حدود ۳۸ میلیون نفر در ایالات متحده به دیابت نوع ۲ مبتلا هستند، یک بیماری مزمن که پاسخ سلول های شما به انسولین را دشوار می کند. تشخیص علائم دیابت ممکن است سخت باشد – حتی ممکن است سال ها بدون توجه به آن بگذرید.
تشخیص علائم دیابت ممکن است دشوار باشد، بنابراین دانستن عوامل خطر این بیماری می تواند مفید باشد. دانستن اینکه آیا شما دارای عواملی هستید که شما را در معرض خطر بالاتری قرار می دهد می تواند به شما کمک کند تا هرگونه تغییری را در بدن خود که می تواند نشانه دیابت باشد نظارت کنید.
اگر تغییراتی را در بدن، سلامتی و برنامه روزانه خود تجربه کردهاید که باعث میشود به این فکر کنید که آیا دیابت دارید، این آزمون میتواند به شما در ارزیابی خطر کمک کند.
فقط یک ارائهدهنده مراقبتهای بهداشتی میتواند تشخیص رسمی بدهد، اما این آزمون ممکن است به شما کمک کند تصمیم بگیرید که آیا به اندازه کافی عوامل خطر دیابت را دارید که نیاز به مراجعه به ارائهدهنده خود داشته باشید یا خیر. آزمون در مورد شما، سبک زندگی و علائم شما می پرسد تا به اندازه گیری خطر دیابت شما کمک کند.
این آزمون برای کسانی است که می خواهند بدانند آیا در معرض خطر کم، متوسط یا زیاد دیابت نوع ۲ هستند یا خیر.
ممکن است قبلاً بدانید که عوامل خطر خاصی دارید، اما می خواهید بهتر درک کنید که این عوامل چقدر بر احتمال ابتلا به دیابت نوع ۲ شما تأثیر می گذارد. یا شاید شما با عوامل خطر دیابت نوع ۲ آشنا نیستید. در این صورت، ممکن است بخواهید از این آزمون برای آگاهی از عوامل خطر و تأثیر قابل توجه آنها بر ریسک استفاده کنید.
هر سوال بر اساس یک عامل خطر متفاوت برای دیابت است. ریسک شما می تواند تحت تاثیر عواملی مانند جنس، سن، نژاد، سطح فعالیت و شرایط خاص باشد. اینها عواملی هستند که یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی از شما می پرسد. همه آنها در این مسابقه گنجانده شده اند.
هر گزینه پاسخ مربوط به یکی از سه سطح ریسک است: کم، متوسط یا زیاد. نتیجه نهایی شما بر اساس پاسخ شما به شش سوال است.
هر کسی ممکن است به دیابت نوع ۲ مبتلا شود، اما برخی از افراد ممکن است در معرض خطر بیشتری باشند. برخی از عوامل خطر وجود دارند که نمی توانید کاری در مورد آنها انجام دهید که به عنوان عوامل خطر غیر قابل تغییر شناخته می شوند. این موارد عبارتند از:
- سابقه خانوادگی: اگر یکی از والدین بیولوژیکی یا خواهر و برادر شما دیابت داشته باشد، ممکن است در معرض خطر بیشتری قرار بگیرید.
- نژاد یا قومیت: گروه های خاصی در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به دیابت هستند. اگر بومی آمریکا/آلاسکا، سیاه پوست، اسپانیایی تبار، آسیایی آمریکایی یا بومی هاوایی/جزیره اقیانوس آرام باشید، ممکن است در معرض خطر بیشتری باشید.
- سن: خطر شما با افزایش سن افزایش می یابد. دیابت معمولا در افراد بالای ۴۵ سال تشخیص داده می شود.
سایر عوامل خطر را می توان برای کمک به کاهش خطر دیابت مدیریت کرد. این عوامل به عنوان عوامل خطر قابل اصلاح شناخته می شوند و عبارتند از:
- وزن: اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد.
- فعالیت بدنی: غیر فعال بودن می تواند خطر شما را افزایش دهد.
- فشار خون: فشار خون بالا می تواند خطر ابتلا را افزایش دهد.
- پیش دیابت: داشتن سطح قند خون بالاتر از حد طبیعی اما به اندازه کافی بالا نیست که به عنوان دیابت در نظر گرفته شود به عنوان پیش دیابت شناخته می شود (۱۰۰ تا ۱۲۰). بدون انجام اقداماتی برای کاهش قند خون، پیش دیابت می تواند به دیابت تبدیل شود.
- دیابت بارداری: اگر در دوران بارداری به دیابت مبتلا بوده اید، احتمال ابتلای شما به دیابت در آینده بیشتر است. شما اغلب می توانید دیابت بارداری را با تغییراتی مانند رژیم غذایی بهبود یافته حل کنید.
علائم دیابت می تواند به اندازه ای خفیف باشد که شما متوجه آنها نشوید. علائم قابل توجه تر می تواند شامل افزایش ادرار، تشنگی و گرسنگی باشد. همچنین ممکن است احساس خستگی یا تاری دید یا بریدگیها و کبودیهایی که به کندی بهبود مییابند، داشته باشید.
حتی قبل از ابتلا به دیابت، ممکن است علائم پیش دیابت را تجربه کنید. علائم پیش دیابت – و نشانه هایی که ممکن است در معرض خطر ابتلا به دیابت باشید – شامل موارد زیر است:
- نواحی تیره پوست غیرمعمول روی زیر بغل یا چین های گردن
- زائده های پوستی کوچک روی زیر بغل یا چین های گردن شما
- افزایش گرسنگی
- کاهش یا افزایش وزن بدون تلاش
- ضعف یا خستگی
- افزایش عرق
- دید تار
- بریدگی ها و کبودی هایی که بهبود آنها بیشتر از حد معمول طول می کشد
- افزایش عفونت های پوستی
- خونریزی لثه
آزمایش خون تنها راه تشخیص دیابت نوع ۲ است. چندین آزمایش خون می تواند قند خون شما را اندازه گیری کند و تشخیص دهد که آیا دیابت دارید یا خیر.
یک آزمایش آزمایش A1C است که میانگین قند خون شما را در دو یا سه ماه گذشته اندازه گیری می کند. یکی دیگر آزمایش قند خون ناشتا است که قند خون شما را بعد از یک شب ناشتا اندازه گیری می کند.
اگر فاکتورهای خطر ابتلا به دیابت را دارید، ممکن است پزشک بخواهد قند خون شما را آزمایش کند.
پیشگیری از دیابت نوع ۲ همیشه امکان پذیر نیست، اما ایجاد تغییرات در سبک زندگی می تواند کمک کننده باشد. حتی اگر این تغییرات به طور کامل از دیابت جلوگیری نکند، ممکن است به شما در تاخیر در بروز آن کمک کند. تأخیر در شروع دیابت می تواند خطر ابتلا به عوارض دیابت را کاهش دهد، که احتمال بروز این عوارض هر چه طولانی تر باشد بیشتر می شود.
در صورت توصیه پزشک، کاهش وزن یک راه اصلی برای پیشگیری یا به تاخیر انداختن دیابت است. درگیر شدن در حداقل ۳۰ دقیقه فعالیت بدنی روزانه پنج روز در هفته و خوردن یک رژیم غذایی متعادل می تواند از کاهش وزن حمایت کند. فعالیت منظم و غذای مغذی مهم است حتی اگر نیازی به کاهش وزن نداشته باشید.
اگر نگران هستید که دیابت نوع ۲ دارید یا در معرض خطر ابتلا به دیابت هستید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما در تعیین مراحل بعدی کمک کنند.