نوشیدن الکل – حتی در مقادیر متوسط - می تواند سطح تری گلیسیرید شما را افزایش دهد. و سطح بالای تری گلیسیرید می تواند خطر ابتلا به برخی از شرایطی از جمله سکته مغزی ، حمله قلبی و بیماری کبد را افزایش دهد.
نوشیدن متوسط به عنوان حداکثر ، یک نوشیدنی استاندارد در روز برای زنان و دو بار برای مردان تعریف شده است . نوشیدن سنگین به عنوان بیش از چهار نوشیدنی در روز برای زنان و پنج یا بیشتر برای مردان تعریف می شود.
این مقاله به این موضوع می پردازد که چگونه الکل بر سطح تری گلیسیرید شما ، عوارض احتمالی سطح تری گلیسیرید و آنچه می توانید برای کاهش سطح تری گلیسیرید انجام دهید ، تأثیر می گذارد.
تری گلیسیرید چیست؟
تری گلیسیریدها فرم چربی متداول در بدن هستند . هنگام غذا خوردن ، کالری اضافی ، شکر و الکل که بدن فوراً به آن احتیاج ندارد تبدیل به تری گلیسیریدها شده و در سلولهای چربی ذخیره می شوند. بدن از این نوع چربی برای انرژی بین وعده های غذایی استفاده می کند.
بدن برای سالم ماندن به برخی از تری گلیسیریدها نیاز دارد. با این حال ، مگر شما:
- غالباً غذاهایی را که چربی و شکر زیادی دارند بخورید
- غالباً بیشتر از آنچه بدن استفاده می کند بخورید
- مرتباً ورزش نکنید
- بیش از حد الکل بنوشید
نوشیدن الکل چگونه بر میزان تری گلیسیرید تأثیر می گذارد؟
الکل حاوی قند و کالری زیادی است که می تواند سطح تری گلیسیرید شما را بالا ببرد. این امر به این دلیل است که بدن کالری اضافی را از الکل که بدن شما بلافاصله به تری گلیسیرید استفاده نمی کند ، تبدیل می کند.
اگر سطح تری گلیسیرید شما خیلی زیاد شود ، می توانند در کبد شما ایجاد شوند و باعث بیماری کبد چرب شود.
علاوه بر ایجاد چربی اضافی در کبد ، بیماری کبد چرب نیز ممکن است منجر به التهاب کبد شود. در صورت عدم درمان ، این بیماری می تواند باعث ایجاد زخم در کبد شود ، که می تواند توانایی عملکرد کبد شما را مختل کند.
خطرات سطح بالای تری گلیسیرید چیست؟
سطح تری گلیسیرید بالا فاکتور ریسک بالا برای آترواسکلروز (باریک شدن شریان ها) در نظر گرفته می شود.
آترواسکلروز می تواند منجر به موارد زیر شود:
- سکته
- حمله قلبی
- بیماری شریانی محیطی
- پانکراتیت (التهاب لوزالمعده)
- بیماری کبد
سطح سالم و بالای تری گلیسیرید سالم چیست؟
پزشک معمولاً سطح تری گلیسیرید را به عنوان بخشی از آزمایش کلسترول ، که به عنوان پانل لیپید یا پروفایل لیپید نیز نامیده می شود ، بررسی می کند.
سطح تری گلیسیرید در دامنه های زیر است:
- دامنه سالم: کمتر از ۱۵۰ میلی گرم در هر دسی لیتر (میلی گرم در دسی لیتر) یا کمتر از ۱.۷ میلی متر در لیتر (mmol/l)
- مرزی بالا: 150 تا ۱۹۹ میلی گرم در دسی لیتر (۱.۸ تا ۲.۲ میلی مول در لیتر)
- دامنه بالا: 200 تا ۴۹۹ میلی گرم در دسی لیتر (۲.۳ تا ۵.۶ میلی مول در لیتر)
- بسیار بالا: 500 میلی گرم در دسی لیتر یا بالاتر (۵.۷ میلی مول در لیتر یا بالاتر)
آیا ترک الکل سطح تری گلیسیرید را پایین می آورد؟
متوقف کردن مصرف الکل می تواند سطح تری گلیسیرید را پایین بیاورد، به ویژه اگر با سایر تغییرات شیوه زندگی سالم ترکیب شود.
تغییرات شیوه زندگی سالم قلب که می تواند به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید کمک کند
علاوه بر محدود کردن یا متوقف کردن مصرف الکل ، اگر سطح تری گلیسیرید خون بالایی داشته باشید ، پزشک ممکن است تغییرات زیر را توصیه کند:
- یک رژیم غذایی سالم قلب
- انجام فعالیت بدنی منظم
- حفظ وزن سالم
- مدیریت استرس
- ترک سیگار
- به اندازه کافی خواب با کیفیت خوب
داروهایی که می توانند به کاهش سطح تری گلیسیرید کمک کنند
علاوه بر تغییرات شیوه زندگی سالم قلب ، پزشک می تواند داروهایی را برای مدیریت یا پایین آمدن سطح تری گلیسیرید شما تجویز کند.
اینها شامل:
- فیبرات ها: این داروها می توانند تعداد تری گلیسیریدهای موجود در خون شما را کاهش دهند. پزشکان همچنین ممکن است آنها را برای کاهش کلسترول تجویز کنند.
- مکمل های اسید چرب امگا ۳: اسیدهای چرب امگا ۳ در غذاهایی مانند ماهی و صدف یافت می شوند. تحقیقات گسترده ای در مورد این اسیدهای چرب در جلوگیری از بیماری های قلبی انجام شده است. متخصصان بهداشت و درمان ممکن است مکمل های اسید چرب امگا ۳ را برای کمک به پایین آمدن سطح تری گلیسیرید توصیه کنند.
- استاتین ها: این داروها معمولاً برای درمان کلسترول خون بالا استفاده می شوند اما می توانند برای کاهش سطح تری گلیسیرید در خون شما نیز مورد استفاده قرار گیرند.
- ازتمیب (Zetia): این داروی کاهش دهنده کلسترول می تواند با یک رژیم غذایی سالم ، تری گلیسیریدها را از خون شما خارج کند.
آیا نوشیدن الکل قبل از آزمایش لیپید (تری گلیسیرید و کلسترول) می تواند بر نتایج شما تأثیر بگذارد؟
بله نوشیدن الکل قبل از آزمایش لیپید می تواند بر نتایج آزمون شما تأثیر بگذارد و باعث افزایش موقت در سطح تری گلیسیرید می شود. سطح تری گلیسیرید پس از خوردن یک وعده غذایی بزرگ نیز می تواند افزایش یابد. به همین دلیل پزشکان از شما می خواهند که حداقل ۲۴ ساعت قبل از آزمایش لیپید از الکل خودداری کنید و از خوردن غذا ۹ تا ۱۲ ساعت قبل از آزمایش دست بکشید.
