اگر در تعادل و تحرک مشکل دارید، واکر و عصا می توانند کمک کنند. تصمیم گیری بین این دو بستگی به میزان پشتیبانی شما، مکان و نحوه استفاده از دستگاه و بودجه شما دارد.
برخی از بیماری‌های مزمن می‌توانند با افزایش سن، جابه‌جایی را سخت‌تر کنند. علاوه بر این، هر چه سن بالاتر می‌رود، بیشتر در معرض خطر سقوط قرار می‌گیریم ، که می‌تواند چالش‌های حرکتی موجود را تشدید کند یا منجر به آسیب‌های جدی به عضلات و استخوان‌ها شود.
بسته به نیاز شما، یک وسیله حرکتی مانند عصا یا واکر می تواند به شما کمک کند استقلال خود را حفظ کنید و احتمال زمین خوردن را کاهش دهید . گفتنی است، انتخاب بین واکر و عصا به نیازها و وضعیت سلامتی شما بستگی دارد. این مقاله به مقایسه این دو دستگاه می پردازد و توضیح می دهد که چه زمانی ممکن است بخواهید از هر کدام استفاده کنید.
چه شرایط پزشکی نیاز به عصا دارد؟
اگر با مشکلات جزئی که بر تعادل و تحرک تأثیر می گذارد، مانند ضعف جزئی ساق پا یا مرکزی، زندگی می کنید، عصا می تواند از شما حمایت کند. همچنین اگر آسیبی با ضربه ای مشابه را تجربه کرده اید یا با درد ناشی از شرایطی مانند آرتریت زندگی می کنید، ممکن است از عصا بهره مند شوید.
- عصای استاندارد: این عصاها یک پا دارند و دارای نوک لاستیکی راحت هستند.
- عصاهای سه یا چهار پا: این عصاها ثبات بیشتری را ارائه می دهند و برخی از آنها دارای یک چنگال ثانویه هستند (عصای “نشستن به ایستادن”) که بلند شدن یا نشستن را آسان تر می کند.
مهم است که در نظر داشته باشید که معمولاً عصا را با یک دست می گیرید، به این معنی که باید بتوانید با دست دیگر خود تعادل داشته باشید و به چیزی نچسبید.
عصاها معمولاً می توانند دسته های صاف یا قلاب دار داشته باشند. بسته به سطح راحتی خود، ممکن است یک نوع دستگیره را بر دیگری ترجیح دهید. عصا با سه تا چهار پا ثبات بیشتری را ارائه می دهد.
چه شرایط پزشکی نیاز به واکر دارد؟
اگر تحت عمل تعویض کامل زانو یا مفصل ران قرار گرفته اید یا با شرایطی زندگی می کنید که به طور قابل توجهی بر تعادل و تحرک تأثیر می گذارد، ممکن است از استفاده از واکر سود بیشتری ببرید.
این دستگاه معمولاً دارای سه یا چهار پایه است و شما آن را با هر دو دست کار می کنید. برای راحت‌تر کردن آن، می‌توانید پشتیبانی از مچ یا بازوها و سایر لوازم جانبی مانند چرخ یا ترمز را متناسب با نیاز خود اضافه کنید.
سه نوع اصلی واکر وجود دارد که هر کدام برای رفع نیازهای مختلف طراحی شده اند:
- واکر استاندارد: دارای چهار پایه با نوک لاستیکی است که پایداری بسیار خوبی را ارائه می دهد، اما باید با هر مرحله بلند شود.
- واکر دو چرخ: دارای چرخ‌های جلو و لغزنده‌های عقب است که حرکت را آسان‌تر می‌کند، اما پایداری کمتری دارد و برای استفاده به قدرت بیشتری نیاز دارد.
- واکر چهار چرخ: این دستگاه که اغلب رولاتور نامیده می شود، دارای ویژگی های مفیدی مانند ترمز، صندلی و سبد است، اما به هماهنگی بیشتری نیاز دارد و می تواند سنگین تر باشد.
