آیا ماساژ می تواند به علائم ام اس کمک کند؟

ماساژ درمانی نمی تواند ام اس را درمان کند یا سیر بیماری را تغییر دهد. اما برای برخی از افراد مبتلا به ام اس، ماساژ درمانی می تواند به کاهش برخی علائم و بهبود کیفیت زندگی آنها کمک کند.

در طول ماساژ، درمانگر به صورت دستی بافت های نرم شما، از جمله عضلات، رباط ها، تاندون ها و بافت همبند را دستکاری می کند. این می تواند عضلات منقبض را شل کند، گردش خون را بهبود بخشد و به شما کمک کند استرس کمتری داشته باشید.

طبق یک  مطالعه در سال ۲۰۱۸ ، ماساژ درمانی یکی از سه گزینه اصلی پزشکی مکمل برای درمان افراد مبتلا به ام اس است.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد ماساژ برای ام اس، از جمله فواید و خطرات آن، ادامه مطلب را بخوانید.

آیا ماساژ می تواند به علائم ام اس کمک کند؟healthline.comhttps://www.healthline.com › ام اس...

فواید ماساژ درمانی برای ام اس چیست؟

ام اس روی همه افراد متفاوت است. مزایای بالقوه ماساژ درمانی نیز می تواند در افراد مختلف متفاوت باشد.

برخی از  علائم ام اس  که ممکن است با ماساژ بهبود یابد عبارتند از:

  • اسپاستیسیتی
  • درد
  • خستگی
  • گردش ضعیف
  • فشار
  • اضطراب
  • افسردگی

ماساژ همچنین می تواند به پیشگیری از زخم فشاری، تقویت خلق و خو و بهبود عملکرد فیزیکی و اجتماعی کمک کند.

یک  مطالعه در سال ۲۰۲۲ نشان  داد که ماساژ درمانی می تواند به طور قابل توجهی خستگی، درد و اسپاسم مربوط به ام اس را کاهش دهد.

یک  مطالعه در سال ۲۰۲۰ همچنین  نشان داد که ماساژ درمانی ممکن است به کاهش خستگی و ادم مرتبط با ام اس کمک کند. با این حال، اگر ادم دارید، از پزشک خود در مورد ماساژ سوال کنید. برخی از تکنیک ها  بسته به علت ممکن است ایمن نباشند .

متاآنالیز دیگری  در سال ۲۰۲۲ از ۱۲ مطالعه به این  نتیجه رسید که ماساژ ممکن است به افراد مبتلا به ام اس کمک کند تا اضطراب و افسردگی ناشی از علائم خود را مدیریت کنند.

هیچ یک از این مطالعات خطرات قابل توجهی پیدا نکرده است، بنابراین اگر علاقه مند هستید، ارزش امتحان کردن را دارد.

انواع ماساژ چیست؟

ماساژ سوئدی  رایج ترین  نوع ماساژ است. این شامل ضربات طولانی، سر خوردن، ورز دادن، و فشرده سازی است. همچنین می تواند شامل حرکات تکان دادن، حرکات عمیق با استفاده از شست یا نوک انگشتان و ضربه زدن سریع به عضلات باشد.

ماساژ درمانگر شما همچنین ممکن است از  ریکی استفاده کند ، تکنیکی که از لمس سبک و غیرتهاجمی استفاده می کند. این ممکن است به شما کمک کند تا در حالت آرامش عمیق قرار بگیرید. ماساژدرمانگران همچنین می توانند با استفاده از نور، موسیقی و  رایحه درمانی فضایی آرام ایجاد کنند .

