هیچ تحقیق مستقیمی وجود ندارد که پوشیدن کلاه را با افزایش خطر ریزش مو مرتبط کند. با این حال، برخی تحقیقات پوشیدن پوشش سر مذهبی یا شغلی را با آلوپسی کششی مرتبط دانسته‌اند.
آلوپسی کششی یک وضعیت بهداشتی است که در آن فشار مکرر بر روی فولیکول‌های مو باعث ریزش مو می‌شود.
ریزش مو یک تجربه رایج است و افراد هر روز مو از دست می‌دهند. عوامل زیادی می‌توانند باعث ریزش سریع یا تدریجی مو، نازک شدن آن یا رشد مجدد آن شوند. سن، ژنتیک، مشکلات سلامتی، درمان‌های پزشکی و عوامل محیطی می‌توانند به خطر ریزش مو فرد کمک کنند.
این مقاله به طور دقیق‌تر بررسی می‌کند که آیا پوشیدن کلاه ممکن است باعث ریزش مو شود، علل دیگر ریزش مو چیست و چگونه می‌توان از آن جلوگیری کرد.
کلاه‌ها و ریزش مو
تحقیقات به طور خاص پوشیدن کلاه را با ریزش مو مرتبط نکرده‌اند.
یک مطالعه قدیمی که به بررسی عوامل محیطی ریزش مو در 92 جفت دوقلو یکسان پرداخت، نشان داد که مصرف بیش از چهار نوشیدنی الکلی در هفته، ورزش بیشتر و خرید محصولات بیشتر برای مو با افزایش ریزش مو در اطراف شقیقه‌ها مرتبط بوده است. با این حال، این مطالعه نشان داد که پوشیدن روزانه کلاه با کاهش ریزش مو در اطراف شقیقه‌ها مرتبط بوده است.
آنها همچنین اشاره کردند که خطر ریزش مو در قسمت جلوی سر با وجود شوره سر و در افرادی که مدت طولانی سیگار کشیده‌اند، افزایش می‌یابد.
برخی افراد پوشش سر تنگی مانند عمامه، حجاب، کیپا یا کلاه پرستاری را به دلایل مذهبی یا شغلی می‌پوشند. این موارد ممکن است باعث آلوپسی کششی شوند، نوعی ریزش مو که نتیجه کشیدن بیش از حد فولیکول‌های مو است. برای مثال، افرادی که کلاه پرستاری می‌پوشند ممکن است آلوپسی کششی را در جایی که سنجاق‌های مو آنها را در جای خود نگه می‌دارند، توسعه دهند.
مدل‌های مویی که فشار زیادی به فولیکول‌ها وارد می‌کنند، مانند بافت‌های تنگ، گوجه‌ها، دِرِدلاک‌ها و دم‌اسبی‌های محکم، می‌توانند اثر مشابهی داشته باشند.
مدت زمانی که فرد پوشش سر می‌پوشد ممکن است به خطر ریزش مو مربوط باشد. یک نظرسنجی در سال 2023 از 104 زن مسلمان که در مساجد نیویورک حجاب می‌پوشیدند نشان داد که 34% از شرکت‌کنندگانی که حجاب را به مدت 7 تا 9 ساعت می‌پوشیدند دچار ریزش مو شدند. با این حال، تنها 3% از کسانی که حجاب را کمتر از 3 ساعت می‌پوشیدند دچار ریزش مو شدند.
این ممکن است به دلیل سفت بستن حجاب بر روی موها باشد. با این حال، تحقیقات ارتباط مستقیمی بین پوشش‌های سر غیر مذهبی و شل با ریزش مو پیدا نکرده‌اند.
علل ریزش مو
پوشیدن کلاه ممکن است با ریزش مو مرتبط نباشد، اما عوامل دیگری می‌توانند سرعت، شدت و برگشت‌پذیری ریزش مو را تحت تأثیر قرار دهند. طبق گفته آکادمی آمریکایی پوست‌شناسی، این عوامل شامل موارد زیر هستند:
- ریزش موی ارثی: این رایج‌ترین علت ریزش مو است که به دلیل ژن‌های به ارث رسیده اتفاق می‌افتد.
