آرنولد پرس: نحوه انجام، تغییرات، عضلات درگیر، و موارد دیگ
حرکت آرنولد پرس که به نام اسطوره بدنسازی «آرنولد شوارتزنگر» نام‌گذاری شده است، با افزودن چرخش مچ به فشار شانه سنتی، میزان درگیری عضلات و …
اطلاعات پزشکی و تغذیه ای
اگر در یک وعده پروتئین زیادی مصرف کنید چه اتفاقی می‌افتد؟
پروتئین نقش‌های حیاتی بسیاری در حفظ سلامت بدن ایفا می‌کند، اما مصرف بیش از حد آن در یک وعده می‌تواند باعث بروز عوارضی مانند یبوست …
ویتامین D چه مدت در سیستم بدن شما باقی می‌ماند؟
ویتامین D یک ویتامین محلول در چربی است که نقش کلیدی در کمک به جذب کلسیم در بدن ایفا می‌کند و از سلامت استخوان‌ها و …