آیا تمرین جلکینگ و کشش آلت تناسلی کارمی کند؟ مزایا و عوارض جانبی

جلکینگ: تمرین کششی آلت تناسلی برای بهترین تجربه

بیشتر مردان در سراسر جهان نسبت به اندازه آلت تناسلی خود بسیار حساس و خودآگاه هستند. آنها اغلب معتقدند که آلتشان اندازه‌ای متوسط یا کمتر از متوسط دارد. طبق تحقیقات، تقریباً ۶۶ درصد مردان اندازه آلت خود را متوسط و ۱۲ درصد آن را کوچک ارزیابی کرده‌اند. جالب این که این نگرانی بین مردان بیشتر از زنان است، چرا که بیشتر زنان گزارش کرده‌اند که از اندازه آلت شریک جنسی خود رضایت دارند.

مشخص شده است که بیشتر مردان قطعاً علاقه‌مند به روشی برای افزایش اندازه آلت خود هستند که شامل جراحی، داروهای قوی یا هزینه اضافی نباشد. خب، البته راه‌حلی وجود دارد که همان «جلکینگ» است. اجازه دهید نگاهی دقیق‌تر به اصول جلکینگ بیندازیم.

جلکینگ چیست؟

جلکینگ یک تمرین کششی آلت تناسلی است. این یک تمرین کششی انفرادی برای بزرگ کردن آلت و بهبود جریان خون است و شاید حتی راهی برای بهبود تجربه جنسی مرد به طور کلی باشد. این تمرین شامل ماساژ بافت‌های آلت نیمه‌سفت شده و کشیدن پوست است، به گونه‌ای که «میکروپارگی»‌هایی ایجاد می‌کند که پس از بهبود، باعث می‌شود آلت به نظر پرخون‌تر و بزرگ‌تر بیاید. به بیان ساده‌تر، گفته می‌شود جلکینگ باعث می‌شود آلت شما بلندتر یا ضخیم‌تر به نظر برسد.

چرا جلکینگ انجام دهیم؟ هدف و فواید آن چیست؟

طبق نتایج برخی تحقیقات منتشر شده در مجله Psychology of Men and Masculinity، نیمی از مردان مطالعه‌شده باور داشتند که می‌توانند اندازه آلت خود را از طریق روشی غیرجراحی تغییر دهند. بر اساس برخی ادعاهای کمتر معتبر، انجام مداوم جلکینگ می‌تواند:

• افزایش قطر آلت در حالت شل و سفت

• افزایش طول آلت در حالت شل و سفت

• طولانی‌تر و سخت‌تر شدن نعوظ آلت

همه این موارد به تقویت اعتماد به نفس کمک کرده و فرد را در مقابله با خودآگاهی، اضطراب عملکرد و نگرانی‌های مربوط به تصویر بدن حمایت می‌کند.

چگونه جلکینگ به نعوظ و افزایش اندازه آلت کمک می‌کند؟

فرآیند نعوظ آلت بر اساس جریان خون در شریان‌های آلت است. هرچه جریان خون بیشتر و مدت زمان بیشتری در آنجا بماند، مدت نعوظ طولانی‌تر و به میزان مشخصی طول آلت افزایش می‌یابد.

هنگام انجام تکنیک جلکینگ، فرد به گونه‌ای شریان‌ها را فشار می‌دهد که جریان خون بیشتری وارد آنها شود. همچنین ممکن است باعث تحریک و گشاد شدن رگ‌ها شده و ساختار مناسبی را برای جریان آزاد خون حفظ کند. این مسئله باعث می‌شود مرد سریع‌تر نعوظ کند و راحت‌تر آن را حفظ نماید. بنابراین، جلکینگ به حل مشکلات اختلال نعوظ کمک می‌کند.

چگونه جلکینگ انجام دهیم؟

مراحل انجام تمرین جلکینگ:

1. ابتدا باید آلت در حالت نیمه‌سفت یا کاملاً سفت قرار گیرد.

2. استفاده از مرطوب‌کننده به سر خوردن بهتر انگشتان روی پوست آلت کمک می‌کند.

3. سپس انگشت شست و اشاره را به دور ساقه آلت به گونه‌ای حلقه کنید که شکل دست شبیه علامت «اوکی» شود.

4. دست را با انگشتان محکم روی ساقه آلت فشار دهید.

5. از ناحیه شکم شروع کرده و دست را به آرامی به سمت نوک آلت بکشید.

6. سپس به آرامی دست را به سمت شکم حرکت دهید و در این مرحله فشار را کاهش دهید.

7. مرحله ۵ را تکرار کنید.

8. این روند را روزانه به مدت ۱۰ تا ۱۵ دقیقه ادامه دهید.

9. در صورت نیاز می‌توان از دستگاه‌های کششی نیز استفاده کرد.

نکته: قبل از شروع، می‌توان مقداری لوسیون یا لوبریکانت به کف دست زد تا اصطکاک کاهش یابد. محصولات مخصوص این کار هم به صورت آنلاین و حضوری موجود است.

