آیا قند خون ۱۲۰ طبیعی است؟

سطح طبیعی قند خون چقدر است؟

سطح قند خون سالم بستگی به سن، وضعیت جسمانی فرد و آخرین زمان مصرف آن دارد. برای برخی از افراد مبتلا به دیابت، اندازه گیری قند خون 120 بالاتر از حد طبیعی است. برای افرادی که این وضعیت را ندارند،

سطح قند خون سالم بستگی به سن، وضعیت جسمانی فرد و آخرین زمان مصرف آن دارد. برای برخی از افراد مبتلا به دیابت، اندازه گیری قند خون ناشتا ۱۲۰ بالاتر از حد طبیعی است. برای افرادی که این وضعیت را ندارند، “طبیعی” کمتر است – زیر ۱۰۰ به جز بلافاصله بعد از غذا.

سطح طبیعی قند خون بسته به سن فرد و سایر شرایط سلامتی متفاوت است.

در افرادی که دیابت ندارند، محدوده قند خون طبیعی عبارتند از:

  • ناشتا/هنگام بیداری و قبل از غذا: ۸۰ تا ۹۹ میلی گرم در دسی لیتر
  • بعد از غذا / قبل از خواب: ۸۰ تا ۱۴۰ میلی گرم در دسی لیتر
بیشتر بخوانید
نمک زیاد با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2 مرتبط است

برای افراد مبتلا به دیابت کنترل سطح قند خون برای جلوگیری از عوارض این بیماری مهم است.

برای بزرگسالانی که دیابت نوع ۱ یا ۲ دارند و کودکانی که دیابت نوع ۱ دارند، محدوده قند خون طبیعی عبارتند از:

  • ناشتا/هنگام بیداری و قبل از غذا: ۸۰ تا ۱۳۰ میلی گرم در دسی لیتر
  • بعد از غذا / قبل از خواب: کمتر از ۱۸۰ میلی گرم در دسی لیتر
بیشتر بخوانید
آیا امکان تبدیل دیابت نوع 2 به نوع 1 وجود دارد؟

برای زنان باردار که از قبل دیابت دارند، محدوده قند خون طبیعی عبارتند از:

  • ناشتا/هنگام بیداری و قبل از غذا: ۶۰ تا ۹۹ میلی گرم در دسی لیتر
  • بعد از غذا/قبل از خواب: ۱۰۰ تا ۱۲۹ میلی گرم در دسی لیتر

برای زنان بارداری که دیابت بارداری دارند، محدوده قند خون طبیعی عبارتند از:

  • ناشتا/هنگام بیداری و قبل از غذا: کمتر از ۹۶ میلی گرم در دسی لیتر
  • بعد از غذا / قبل از خواب: کمتر از ۱۲۰ میلی گرم در دسی لیتر
بیشتر بخوانید
دیابت و مصرف ذرت: آیا مشکلی ندارد؟

چند راه برای کمک به مدیریت سطح قند خون چیست؟

راه هایی برای کمک به کنترل سطح قند خون عبارتند از:

  • خوردن یک رژیم غذایی سالم
    • مصرف زیاد سبزیجات و میوه جات
    • انتخاب غذاهای کم کالری، چربی اشباع شده، چربی ترانس، قند و نمک
    • به جای آب میوه یا نوشابه آب بنوشید
    • محدود کردن الکل
    • خوردن میوه برای دسر
  • حفظ وزن سالم
  • ورزش منظم
  • اگر دیابتی هستید، سطح قند خون را ردیابی کنید تا ببینید چه چیزی باعث افزایش یا کاهش آن می شود
  • غذا خوردن در زمان های منظم و حذف نکردن وعده های غذایی
  • ردیابی غذا، نوشیدنی و ورزش
  • کنترل سهم غذا
بیشتر بخوانید
قطع متفورمین: چه زمانی خوب است؟

Source link

۵/۵ - (۱ امتیاز)
دیدگاهتان را بنویسید

1 دیدگاه دربارهٔ «آیا قند خون ۱۲۰ طبیعی است؟;

  1. سلام ممنون از اطلاعات خوب وله موقع ،خیلی خوب بود همین اطلاعات در مدارس دانش آموزان در همه ی رده های سنی آموزش داده شود وقند خون دل نشاموزان چک شود حداقل سالی یک بار

    پاسخ

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه