اعتیاد به نیکوتین چیست؟
نیکوتین در درجه اول از طریق استنشاق دود سیگارهای تنباکو مصرف می شود. راه های دیگر برای کشیدن تنباکو شامل پیپ و سیگار برگ است. تنباکوی بدون دود به صورت پودر از طریق بینی استنشاق می شود یا در دهان نگه داشته می شود.
تنباکو خطرناک است. مطابق با یک مطالعه، بیماری های مرتبط با سیگار مسئول حدود ۴۳۵۰۰۰ مرگ در سال در ایالات متحده است. این تقریباً یک مورد از هر ۵ مرگ در ایالات متحده است. ترک سیگار، صرف نظر از مدت زمانی که سیگار کشیده اید، می تواند تا حد زیادی برای سلامتی شما مفید باشد.
اثرات اعتیاد به نیکوتین
نیکوتین احساسات خوشایندی را در بدن و ذهن ایجاد می کند. هنگامی که از تنباکو استفاده می کنید، مغز شما انتقال دهنده های عصبی مانند دوپامین، ماده شیمیایی احساس خوب، آزاد می کند. این یک احساس کوتاهی از رضایت و لذت ایجاد می کند.
اما علاوه بر نیکوتین، سیگارهای تنباکو و تنباکوی بدون دود حاوی بسیاری از عوامل سرطان‌زا و سایر مواد شیمیایی مضر هستند. تقریباً ۴۰۰۰ ماده شیمیایی موجود در تنباکو اثرات جسمی، ذهنی و روانی دارند. استفاده از تنباکو منجر به عوارض جدی برای سلامتی می شود، از جمله:
- سرطان ریه
- آمفیزم
- برونشیت مزمن
- سرطان، به ویژه در سیستم تنفسی
- سرطان خون
- بیماری قلبی
- سکته
- دیابت
- مشکلات چشمی، مانند آب مروارید و دژنراسیون ماکولا
- ناباروری
- ناتوانی جنسی
- سقط جنین و عوارض بارداری
- سیستم ایمنی ضعیف شده
- سرماخوردگی، آنفولانزا و عفونت های تنفسی
- از دست دادن حس چشایی یا بویایی
- بیماری لثه و مشکلات دندانی
- ظاهر پیری زودرس
- بیماری زخم معده
- پوکی استخوان
دود دست دوم نیز خطر ابتلا به سرطان ریه و بیماری قلبی را در میان افراد نزدیک به سیگاری ها افزایش می دهد. بر اساس مراکز کنترل و پیشگیری از بیماریکودکانی که در خانه‌هایی با دود سیگار زندگی می‌کنند، احتمال بیشتری دارد:
- سندرم مرگ ناگهانی نوزاد
- آسم
- عفونت های تنفسی
- عفونت های گوش
- بیماری های دیگر
علل اعتیاد به نیکوتین
کشیدن سیگار یا استفاده از سایر محصولات تنباکو باعث اعتیاد به نیکوتین می شود. نیکوتین بسیار اعتیادآور است، بنابراین حتی مصرف نادر آن می تواند منجر به وابستگی شود.
ممکن است محصولات ترک سیگار، مانند آدامس نیکوتین، قرص‌های پاستیل، یا چسب‌ها باعث اعتیاد به نیکوتین شوند. با این حال، خطر کم است. این به این دلیل است که میزان نیکوتین موجود در این محصولات کمتر و کندتر از نیکوتین موجود در تنباکو تحویل داده می شود.
چه کسی در معرض خطر است؟
هر فردی که از تنباکو استفاده می کند در خطر ابتلا به اعتیاد است. بهترین راه برای پیشگیری از اعتیاد پرهیز از دخانیات است.
برخی عوامل ممکن است خطر اعتیاد را افزایش دهند. به عنوان مثال، افرادی که سابقه خانوادگی اعتیاد به نیکوتین دارند و افرادی که در خانه‌هایی با مصرف‌کننده تنباکو بزرگ می‌شوند، احتمال بیشتری برای شروع سیگار کشیدن و ابتلا به اعتیاد دارند.
همچنین، افرادی که در سنین جوانی شروع به کشیدن سیگار می‌کنند، بیشتر در بزرگسالی سیگار می‌کشند. یکی مطالعه اشاره می کند که ۸۰ درصد از افراد سیگاری در سن ۱۸ سالگی شروع به کشیدن سیگار کردند. شروع سیگار کشیدن در سنین پایین باعث افزایش وابستگی در مراحل بعدی زندگی می شود. با توجه به این موضوع، کمتر رایج است که بزرگسالان شروع به سیگار کشیدن یا اعتیاد کنند انجمن پزشکی اعتیاد آمریکا.
افرادی که از الکل یا مواد مخدر سوء استفاده می کنند یا دارای یک بیماری روانی هستند نیز در معرض افزایش خطر وابستگی به نیکوتین هستند.
