مصرف کم روغن کرچک می تواند به شل شدن مدفوع و کاهش یبوست کمک کند، اما همچنین می تواند باعث تهوع شود. استفاده بیش از حد نیز ممکن است بر توانایی عضلات روده برای کار موثر تأثیر بگذارد.
روغن کرچک روغن گیاه کرچک است. این روغن زرد کم رنگ است و در اکثر داروخانه ها و فروشگاه های مواد غذایی سالم موجود است. گاهی اوقات تولیدکنندگان از آن برای تولید صابون، موم و پولیش، پلاستیک، رنگ و دارو استفاده می کنند.
بر اساس یک مقاله در سال ۲۰۱۴ در نظرات فعلی درمان در گوارش، تخمین زده می شود ۳۵ میلیون نفر تجربه یبوست در ایالات متحده
برای افرادی که به طور مرتب یبوست را تجربه می کنند، روغن کرچک یک درمان طبیعی و ارزان قیمت است که آن را جایگزینی جذاب برای برخی از داروهای گران قیمت تر می کند. با این حال، راه‌های خاصی برای استفاده ایمن از روغن و خطراتی وجود دارد که باید در نظر داشت.
روغن کرچک یک ملین محرک است. طبق گفته آکادمی پزشکان خانواده آمریکا، ملین‌های محرک باعث می‌شوند که روده بیشتر از حد معمول حرکت کند، منقبض شود.
این بدان معناست که وقتی فردی روغن می‌نوشد، روده را تحریک می‌کند تا حرکت بیشتری داشته باشد. این افزایش حرکت مدفوع را تشویق می کند عبور کند روده و خارج از راست روده.
استفاده از ملین های محرک برای دوره های طولانی ممکن است در نهایت باعث شود که عضلات روده به درستی کار نکنند. به همین دلیل از روغن کرچک به عنوان تسکین دهنده یبوست کم استفاده کنید. در عوض، سعی کنید از سایر کمک های طبیعی برای نرم کردن مدفوع مانند روغن زیتون استفاده کنید.
اگرچه روغن کرچک می تواند یبوست را تسکین دهد، اما می تواند به عنوان یک عارضه جانبی باعث تهوع و استفراغ نیز شود. هر کسی که روغن کرچک را برای یبوست مصرف می کند باید محتاط باشد، زیرا ممکن است حالت تهوع داشته باشد.
مردم طعم بسیار متمایز روغن کرچک را شبیه به ژله نفتی توصیف می کنند.
روغن بسیار غلیظ است و بلع آن را سخت می کند. برخی از تولید کنندگان روغن کرچک را به سایر آماده سازی ها اضافه می کنند تا نوشیدن آن را آسان تر کنند.
هرکسی که قصد مصرف داروهای روغن کرچک برای یبوست را دارد باید همیشه برچسب را بخواند تا مطمئن شود که دوز مناسب را مصرف می کند. یک دوز معمولی ممکن است حدود ۱۵ میلی لیتر (ml) باشد که برابر با نیم اونس یا ۳ قاشق چایخوری است.
برخی از افراد روغن کرچک را با مایع یا نوشیدنی طعم‌دار دیگری مخلوط می‌کنند تا با بو و طعم قوی مقابله کنند، از جمله:
- آب میوه
- شیر
- نوشیدنی غیر الکلی
- اب
چقدر طول می کشد تا روغن کرچک اثر کند؟
روغن کرچک به طور معمول باعث اجابت مزاج در ۲ تا ۳ ساعت می شود. با این حال، ممکن است برای برخی افراد تا ۶ ساعت طول بکشد.
به دلیل اثرات تاخیری روغن کرچک، از مصرف آن قبل از خواب خودداری کنید.
روغن کرچک برای گروه خاصی از افراد مناسب نیست، زیرا ممکن است در برخی شرایط خطری برای سلامتی ایجاد کند.
سازمان غذا و داروی ایالات متحده (FDA) روغن کرچک را به عنوان نوعی دارو طبقه بندی می کند که ممکن است به جنین آسیب برساند یا اگر زنی در دوران بارداری روغن کرچک مصرف کند باعث ناهنجاری های مادرزادی شود.
برای زنان باردار، خطرات مصرف روغن کرچک بسیار بیشتر از فواید مصرف آن است.
افرادی که علائم زیر را دارند نیز باید از روغن کرچک اجتناب کنند:
- خونریزی از رکتوم
- درد شدید و ناگهانی معده
- علائم آپاندیسیت
- علائم انسداد روده، مانند ناتوانی در دفع گاز و استفراغ
- استفراغ
افراد فقط باید از ملین های قوی مانند روغن کرچک به عنوان راه حل کوتاه مدت برای یبوست استفاده کنند. مصرف روغن کرچک برای کمک به هر حرکت روده می تواند عوارض جدی داشته باشد.
در موارد شدید، روده ها می توانند عملکرد خود را متوقف کنند، که می تواند منجر به یبوست طولانی مدت شود.
سایر عوارض جانبی استفاده طولانی مدت می تواند شامل موارد زیر باشد:
- کم آبی بدن
- اسهال
- پتاسیم خیلی کم در بدن
- از دست دادن مواد مغذی ضروری به دلیل حرکت سریع مدفوع
- ضعف عضلانی
- تورم روده
افرادی که این عوارض جانبی را تجربه می کنند باید فورا مصرف روغن کرچک را قطع کرده و به دنبال درمان باشند.
هشدارها برای کودکان و نوزادان
کودکان کمتر از ۶ سال نباید روغن کرچک مصرف کنند.