- افزایش سن: رشد مو با افزایش سن کند می‌شود که منجر به نازک شدن مو و ریزش آن می‌شود.
- آلوپسی آره‌آتا: این یک بیماری خودایمنی است که در آن سیستم ایمنی بدن به فولیکول‌های مو حمله کرده و باعث ریزش مو می‌شود.
- درمان سرطان: عوارض جانبی شیمی درمانی و پرتو درمانی می‌توانند باعث ریزش مو شوند.
- زایمان، بیماری یا دیگر وقایع استرس‌زا: استرس می‌تواند باعث ریزش موی موقتی شود.
- آرایش مو: آسیب ناشی از فرآیندهایی مانند رنگ کردن یا فر کردن مو می‌تواند به ریزش مو کمک کند.
- اختلالات هورمونی: ریزش مو می‌تواند به عنوان علامتی از اختلالات هورمونی مانند سندروم تخمدان پلی‌کیستیک (PCOS) باشد.
- عفونت‌های پوست سر: عفونت‌ها ممکن است باعث ریزش مو و التهاب پوست سر شوند.
- داروها: عوارض جانبی برخی داروها می‌تواند شامل ریزش مو باشد.
- پسوریازیس پوست سر: پلاک‌های پسوریازیس می‌توانند روی پوست سر ایجاد شوند و باعث ریزش مو شوند.
- کشش مکرر مو یا تریکوتیلومانیا: این اختلال روانی می‌تواند به فولیکول‌ها آسیب بزند و باعث ریزش مو شود.
- آلوپسی اسکار: التهاب می‌تواند فولیکول‌های مو را نابود کند و باعث ریزش دائمی مو شود.
- عفونت‌های منتقله از راه جنسی (STI): عفونت‌های درمان‌نشده مانند سیفیلیس ممکن است باعث ریزش مو شوند.
- بیماری تیروئید: مشکلات تیروئید می‌توانند باعث نازک شدن یا ریزش مو شوند.
- کمبود مواد مغذی: سطح پایین بیوتین، آهن، پروتئین یا روی ممکن است منجر به ریزش مو شود.
- سایش: اصطکاک مکرر ناشی از لباس‌های تنگ یا کفش‌های تنگ می‌تواند باعث ریزش مو شود.
- سموم: قرار گرفتن در معرض سموم خاص می‌تواند منجر به ریزش مو شود.
علت زمینه‌ای ریزش مو تعیین می‌کند که آیا این ریزش قابل برگشت است و آیا موها می‌توانند به طور طبیعی دوباره رشد کنند.
نکاتی برای جلوگیری از ریزش مو
پیشگیری از ریزش مو همیشه ممکن نیست و بسیاری از افراد احتمالاً در برخی از مراحل زندگی خود با آن مواجه خواهند شد. با این حال، برخی اقدامات می‌توانند به کاهش خطر یا کند کردن پیشرفت ریزش مو در مراحل اولیه کمک کنند.
در مورد پوشش سر، اجتناب از کلاه‌های تنگ، بسته‌بندی یا فیکس‌های کشیدنی بر روی موها می‌تواند خطر آلوپسی کششی فرد را کاهش دهد. افرادی که به دلایل مذهبی پوشش سر می‌پوشند، ممکن است بتوانند از آلوپسی کششی جلوگیری کنند، تا جایی که سنت‌ها اجازه می‌دهند:
- حجاب: مسلمانانی که حجاب می‌پوشند ممکن است در نظر بگیرند از پارچه‌های ضد لغزش مانند پنبه یا جیرسی استفاده کنند. استفاده از زیر کلاه‌هایی که امکان تنظیم اندازه را فراهم می‌کنند نیز مفید است، همچنین تغییر موقعیت دم‌اسبی یا گره زیر حجاب نیز کمک‌کننده خواهد بود.
- کیپا و شیتل: یهودیان که کیپا یا شیتل می‌پوشند باید آنها را با گیره‌هایی در موقعیت‌های مختلف به پوست سر ثابت کنند. افرادی که شیتل می‌پوشند ممکن است از درک انواع مختلف کلاه گیس و تکنیک‌های اتصال آن برای کاهش کشیدگی روی پوست سر بهره‌مند شوند.
