تریپوفوبیا چیست؟ علائم، علل، تشخیص

از آنجایی که تریپوفوبیا می تواند طیف وسیعی از علائم را با درجات مختلف از شدت ایجاد کند، از بیزاری خفیف تا یک احساس فوری و شدید انزجار، ترس، یا حتی یک حمله پانیک تمام عیار، احتمالاً “یک پدیده طبیعی و به طور گسترده مشترک” است که بسیاری از افراد رنزو لانفرانکو ، پژوهشگر فوق دکترا در علوم اعصاب شناختی در مؤسسه کارولینسکا در سوئد که در مورد تریپوفوبیا تحقیق کرده است، می گوید می تواند تا حدودی تجربه کند. 

یک مطالعه، بر اساس حساب های ۲۰۰ عضو یک گروه پشتیبانی از تریپوفوبیا در فیس بوک، علائم را به سه دسته تقسیم کرد:

1. واکنش های مربوط به شناختی، مانند ناراحتی، درماندگی، انزجار یا ترس
2. واکنش های مربوط به پوست، مانند برآمدگی غاز، خارش، یا احساس خزیدن پوست
3. واکنش های فیزیولوژیکی، مانند سرگیجه، لرزش، تنگی نفس، تعریق، لرزش بدن، ضربان قلب تند، سردرد، حالت تهوع یا استفراغ

چه چیزی باعث علائم تریپوفوبیا می شود؟

برخی از علائم تریپوفوبیا با دیدن اقلام روزمره و بی ضرر، مانند:

• اسفنج ها
• حباب های صابون
• پنیر سوییسی
• لانه زنبوری
• فولیکول های مو
• منافذ پوست
• سر دوش
• توت فرنگی
• انار
• نان شیرینی با دانه خشخاش

دیگران فقط به تصاویر عجیب و غریب یا غیرعادی پاسخ می دهند، مانند:

• صخره های مرجانی
• غلاف دانه نیلوفر آبی
• زایمان وزغ سورینام
• تصاویر فتوشاپ شده، مانند ردیفی از سوراخ ها یا دندان های تعبیه شده روی بازو، شانه یا صورت

در سال ۲۰۱۷، از تصاویر فتوشاپی مختلف، از جمله یکی از زنی که پوست سرش را برداشته تا لانه زنبوری نمایان شود، و یکی از تصاویر زنی با حفره های حلقه ای شکل در سراسر صورتش، برای تبلیغ فصل هفتم  American Horror Story استفاده شد. این کمپین تبلیغاتی باعث ایجاد تریپوفوبیا پنهان در بسیاری از مردم شد که منجر به طوفان توییتی از اعتراضات و هشدارها شد.

اخیراً، گروه‌های حامی تریپوفوبیا نسبت به محرک‌های احتمالی در فیلم  Black Panther هشدار داده‌اند ، از جمله صحنه‌ای که در آن شخصیت Killmonger با بازی Michael B. Jordan، پیراهن خود را در می‌آورد تا الگوی متراکمی از زخم‌های برجسته روی سینه‌اش نمایان شود.

اینکه چرا این یا هر تصویری چنین واکنش شدیدی را در برخی افراد ایجاد می کند و در برخی دیگر ناشناخته است، اما مطالعات اخیر شروع به کشف احتمالات جالب کرده اند.

استدلال آنها به این صورت است: بسیاری از کشنده ترین حیوانات جهان، از جمله تمساح ها و تمساح ها، و همچنین مارهای سمی خاص، عنکبوت ها و حشرات دارای برجستگی های مکرر با کنتراست بالا، خطوط دایره ای، یا گودال ها روی پوست خود هستند. و بنابراین، هر یک از اجداد باستانی ما که از آن الگوها منزجر یا ترسیده بودند، شانس بیشتری برای زنده ماندن داشتند، زیرا از آنها اجتناب کردند یا از آنها فرار کردند. بر اساس این استدلال، این افراد برای تولید مثل زنده ماندند و آن صفات را به فرزندان خود منتقل کردند و آنها نیز به انتقال آن ادامه دادند و این بیزاری تا امروز در مخزن ژن ادامه دارد.

عوامل خطر تریپوفوبیا چیست؟

آیا حباب های آب جوش شما را اذیت می کند؟ آیا دیدن دانه های طالبی که در داخل میوه جمع شده اند شما را منزجر می کند؟ آیا از الگوهای پوست پلنگ اجتناب می کنید؟ همه نشانه های احتمالی تریپوفوبیا هستند. با این حال، اگر فقط از این پدیده ها آزارتان می دهد، احتمالاً یک نفرت خفیف دارید. اگر واکنش‌های شما باعث اجتناب و تغییر در رفتار شود، ممکن است وضعیت بیشتر در سطح فوبیا باشد.

در حالی که هیچ راه کاملاً تحقیق شده ای برای تشخیص تریپوفوبیا وجود ندارد، می توانید با مشاهده تصاویر محرک که به راحتی از طریق Google و  Trypophobia.com پیدا می شوند، متوجه شوید که آیا آن را دارید . یا می توانید  در آزمون Trypophobia در YouTube شرکت کنید .

پیش آگهی تریپوفوبیا

طول مدت تریپوفوبیا به موقعیت خاص فرد بستگی دارد. برخی از افراد برای تمام زندگی خود با علائمی مانند اضطراب و ترس مبارزه می کنند. دیگران قادر به کنترل و مدیریت موثر وضعیت خود هستند.

