در ۶ ماه اول به نوزادان چه غذا بدهیم

تغذیه و رشد کودک شما

کلسیم. به ساخت استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند.

چربی. انرژی ایجاد می کند، به رشد مغز کمک می کند، پوست و مو را سالم نگه می دارد و در برابر عفونت ها محافظت می کند.

فولات. به تقسیم سلولی کمک می کند.

آهن. سلول های خونی را می سازد و به رشد مغز کمک می کند. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند باید مکمل آهن دریافت کنند.

پروتئین و کربوهیدرات. آنها انرژی و رشد سوخت را فراهم می کنند.

روی. به رشد و ترمیم سلول ها کمک می کند

کودک شما همچنین به ویتامین هایی مانند:

• ویتامین A. پوست، مو، بینایی و سیستم ایمنی را سالم نگه می دارد.
• ویتامین B1 (تیامین). به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند.
• ویتامین B2 (ریبوفلاوین). به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند.
• ویتامین B3 (نیاسین). به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و از چربی ها و پروتئین ها استفاده کند.
• ویتامین B6. مغز و سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد.
• ویتامین B12. سلول های عصبی و خونی را سالم نگه می دارد و DNA – ماده ژنتیکی هر سلول را می سازد.
• ویتامین C. در برابر عفونت ها محافظت می کند، استخوان ها و ماهیچه ها را می سازد و به بهبود زخم ها کمک می کند.
• ویتامین D به بدن کمک می کند تا کلسیم غذا را جذب کند و استخوان ها و دندان ها را سالم نگه می دارد. نوزادانی که با شیر مادر تغذیه می شوند ممکن است به مکمل D نیاز داشته باشند.
• ویتامین E از سلول ها در برابر آسیب محافظت می کند و سیستم ایمنی را تقویت می کند.
• ویتامین K. به لخته شدن خون کمک می کند.

مواد مغذی در شیرخشک‌ها

امروزه بیشتر شیرخشک های مخصوص نوزادان از شیر گاو تهیه می شود. آنها تقویت شده اند تا آنها را تا حد امکان به شیر مادر نزدیک کنند و تمام مواد مغذی لازم برای رشد و سالم بودن را به نوزاد بدهند.

اکثر فرمول های شیر گاو حاوی:

• کربوهیدرات ها به شکل قند شیر “لاکتوز”
• آهن
• پروتئین
• مواد معدنی مانند کلسیم و روی
• ویتامین ها از جمله A، C، D، E و ویتامین های B

اسیدهای چرب ضروری ARA و DHA اسیدهای چرب هستند که برای مغز و بینایی کودک مهم هستند.

آنها به طور طبیعی در شیر مادر یافت می شوند که مادر آنها را در رژیم غذایی خود قرار دهد. بسیاری از فرمول ها آنها را اضافه می کنند. با این حال، شواهد زیادی وجود ندارد که نشان دهد شیر خشک‌های مکمل با اسیدهای چرب، مزایای واقعی کودکان را در حین رشد به ارمغان می‌آورد.

نوکلئوتیدها این واحدهای سازنده RNA و DNA نیز در شیر مادر یافت می شوند و به برخی از شیر خشک ها اضافه می شوند.

پری بیوتیک ها و پروبیوتیک ها. پروبیوتیک ها باکتری های “خوب” هستند که ممکن است به محافظت در برابر انواع “بد” باکتری هایی که باعث عفونت می شوند کمک کنند. پری بیوتیک ها باعث رشد این باکتری های خوب در روده می شوند.

برخی از مطالعات نشان می‌دهند که شیر خشک حاوی پروبیوتیک‌ها ممکن است از ابتلای نوزادان به بیماری پوستی اگزما جلوگیری کند، اما به نظر نمی‌رسد که برای اسهال یا قولنج کمکی کند.

نوزادانی که به تغذیه خاص نیاز دارند

• کالری اضافی
• چربی اضافی
• پروتئین
• ویتامین ها
• مواد معدنی

نوزادانی که نمی توانند با شیر مادر تغذیه کنند، نیاز به شیر خشک مخصوص نوزادان نارس دارند. این فرمول ها کالری بیشتری دارند. آنها همچنین حاوی پروتئین، ویتامین ها و مواد معدنی اضافی هستند.

از چه چیزی باید اجتناب کرد

شما همچنین نباید به کودک خود شیر سویا یا شیر خشک خانگی بدهید. این جایگزین ها ممکن است در حال حاضر تعادل مورد نیاز کودک را نداشته باشند.