دردهای قاعدگی احساسات دردناکی هستند که بسیاری از افراد را قبل و در طول دوره قاعدگی تحت تاثیر قرار می دهد.
درد که به نام دیسمنوره یا درد پریود نیز شناخته می شود، از مبهم و آزاردهنده تا شدید و شدید متغیر است. دردهای قاعدگی معمولاً پس از تخمک گذاری شروع می شوند ، زمانی که تخمدان ها تخمکی را آزاد می کنند که در لوله فالوپ حرکت می کند.
درد می تواند قسمت پایین شکم و کمر را تحت تاثیر قرار دهد. در حدود ۱۰ درصد از افرادی که قاعدگی دارند، این ناراحتی به اندازه ای شدید است که زندگی روزانه آنها را برای ۱ تا ۳ روز در هر ماه تحت تأثیر قرار می دهد.
دردی که فقط با قاعدگی اتفاق می افتد به عنوان دیسمنوره اولیه شناخته می شود. دیسمنوره ثانویه دردی است که ناشی از یک مشکل پزشکی مانند اندومتریوز ، فیبروم رحم یا بیماری التهابی لگن است .
علائم
علائم دیگر ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد در ناحیه کمر و ران ها
- تهوع و استفراغ
- تعریق
- غش و سرگیجه
- اسهال یا مدفوع شل
- یبوست
- نفخ
- سردرد
افراد باید به پزشک مراجعه کنند اگر:
- علائم شدید هستند یا به تدریج بدتر می شوند
- لخته های خون بزرگتر از یک چهارم هستند
- درد در زمان های دیگر وجود دارد، نه فقط در حوالی قاعدگی
درمان
مسکن های بدون نسخه اغلب در کاهش دردهای قاعدگی موثر هستند. داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن، اغلب می توانند درد را تسکین دهند.
تولید کنندگان برخی از محصولات را به طور خاص برای دردهای قاعدگی ایجاد کرده اند. اینها ترکیبی از NSAID ها و آنتی پروستاگلاندین ها هستند و می توانند گرفتگی در رحم را کاهش دهند، جریان خون را کاهش داده و ناراحتی را تسکین دهند.
در برخی موارد، پزشک ممکن است برای جلوگیری از تخمک گذاری و کاهش شدت دردهای قاعدگی، قرص های ضد بارداری هورمونی تجویز کند. این قرص ها با نازک شدن پوشش داخلی رحم، جایی که پروستاگلاندین ها تشکیل می شوند، عمل می کنند، که می تواند گرفتگی و خونریزی را کاهش دهد.
انواع دیگر کنترل بارداری هورمونی، از جمله برخی از دستگاه های داخل رحمی (IUD)، حلقه های واژینال، چسب ها و تزریق ها همگی می توانند به کاهش گرفتگی کمک کنند.
اگر گرفتگی ها به دلیل یک بیماری زمینه ای مانند اندومتریوز یا فیبروم باشد، پزشک ممکن است جراحی را برای برداشتن بافت ناخواسته توصیه کند.
در اینجا، درباره گزینه های قرص های ضد بارداری بیشتر بدانید.
جلوگیری
افراد همچنین می توانند اقدامات سبک زندگی خاصی را برای کاهش گرفتگی امتحان کنند. این شامل:
- ورزش منظم
- تلاش برای کاهش استرس – برای مثال، تمرین مدیتیشن، تمرکز حواس یا یوگا
- ترک سیگار ، اگر سیگاری هستید، یا اجتناب از دود دست دوم
یوگا یا طب سوزنی ممکن است کمک کننده باشد، اما تحقیقات بیشتری برای تایید مزایای آنها ضروری است.
درمانهای خانگی
برخی از داروهای طبیعی که ممکن است تسکین دهند عبارتند از:
- استفاده از یک پد حرارتی به قسمت پایین شکم
- تمرین تکنیک های آرامش و تمرکز حواس
- درگیر شدن در ورزش های بدنی، مانند دویدن یا یوگا
- گرفتن حمام یا دوش آب گرم
- داشتن یک ماساژ
- با استفاده از تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)
درباره درمان های خانگی برای خلاص شدن از شر گرفتگی عضلات بیشتر بدانید.
داروهای گیاهی
چای های گیاهی مختلف و سایر داروهای گیاهی ممکن است به مدیریت علائم کمک کنند، اگرچه تحقیقات هنوز ثابت نکرده است که می توانند کمک کنند.
چای بابونه
یک بررسی در سال ۲۰۱۹ به این نتیجه رسید که چای بابونه دارای خواص ضد اسپاسم، ضد التهاب، آرام بخش و ضد اضطراب است که ممکن است آن را در درمان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) از جمله گرفتگی عضلات مفید کند.
داروهای گیاهی چینی
یک بررسی در سال ۲۰۰۸ به این نتیجه رسید که درمان با داروهای گیاهی چینی ممکن است به کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. گیاهان متفاوت بودند، اما شامل ریشه گلپر چینی، ریشه لواز Szechuan و ریشه گل صد تومانی قرمز و سفید بودند.
