آنچه در مورد رشد مو باید بدانید

مردم با حدود ۵ میلیون فولیکول مو متولد می شوند. اینها جیب های کوچکی در پوست هستند که موها از آنها رشد می کنند.

حدود ۱۰۰۰۰۰ از این فولیکول ها روی پوست سر هستند. افرادی که فولیکول های بیضی شکل دارند موهای بسیار مجعد دارند، در حالی که افرادی که فولیکول های گرد دارند موهای صاف دارند.

مراحل رشد مو به شرح زیر است:

1. هر فولیکول حاوی یک ریشه مو است که از سلول های پروتئینی ساخته شده است.
2. همانطور که خون در سراسر بدن گردش می کند، اکسیژن و مواد مغذی را به سلول های پروتئینی می رساند که برای تکثیر نیاز دارند.
3. همانطور که سلول های پروتئینی تکثیر می شوند، مو می سازند که از طریق پوست به سمت بالا حرکت می کند.
4. همانطور که مو از پوست رشد می کند، غده چربی را از خود عبور می دهد. این کار موها را با روغن مورد نیاز برای نرم و براق ماندن چرب می کند.
5. زمانی که مو به اندازه کافی بلند شود که از پوست عبور کند، مرده است. همانطور که یک موی جدید در زیر رشد می کند، موهای مرده را از پوست خارج می کند. سپس مو می ریزد یا می ریزد.

همه فولیکول های مو به طور همزمان عمل نمی کنند. به عنوان مثال، فولیکول های روی پوست سر، قبل از اینکه برای مدتی غیرفعال شوند، برای چند سال مو رشد می کنند. این بخش غیر فعال چرخه رشد مو تلوژن نامیده می شود.

۵۰-۱۰۰ تار مو از بدن روزآنه به عنوان بخشی از چرخه طبیعی رشد مو می ریزد.

موهای هر کس متفاوت است و عوامل زیادی می توانند بر سرعت رشد آن تأثیر بگذارند.

این شامل:

• ژنتیک: ژن های یک فرد تعیین می کند که موهای او چقدر سریع رشد کند.
• ارتباط جنسی: موهای مردانه سریعتر از موهای زنان رشد می کنند.
• سن: موها سریعترین رشد را در سنین ۱۵ و ۳۰ سالگیا دارند ، قبل از کاهش سرعت برخی از فولیکول ها با بالا رفتن سن افراد به کلی از کار می افتند. به همین دلیل است که برخی از افراد موهای نازک‌تر یا کچل می‌شوند.
• تغذیه: تغذیه خوب برای رشد و حفظ موهای سالم ضروری است.

تلوژن افلوویوم زمانی اتفاق می‌افتد که استرس ریشه‌های مو را وادار می‌کند تا خیلی زود وارد مرحله تلوژن چرخه مو شوند. می تواند به این معنی باشد که به تعداد ۷۰ درصد موهای سر در عرض حدود ۲ ماه از بین می رود.

افرادی که تلوژن افلوویوم را تجربه می کنند اغلب متوجه می شوند که موهایشان به تعداد انگشتان دست بیرون می آید. معمولا بیشتر روی پوست سر دیده می شود اما می تواند هر قسمتی از بدن را درگیر کند.

علل شایع تلوژن افلوویوم عبارتند از:

• زایمان
• تب شدید
• عفونت شدید
• بیماری شدید
• عمل جراحی
• بیش فعال یا کم کار غده تیروئید
• نخوردن پروتئین کافی

چندین دارو نیز می توانند باعث تلوژن افلوویوم شوند. این شامل:

• رتینوئیدها
• مسدود کننده های بتا
• مسدود کننده های کانال کلسیم
• داروهای ضد افسردگی
• داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن

تلوژن افلوویوم معمولاً زمانی که فرد به دنبال درمان برای علت آن باشد، خود به خود از بین می رود. بر اساس کالج آمریکایی استئوپاتی پوست، میزان ریزش در طی یک دوره ۶ تا ۸ ماهه کاهش می یابد.

مطابق با انجمن تریکولوژیک شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد استفاده از شامپوهای خاص یا مصرف مکمل‌ها می‌تواند باعث رشد سریع‌تر مو شود.

تغذیه خوب بخش مهمی از رشد موی سالم است. زیرا قسمت زنده مو (ریشه) مواد مغذی خود را از خون دریافت می کند.

اتخاذ یک رژیم غذایی سالم حاوی میوه، سبزیجات، غلات و مقدار مناسب چربی باعث سلامت مو می شود.

غذاهای خاصی که می توانند موهای سالم را تقویت کنند عبارتند از:

• ماهی: ماهی حاوی اسیدهای چرب ضروری امگا ۳، پروتئین، ویتامین B-12 و آهن است که همگی از خشکی پوست سر جلوگیری می کنند و از کدر شدن رنگ مو جلوگیری می کنند.
• سبزیجات سبز تیره: اینها حاوی سطوح بالایی از ویتامین A و C هستند که به حفظ حالت خوب مو کمک می کند.
• حبوبات: اینها سرشار از پروتئین هستند که به رشد مو کمک می کند و از موهای ضعیف و شکننده جلوگیری می کند.
• بیوتین: آ بیوتین کمبود آن می تواند منجر به شکنندگی مو یا ریزش مو شود. غلات کامل، جگر، زرده تخم مرغ، آرد سویا و مخمر همگی حاوی بیوتین هستند.
• آجیل: اینها منبع خوبی از سلنیوم هستند که برای سلامت پوست سر مهم است. برخی از آجیل ها همچنین حاوی آلفا لینولئیک اسید و روی هستند. اینها به حالت بخشیدن به موها و جلوگیری از ریزش کمک می کنند.
• لبنیات کم چرب: اینها منابع خوبی از کلسیم هستند که یکی دیگر از اجزای کلیدی در رشد مو است.

عواملی که می توانند سرعت رشد مو را کاهش دهند عبارتند از:

• رژیم های سخت
• اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی یا پرخوری عصبی
• فشار
• سیگار کشیدن
• کمبود ویتامین

موهای هر کسی با سرعت های متفاوتی رشد می کند. عوامل زیادی – از جمله ژنتیک، جنسیت و سن – می توانند بر سرعت رشد مو تأثیر بگذارند.

موها از فولیکول ها که جیب های کوچکی در داخل پوست هستند رشد می کنند. هر فولیکول حاوی یک ریشه مو است که از سلول های پروتئینی ساخته شده است. همانطور که رگ های خونی ریشه ها را با اکسیژن و مواد مغذی تغذیه می کنند، آنها تکثیر می شوند و به مو تبدیل می شوند.

شواهد کمی وجود دارد که نشان دهد شامپو یا مکمل های تخصصی می توانند سرعت رشد مو را تسریع کنند. درعوض، خوردن یک رژیم غذایی مغذی که حاوی مقدار زیادی پروتئین است برای داشتن موهای سالم ضروری است.