درد ساعد: چه چیزی باعث آن می شود و چگونه می توان تسکین یافت

درد ساعد می‌تواند دلایل مختلفی داشته باشد، از صدمات گرفته تا بیماری‌های زمینه‌ای. اغلب، درمان های خانگی می توانند به تسکین کمک کنند.

ساعد شما از دو استخوان تشکیل شده است که در مچ دست به هم می پیوندند، به نام اولنا و رادیوس. آسیب به این استخوان ها یا اعصاب، ماهیچه ها یا مفاصل مجاور می تواند منجر به درد ساعد شود.

در بسیاری از موارد، درد ساعد شما جدی نیست و با استراحت و مراقبت در منزل خود به خود برطرف می شود. با این حال، گاهی اوقات یک علت زمینه ای وجود دارد که نیاز به درمان پزشکی دارد.

علت درد ساعد چیست؟

درد ساعد می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود. این موارد از صدمات ناگهانی گرفته تا فشارهای مکرر تا شرایط پزشکی زمینه‌ای که به اعصاب، استخوان‌ها یا مفاصل آسیب می‌رسانند، متغیر است.

درک درد ساعد: چه چیزی باعث آن می شود و چگونه می توان تسکین یافت

در بیشتر مواقع، درد ساعد موقتی است و خودبه‌خود بهبود می‌یابد. اما اگر شدید باشد، همراه با علائم دیگر باشد، یا در عرض چند هفته بهبود نیابد، باید به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.

برخی از علل احتمالی درد ساعد عبارتند از:

  • آرتریت، زمانی که مفاصل مچ دست یا آرنج شما ملتهب، درد می‌شوند و همچنین ممکن است متورم شوند
  • آرنج تنیس بازان یا آرنج گلف باز، زمانی که تاندون های شما پس از آسیب یا حرکات تکراری ملتهب می شوند
  • سندرم تونل کارپال، زمانی که تورم باعث فشار روی عصب مدیان در مچ دست شما می‌شود و اغلب باعث بی‌حسی در دست و بازو و درد می‌شود که ممکن است به ساعد تابیده شود.
  • رگ به رگ شدن یا کشیدگی، زمانی که آسیب باعث پارگی یا کشیدگی بیش از حد رباط ها (کشیدگی) یا عضلات (کشش) شود.
  • شکستگی، زمانی که آسیب باعث ترک خوردن یا شکستن استخوان می شود
  • آنژین صدری، یکی از علائم بیماری عروق کرونر است که باعث درد در قسمت بالایی بدن شما، مانند قفسه سینه یا بازوها می شود.
  • رادیکولوپاتی دهانه رحم، زمانی که یک عصب فشرده در گردن شما باعث می شود که درد به بازوی شما منتهی شود.
  • مشکلات عصبی، که می تواند نتیجه شرایطی مانند دیابت یا اختلالات تیروئید باشد
بیشتر بخوانید
کمر درد (علل، علائم و درمان)

چه زمانی درد ساعد اورژانسی است؟

بیشتر اوقات، درد در بازو یا آرنج شما نشانه یک بیماری جدی نیست. اغلب به خودی خود بهبود می یابد. اگر درد بیشتر از چند هفته بدون بهبودی، وقت آن است که به پزشک خود مراجعه کنید.

با این حال، اگر درد شما شدید، ناگهانی یا همراه با علائم دیگر است، نباید منتظر دریافت کمک باشید. در عوض، فوراً با پزشک خود تماس بگیرید تا راهنمایی شود یا مراقبت های اورژانسی دریافت کنید. دلایل دریافت مراقبت های پزشکی با درد بازو عبارتند از:

  • بی حسی یا سوزن سوزن شدن در بازو
  • بازوی شما متورم است و احساس گرما و لرز می کنید یا تب شدید دارید
  • وقتی ورزش می کنید بازوی شما درد می کند اما وقتی استراحت می کنید درد متوقف می شود
  • در حرکت دادن بازوی خود مشکل دارید و درد شدید دارید
  • هنگامی که بازوی خود آسیب دید یا شکل بازوی شما تغییر کرده است، صدای کوبیدن را شنیدید

همراه با درد ساعد، این علائم می تواند به معنای شکستگی استخوان، عفونت یا بیماری قلبی باشد. اینها شرایط جدی هستند، بنابراین مهم است که فوراً توسط پزشک معاینه شوید.