با این حال، نویسندگان خاطرنشان کردند که شواهد با کیفیت پایینی بودند و اطلاعات کافی در مورد عوارض جانبی وجود نداشت.
پوست درخت کاج
یک مطالعه کوچک در سال ۲۰۱۴ نشان داد افرادی که Pycnogenol، نام تجاری ثبت شده عصاره پوست درخت کاج دریایی فرانسوی را به مدت ۳ ماه در کنار قرص های ضد بارداری مصرف کردند، در مقایسه با افرادی که فقط از قرص های ضدبارداری استفاده می کردند، درد کمتر و روزهای خونریزی کمتری داشتند.
رازیانه
حداقل یک مطالعه کوچک نشان داده است که عصاره رازیانه ممکن است به کاهش درد قاعدگی کمک کند. تحقیقات دیگر نشان داد که این دارو درد را کاهش نمی دهد اما شدت خونریزی زمانی که افراد تا دو دوره قاعدگی از قطره رازیانه استفاده می کردند کمتر بود.
رایحه درمانی
اسطوخودوس و سایر روغن های ضروری ممکن است به کاهش ناراحتی قاعدگی کمک کنند. در یک مطالعه ، نیمی از شرکتکنندگان در ۳ روز اول پریود خود در دو دوره قاعدگی، بوی پارچهای با عطر اسطوخودوس را حس کردند. این افراد نسبت به افرادی که از دارونما استفاده می کردند، درد کمتری را تجربه کردند.
نویسندگان یک بررسی در سال ۲۰۱۸ به این نتیجه رسیدند که روغن اسطوخودوس و گل رز ممکن است فواید متوسطی داشته باشند.
زنجبیل
یک بررسی در سال ۲۰۱۶ نشان می دهد که زنجبیل خوراکی ممکن است به کاهش درد قاعدگی کمک کند.
شواهد کافی برای اثبات اثربخشی هر یک از این درمانها وجود ندارد، اما اگر فردی از آنها تحت نظارت استفاده کند، بعید است که مضر باشند.
سازمان غذا و دارو (FDA) گیاهان و مکمل ها را برای کیفیت یا خلوص تنظیم نمی کند. بنابراین، بهتر است قبل از استفاده از هر گونه گیاه یا مکمل با پزشک مشورت کنید، زیرا گاهی اوقات می توانند اثرات نامطلوبی داشته باشند.
علل
قاعدگی معمولاً هر ۲۸ روز بین بلوغ و یائسگی اتفاق می افتد، به جز در دوران بارداری. در دوران قاعدگی، ماهیچه های رحم به صورت نامنظم منقبض و شل می شوند. این حرکت به رحم کمک می کند تا بافت و خون ناخواسته را دفع کند.
همه افراد این انقباضات را تجربه می کنند، اما برخی از افراد متوجه آن نمی شوند. اما برای دیگران، این ناراحتی می تواند شدید باشد. برخی از افراد ممکن است حالت تهوع، استفراغ و سایر علائم را نیز تجربه کنند.
مواد شبه هورمونی که این فرآیند را تحریک می کنند، پروستاگلاندین نامیده می شوند. پروستاگلاندین ها در پوشش داخلی رحم تشکیل می شوند.
عوامل خطر
عواملی که به نظر می رسد خطر دردهای قاعدگی را کاهش می دهند عبارتند از
- سن بالاتر
- دفعات بیشتر زایمان کردن
- استفاده از قرص های ضد بارداری
در صورتی که فردی به درد گرفتگی شدید مبتلا شود :
- استرس را تجربه می کنند
- در سنین زیر ۳۰ سال – به ویژه قبل از ۲۰ سالگی
- پریودهای سنگین دارند
- سابقه خانوادگی دردهای قاعدگی دارند
عوامل دیگری که ممکن است احتمال را افزایش دهند عبارتند از :
- سیگار کشیدن
- رژیم غذایی
- چاقی
- افسردگی
- بازمانده آزار جنسی
شرایطی که می تواند دردهای قاعدگی را بدتر کند
چندین بیماری زمینه ای نیز می توانند باعث ایجاد یا بدتر شدن دردهای قاعدگی شوند.
اینها عبارتند از :
- اندومتریوز
- فیبروئید رحم
- برخی از اشکال پیشگیری از بارداری
- آدنومیوز
- بیماری التهابی لگن
اگر این علائم باعث ایجاد علائم شدید شود، ممکن است فرد نیاز به جراحی داشته باشد.
دردهای قاعدگی یک مشکل رایج است که در حوالی دوره ماهانه رخ می دهد. درمان های مختلف می توانند به مدیریت درد و ناراحتی که می توانند ایجاد کنند کمک کنند.
اگر علائم شدید هستند یا در زمان های دیگر در ماه رخ می دهند، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
برای برخی از زنان، گرفتگیهای قاعدگی میتواند آفت سیکلهای ماهانه باشد، اما درمان میتواند گرفتگیهای دردناک را متوقف کند.