هر نوع واکر مزایا و چالش‌های خاص خود را دارد، بنابراین انتخاب مناسب بستگی به این دارد که چه چیزی برای شما و نیازهای شما مناسب‌تر است.
عصا را انتخاب کنم یا واکر؟
استفاده موثر از عصا به قدرت و تعادل کافی برای راه رفتن راحت نیاز دارد. شما باید عصا را با بازوی خود هماهنگ کنید و در صورت نیاز خود را تثبیت کنید.
برعکس، اگر مشکلات تعادلی مهم تری داشته باشید، واکرها راحت تر خواهند بود، زیرا به شما اجازه می دهند وزن بدن خود را از روی پاهای خود جابجا کنید.
انتخاب شما همچنین به این بستگی دارد که آیا قصد استفاده از آن را در خانه یا خارج از منزل دارید. علاوه بر این، اگر شما یا عزیزتان در حال حاضر از عصا یا واکر استفاده می‌کنید، می‌توانید با در نظر گرفتن اینکه دستگاه شما تا چه حد تعادل را پشتیبانی می‌کند، میزان استقامت مورد نیاز، نحوه و مکان استفاده از آن و توصیه‌های پزشک ناظر، ارزیابی کنید که آیا زمان تعویض آن فرا رسیده است.
جوانب مثبت
- به تعادل کمک می کند
- بسته به درجه ثباتی که نیاز دارید، با یک، سه یا چهار پایه موجود است
- قابل تنظیم است
آیا واکر از عصا ایمن تر است؟
هنگام انتخاب یک وسیله حرکتی برای خود یا یکی از اعضای خانواده، مهم است که اطمینان حاصل کنید که می توان از آن به طور ایمن استفاده کرد.
هم برای عصاها و هم برای واکرها، باید دسته ها را در سطح مچ تنظیم کنید و در حین استفاده از آنها، بازوها را با حالت قائم خم کنید.
به طور خاص، با عصا، شما دستگاه را در دست مقابل سمت بدنی که تعادل و هماهنگی آن مشکل‌تر است یا سمتی که درد بیشتری دارد، می‌گیرید. وقتی به طبقه بالا راه می روید، ابتدا با سمت بی پیرایه بالا می روید. هنگام پایین آمدن، همیشه عصا را ابتدا پایین می گذارید.
وقتی صحبت از واکرها می شود، ابتدا باید واکر را حرکت دهید، سپس قسمت آسیب دیده ترین بدن خود را حرکت دهید و سپس قسمت کمتر آسیب دیده را در مراحل کوچک حرکت دهید. اگر نیاز به نشستن دارید، به صندلی عقب می‌روید و به آرامی خود را پایین می‌آورید. سپس، برای ایستادن، با بازوهای خود به بالا فشار می آورید.
به طور کلی، بهتر است از استفاده از واکر روی پله ها یا پله برقی خودداری کنید.
منفی
- وزن کمتری نسبت به واکر تحمل می کند
- ممکن است گرفتن با برخی از دسته های منحنی سخت تر باشد
- عصای چند پا ممکن است سنگین تر و سخت تر برای استفاده در پله ها باشد
خلاصه
با افزایش سن، شرایط مزمن یا آسیب های غیرمنتظره می تواند بر تحرک و استقلال ما تأثیر منفی بگذارد. واکرها و عصا می توانند در دوران نقاهت کمک کنند و احتمال سقوط را کاهش دهند.
وقتی در نظر می گیرید که کدام وسیله حرکتی را از بین واکرها و عصا انتخاب کنید، به میزان حمایتی که نیاز دارید، سبک زندگی و بودجه خود فکر کنید.
همچنین مهم است که در نظر بگیرید که آیا دستگاه را برای کوتاه مدت یا بلند مدت نیاز دارید و قبل از تصمیم گیری با پزشک خود صحبت کنید.