بهترین راه هایی که ممکن است علائم آرتریت روماتوئید را بدتر کنید

۴. بیش از حد فعالیت ها

با وجود اهمیت فعالیت بدنی منظم، محدودیتی وجود دارد. ضروری است که به سیگنال های درد احترام بگذارید و محدودیت فیزیکی خود را بشناسید و درست قبل از رسیدن به آن متوقف شوید. اگر زیاده روی کنید، در خطر تشدید علائم هستید.

۵. سیگار کشیدن

یک مطالعه دریافتند که سیگار کشیدن با سطوح بالاتر فعالیت بیماری در RA، از جمله مفاصل متورم بیشتر، مرتبط است. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند توده استخوانی را کاهش دهد و شما را مستعد ابتلا به پوکی استخوان می کند. بنیاد آرتریت. ترک یک راه مطمئن برای بهبود RA، سلامت ریه، سلامت استخوان و سلامت کلی شما است.

۶. استرس گرفتن

اگر مبتلا به آرتریت روماتوئید هستید، لازم نیست به شما گفته شود که استرس آن را بدتر می کند. میدونی چون زندگی میکنی جالب اینجاست که بسیاری از افراد مبتلا به RA می‌توانند به یک رویداد استرس‌زا یا آسیب‌زا اشاره کنند که درست قبل از شروع شعله‌ور شدن رخ داده است. پژوهش نشان داده است که زنانی که اخیراً مبتلا به RA تشخیص داده شده اند، در سال قبل از شروع علائم، در مقایسه با کسانی که RA نداشته اند، حوادث زندگی استرس زاتری را گزارش کرده اند.

۷. تمرکز بر منفی گرایی و بدبینی

به زبان ساده، برای دستیابی به نتایج مثبت، به جای نگرش منفی یا بدبینانه، یک نگرش مثبت نیاز است. منطقی است که شما به یک رویکرد مثبت برای ادامه رژیم درمانی، برنامه ورزشی، رژیم غذایی و موارد دیگر نیاز دارید. شما باید به هدف ایمان داشته باشید. که در یک مطالعهمحققان دریافتند که خوش بینی و انعطاف پذیری ذهنی با شدت درد کمتر در افراد مبتلا به آرتروز زانو یا در معرض خطر ابتلا به آرتروز زانو مرتبط است.

۸. کم آبی شدن

اغلب به ما یادآوری می شود که آب بنوشیم و به خوبی هیدراته بمانیم، اما به دلایلی همیشه آن را دنبال نمی کنیم. کم آبی با خستگی، متابولیسم کندتر، عملکرد شناختی بدتر و تشکیل سنگ کلیه مرتبط است. ممکن است تعجب کنید که بدانید کمبود هیدراتاسیون نیز با افزایش درد مفاصل مرتبط است.

۹. فراموش کردن محافظت از مفاصل

حفاظت از مفاصل بخش مهمی از هر برنامه درمانی برای RA است. هدف کاهش درد، جلوگیری از تغییر شکل، تثبیت مفاصل و کاهش استرس روی مفاصل است. این کار از طریق استفاده از آتل ها، بریس ها یا وسایل کمکی انجام می شود. ورزش؛ مکانیک مناسب بدن؛ سرعت بخشیدن به فعالیت های خود؛ و در صورت لزوم محیط خود را اصلاح کنید. عدم محافظت از مفاصل می تواند RA را بدتر کند.

۱۰. بی توجهی به سلامت دهان و دندان

تحقیقات نشان می دهد که از دست دادن دندان ممکن است RA و شدت آن را پیش بینی کند. محققانی که ارتباط بین RA و بیماری پریودنتال را مطالعه کرده‌اند، شباهت‌هایی را در بافت‌های مفصلی و دهان و در فرآیندهای التهابی که بر آنها تأثیر می‌گذارند، کشف کردند. انواع سلول هایی که به هر دو بافت مفاصل در RA و دهان در پریودنتیت – شکل پیشرونده بیماری لثه – نفوذ می کنند مشابه هستند. همچنین، سطوح پروتئین های پیش التهابی مانند فاکتور نکروز تومور (TNF)، اینترلوکین-۱ و اینترلوکین-۶ نیز در هر دو RA و پریودنتیت مشابه است. هنگامی که سلامت دهان نادیده گرفته شود، عواقب بالقوه ای وجود دارد.

۱۱. سرمایه گذاری در Quack Cures

درمان کواک اساساً “امید در یک بطری” است، درمانی اثبات نشده که در بهترین حالت بی اثر و در بدترین حالت بالقوه مضر است. این اتلاف وقت و پول است، به خصوص اگر درمان تجویز شده توسط روماتولوژیست خود را به نفع درمان اثبات نشده ای که پوشیده از فریب است، کنار بگذارید. خطر بدتر شدن RA خود را دارید.

۱۲. نادیده گرفتن علائم RA

هنگامی که اولین علائم RA را تجربه می کنید، غیرعادی نیست که تصور کنید خود را مجروح کرده اید. شما امیدوارید که به مرور زمان از بین برود، و اگر اینطور نشد، خودتان را با داروهای مسکن بدون نسخه خوددرمانی می‌بینید. مدت زمانی که در این مرحله از انتظار و خوددرمانی سپری می کنید بسیار مهم است زیرا با RA، تشخیص زودهنگام و درمان زودهنگام برای کند کردن پیشرفت بیماری و جلوگیری از تغییر شکل مفصل ضروری است. انتظار طولانی مدت می تواند RA شما را بدتر کند.

همین قانون پس از تشخیص RA در شما اعمال می شود. هر گونه علائم جدید یا بدتر که قبلاً به خوبی مدیریت شده بود می تواند نشانه پیشرفت RA باشد. حتماً با پزشک خود تماس بگیرید تا در مورد مراحل بعدی که ممکن است شامل تغییر در درمان باشد صحبت کنید.