نکات مهم هنگام انجام جلکینگ

• انگشت شست را زیر ساقه آلت قرار دهید، انگشت اشاره را روی ساقه و به آرامی فشار دهید (مثل حالت گرفتن چیزی).

• استفاده از لوبریکانت برای جلوگیری از آسیب توصیه می‌شود، اما اگر احساس کردید باعث تحریک بیش از حد یا سفتی بیش از حد می‌شود، می‌توانید آن را حذف کنید. مراقب باشید پوست آلت تحریک یا زخم نشود.

آیا جلکینگ موثر است؟ آیا واقعاً باعث افزایش طول آلت می‌شود؟

تحقیقات علمی برای اثبات رابطه قطعی بین جلکینگ و افزایش طول آلت هنوز در جریان است. جلکینگ هنوز جزو «درمان‌های اثبات‌نشده» به شمار می‌رود که بیشتر در گروه‌های آنلاین، بلاگ‌ها یا میان دوستان مطرح می‌شود.

با این حال، باید توجه داشت که جلکینگ اساساً یک تمرین کششی است که بر اساس همان اصول پمپ‌ها و دستگاه‌های کششی عمل می‌کند. بیش از ۸۰ درصد مردانی که به طور منظم جلکینگ انجام می‌دهند، افزایش طولی حدود ۲.۵ سانتی‌متر (یک اینچ) و افزایش قطر مشابه را گزارش کرده‌اند.

تحقیقات علمی مرتبط با استفاده از دستگاه‌های کششی همراه جلکینگ

• مطالعه‌ای در سال ۲۰۱۱ نشان داد استفاده از دستگاه‌های کششی می‌تواند طول آلت را تا حدود ۲.۵ سانتی‌متر (یک اینچ) افزایش دهد، اگر حداقل ۹ ساعت در روز به مدت ۳ ماه استفاده شود.

• بررسی دیگری در همان سال نتیجه گرفت که دستگاه‌های کششی نتایجی مشابه جراحی دارند و توصیه کرد این دستگاه‌ها به عنوان درمان اولیه استفاده شوند.

• مرور مطالعاتی در سال ۲۰۱۳ اعلام کرد که دستگاه‌های کششی در درمان ناهنجاری‌های آلت موثرند، اما باعث افزایش طول یا قطر نمی‌شوند.

• گزارش ۲۰۱۶ تاکید کرد که تاثیر قابل توجهی از دستگاه‌های کششی روی طول یا قطر آلت مشاهده نشده و مطالعات بزرگ‌تر و دقیق‌تری نیاز است.

آیا نتایج جلکینگ دائمی است؟ مدت زمان ماندگاری نتایج چقدر است؟

نتایج حاصل از جلکینگ معمولاً تا حدی دائمی تلقی می‌شوند. اما اگر تمرین به طور ناگهانی متوقف شود، احتمال از دست رفتن بخشی از افزایش طول و قطر وجود دارد.

عوارض جانبی احتمالی جلکینگ چیست؟

جلکینگ روشی نسبتاً ایمن است، به شرطی که فشار روی آلت بیش از حد زیاد یا خیلی شدید نباشد.

باید توجه داشت که فشار بیش از حد ممکن است به بافت‌ها آسیب زده یا به رباط‌هایی که آلت را به لگن متصل می‌کنند، لطمه بزند. در بدترین حالت، این آسیب می‌تواند توانایی نعوظ یا حفظ آن را به طور دائمی تحت تاثیر قرار دهد.

عوارض احتمالی دیگر عبارتند از:

• کبودی آلت: مالش شدید بدون استفاده از لوبریکانت ممکن است باعث کبودی و زخم شود.

• درد یا حساسیت در طول ساقه که بر عملکرد تاثیر می‌گذارد: درد ناشی از مالش مکرر می‌تواند زندگی جنسی را تحت تأثیر قرار دهد، چون فرد نمی‌خواهد درد یا کبودی‌ها را بیشتر کند.

• تحریک پوست به دلیل مالش: مالش زیاد ممکن است باعث تحریک شدید یا جوش‌های پوستی شود.

• تشکیل بافت زخمی در اثر مالش شدید: جلکینگ با ایجاد میکرو پارگی‌ها باعث بازسازی بافت می‌شود، اما اگر فرایند ترمیم کند شود، بافت زخمی فیبروزی افزایش می‌یابد.

• اختلال نعوظ (ED): مالش شدید می‌تواند رگ‌های خونی داخل ساقه را آسیب زده و جریان خون را مختل کند که در نتیجه نعوظ را تحت تاثیر قرار می‌دهد.

هشدار مهم

در صورت تجربه هر یک از مشکلات زیر هنگام انجام یا بعد از جلکینگ، باید فوراً تمرین را متوقف کنید:

• درد یا ناراحتی

• خارش

• کبودی یا تغییر رنگ

• لکه‌های قرمز روی ساقه

• بی‌حسی یا سوزن‌سوزن شدن

• پارگی رگ‌های خونی

Source link