احساس گرما یا سوزش در پاها همیشه جدی نیست، اما می تواند نشانه عفونت قارچی، دیابت و بسیاری از شرایط دیگر باشد. همچنین ممکن است گزگز، بی حسی و تورم وجود داشته باشد.
گاهی اوقات، داغ شدن پاها می‌تواند با علائمی مانند «سوزن و سوزن» (پارستزی)، بی‌حسی، قرمزی و تورم همراه باشد. با این حال، معمولاً هیچ نشانه فیزیکی از داغ شدن پا وجود ندارد.
این مقاله به بررسی علل و راه های درمان گرم شدن پا می پردازد.
حقایق سریع در مورد پاهای داغ:
- داغ شدن پا می تواند ناشی از عواملی مانند شغل فرد یا انتخاب کفش باشد.
- پای ورزشکار می تواند باعث داغ شدن، خارش یا سوزش پا شود.
- پوشیدن کفش یا جوراب ساخته شده از مواد مصنوعی نیز می تواند منجر به داغ شدن پا شود.
- اغلب، درمان شرایط پزشکی که باعث داغ شدن پا می شود می تواند علائم را تسکین دهد.
علل داغ شدن پاها
دلایل مختلفی برای گرم شدن پا وجود دارد، از جمله:
کمبود مواد مغذی
اعصاب برای عملکرد صحیح به مواد مغذی خاصی نیاز دارند. اگر بدن نتواند مواد مغذی را جذب کند، خطر آسیب عصبی – و داغ شدن پا – افزایش می‌یابد. کمبود فولات، ویتامین B6 و ویتامین B-12 می تواند به نوروپاتی کمک کند.
مطابق با پژوهش، سوء تغذیه و کمبودهای تغذیه ای با موارد زیر مرتبط است:
- سوء مصرف الکل
- اختلالات اشتها
- بی خانمانی
- وضعیت اقتصادی پایین تر
- سن بالاتر
- بارداری
نوروپاتی دیابتی
یکی از شایع ترین علل داغ شدن پا نوروپاتی دیابتی است.
این بیماری در اثر آسیب به اعصاب ایجاد می شود و از عوارض دیابت نوع ۱ و نوع ۲ است. همراه با احساس سوزش، علائم شامل درد، گزگز و بی حسی در بازوها، دست ها، پاها و پاها می شود.
بارداری
زنان باردار ممکن است به دلیل تغییرات هورمونی که دمای بدن را افزایش می دهد، پاهای خود را داغ کنند. افزایش بار روی پاها به دلیل افزایش وزن طبیعی و افزایش کل مایعات بدن نیز ممکن است در گرم شدن پا در دوران بارداری نقش داشته باشد.
یائسگی
یائسگی می تواند باعث تغییرات هورمونی شود که منجر به افزایش دمای بدن و داغ شدن پاها می شود. اکثر زنان در سنین ۴۵ تا ۵۵ سالگی یائسگی را تجربه می کنند.
عفونت قارچی
در هر زمان، آن است تخمین زده 15 تا ۲۵ درصد افراد مبتلا به پای ورزشکار هستند که یک عفونت قارچی رایج است.
درمان سریع این عفونت مهم است زیرا می تواند به سایر نقاط بدن و همچنین به افراد دیگر سرایت کند.
قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین
قرار گرفتن در معرض فلزات سنگین مانند آرسنیک، سرب یا جیوه می تواند باعث احساس سوزش در پاها و دست ها شود.
اگر سطوح این مواد در بدن جمع شود، می توانند به سطوح سمی برسند و شروع به تداخل با عملکرد عصبی کنند.
شیمی درمانی
شیمی درمانی که برای درمان سرطان استفاده می شود، سلول های در حال رشد سریع بدن را از بین می برد. با این حال، می تواند منجر به آسیب عصبی و علائم مرتبط با سوزش و گزگز پا و دست شود.
بیماری شارکو ماری توث (CMT)
در برخی افراد، این شکل از نوروپاتی ارثی می تواند منجر به داغ شدن یا سوزن سوزن شدن پا شود. موثر بر از هر ۲۵۰۰ نفر ۱ نفر در ایالات متحده، CMT یکی از شایع ترین اختلالات عصبی ارثی است.
بیماری مزمن کلیوی
همچنین به عنوان اورمی شناخته می شود، بیماری مزمن کلیوی ناشی از آسیب به کلیه ها است. اندام ها دیگر قادر به حذف سموم از بدن از طریق ادرار نیستند. با گذشت زمان، ایجاد سموم می تواند باعث نوروپاتی شود.
کم کاری تیروئید
سطح پایین هورمون تیروئید – وضعیتی که به عنوان کم کاری تیروئید شناخته می شود – می تواند منجر به گزگز، بی حسی یا درد در پاها، پاها، بازوها یا دست ها شود. این احساسات به این دلیل اتفاق می‌افتند که سطوح پایین هورمون‌های تیروئید بدن منجر به آسیب عصبی می‌شود.
اچ آی وی و ایدز
یکی از علائم ایدز یا اچ آی وی در مراحل پایانی نوروپاتی محیطی و داغ شدن یا سوزش پاها است. تخمین زده می شود که آسیب به اعصاب تقریباً تأثیر بگذارد یک سوم افراد مبتلا به HIV
بر اساس بنیاد نوروپاتی محیطیبرخی از داروهای ایدز – از جمله مهارکننده‌های نوکلئوزیدی معکوس ترانس کریپتاز (NRTIs) – نیز باعث نوروپاتی می‌شوند.