همیشه قبل از دادن روغن کرچک به کودکان ۶ تا ۱۰ ساله با یک متخصص اطفال صحبت کنید تا از بی خطر بودن آن مطمئن شوید.
در حالی که روغن کرچک ممکن است به کاهش یبوست کمک کند، اغلب روش‌های ایمن‌تر و ملایم‌تر، به‌ویژه برای کودکان وجود دارد. به عنوان مثال می توان به افزودن فیبر بیشتر به رژیم غذایی یا مصرف نرم کننده مدفوع اشاره کرد.
کودکان همچنین ممکن است در حین رشد در مورد اجابت مزاج یا رفتن به دستشویی در مکان های عمومی اضطراب داشته باشند. اگر یبوست دلایل روانی داشته باشد، درمان بیماری زمینه ای به اندازه درمان علائم یبوست مهم می شود.
فردی که بیش از یک هفته یبوست را تجربه کرده است باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشد. پزشک می‌تواند علل زمینه‌ای احتمالی یبوست را شناسایی کرده و بهترین راه را برای درمان آن توصیه کند.
یبوست می تواند بخشی از گروهی از علائمی باشد که نشانه اورژانس پزشکی است، مانند مسدود شدن روده. هنگامی که این اتفاق می افتد، مدفوع از حرکت باز می ایستد و به سمت روده حرکت می کند، که ممکن است باعث پارگی روده شود.
روده مسدود شده همچنین علائم بسیار ناراحت کننده ای مانند نفخ و درد معده ایجاد می کند. علائمی که نیاز به توجه اورژانسی توسط پزشک دارند عبارتند از:
- خونریزی از دهان یا راست روده
- گیجی
- حالت تهوعی که برطرف نمی شود
- ضعف عضلانی ناگهانی و غیر قابل توضیح
در حالی که یبوست شایع است، نباید ثابت باشد. فعالیت روده معمولاً پس از تنظیم رژیم غذایی یا مصرف دارو به حالت عادی باز می گردد.
جلوگیری از یبوست
تغییرات زیادی در سبک زندگی وجود دارد که فرد می تواند برای جلوگیری از یبوست ایجاد کند. برای تشویق عملکرد منظم و صاف روده، سعی کنید:
- افزایش دریافت فیبر غذایی: فرد باید بین مصرف کند ۲۵ و ۳۱ گرم فیبر بر اساس گزارش موسسه ملی دیابت و بیماری های گوارشی و کلیوی در روز. منابع فیبر غذایی شامل حبوبات، غلات کامل و نان، میوه ها و سبزیجات است.
- نوشیدن آب زیاد: آب مدفوع را حجیم می کند، دفع آنها را راحت تر می کند و حرکت روده را تحریک می کند.
- ورزش منظم: هر روز ۳۰ دقیقه پیاده روی یا فقط بلند شدن و حرکت کردن می تواند حرکت روده ها را تقویت کند و یبوست را کاهش دهد.
- هرگز تمایل به دفع مدفوع را نادیده نگیرید: افراد باید زمان کافی برای اجابت مزاج بدون فشار به خود بگذارند.
روغن کرچک یکی از بسیاری از داروهای ملین برای یبوست است. نمونه هایی از داروهای دیگر عبارتند از:
- عوامل حجیم ساز مانند FiberCon یا Metamucil
- روان کننده هایی که مدفوع را راحت تر دفع می کنند، مانند تنقیه Fleet
- عوامل اسمزی مانند شیر منیزیا یا میرالاکس
- نرم کننده های مدفوع، مانند کولاس
اگر یبوست شدید باشد و منجر به انسداد روده شود، ممکن است جراحی لازم باشد.
پزشکان روش‌های مختلفی از جمله روغن کرچک را امتحان می‌کنند تا از جدی‌تر شدن این بیماری جلوگیری کنند.
یبوست یک شکایت گسترده روده است که می تواند باعث شود فرد هنگام دفع مدفوع احساس ناراحتی و درد کند. روغن کرچک یک ملین قوی است که فرد می‌تواند برای درمان علائم پایداری که به درمان خفیف‌تر پاسخ نمی‌دهند، به مقدار کم از آن استفاده کند.
این روغن دارای طعم قوی است، بنابراین تولید کنندگان اغلب آن را با مواد دیگر مخلوط می کنند، و مردم اغلب آن را با آب یا مایع طعم دار مخلوط می کنند تا نوشیدن آن آسان تر شود. در مورد دوز صحیح و ایمن ترین فرآورده های روغن کرچک برای استفاده با پزشک صحبت کنید.
زنان باردار و کودکان زیر ۶ سال نباید از روغن کرچک استفاده کنند.
بهترین راه برای پیشگیری از یبوست، مصرف مقدار مناسب فیبر و آب در روز و ورزش منظم است.
س:
کدام روغن های دیگر می توانند به یبوست کمک کنند؟
آ:
گاهی افراد می توانند از روغن معدنی برای رفع یبوست استفاده کنند، اما باید از مصرف مداوم آن خودداری کنند. روغن زیتون ممکن است برای کاهش یبوست مفید باشد و افراد می توانند آن را به مقدار کم به صورت روزانه به عنوان بخشی از رژیم غذایی منظم خود مصرف کنند.
باسلام . بنده روغن زیتون دوقاشق غذا خوری در یک لیوان شیر ریختم ولی متاسفانه تاثیری نداشت و بنده کلا شکمم بخاطر خارج نکردن روده ورم میکنه و فشار به معده میاره . چه کاری رو انجام بدم که واقعا رودم تخلیه بشه ب. سپاس گزار میشم اگر کسی لطف کنه وبگه چکار کنم . و این که یبوستم همیشه ثابت هست