ماهیچه در مقابل چربی: تفاوت چیست؟
ماهیچه و چربی دو جزء ضروری بدن شما هستند، اما اهداف بسیار متفاوتی دارند. عضله یک بافت متراکم و فیبری است که به حرکت بدن، حفظ وضعیت بدن و تنظیم متابولیسم کمک می کند.
به گفته دکتر پاولتر، همچنین نقش کلیدی در قدرت و استقامت دارد.
از سوی دیگر، چربی عملکردهای بسیاری دارد، از جمله محافظت از عضلات و استخوان‌ها، اتصال عروق خونی و اعصاب به پوست و ماهیچه‌ها و کمک به کنترل دمای بدن. همچنین این روش بدن شما برای ذخیره انرژی است و اندام ها را عایق بندی و محافظت می کند.
پالتر می گوید: «چربی زیر پوستی وجود دارد که درست زیر پوست و سالم است، اما چربی احشایی نیز وجود دارد که از اندام ها محافظت می کند. هنگامی که چربی احشایی بیش از حد در اطراف شکم ایجاد می شود، می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد.
در حالی که برخی از چربی ها برای سلامتی ضروری هستند، چربی اضافی بدن می تواند خطر بیماری قلبی ، دیابت و سایر مشکلات سلامتی را افزایش دهد.
نکته کلیدی تعادل است: شما هم به ماهیچه و هم به چربی نیاز دارید، اما چربی بیش از حد – به ویژه چربی احشایی اطراف اندام های شما – می تواند مضر باشد.
پاولتر اضافه می کند که چربی احشایی اضافی شکم نیز می تواند اثرات منفی بر تولید هورمون داشته باشد و باعث کاهش سطح تستوسترون در مردان شود. برای زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ، می تواند باعث هیرسوتیسم و عدم تحمل گلوکز و فشار خون بالا شود .