علائم اعتیاد به نیکوتین
علائم اعتیاد به نیکوتین عبارتند از:
- ناتوانی در توقف استفاده از محصولات تنباکو
- علائم محرومیت زمانی که مصرف نیکوتین متوقف شود
- تمایل به ادامه مصرف سیگار حتی در صورت بروز عوارض سلامتی
- استفاده مداوم از محصولات تنباکو حتی اگر بر زندگی شما تأثیر منفی بگذارد
چگونه تشخیص داده می شود
برای تشخیص اعتیاد به نیکوتین، پزشک در مورد مصرف فعلی و سابقه سلامتی شما صحبت خواهد کرد. او درجه وابستگی شما را تعیین می کند و گزینه های درمانی را پیشنهاد می کند.
افرادی که می خواهند به دنبال درمان اعتیاد باشند، باید متعهد به ترک اعتیاد شوند.
چگونه درمان می شود
بخش فیزیکی اعتیاد می تواند چالش برانگیز باشد. برای موفقیت، فرد باید برای تغییر رفتارها و روال ها تلاش کند. گزینه های درمانی زیادی برای اعتیاد به نیکوتین وجود دارد، از جمله داروهای تجویزی، درمان جایگزین نیکوتین و گروه های حمایتی.
داروها
برخی از داروها می توانند به شما در ترک سیگار کمک کنند. آنها برای کاهش هوس کار می کنند. یکی از گزینه‌ها، درمان جایگزین نیکوتین از طریق چسب‌ها، لثه‌ها، قرص‌ها، اسپری‌های بینی یا استنشاق‌ها است. این گزینه ها نیکوتین را بدون سایر مواد شیمیایی موجود در تنباکو تامین می کنند. آنها به شما اجازه می دهند اعتیاد را به شیوه ای آهسته و روشمند شکست دهید.
گزینه های غیر نیکوتینی شامل داروهای ضد افسردگی است. اینها تولید دوپامین را برای بهبود خلق و خوی شما افزایش می دهند.
گروه های پشتیبانی
فرقی نمی‌کند یک گروه پشتیبانی حضوری یا مجازی انتخاب کنید، گروه‌های حمایتی می‌توانند به شما مهارت‌های مقابله را آموزش دهند، به شما کمک کنند تا اعتیاد خود را برطرف کنید، و به شما کمک کنند با افرادی که با چالش‌های مشابه شما روبرو هستند، مشارکت داشته باشید.
مراقبت در منزل
درمان اعتیاد به نیکوتین عمدتاً بر داروها و صرف زمان برای درمان علائم ترک و یادگیری مهارت های مقابله ای متمرکز است. این پیشنهادات را امتحان کنید تا انتقال خود را از نیکوتین راحت تر کنید:
- ورزش منظم داشته باشید.
- تنقلاتی را انتخاب کنید که دهان و دست شما را مشغول نگه دارد.
- تمام محصولات تنباکو را از خانه و ماشین خود حذف کنید.
- از موقعیت هایی که می تواند باعث عود بیماری شود، از جمله قرار گرفتن در کنار سایر افراد سیگاری اجتناب کنید.
- وعده های غذایی سالم را انتخاب کنید.
- انتظارات واقع بینانه ای در مورد درمان خود داشته باشید.
- اهداف کوچکی را تعیین کنید و برای رسیدن به آن اهداف به خود پاداش دهید.
درمان های جایگزین و طبیعی
راه حل های دیگری که می تواند به شما در غلبه بر اعتیاد کمک کند عبارتند از:
- هیپنوتیزم
- طب سوزنی
- گیاهان
- روغن ضروری
با این حال، ایمنی و کارایی هر گزینه عمدتا ناشناخته است.
اثرات ترک نیکوتین
مصرف کنندگان معتاد تنباکو که مصرف محصولات نیکوتینی را متوقف می کنند با ترک اعتیاد مواجه خواهند شد. اثرات ترک نیکوتین شامل تحریک پذیری، اضطراب و علائم فیزیکی مانند سردرد و خستگی است.
هفته اول برای علائم ترک بدترین هفته خواهد بود، اما هر روز که می گذرد آسان تر می شود. با این حال، حتی زمانی که علائم ترک کاهش یافته است، هوس های ناگهانی رایج است. یادگیری نظم و انضباط برای این شرایط حیاتی است.
چشم انداز اعتیاد به نیکوتین
افرادی که از محصولات نیکوتینی استفاده می کنند در معرض خطر زیادی برای ابتلا به بیماری های تنفسی، سرطان ها (به ویژه سرطان ریه)، سکته مغزی و بیماری های قلبی هستند. صرف نظر از مدت زمانی که سیگار کشیده اید، می توانید با ترک سیگار خطر ابتلا به مشکلات سلامتی خود را به حداقل برسانید.