بسیاری از  انواع دیگر ماساژ ، تمرینات بدنی و حرکت درمانی می توانند به علائم ام اس کمک کنند، از جمله:

  • طب فشاری:  یک پزشک از انگشتان خود برای تحریک قسمت هایی از بدن شما استفاده می کند. تئوری پشت طب فشاری شبیه به طب سوزنی است، اما فقط شامل فشار انگشت است.
  • شیاتسو:  در این تمرین از انگشتان، شست ها و کف دست ها برای اعمال فشار به نواحی خاصی از بدن استفاده می شود.
  • تکنیک الکساندر:  این نوع درمان به شما کمک می کند تا با هوشیاری حرکت کنید و عاداتی را که به بدن شما فشار وارد می کنند اصلاح کنید.
  • روش Feldenkrais:  در این روش از حرکات ملایم برای کمک به کاهش فشار روی عضلات و مفاصل استفاده می شود.
  • Rolfing:  این نوع شامل فشار عمیقی است که برای تنظیم مجدد بدن استفاده می شود.
  • رویکرد Trager:  این تکنیک از ماساژ سبک و تمرینات ملایم برای بهبود وضعیت و حرکت استفاده می کند.

اکثر افراد مبتلا به ام اس  به گرما حساس هستند ، اگرچه دیگران به سرما حساس تر هستند. پزشک ممکن است به شما توصیه کند از روش هایی که شامل جکوزی یا حمام های درمانی هستند اجتناب کنید. اینها می توانند علائم ام اس را برای برخی افراد بدتر کنند.

برخی از افراد ممکن است خود ماساژ را در خانه نیز انجام دهند. این معمولاً شامل استفاده از دست‌ها، یک توپ تنیس، یک فوم غلتک یا ابزار دیگری برای ماساژ آرام مناطق تنش است. ممکن است بخواهید قبل از انجام ماساژ خود با یک پزشک صحبت کنید. برخی از انواع ماساژ ممکن است برای افراد مبتلا به ام اس ایمن نباشد و به طور بالقوه منجر به آسیب شود.

آیا ماساژ درمانی برای مبتلایان به ام اس بی خطر است؟

معمولا  برای افراد مبتلا به ام اس انجام ماساژ درمانی بی خطر است  . اگر موارد زیر را دارید قبل از انجام ماساژ درمانی با پزشک خود صحبت کنید:

  • پوکی استخوان
  • آرتروز
  • ادم
  • زخم ها
  • بزرگ شدن کبد یا طحال
  • بیماری قلبی
  • سرطان

همچنین باید ابتدا با پزشک خود مشورت کنید اگر:

  • اخیرا مجروح شده اند
  • اخیرا جراحی کرده اند
  • باردار هستند
  • عود را تجربه می کنند

این عوامل به این معنی نیست که شما نمی توانید ماساژ را امتحان کنید، اما ممکن است پزشک به شما توصیه کند که اقدامات احتیاطی بیشتری انجام دهید یا از برخی از انواع آن اجتناب کنید.

چگونه یک ماساژور پیدا کنم؟

قوانین ماساژ درمانی بر اساس ایالت متفاوت است، بنابراین ضروری است که مطمئن شوید که ماساژدرمانگر شما واجد شرایط است. هیئت صدور مجوز ایالت خود را بررسی کنید   تا بدانید چه چیزی در ایالت شما مورد نیاز است.

در اینجا چند راه برای پیدا کردن یک ماساژ درمانگر وجود دارد:

  • از پزشک مراقبت های اولیه خود بپرسید.
  • از متخصص مغز و اعصاب خود بخواهید که ماساژ درمانگرانی را که با ام اس آشنا هستند توصیه کند.
  • از دوستان و خانواده برای توصیه بخواهید.

ترجیحات شخصی خود را در نظر بگیرید. آیا برای شما مهم است که درمانگرتان مرد باشد یا زن؟ آیا آنها در مکانی که برای شما مناسب است تمرین می کنند؟

برخی از عوامل دیگر که باید قبل از برنامه ریزی ماساژ مورد بحث قرار گیرند عبارتند از:

  • صلاحیت های ماساژدرمانگر
  • تمام مشکلات سلامتی شما
  • نوع درمان مورد نظر
  • هزینه و طول هر جلسه
  • آیا بیمه درمانی شما درمان را پوشش می دهد یا خیر

در مورد انتظارات خود صحبت کنید. در مورد آنچه که امیدوارید به دست آورید مشخص باشید تا درمانگر شما بتواند درمان را با نیازهای شما تنظیم کند. برای مثال، آنها ممکن است از تکنیک‌های متفاوتی برای رفع درد یا سفتی عضلانی استفاده کنند تا زمانی که بخواهید بر کاهش استرس تمرکز کنید.