- عمامه یا پاتکا: برداشتن عمامه یا پاتکا در مواقعی که از نظر مذهبی ضروری نیست، مانند هنگام خواب، می‌تواند به کاهش خطر آلوپسی کمک کند. نگه داشتن موها بلند یا در دم‌اسبی کم‌ارتفاع می‌تواند فشار روی پوست سر را در این زمان‌ها کاهش دهد.
- حجاب‌ها یا عادات: مسیحیانی که حجاب یا عادت می‌پوشند باید از پوشیدن آنها به طور تنگ جلوگیری کنند تا از آلوپسی پیشگیری کنند. آنها همچنین ممکن است بخواهند موهای خود را وقتی در انظار عمومی نیستند، آزاد بگذارند.
- دِرِدلاک‌ها و پوشش‌های سر: رستافاری‌ها می‌توانند خطر آلوپسی را با سفت نکردن دِرِدلاک‌ها و با دقت در نحوه مراقبت از موها کاهش دهند.
نکات عمومی برای پیشگیری از ریزش مو شامل موارد زیر هستند:
- موها را به آرامی بشویید و نرم‌کننده بزنید، از شامپوی ملایم برای جلوگیری از از دست رفتن رطوبت استفاده کنید و پس از هر شستشو از نرم‌کننده مرطوب‌کننده برای کاهش شکستگی استفاده کنید.
- از نرم‌کننده‌های بدون نیاز به شستشو یا دتنگلر برای کم کردن شکستگی و موخوره استفاده کنید.
- حداقل از سشوار استفاده کنید. به جای آن، موها را در حوله میکروفایبر بپیچید تا زمان خشک کردن مو کاهش یابد. اگر استفاده از سشوار ضروری است، از کمترین درجه حرارت استفاده کنید.
- از درمان‌های روغن داغ که می‌توانند به موهای شکننده آسیب برسانند، خودداری کنید.
- استفاده از رنگ مو، فر کردن، صاف کردن شیمیایی و محصولات نرم‌کننده خانگی را متوقف کنید یا کاهش دهید. اگر ممکن است، برای این درمان‌ها به سالن حرفه‌ای مراجعه کنید.
- استفاده از اتوی مو، فرکننده و شانه داغ را محدود کنید.
- سعی کنید عادات مانند پیچاندن یا کشیدن مو را ترک کنید.
- موها را به آرامی شانه یا برس کنید.
- سیگار کشیدن را ترک کنید، زیرا ممکن است باعث التهاب شود که ریزش مو را تشدید می‌کند.
- رژیم غذایی غنی از مواد مغذی با آهن و پروتئین بخورید. از محدود کردن بیش از حد کالری خودداری کنید، زیرا این می‌تواند منجر به ریزش مو شود.
- قبل از مصرف هر گونه مکمل برای کمبود مواد مغذی، با متخصص مراقبت‌های بهداشتی مشورت کنید، زیرا سطوح بالای برخی ویتامین‌ها ممکن است باعث ریزش مو شوند.
- اگر علائم ریزش مو بروز کرد، با یک متخصص پوست و مو واجد شرایط ملاقات کنید تا ریزش مو را به موقع تشخیص و درمان کنید.
خلاصه
پوشیدن کلاه به طور مستقیم باعث ریزش مو نمی‌شود. با این حال، برخی انواع پوشش‌های مذهبی، فرهنگی یا شغلی ممکن است در صورتی که فرد آنها را محکم یا برای مدت طولانی بپوشد، باعث آلوپسی کششی شوند. مدل‌های مویی که فشار زیادی به فولیکول‌ها وارد می‌کنند نیز می‌توانند به ریزش مو کمک کنند.
افراد ممکن است بخواهند برای کاهش خطر ریزش مو از پوشش سر قابل تنظیم و گشادتر برای مدت زمان محدود استفاده کنند. نکات اضافی برای پیشگیری از ریزش مو شامل شستشو با محصولات ملایم، اجتناب از استفاده از ابزارهای حرارتی و شانه کردن یا برس کردن مو به آرامی هستند.
https://www.medicalnewstoday.com/articles/can-wearing-a-hat-cause-hair-loss