دمای گرم ، مرطوب ، تغییر در کیفیت هوا و حوادث شدید آب و هوایی ممکن است این سردردها را در برخی افراد ایجاد کند.
هنگامی که با میگرن زندگی می کنید ، دانستن محرک های شما می تواند به شما کمک کند تا از این سردردهای دردناک برخورد بهتری داشته باشید. استرس ، کمبود خواب ، تغییرات هورمونی و کافئین فقط چند مورد از عوامل مشترک که معروف است که حملات میگرنی را به وجود می آورد.
اما ما هنوز در مورد سایر محرک های بالقوه ، از جمله آب و هوا ، محیط و تغییرات آب و هوا یاد می گیریم.
آب و هوا و میگرن
این ایده که تغییر در آب و هوا می تواند باعث حمله میگرن شود ، چیز جدیدی نیست. افرادی که این سردردها را دریافت می کنند مدت هاست که به پزشکان خود توضیح داده اند که چگونه برخی از شرایط آب و هوایی سردردهای خود را خاموش می کند. با این حال ، تأیید این رابطه برای محققان دشوار بوده است.
یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۴ خاطرنشان کرد که ۱۳ ٪ از شرکت کنندگان گفتند که علائم میگرن آنها به تغییرات آب و هوا حساس است. با این حال ، انواع وقایع آب و هوایی که باعث سردردهای آنها شده است ، از هیچ الگوی خاصی پیروی نمی کنند. به عنوان مثال ، برخی از افراد هنگامی که فشار جوی زیاد بود ، حمله میگرنی انجام دادند ، در حالی که برخی دیگر بیشتر تحت تأثیر فشار جوی کم قرار گرفتند.
مطالعه ۲۰۱۵ نشان داد که تعداد افرادی که در بخش های اضطراری پذیرفته شده اند در مواقع درجه حرارت بالا و رطوبت کم افزایش یافته است.
به طور کلی ، ممکن است مردم با انواع تغییرات آب و هوایی ، میگرن بدتر شوند ، از جمله:
- هوای سرد
- هوای گرم
- باد
- باران
- رطوبت
با این حال ، نتایج سازگار نیستند.
با توجه به این نکته ، بدانید که ممکن است محرک های میگرن مرتبط با آب و هوا خود مانند شخص دیگری نباشد. مهم است که محرک های خود را رعایت کنید و سعی کنید سازگار شوید تا بتوانید هنگام نوبت هوا از حملات میگرنی خودداری کنید.
تأثیر تغییرات محیطی بر میگرن
برخی از عوامل محیطی می توانند حمله به میگرن را ایجاد کنند ، از جمله:
- آلودگی هوا: قرار گرفتن در معرض آلودگی هوا باعث شروع میگرن می شود ، به ویژه در درجه حرارت بالا و سطح بالا
- ارتفاع زیاد: ۸،۵۰۰ پا بالاتر از سطح دریا می تواند یک محرک سردرد باشد و قرار گرفتن در معرض طولانی مدت در ارتفاعات زیاد ممکن است خطر میگرن و ایجاد علائم شدیدتر را افزایش دهد.
تحقیقات آینده ممکن است به کشف تأثیر عوامل محیطی بر بیماری ها ، از جمله میگرن کمک کند.
تأثیر تغییرات آب و هوا بر میگرن
ما می توانیم اثرات تغییرات آب و هوایی را در اطراف خود مشاهده کنیم. امواج گرمای رکورددار ، سیل شدید ، طوفان های شدید و آتش سوزی عوارض عظیم تغییرات آب و هوایی همچنین تأثیر بر سلامت انسان گذاشته است.
مطالعه ۲۰۲۴ دریافتند که دمای شدید می تواند شرایط عصبی (سیستم مغز و عصبی) را ایجاد کند ، که ممکن است شامل سردرد و میگرن ، شدیدتر باشد.
حوادث شدید آب و هوایی نیز به افزایش در بیماریهای ریه و قلبی عروقی ، جراحات و مرگ و میر زودرس.
افزایش درجه حرارت نیز ممکن است بر سردردها تأثیر بگذارد. یک مطالعه این مورد به بازدیدهای بخش اورژانس (ED) نشان داد که برای هر ۵ درجه افزایش دما ، افزایش ۴ ٪ مربوط به بازدیدهای ED وجود دارد.
متخصصان می گویند که تغییرات آب و هوا ممکن است از چند طریق بر فرکانس سردرد و شدت تأثیر بگذارد:
- حوادث شدید آب و هوایی مانند آتش سوزی و سیل می تواند بسیار استرس زا باشد – و استرس یک ماشه میگرن شناخته شده است.
- در هنگام سیل ، آتش سوزی و طوفان های بزرگ ، مواد شیمیایی می توانند از ظروف ذخیره سازی نشت کرده و خاک و آب را آلوده کنند. این مواد شیمیایی باعث سوزش می شوند که ممکن است به سردردها کمک کند.
- مواد سمی در دود آتش سوزی ممکن است میگرن و سردردهای دیگر بدتر شود. یک مطالعه افزایش در بازدیدهای ED برای میگرن و سردردهای دیگر پس از قرار گرفتن در معرض آتش سوزی کالیفرنیا.
- آلودگی هوا باعث التهاب در ریه ها و در کل بدن می شود که رگ های خونی در مغز را تغییر می دهد.
تغییرات آب و هوا بسیار پیچیده است و دانشمندان در تلاشند تا یاد بگیرند که چگونه بر سلامت تأثیر می گذارد.
کاری که می توانید انجام دهید
اگر فکر می کنید تغییر در آب و هوا ، محیط یا آب و هوا ممکن است باعث میگرن برای شما شود ، اقدام کنید. هنگام حمله میگرن ، در دفتر خاطرات خود ر بنویسید که در آن زمان چه می کردید و هوا چگونه بود. به این ترتیب ، می توانید به دنبال الگوهای خود باشید و ببینید که چگونه تغییر در دما یا رطوبت بر شما تأثیر می گذارد.
برای نظارت بر دما و آلودگی هوا در منطقه خود می توانید از یک برنامه آب و هوا یا کیفیت هوا استفاده کنید. سعی کنید در روزهای بسیار گرم و روزهایی با میزان زیاد دود یا آلاینده ها در هوا بمانید.
اگر حملات مکرر یا ناتوان کننده میگرن را تجربه می کنید ، در مورد گزینه های درمانی خود با پزشک خود صحبت کنید. برخی از داروهای پیشگیرانه ممکن است به فرکانس و شدت حملات را کاهش دهد ، از جمله:
- داروهای ضد افسردگی
- داروهای ضد تشنج
- داروهای فشار خون مانند مسدود کننده های گیرنده آنژیوتانسین (ARB) ، بتا مسدود کننده ها و مسدود کننده های کانال کلسیم
- درمان های پپتید مربوط به ژن کلسیتونین (CGRP)
مصرف یک داروی پیشگیرانه ممکن است به جلوگیری از میگرن مرتبط با گرما کمک کند. تحقیق ارائه شده در نشست علمی سالانه انجمن سردرد آمریکایی در سال ۲۰۲۴ نشان داد که برای هر افزایش دمای ۱۰ درجه ، ۶ ٪ افزایش در هر نوع سردرد وجود دارد.
اگر میگرن شما توسط گرما ایجاد می شود ، این نکات را برای خنک ماندن در نظر بگیرید:
- از یک تهویه مطبوع کوچک استفاده کنید.
- وقتی خیلی گرم است از بیرون رفتن خودداری کنید.
- مایعات سرد بنوشید.
- از یک بسته یخ استفاده کنید.
اگر نمی توانید دما را در محیط فوری خود تنظیم کنید ، ممکن است داروهای پیشگیرانه میگرن مفید باشد.
خلاصه
هر کس محرک های میگرنی مختلفی دارد. استرس ، غذاهای خاص و کمبود خواب فقط برخی از مواردی است که می تواند حمله را به وجود آورد.
تغییرات آب و هوایی و محرک های محیطی نیز می توانند بر میگرن تأثیر بگذارند. با گذشت زمان ، تأثیر تغییرات آب و هوایی ممکن است محیط زیست را با انواع مختلفی از عواقب بالقوه مضر تغییر دهد-از جمله احتمال محرک های شیوع بیشتر ناشی از آب و هوا و میگرن محیطی.
پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص سردرد شما می تواند به شما در شناسایی محرک های خود کمک کند و درمان را برای جلوگیری و مدیریت میگرن توصیه می کند. اگر به نظر می رسد آب و هوا یا آلودگی یک عامل سردرد برای شما باشد ، سعی کنید در خارج از خانه در داخل خانه بمانید ، یا کیفیت هوا ضعیف باشد.
https://www.healthline.com/health/migraine/can-climate-change-trigger-migraine