درد بازو می تواند نشانه حمله قلبی باشد

درد یا ناراحتی بازو می تواند نشانه حمله قلبی باشد که یک وضعیت تهدید کننده زندگی است.

علائم هشدار دهنده حمله قلبی

علائم حمله قلبی عبارتند از:

  • درد یا ناراحتی قفسه سینه
  • درد یا ناراحتی در قسمت بالایی بدن، در مناطقی مانند:
    • یک یا هر دو بازو
    • گردن یا فک شما
    • پشت یا شکم شما
  • تنگی نفس
  • حالت تهوع یا استفراغ
  • سبکی سر
  • عرق سرد ریختن

اگر فکر می کنید ممکن است دچار حمله قلبی شده باشید، فورا با خدمات اورژانس محلی خود تماس بگیرید.

برای تسکین درد ساعد در خانه چه کاری می توانید انجام دهید؟

درمان درد ساعد می تواند بر اساس علت زمینه ای متفاوت باشد.

برای رگ به رگ شدن یا کشیدگی خفیف، درمان های خانگی می تواند کمک کننده باشد.

بیشتر بخوانید
چه چیزی باعث کمردرد و سرگیجه من می شود؟

اگر آسیب دیدگی یا بیماری دیگری که بازوی شما را تحت تاثیر قرار می دهد تشخیص داده شود، پزشک ممکن است برخی از این تکنیک ها را نیز به عنوان بخشی از برنامه مراقبتی شما توصیه کند.

درمانهای خانگی

  • استراحت دادن به ساعد معمولا می تواند به کاهش التهاب کمک کند.
  • یخ زدن ناحیه آسیب دیده با کیسه یخ پوشیده از پارچه برای ۵ دقیقه در یک زمان، چندین بار در روز نیز ممکن است به کاهش تورم کمک کند.
  • مصرف داروهای مسکن بدون نسخه، مانند ایبوپروفن (ادویل) یا استامینوفن (تیلنول)، می تواند به کاهش ناراحتی کمک کند.
  • استفاده از مچ بند یا بانداژی که تحرک را محدود می کند نیز ممکن است کمک کننده باشد.

تمرینات

در برخی موارد، پزشک ممکن است تمرینات کششی و تقویتی را برای کاهش درد ساعد توصیه کند. آنها همچنین ممکن است شما را به یک فیزیوتراپیست ارجاع دهند که می تواند به شما در یادگیری تمرینات و تکنیک هایی برای حمایت از درمان کمک کند.

اگر متخصص مراقبت های بهداشتی شما کشش یا ورزش را توصیه کند، آنها تکنیک های خاصی را برای شما انتخاب خواهند کرد. تمریناتی که آنها انتخاب می کنند بسته به آسیب یا شرایطی که باعث درد ساعد شما می شود متفاوت است. سایر تمرینات ممکن است کمکی نکنند یا حتی می توانند وضعیت شما را بدتر کنند.

شما نباید بدون تایید پزشک ورزش یا رژیم کششی را شروع کنید. در غیر این صورت، ممکن است خطر بدتر شدن آسیب را داشته باشید.

حرکات کششی و ورزش می تواند اندکی ناراحت کننده باشد، اما شما نباید درد را احساس کنید. اگر متوجه درد شدید، بهتر است ورزش را متوقف کرده و با پزشک یا فیزیوتراپ خود صحبت کنید.

کشش اکستانسور مچ

این کشش به کاهش تنش در عضلات بازکننده مچ دست در ساعد شما کمک می کند. ممکن است برای شرایطی مانند سندرم تونل کارپال یا آرنج تنیس بازان توصیه شود.

چگونه کشش اکستنسور مچ دست را انجام دهیم
  • بازوی خود را به موازات زمین و از شانه دراز کنید. دست خود را بچرخانید تا کف دست به سمت پایین به سمت زمین باشد.
  • از دست مخالف استفاده کنید تا دست دراز شده خود را به سمت پایین و به سمت بدن خود بکشید، مچ دست خود را خم کنید و در بالای دست و ساعد خود احساس کشیدگی کنید.
  • این وضعیت را برای ۱۵-۲۰ ثانیه نگه دارید.
  • ۳-۵ بار در هر طرف تکرار کنید.
بیشتر بخوانید
رهاسازی مایوفاشیال چیست و آیا کار می کند؟

خم شدن آرنج

اگر مشکلی در این ناحیه به درد ساعد کمک می کند، پزشک ممکن است کشش آرنج را توصیه کند. اگرچه این تمرین ممکن است شبیه به حلقه دو سر بازو به نظر برسد، اما بر افزایش دامنه حرکت در ناحیه آرنج تمرکز دارد.

