بیماری قلبی
- فلج در نتیجه سکته مغزی
- بی اختیاری
سایر شرایط پزشکی بیماری پارکینسون، بیماری مزمن کلیه و سرطان شامل شود .
داروهای روانگردان همچنین خطر ابتلا به اختلال عملکرد جنسی را در افراد افزایش می دهد. اینها عبارتند از داروهای ضد افسردگی و داروهای ضد روان پریشی.
سایر مشکلات سلامتی که می تواند بر رابطه جنسی در افراد مسن تأثیر بگذارد عبارتند از:
- چاقی: افراد چاق یا زنان دارای اضافه وزناحتمال بیشتری برای داشتن اختلال عملکرد جنسی دارند مدیریت وزن می تواند عملکرد جنسی را بهبود بخشد.مطالعه 2019 نشان داد که جراحی چاقی می تواند عملکرد جنسی را در هر دو جنس بهبود بخشد.
- درد: درد مزمن می تواند باعث خستگی و فرسودگی، کاهش میل جنسی فرد شود. داروهای ضد درد نیز می توانند باعث اختلال در عملکرد جنسی شوند.
- سرطان: مطالعات نشان می دهد که تا نصف از زنان تحت درمان با سرطان های دهانه رحم در دوران نقاهت و زمانی که بازمانده می شوند دچار اختلال عملکرد جنسی می شوند.
- افسردگی: اختلال عملکرد جنسی در زنان مبتلا به افسردگی بالینی رایج تر است .
- .
بسیاری از افراد مسن تردید می کنند تا نگرانی های خود را در مورد سلامت جنسی خود به متخصصان سلامت مطرح کنند.
صحبت با پزشکان و پرسیدن در مورد مسائل جنسی می تواند به افراد کمک کند تا بینشی در مورد راه های ممکن برای سازگاری با شرایط خود پیدا کنند و در صورت لزوم درمان و ارزیابی مناسب را دریافت کنند.
راههای زیادی وجود دارد که زنان مسنتر میتوانند از رابطه جنسی لذت ببرند و در دهه 80 زندگی خود احساس رضایت کنند.
تعریف جنسیت را بسط دهید
جنسیت ممکن است در طول سال ها متفاوت به نظر برسد. زوج ها می توانند خلاق شوند و برای امتحان چیزهای جدید آماده باشند.
این می تواند شامل شود:
- لمس کردن
- بوسیدن
- سایر تماسهای جنسی صمیمی مانند لمس حسی و ماساژ شهوانی
زوجها ممکن است استفاده از اسباببازیها و موقعیتهای جنسی متفاوت را که برای هر دو طرف لذتبخش است، کشف کنند. روان کننده ها می تواند به زنانی که خشکی واژن را تجربه می کنند کمک کند.
زوج ها همچنین می توانند صمیمیت خود را از طریق تماس غیرجنسی ابراز کنند، از جمله:
- در آغوش گرفتن
- در آغوش گرفتن
- کنار هم نشستن
- دست گرفتن
- پشت و ماساژ
ارتباط باز
برقراری ارتباط صادقانه در مورد علاقه ها، دوست نداشتن ها و مسائل می تواند به افزایش صمیمیت کمک کند و رابطه جنسی را لذت بخش تر کند.
بحث در مورد خواسته ها، انتظارات و ترس های فردی با شریک جنسی در مورد رابطه جنسی نیز ضروری است.
با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کنید
شرایط زمینهای، داروها و درمانها ممکن است علائمی ایجاد کنند که بر عملکرد جنسی فرد تأثیر بگذارد.
اگر افراد در مورد عوارض جانبی جنسی بالقوه بیماری خود یا داروهایی که مصرف می کنند نگران هستند، باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنند.
طرح پرسشهای مربوط به سلامت جنسی میتواند به افراد کمک کند تا از گزینههای ممکن برای رسیدگی به این مسائل آگاهتر شوند.
افراد مسن که از نظر جنسی فعال هستند گزارش می دهند لذت بیشتری در زندگی نسبت به کسانی که از نظر جنسی فعال نیستند دارند.
سکس همچنین با چندین فواید سلامتی مرتبط است، از جمله:
- پایین تر سطوح استرس
- بهبودی بهتر بعد از جراحی
- کاهش خطر افسردگی
- پایین تر فشار خون
- را افزایش می دهد اکسی توسین سطوح
- تشویق رفتارهای سالم تر
- طول عمر بیشتر
افزایش قابل توجه در عفونت های مقاربتی (STIs) در میان افراد مسن وجود دارد این می تواند علت ثانویه بهبود عملکرد جنسی به دلیل درمان های اختلال نعوظ و میل جنسی کم باشد.
محافظت در برابر بیماری های مقاربتی با استفاده از محافظ هایی مانند کاندوم بسیار مهم است.
غربالگری برای بیماری های مقاربتی نیز مهم است، به خصوص اگر:
- یک شخص چندین شریک دارد
- شروع یک رابطه جنسی جدید
- یک فرد دارای عوامل خطر برای اچآیوی
یک فرد یا یک زوج ممکن است صحبت با یک درمانگر یا یک متخصص درمانگر جنسی نیز مفید بدانند .
این متخصصان آموزش های ویژه ای برای کمک به افراد مسن در زمینه مسائل جنسی دارند و بر اساس نیازهای فردی فرد یا زوج، پشتیبانی و تکنیک هایی را ارائه می دهند.
مردم باید نیازهای خود را با متخصصان مراقبت های بهداشتی که می توانند آنها را به سازمان های مناسب ارجاع دهند، در میان بگذارند.
موسسه ملی سلامت روان (NIMH) همچنین منابعی را برای افرادی که حمایت از سلامت روان را در نظر دارند ارائه می دهد.
فعالیت جنسی و صمیمیت در طول زندگی ضروری است. بسیاری از زنان مسن در دهه 70 و 80 زندگی خود از نظر جنسی فعال هستند.
در حالی که تغییرات بدنی و چالشهای سلامتی میتواند بر نحوه انجام رابطه جنسی افراد مسن تأثیر بگذارد، بسیاری از استراتژیها میتوانند به افراد کمک کنند تا زندگی جنسی رضایتبخش و لذتبخشی داشته باشند.
افراد مسن هنوز در خطر ابتلا به بیماری های مقاربتی هستند. انجام رابطه جنسی ایمن با استفاده از کاندوم و سایر روش های مانع می تواند به کاهش این خطر کمک کند.
صحبت با یک پزشک یا درمانگر می تواند به افراد کمک کند تا به هر شرایطی که بر عملکرد جنسی آنها تأثیر می گذارد رسیدگی کنند یا استراتژی هایی برای بهبود زندگی جنسی خود ارائه دهند.