سوء مصرف الکل
یکی دیگر از دلایل رایج داغ شدن پاها، مصرف بیش از حد الکل، می تواند منجر به آسیب عصبی در پاها و سایر قسمت های بدن شود، وضعیتی که به عنوان نوروپاتی الکلی شناخته می شود.
این آسیب عصبی به این دلیل رخ می دهد که الکل با توانایی بدن در جذب و استفاده از برخی مواد مغذی که برای عملکرد صحیح اعصاب حیاتی هستند، تداخل می کند. همچنین این اتفاق می افتد زیرا الکل است سمی برای اعصاب در بدن.
سندرم گیلن باره (GBS)
سندرم گیلن باره زمانی ایجاد می شود که سیستم ایمنی بدن به سیستم عصبی محیطی حمله می کند. علائم شامل درجات مختلف بی حسی، گزگز و ضعف در پاها و پاها است و می تواند تنه و بازوها را درگیر کند.
GBS یک اختلال نادر است که تأثیر می گذارد از هر ۱۰۰۰۰۰ نفر ۱ نفر. مردان و زنان به یک اندازه مستعد ابتلا به GBS هستند.
پلی نوروپاتی دمیلینه کننده التهابی مزمن (CIDP)
این اختلال عصبی با اختلال در عملکرد حسی و ضعف پیشرونده در پاها و بازوها در یک دوره زمانی طولانی مشخص می شود. می تواند باعث احساس سوزن سوزن شدن یا سوزش در پاها و دست ها شود.
اریترومالژی
اریترومالژیا یک بیماری نادر است که عمدتاً پاها را درگیر می کند. با درد شدید، قرمزی و احساس گرما در پاها و دست ها مشخص می شود. علائم می تواند به طور مداوم یا دوره ای رخ دهد.
واسکولیت
این وضعیت که با التهاب رگ های خونی مشخص می شود، می تواند باعث درد و گزگز در پاها شود زیرا خون نمی تواند آزادانه به اندام ها جریان یابد. می تواند منجر به آسیب بافتی شود.
سارکوئیدوز
در این شرایط التهابی، گروه‌های کوچکی از سلول‌های التهابی – به نام گرانولوما – در بدن رشد می‌کنند. اگر پوست یا سیستم عصبی تحت تأثیر قرار گیرد، ممکن است پاها بسوزند یا احساس گرما کنند.
عوامل سبک زندگی
کفش نامناسب و ایستادن یا راه رفتن برای مدت طولانی، به ویژه در دمای گرم، می تواند منجر به داغ شدن یا سوزش پا شود.
درمان
درمان داغ شدن پا متفاوت است و به علت اصلی علائم بستگی دارد. درمان ها می تواند شامل موارد زیر باشد:
رسیدگی به وضعیت پزشکی زمینه ای
به عنوان مثال، هنگامی که داغ شدن پاها به دلیل نوروپاتی دیابتی ایجاد می شود، تنظیم سطح قند خون ممکن است باعث تسکین آن شود.
داغ شدن پاهای ناشی از شرایط التهابی و مزمن ممکن است با مدیریت شرایط و پیروی از رژیم درمانی تجویز شده درمان شود.
تغییر دارو
گاهی اوقات تعویض دارو ممکن است کمک کند، مانند داروهای HIV که منجر به نوروپاتی می شود. تعویض دارو فقط با مشورت پزشک مهم است.
تغییر سبک زندگی
اگر کفش‌های نامناسب، عرق‌کردن پاها یا عود مکرر پای ورزشکار باعث داغ شدن پا می‌شوند، تغییرات زیر ممکن است کمک کند:
- یک روز در میان کفش‌های مختلفی بپوشید تا هر جفت در بین لباس‌ها هوا بیرون بیاید.
- اطمینان حاصل کنید که کفش ها به درستی مناسب هستند و جریان هوای خوبی دارند. در صورت لزوم از درج های حمایتی استفاده کنید.
- جوراب ها را مرتباً عوض کنید، به خصوص بعد از تمرین. به دنبال جوراب هایی باشید که رطوبت را از پوست دور کند یا جوراب های نخی طبیعی را انتخاب کنید.
- هرگز جوراب یا کفش مرطوب نپوشید.
- در هوای گرم صندل هایی بپوشید که به پاها اجازه تنفس می دهد.
- هنگام استفاده از استخرهای عمومی و دوش گرفتن از دمپایی برای کاهش خطر ابتلا به بیماری پای ورزشکار یا سایر عفونت های پا استفاده کنید.
- از پودر پا برای جذب رطوبت اضافی پا استفاده کنید.
- در صورت امکان، از ایستادن یا راه رفتن طولانی مدت خودداری کنید.
- پاهای داغ را بعد از یک روز طولانی یا قبل از خواب با قرار دادن آنها در یک لگن آب خنک خنک کنید.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنم؟
افرادی که به طور مداوم دچار گرمی پا می شوند یا داغ شدن پاهایشان شدید است یا با علائم دیگری همراه است، باید به پزشک مراجعه کنند تا علت اصلی را مشخص کند.
در جایی که آسیب عصبی علت است، درمان فوری برای جلوگیری از پیشرفت نوروپاتی ضروری است.
به دنبال درمان فوری پزشکی باشید اگر:
- احساس گرما یا سوزش در پاها به طور ناگهانی ایجاد می شود.
- داغ شدن پا یا هر علامت دیگری که در اثر قرار گرفتن در معرض سموم ایجاد می شود.
- احساس سوزش پاها را گسترش می دهد.
- از دست دادن احساس در انگشتان پا یا پا وجود دارد.
