درمان های خانگی برای سرگیجه: مانور ایپلی Epley

جینکو بیلوبا

جینکو بیلوبا یک گیاه چینی است که برای رفع علائم سرگیجه شناخته شده است. دانشمندان دقیقاً نمی دانند چگونه کار می کند، اما به نظر می رسد خون را رقیق می کند و جریان خون به مغز را بهبود می بخشد.

بررسی 2021 مطالعات گزارش داد که عصاره جینکو بیلوبا بهتر از دارونما عمل می کند و به اندازه بتاهیستین، یک داروی هیستامین، در مدیریت سرگیجه موثر است.

چای زنجبیلی

تحقیقات قدیمی تر از سال 2015 دریافتند که ریشه زنجبیل می تواند اثرات سرگیجه را بهتر از تغییر موقعیت دستی مانند مانور Epley کاهش دهد.

برای تهیه چای زنجبیل، ریشه زنجبیل را پوست کنده و رنده کنید و به آب داغ اضافه کنید. افراد می توانند لیمو، عسل یا دارچین را برای تنظیم طعم اضافه کنند. نوشیدن منظم چای زنجبیل ممکن است به رفع سرگیجه، حالت تهوع و سایر علائم سرگیجه کمک کند.

هیدراته ماندن

کم آبی ممکن است به سرگیجه کمک کند. مطالعه 2022 ارتباط بین مصرف آب و اختلالات دهلیزی را بررسی کرد.

محققان دریافتند که شرکت کنندگان در این مطالعه بسیار کمتر از میزان توصیه شده روزانه آب نوشیدند که می تواند بر عملکرد سیستم های بدن تأثیر بگذارد. این باعث شد که آنها به این نتیجه برسند که ننوشیدن آب کافی می تواند یک عامل خطر برای برخی اختلالات دهلیزی باشد.

مکمل های ویتامین D

برخی از مطالعات سطوح پایین ویتامین D را در افراد مبتلا به اختلالات دهلیزی گزارش می کنند. مطالعه 2019 سطوح ویتامین D را در 59 فرد مبتلا به نوریت دهلیزی (VN) بررسی کرد و آنها را با افراد بدون VN مقایسه کرد.

محققان کمبود ویتامین D را در گروه VN به طور قابل توجهی بیشتر از گروه بدون VN دریافتند. این نشان می دهد که کمبود ویتامین D ممکن است در برخی موارد منجر به سرگیجه شود.

افراد می توانند با مصرف مکمل ها و قرار دادن پوست در معرض نور خورشید سطح ویتامین D خود را افزایش دهند.

طب فشاری

طب فشاری همان اصول طب سوزنی را اعمال می کند اما بدون استفاده از سوزن. هدف طب فشاری ارتقاء سلامتی و آرامش است. ممکن است با تحریک نقاط فشار در سراسر بدن به مدیریت سرگیجه کمک کند.

یک روش مشترک ، روش طب فشاری P6، شامل فشار دادن نقطه فشار P6 است.

سرگیجه گاهی اوقات بدون درمان برطرف می شود. با این حال، ممکن است فرد برای درمان علت زمینه‌ای، مانند آنتی‌بیوتیک، به دارو نیاز داشته باشد.

پزشکان ممکن است توصیه داروهای زیر برای کاهش سرگیجه کنند:

• بنزودیازپین ها
• آنتی هیستامین ها
• آنتی کولینرژیک ها
• ضد استفراغ

برای افرادی که دوره های مکرر سرگیجه دارند، نوعی فیزیوتراپی به نام توانبخشی دهلیزی می تواند کمک کننده باشد. توانبخشی دهلیزی سیستم عصبی مرکزی را تشویق می کند تا مشکلات گوش داخلی را جبران کند.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

هرکسی که سرگیجه مکرر را تجربه می کند باید علائم خود را با پزشک در میان بگذارد. پزشک می تواند به تعیین علت زمینه ای کمک کند و در صورت لزوم دارو یا فیزیوتراپی تجویز کند.

خلاصه

فردی که سرگیجه دارد ممکن است احساس سرگیجه کند و انگار اتاق در حال چرخش است. همچنین ممکن است حالت تهوع داشته باشند.

برای کاهش علائم سرگیجه، فرد می‌تواند از درمان‌های خانگی مانند نوشیدن چای زنجبیل، استفاده از روش طب فشاری P6، مانور Epley و هیدراته ماندن استفاده کند.

اگر درمان های خانگی علائم سرگیجه را کاهش نداد، فرد باید سایر درمان ها را با پزشک در میان بگذارد.