دم اسب یک داروی گیاهی است که به طور سنتی برای بسیاری از اثرات تقویت کننده سلامت استفاده می شود. مزایای بالقوه شامل ارتقاء سلامت مو، پوست و ناخن است. با این حال، شواهد علمی محدودی این را تایید می کند.
دم اسب یک سرخس محبوب است که از زمان امپراتوری یونان و روم به عنوان یک داروی گیاهی استفاده می شده است.۱، ۲).
اعتقاد بر این است که خواص دارویی متعددی دارد و به طور سنتی برای درمان زخم ها استفاده می شود. برای تقویت سلامت پوست، مو و استخوان؛ و به عنوان یک درمان برای سایر شرایط سلامتی (۱،۳).
با این حال، شواهد انسانی کافی برای حمایت از بسیاری از کاربردهای سنتی دم اسب وجود ندارد
این مقاله به بررسی دم اسب، از جمله مزایای بالقوه، موارد استفاده و معایب آن می پردازد.
دم اسبی چیست؟
به طور وحشی در شمال اروپا و آمریکای شمالی و مرکزی و همچنین در سایر نقاط مرطوب با آب و هوای معتدل رشد می کند. دارای ساقه بلند، سبز و منشعب متراکم است که از بهار تا پاییز رشد می کند.۱، ۴).
این گیاه حاوی ترکیبات مفید متعددی است که اثرات متعددی برای بهبود سلامتی به آن می دهد. از این میان، آنتی اکسیدان ها و سیلیس برجسته هستند (۱، ۴).
آنتی اکسیدان ها مولکول هایی هستند که از بدن شما در برابر اثرات رادیکال های آزاد محافظت می کنند که می توانند باعث آسیب سلولی شوند. سیلیس ترکیبی است که از سیلیکون و اکسیژن تشکیل شده است و اعتقاد بر این است که مسئول فواید بالقوه دم اسب برای پوست، ناخن، مو و استخوان است.۳، ۴).
دم اسب بیشتر به صورت چای مصرف می شود که از خیساندن گیاه خشک شده در آب داغ تهیه می شود. همچنین به صورت کپسول و تنتور موجود است.
دم اسب یک سرخس است که حاوی ترکیبات مفید بسیاری، به ویژه آنتی اکسیدان ها و سیلیس است. به شکل چای، تنتور و کپسول یافت می شود.
دم اسب هزاران سال است که به عنوان یک داروی گیاهی استفاده می شود و شواهد علمی محدودی از مزایای بالقوه آن پشتیبانی می کند.
از سلامت استخوان ها حمایت می کند
تحقیقات نشان می دهد که دم اسب ممکن است به بهبود استخوان کمک کند.
از طریق متابولیسم استخوان، سلول های استخوانی به نام استئوکلاست ها و استئوبلاست ها به طور مداوم استخوان های شما را بازسازی می کنند تا از عدم تعادلی که می تواند باعث شکنندگی استخوان ها شود، جلوگیری کنند. استئوبلاست ها سنتز استخوان را کنترل می کنند، در حالی که استئوکلاست ها از طریق تحلیل استخوان را تجزیه می کنند.
مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که دم اسب ممکن است استئوکلاست ها را مهار کرده و استئوبلاست ها را تحریک کند. این نشان می‌دهد که برای بیماری‌های استخوانی مانند پوکی استخوان، که با استئوکلاست‌های بیش از حد فعال مشخص می‌شود که منجر به استخوان‌های شکننده می‌شود، مفید است.۱، ۵).
یک مطالعه روی موش ها نشان داد که دوز روزانه ۵۵ میلی گرم عصاره دم اسب به ازای هر پوند (۱۲۰ میلی گرم به ازای هر کیلوگرم) از وزن بدن به طور قابل توجهی تراکم استخوان را در مقایسه با گروه کنترل بهبود می بخشد.۶).
محققان بر این باورند که اثر بازسازی استخوان دم اسب بیشتر به دلیل محتوای بالای سیلیس است. در واقع تا ