وقتی سطح منیزیم یک فرد خیلی پایین می‌آید، دچار هیپومنیزیمی می‌شود. این می تواند مشکلی در کلیه ها، جذب مواد مغذی یا رژیم غذایی باشد. برای محدود کردن علائم، فرد باید منیزیم خود را دوباره پر کند و علت کمبود منیزیم را درمان کند.

منیزیم یک ماده معدنی و مغذی مهم است. پزشکان هیپومنیزیمی (کمبود منیزیم) را به عنوان سطح منیزیم سرم خون کمتر از ۰.۷۵ میلی مول در لیتر (mmol/l) می دانند. آنها می توانند این را با استفاده از آزمایش خون اندازه گیری کنند.

هیپومنیزیمی نام پزشکی برای کمبود منیزیم است. منیزیم در بیش از ۳۰۰ واکنش آنزیمی بدن نقش دارد. به طور قابل توجهی به موارد زیر کمک می کند:

  • سلامت عضلات و اعصاب
  • تنظیم فشار خون
  • تولید انرژی در سلول های بدن
  • سنتز DNA و RNA

در این مقاله به بررسی عواملی می‌پردازیم که باعث کاهش سطح منیزیم می‌شوند، اثرات کمبود منیزیم بر بدن را بررسی می‌کنیم و روش‌های درمان را مورد بحث قرار می‌دهیم.

آنچه در مورد کمبود منیزیم (هیپومنیزیمی) باید بدانید

علائم هیپومنیزیمی

افراد مبتلا به هیپومنیزیمی خفیف ممکن است هیچ علامتی نداشته باشند. اگر علائم ظاهر شوند، ممکن است شامل شود:

  • انقباضات، به ویژه در عضلات صورت
  • ضعف و فرسودگی
  • حالت تهوع و استفراغ
  • لرزش
  • یبوست

کمبود شدیدتر منیزیم می تواند باعث شود:

  • انقباضات عضلانی
  • تشنج
  • تغییرات در ریتم قلب

در یک بررسی ۲۰۱۹محققان خاطرنشان کردند که منیزیم خون پایین می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و فیبریلاسیون دهلیزی را افزایش دهد، اختلالی که باعث می شود حفره های فوقانی قلب هنگام تپش ناهماهنگ شوند.

علل هیپومنیزیمی

کمبود منیزیم در افراد معمولی سالم غیر معمول است.

یک فرد ممکن است دچار هیپومنیزیمی شود اگر:

  • آنها به طور مداوم منیزیم بسیار کمی را از رژیم غذایی خود دریافت می کنند.
  • کلیه های آنها بیش از حد منیزیم دفع می کنند.
  • آنها شرایط پزشکی دیگری دارند که بر جذب مواد مغذی تأثیر می گذارد.
بیشتر بخوانید
10 حقیقت در مورد بیماری آلزایمر

گروه های خاصی در معرض خطر کمبود منیزیم هستند که وضعیت خفیف تری است. این شامل افرادی است که تحت تأثیر قرار می گیرند:

  • سوء تغذیه: گرسنگی، بی اشتهایی، پرخوری عصبی یا استفراغ مکرر به هر دلیلی می تواند منجر به کمبود منیزیم شود.
  • بیماری های گوارشی: افراد مبتلا به بیماری هایی مانند بیماری کرون، بیماری سلیاک یا آنتریت ناحیه ای ممکن است در جذب منیزیم از طریق روده مشکل داشته باشند.
  • اسهال: اسهال مزمن می تواند منجر به عدم تعادل الکترولیت ها و افزایش خطر هیپومنیزیمی شود.
  • مصرف الکل: مصرف بیش از حد الکل می تواند منجر به عدم تعادل در الکترولیت ها یا مواد مغذی شود و ممکن است باعث شود بدن منیزیم بیشتری از حد معمول آزاد کند.
  • شیردهی یا بارداری: هر دو نیاز به منیزیم را افزایش می دهند. در دوران بارداری، منیزیم بزرگسالان باید ۳۱۰-۳۲۰ میلی گرم تا ۳۵۰-۳۶۰ میلی گرم در روز افزایش یابد
  • سن: جذب منیزیم با گذشت زمان دشوارتر می شود و افراد مسن را در معرض خطر کمبود منیزیم قرار می دهد.
  • دیابت: اگر فردی مبتلا به دیابت نوع ۲ یا مقاومت به انسولین باشد، سطوح بالای گلوکز در کلیه ها می تواند باعث شود بدن منیزیم بیشتری دفع کند.
  • نارسایی اندام: نارسایی اندام ها، به ویژه کلیه ها، ممکن است باعث دفع بیش از حد منیزیم از بدن شود.

افرادی که از داروهای خاصی استفاده می کنند نیز ممکن است از دست بدهند مقادیر زیاد از منیزیم این داروها عبارتند از:

  • برخی از داروهای ضد قارچ
  • دیورتیک ها
  • مهار کننده های پمپ پروتون
  • داروی شیمی درمانی سیس پلاتین

مصرف برخی از هورمون های تیروئید ممکن است اثر مشابهی داشته باشد.

بیشتر بخوانید
11 نوع از بهترین و بدترین روغن برای سلامتی

چگونه پزشکان هیپومنیزیمی را تشخیص می دهند

در خون، سطوح طبیعی منیزیم سرم از ۰.۷۵ تا ۰.۹۵ میلی مول در لیتر است. پزشکان هیپومنیزیمی را زمانی تشخیص می دهند که سطح سرمی منیزیم فردی کمتر از ۰.۷۵ میلی مول در لیتر باشد.

آزمایش خون می تواند تشخیص را تایید کند. اگر علت مشخصی وجود نداشته باشد، پزشک می تواند تعیین کند که آیا فرد منیزیم را از طریق کلیه ها یا دستگاه گوارش از دست می دهد یا خیر. آنها می توانند میزان منیزیم موجود در ادرار فرد را در طی ۲۴ ساعت اندازه گیری کنند.

درمان هیپومنیزیمی

پزشکان بسته به شرایط، سطوح پایین منیزیم را به روش های مختلفی درمان می کنند.

موارد خفیف

پزشک ممکن است دریافت منیزیم بیشتر از رژیم غذایی را برای کمبود خفیف منیزیم در افرادی که هیچ مشکل سلامتی دیگری ندارند پیشنهاد دهد. غذاهای زیر حاوی مقادیر بالایی منیزیم هستند:

غذا منیزیم در هر وعده % از مقدار توصیه شده روزانه (RDA) برای مردان % RDA برای زنان
۳۸ گرم بادام ۷۶.۵ میلی گرم ۱۹.۱۳٪ ۲۳.۹٪
آووکادو ۱ عدد ۳۹.۴ میلی گرم ۹.۸۵٪ ۱۲.۳۱٪
۱ فنجان برنج قهوه ای پخته شده ۷۸.۸ میلی گرم ۱۹.۷٪ ۲۴.۶۳٪
عدس خام ۱ فنجان ۹۰.۲ میلی گرم ۲۲.۵۵٪ ۲۸.۱۹٪
۱ فنجان جو پخته شده ۶۰.۸ میلی گرم ۶.۵٪ ۸.۱۳٪

اگر خوردن غذاهای غنی از منیزیم یک گزینه نیست یا کمکی نمی کند، پزشک ممکن است مکمل منیزیم را پیشنهاد کند. با این حال، هرکسی که بیماری کلیوی دارد باید با احتیاط از آنها استفاده کند.

اگر کلیه ها به خوبی کار نکنند، ممکن است منیزیم اضافی را با سرعت معمولی دفع نکنند که منجر به مشکل معکوس یعنی هیپرمنیزیمی می شود. این زمانی است که بدن منیزیم زیادی دارد.

بیشتر بخوانید
چه چیزی می تواند باعث کمردرد صبحگاهی شود؟

موارد شدید

اگر فردی مبتلا به هیپومنیزیمی شدیدتر باشد، پزشک ممکن است با دادن دوز بالای منیزیم در یک دوره زمانی آن را درمان کند.

اگر سطح منیزیم فرد به طور مداوم پایین باشد، علت زمینه ای نیز نیاز به درمان دارد. به عنوان مثال، اگر کلیه ها بیش از حد منیزیم از دست می دهند، پزشک ممکن است آمیلوراید را توصیه کند، یک دیورتیک که باعث افزایش خروجی ادرار و در عین حال صرفه جویی در مصرف پتاسیم و منیزیم می شود.

ارتباط با هیپوکلسمی و هیپوکالمی

فردی با سطوح بسیار پایین منیزیم همچنین ممکن است کمبود کلسیم یا پتاسیم داشته باشد. کلسیم پایین به عنوان هیپوکلسمی شناخته می شود، در حالی که کمبود پتاسیم هیپوکالمی نامیده می شود.

منیزیم به انتقال یون های کلسیم و پتاسیم به داخل و خارج سلول ها کمک می کند. همچنین ممکن است به جذب این مواد معدنی مهم کمک کند. به همین دلیل کمبود منیزیم می تواند منجر به کاهش سطح کلسیم و پتاسیم شود.

چشم انداز هیپومنیزیمی

چشم انداز فردی که کمبود منیزیم دارد به علت آن بستگی دارد.

اگر یک مورد خفیف کمبود منیزیم ناشی از عواملی مانند کمبود منیزیم در رژیم غذایی، بارداری یا سن بالاتر باشد، مصرف بیشتر غذاهای غنی از منیزیم یا مصرف مکمل‌ها اغلب می‌تواند مشکل را حل کند.

برای افراد مبتلا به هیپومنیزیمی شدیدتر یا مداوم، پزشک قبل از اینکه بتواند نتیجه را پیش بینی کند، باید علت را شناسایی کند. اگر آنها بتوانند علت اصلی را پیدا کنند و درمان کنند، به احتمال زیاد بهبودی کامل  است .

دریافت درمان بسیار مهم است، زیرا سطوح پایین خطرناک این ماده معدنی می تواند باعث بیماری های قلبی کشنده شود. همچنین مهم است که افراد کمبود منیزیم را خود تشخیص و درمان نکنند.

بیشتر بخوانید
هر آنچه باید در مورد پروژسترون بدانید

فرد نباید مکمل های منیزیم را، به ویژه در دوزهای بالا، بدون مشورت با پزشک مصرف کند. مصرف بیش از حد هر ماده مغذی، از جمله منیزیم، می تواند مضر باشد و باعث عدم تعادل در سطوح سایر مواد مغذی شود.

سوالات متداول

اگر منیزیم کم باشد چه اتفاقی می افتد؟

علائم یک فرد به شدت کمبود منیزیم بستگی دارد. علائم عبارتند از:

  • حالت تهوع
  • از دست دادن اشتها
  • خستگی
  • انقباضات عضلانی
  • تشنج

شایع ترین علت هیپومنیزیمی چیست؟

هیپومنیزیمی علل بالقوه زیادی دارد، از جمله:

  • مصرف بیش از حد الکل
  • رژیم غذایی ناکافی
  • اسهال مزمن
  • ادرار بیش از حد، مانند دیابت کنترل نشده
  • عوارض جانبی دارو

چه زمانی برای کمبود منیزیم به اورژانس مراجعه کنیم؟

کمبود منیزیم می تواند بدون درمان منجر به عوارض شدید و بالقوه کشنده شود. اگر فردی علائم هیپومنیزیمی را نشان داد، باید فوراً به دنبال کمک پزشکی باشد.

منیزیم کم بحرانی چیست؟

هیپومنیزیمی به عنوان سطح منیزیم سرم خون کمتر از ۰.۷۵ mmol/l.

خلاصه

هیپومنیزیمی اصطلاح پزشکی برای کمبود منیزیم است. این به عنوان سطح منیزیم خون کمتر از ۰.۷۵ میلی مول در لیتر تعریف می شود.

کمبود منیزیم در افراد سالم نادر است، اما ممکن است به دلیل سوء تغذیه، اختلالات جذب مواد مغذی، کم آبی، دیابت و مصرف الکل رخ دهد.

درمان هیپومنیزیمی به علت و شدت بیماری بستگی دارد. هیپومنیزیمی درمان نشده می تواند منجر به عوارض شدید شود. به این ترتیب، تشخیص به موقع و مداخله پزشکی برای بهبود نتایج بسیار مهم است.