گرسنگی بیش از حد می تواند باعث احساس تهوع شود. خوردن انواع خاصی از غذا ممکن است کمک کند. اما حالت تهوع می‌تواند همراه با سایر بیماری‌ها نیز رخ دهد که ممکن است نیاز به درمان پزشکی داشته باشند.

آره. نخوردن می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در شما شود.

این ممکن است ناشی از تجمع اسید معده یا انقباضات معده ناشی از گرسنگی باشد.

حالت تهوع هنگام گرسنگی: علل، درمان و پیشگیریhealthline.comhttps://www.healthline.com › سلامتی

در مورد اینکه چرا معده خالی می تواند باعث ایجاد حالت تهوع شود و چه کاری می توانید برای فرونشاندن حالت تهوع ناشی از گرسنگی انجام دهید، بیشتر بدانید.

چرا نخوردن ممکن است باعث تهوع شود

برای کمک به تجزیه غذا، معده شما اسید هیدروکلریک تولید می کند. اگر برای مدت طولانی غذا نخورید، این اسید می تواند در معده شما جمع شود و به طور بالقوه منجر به رفلاکس اسید و حالت تهوع شود.

معده خالی نیز ممکن است باعث گرسنگی شود. این ناراحتی در قسمت میانی بالای شکم شما ناشی از انقباضات شدید معده است.

گرسنگی به ندرت ناشی از یک وضعیت پزشکی است. آنها معمولا به خالی بودن معده شما نسبت داده می شوند.

آنها همچنین می توانند تحت تأثیر قرار گیرند:

  • نیاز به رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی ضروری
  • هورمون ها
  • کمبود خواب
  • اضطراب یا استرس
  • محیط شما

با حالت تهوع ناشی از گرسنگی چه باید کرد؟

اولین قدم شما برای پاسخ به گرسنگی باید خوردن باشد.

بیشتر بخوانید
سوراخ شدن مری چیست؟

به گفته بنیاد تغذیه بریتانیا، اگر برای مدت طولانی غذا نخورده‌اید، روش‌های ملایم برای رفع نیازهای غذایی بدنتان عبارتند از:

  • نوشیدنی هایی مانند اسموتی های کم قند
  • سوپ آبگوشت با پروتئین (عدس، لوبیا) یا کربوهیدرات (برنج، ماکارونی)
  • غذاهای غنی از پروتئین، مانند ماهی و گوشت بدون چربی
  • غذاهای خشک مانند خرما، زردآلو و کشمش

اگر در هنگام گرسنگی شدید حالت تهوع یا درد شدید دارید، علائم خود را با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در میان بگذارید.

این می تواند نشانه ای از این باشد که باید از نظر سندرم متابولیک و علائم آن غربالگری شوید، مانند:

  • قند خون بالا (هیپرگلیسمی)
  • افزایش فشار خون
  • سطوح غیر طبیعی چربی

چگونه از حالت تهوع در هنگام گرسنگی جلوگیری کنیم؟

اگر زمانی که معده‌تان برای مدت طولانی خالی است، حالت تهوع دارید، در فواصل زمانی کوتاه‌تر غذا بخورید.

اگر رژیم غذایی با شش وعده غذایی کوچک در روز سالم تر از رژیمی با سه وعده غذایی بزرگتر باشد، کاملاً ثابت نشده است. اما خوردن مقادیر کمتر غذا با فاصله زمانی کمتر بین وعده های غذایی ممکن است به جلوگیری از حالت تهوع کمک کند.

با این حال، دانشگاه تافتس هشدار می دهد که اگر تعداد وعده های غذایی بیشتری در طول روز می خورید، باید در هر نشستن در مقایسه با آنچه که اگر کمتر در روز می خورید، کمتر غذا بخورید.

بیشتر بخوانید
آپاندیس پاره شده چیست؟ علل، درمان و ....

تافتس همچنین خاطرنشان کرد که خوردن کمتر از سه بار در روز ممکن است مدیریت اشتهای شما را دشوارتر کند.

سعی کنید دفعات وعده های غذایی و مقدار مصرف شده در آن وعده های غذایی را آزمایش کنید.

این احتمال وجود دارد که بتوانید برنامه ای متناسب با سبک زندگی خود بیابید، شما را راضی، پرانرژی و وزن سالم نگه می دارد و از حالت تهوع ناشی از گرسنگی جلوگیری می کند.

ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی یا متخصص تغذیه می‌تواند به شما در ایجاد یک رژیم غذایی و برنامه غذایی مکمل بر اساس نیازتان کمک کند.

شاید کمبود غذا نباشد

حالت تهوع شما می تواند نشانه چیزی غیر از کمبود غذا باشد.