نحوه انجام خم آرنج
  • صاف بایستید و بازوهای خود را در پهلو قرار دهید.
  • یک دست را به سمت بالا خم کنید، اجازه دهید قسمت داخلی دست شما با شانه شما تماس پیدا کند. اگر نمی توانید به شانه خود برسید، فقط تا جایی که می توانید به آن نزدیک شوید.
  • این وضعیت را برای چند ثانیه نگه دارید.
  • دست خود را پایین بیاورید و تمرین را ۱۰ بار تکرار کنید.

چرخش مچ

با این تمرین که به حداقل تجهیزات نیاز دارد، عضلات ساعد خود را تقویت کنید. این نوع ورزش ممکن است پس از بهبود آسیب یا شکستگی بازو توصیه شود.

هنگامی که بتوانید دوباره به راحتی از بازوی خود استفاده کنید، پزشک ممکن است تمریناتی مشابه این تمرین را برای افزایش ثبات مچ دست و قدرت گرفتن توصیه کند.

نحوه انجام چرخش مچ دست
  • یک بطری آب یا یک قوطی سوپ را در دست بگیرید، به طوری که ته شی در کف دست خود قرار گیرد. بازوی خود را در ارتفاع شانه نگه دارید. با کف دست خود رو به بالا شروع کنید.
  • روی بطری یا قوطی نگه دارید، بازو و مچ خود را بچرخانید تا زمانی که کف دستتان به سمت پایین باشد.
  • به طور متناوب کف دست خود را رو به بالا به رو به پایین ادامه دهید.
  • ۳ ست ۱۰ تکراری را انجام دهید.
بیشتر بخوانید
چرا قسمت بیرونی پای من درد می کند و چه کاری می توانم انجام دهم؟

تمرینات با وزنه معمولاً در زمانی که برای اولین بار شروع به بهبودی از آسیب می کنید توصیه نمی شود. در عوض، پزشک یا فیزیوتراپیست شما ممکن است تمرینات دیگری را توصیه کند.

درمان

بسته به اینکه چه چیزی باعث علائم شما شده است، درمان برای درد ساعد متفاوت خواهد بود. برخی از روش های مورد استفاده برای درمان درد ساعد عبارتند از:

  • داروهایی برای تسکین درد و التهاب یا درمان بیماری زمینه‌ای که باعث درد ساعد می‌شود
  • فیزیوتراپی
  • وسایلی برای محدود کردن دامنه حرکتی شما، مانند بریس یا یقه
  • یک گچ برای نگه داشتن استخوان شکسته در زمان بهبودی
  • گرما درمانی و سرما درمانی
  • تزریق کورتیزون
  • جراحی برای ترمیم آسیب به اعصاب، استخوان ها یا بافت نرم

پزشک معمولاً توصیه می‌کند ابتدا درمان‌های غیرجراحی را امتحان کنید، مگر اینکه آسیب حاد یا شرایطی داشته باشید که نیاز به جراحی داشته باشد. اگر درد ساعد شما بهبود نیافته و کیفیت زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهد، ممکن است پس از امتحان سایر روش های درمانی، جراحی در نظر گرفته شود.

 خلاصه

اگر دچار رگ به رگ شدن یا کشیدگی خفیف هستید، ممکن است بتوانید وضعیت خود را با درمان های خانگی مدیریت کنید. به ساعد خود استراحت دهید و در صورت بدتر شدن علائم به جای بهبود به پزشک مراجعه کنید.

پزشک شما می تواند علت درد ساعد شما را تشخیص دهد. درمان های زیادی برای این عارضه وجود دارد و اکثر افراد می توانند بدون جراحی علائم خود را با موفقیت درمان کنند.

اگر دچار درد ناگهانی یا شدید بازو یا علائم دیگری هستید که باعث نگرانی می شود، با کمک پزشکی اورژانس تماس بگیرید. هنگامی که یک آسیب جدی یا اورژانس پزشکی باعث درد ساعد می شود، درمان می تواند احتمال عوارض را کاهش دهد و نتایج شما را بهبود بخشد.
Source link

دیدگاهتان را بنویسید

متخصص تغذیه و رژیم درمانی (PhD). ارائه دهنده رژیم های تخصصی آنلاین با خدمات ویژه