بسیاری از افراد با بیزاری خفیف تنها با اجتناب از محرک ها و با به کارگیری دوستان و خانواده فهیم برای آگاه کردن آنها از عوامل بالقوه، ترس خود را کنترل کرده و فعالیت های روزانه را بدون حادثه انجام می دهند. اگر بیزاری شما در سطح فوبیا باشد، اجتناب می تواند وضعیت شما را بدتر کند. در زیر چند رویکرد برای درمان تریپوفوبیا مشکل ساز آورده شده است.

مواجهه درمانی  افرادی که متوجه می شوند تریپوفوبیا روال روزانه آنها را مختل می کند، عزت نفس آنها را کاهش می دهد یا باعث اضطراب شدید می شود، می توانند به پذیرفته شده ترین تکنیک برای رام کردن فوبیاها، یک فرآیند حساسیت زدایی به نام مواجهه درمانی، روی بیاورند.

در مراحل پیشرونده توسط خودتان یا با کمک یک درمانگر، با مشاهده تصاویر محرک نسبتاً خوش خیم شروع می کنید. سپس به آرامی کار می کنید تا بتوانید به تصاویری خیره شوید که قبلاً بیشترین خطر را داشتند تا زمانی که متوجه شوید هیچ اتفاق بدی نمی افتد.

تکنیک‌های آزادی عاطفی (EFT)  اگر مواجهه درمانی موفقیت‌آمیز نباشد، یا حتی آن‌قدر وحشتناک باشد که حتی نمی‌توان آن را امتحان کرد، استفاده از تکنیک‌های آزادی عاطفی (EFT)، روشی ذهن و بدن برای  کاهش استرس و اضطراب – ممکن است به کاهش یا حذف تریپوفوبیا کمک کند.  روبرتا تمز، دکترا ، روانشناس بالینی در اسکاچ پلینز، نیوجرسی .

EFT شامل ضربه زدن به نقاط خاص طب سوزنی روی بدن با نوک انگشتان در حالی که تمرکز بر فوبیا و تکرار جملات تاکیدی مثبت است.

اولین قدم شناسایی یک شیء ترسناک است. دکتر تمز می گوید: «بیایید بگوییم که این پنیر سوئیسی است. این تکنیک زمانی که در حالت وحشت شروع می‌کنید بهترین کار را دارد، بنابراین پنیر سوئیسی را تجسم می‌کنید تا زمانی که بیشتر و بیشتر ناراحت شوید. سپس به نقاط مختلف صورت، بالاتنه یا دست‌ها ضربه می‌زنید در حالی که چیزی شبیه این می‌گویید: «اگرچه پنیر سوئیسی من را منزجر می‌کند، من خودم را دوست دارم و می‌پذیرم». «اگرچه پنیر سوئیسی من را بیزار می کند، اما من در امانم» یا «اگرچه پنیر سوئیسی من را منزجر می کند، اما خوبم. من هنوز هم می توانم به راهروی لبنیات بروم.»

تمز می‌گوید: «این تکنیک سیستم عصبی را از جنگ یا گریز دور می‌کند و به شما اجازه می‌دهد در مواجهه با فوبیای خود شجاع باشید، زیرا به شما اجازه می‌دهد خودتان را بپذیرید». جالب توجه است، این رویکرد با مواجهه درمانی همپوشانی دارد، زیرا هر دو شامل رویارویی با محرک ترسناک، مستقیماً در مواجهه درمانی و در ذهن فرد در EFT است.

اگرچه علم نحوه عملکرد فیزیولوژیکی EFT را مشخص نکرده است – این می تواند به سادگی یک اثر دارونما باشد – برخی تحقیقات نشان داده اند که می تواند شدت فوبیا را کاهش دهد.

جامعه  ممکن است به شما کمک کند که بدانید تنها نیستید. گروه عمومی فیسبوک  Trypophobia: Fear of Clusters of Holes که بیش از ۱۴۰۰۰ دنبال کننده دارد، مکان خوبی برای یافتن مشاوره و پشتیبانی است.

گزینه های دارویی

در حالی که مواجهه درمانی روش درمانی ترجیحی است، فوبیاها گاهی با دارو درمان می شوند. برخی از داروها می توانند اضطراب و سایر علائمی را که زمانی که فردی در معرض محرک قرار می گیرد رخ می دهد، کاهش دهند.

درمان های جایگزین و مکمل

• یوگا
• ماساژ
• فعالیت بدنی
• هیپنوتیزم

پیشگیری از تریپوفوبیا

• با شمارش چهار به آرامی از بینی خود بازدم کنید.
• برای شمارش چهار مکث کنید.
• به آرامی از طریق بینی نفس بکشید تا چهار بشمارید.
• قبل از شروع مجدد چرخه با بازدم، چهار شمارش مکث کنید.
• به مدت یک تا پنج دقیقه به این روش ادامه دهید.

• اختلالات خلقی
• ایزوله سازی اجتماعی
• سوء مصرف مواد
• خودکشی (در موارد شدید)

در حالی که شیوع دقیق تریپوفوبیا مشخص نیست، برخی از مطالعات نشان داده اند که این وضعیت ممکن است تا حدودی شایع باشد.

سلبریتی هایی که تریپوفوب هستند

برخی از شرایط مرتبط با تریپوفوبیا عبارتند از:

اختلال اضطراب اجتماعی

اضطراب