کم آبی بدن

حالت تهوع می تواند نشانه کم آبی بدن شما باشد.

به احتمال زیاد، شما نیز تشنه خواهید بود. اما حتی کم آبی خفیف نیز می تواند معده شما را ناراحت کند. سعی کنید کمی آب بنوشید و ببینید که آیا این کمک می کند یا خیر.

اگر شما نیز به شدت احساس خستگی، سرگیجه یا گیجی می کنید، ممکن است به شدت دچار کم آبی شده باشید.

اگر فکر می کنید علائم کم آبی شدید را تجربه می کنید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

داروهای تجویز شده

مصرف برخی داروها با معده خالی می تواند باعث ایجاد احساس تهوع شود.

بیشتر بخوانید
چه چیزی باعث درد معده هنگام تنفس می شود؟

هنگام دریافت نسخه، از داروساز خود بپرسید که آیا باید دارو را با غذا مصرف کنید یا خیر.

با توجه به بررسی مطالعات ۲۰۱۶داروهایی که معمولاً به عنوان یک عارضه تهوع دارند عبارتند از:

  • آنتی بیوتیک ها مانند اریترومایسین (اریتروسین)
  • داروهای کاهش دهنده فشار خون (ضد فشار خون)، مانند مسدود کننده های بتا، مسدود کننده های کانال کلسیم و دیورتیک ها
  • داروهای شیمی درمانی، مانند سیس پلاتین (پلاتینول)، داکاربازین (DTIC-Dome) و مکلورتامین (Mustargen)

بر اساس کلینیک مایوداروهای ضد افسردگی مانند فلوکستین (پروزاک)، پاروکستین (پاکسیل) و سرترالین (زولوفت) نیز می توانند باعث تهوع شوند.

داروهای بدون نسخه (OTC).

برخی از داروهای تجویزی نه تنها وقتی با معده خالی مصرف می شوند باعث ایجاد حالت تهوع در شما می شوند، بلکه داروهای OTC و مکمل ها نیز می توانند شما را بی حال کنند.

این موارد می تواند شامل موارد زیر باشد:

  • استامینوفن (تیلنول)
  • داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، مانند ایبوپروفن (Motrin، Advil)، ناپروکسن (Aleve) و آسپرین
  • ویتامین E
  • ویتامین سی
  • اهن

علل دیگر

کلینیک کلیولند خاطرنشان می کند که دلایل رایج تهوع نیز ممکن است به دلیل موارد زیر باشد:

  • قرار گرفتن در معرض سموم شیمیایی
  • ویروس های مختلف
  • دریازدگی
  • اوایل بارداری
  • مسمومیت غذایی
  • بوهای خاص
  • فشار
  • سوء هاضمه

تهوع و استفراغ

اغلب زمانی که حالت تهوع دارید، ممکن است تمایل به استفراغ نیز داشته باشید.

اگر احساس تهوع دارید و استفراغ می کنید، به احتمال زیاد چیزی فراتر از گرسنگی را تجربه می کنید.

بیشتر بخوانید
آیا روغن کرچک به یبوست کمک می کند؟

کلینیک مایو به شما پیشنهاد می کند در صورتی که تهوع و استفراغ بیش از موارد زیر طول بکشد به دنبال مراقبت های پزشکی باشید:

  • ۲ روز برای بزرگسالان
  • ۲۴ ساعت برای کودکان بالای ۱ سال اما زیر ۲ سال
  • ۱۲ ساعت برای نوزادان (تا ۱ سال)

اگر تهوع و استفراغ با موارد زیر همراه است، به دنبال مراقبت های پزشکی اورژانسی باشید یا با ۹۱۱ تماس بگیرید:

  • درد / گرفتگی شدید شکم
  • تب یا سفتی گردن
  • درد قفسه سینه
  • گیجی
  • تاری دید
  • خونریزی از رکتوم
  • مواد مدفوع یا بوی مدفوع در استفراغ شما
خلاصه
ب
رای برخی از افراد، رفتن به مدت طولانی بدون غذا خوردن می تواند باعث ایجاد حالت تهوع در آنها شود. یکی از راه های جلوگیری از این ناراحتی این است که بیشتر غذا بخورید.

اگر پس از تغییر عادات غذایی، حالت تهوع شما بهبود نیافت، به پزشک مراجعه کنید.

تشخیص پزشکی می تواند:

  • به شناسایی علت ناراحتی خود کمک کنید
  • به ارائه دهنده مراقبت های بهداشت خود کمک کنید تا یک برنامه درمانی مناسب ایجاد کند.

Source link