اگر بعد از یک جلسه احساس آرامش نکردید، ناامید نشوید. ممکن است مجبور شوید چند درمانگر و تکنیک های ماساژ را امتحان کنید قبل از اینکه بهترین روش را پیدا کنید.

سوالات متداول

برای پاسخ به سوالات اضافی در مورد ماساژ و ام اس به ادامه مطلب مراجعه کنید.

چه نوع ماساژی برای ام اس بهتر است؟

هیچ نوع ماساژی وجود ندارد که برای همه افراد مبتلا به ام اس بهترین باشد. نوع ماساژی که دریافت می کنید می تواند به ترجیحات شما، نحوه تأثیر ام اس بر بدن شما و توصیه پزشک بستگی دارد.

چرا یافتن یک ماساژدرمانی که با ام اس آشنا باشد مهم است؟

کار بیش از حد بافت ها باعث می شود فرد مبتلا به ام اس احساس کبودی و خستگی کند. همچنین بسیاری از ماساژدرمانگران از برنامه های آب درمانی مانند بسته های گرم استفاده می کنند که ممکن است برای فرد مبتلا به ام اس مناسب نباشد.

علائم ام اس و پاسخ به درمان ماساژ درمانی ممکن است از فردی به فرد دیگر و حتی برای یک فرد در زمان های مختلف متفاوت باشد. مهم است که به یک ماساژ درمانی مراجعه کنید که بتواند نیازها و پاسخ های شما را ارزیابی کند و بر اساس آن تنظیم شود.

چه کسی دیگری می تواند به شما در مدیریت مولتیپل اسکلروزیس (MS) کمک کند؟

متخصصان مغز و اعصاب در مدیریت شرایطی که بر مغز و سیستم عصبی تأثیر می گذارد، مانند ام اس، تخصص دارند.

همچنین ممکن است بخواهید به یک روانشناس، مشاور حرفه ای دارای مجوز، یا مددکار اجتماعی بالینی مراجعه کنید تا به شما در مقابله با چالش های عاطفی و روانی ناشی از ام اس کمک کند. بسته به علائم خاص شما، سایر متخصصان پزشکی که می توانند به شما کمک کنند عبارتند از:

  • فیزیوتراپیست ها
  • کاردرمانگران
  • آسیب شناسان گفتار
  • چشم پزشکان
  • اورولوژیست ها

علاوه بر این، ممکن است با یک متخصص طب سوزنی نیز کار کنید. یک  متاآنالیز از ۳۱ مطالعه  نشان داد که این درمان، همراه با درمان سنتی، در بهبود علائم ام اس مفید است.

آیا خوردن غذاهای خاص می تواند به تسکین علائم ام اس کمک کند؟

رژیم غذایی خاصی برای ام اس وجود ندارد  ، اما یک برنامه غذایی با چربی اشباع شده و فیبر بالا  می تواند برای  سلامت کلی شما مفید باشد . یک متخصص تغذیه می تواند یک برنامه غذایی شخصی برای اطمینان از دریافت مواد مغذی توصیه شده ارائه دهد.

آنها همچنین می توانند در مورد اینکه کدام غذاها می توانند التهاب را افزایش دهند، مانند گوشت های فرآوری شده، کربوهیدرات های تصفیه شده و الکل توصیه کنند.

خلاصه

ماساژ درمانی ام اس را درمان یا تغییر نمی دهد، اما ممکن است به کاهش برخی از علائم و بهبود کیفیت زندگی شما کمک کند.

اگر چیزی جز کمک به کاهش استرس و آرامش شما انجام نمی دهد، ممکن است برای شما ارزشش را داشته باشد. با یک پزشک مشورت کنید تا مطمئن شوید که برای علائم شما بی خطر است و نکاتی را برای یافتن یک درمانگر محلی خوب بخواهید.

منبع

۵/۵ - (۱ امتیاز)

دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه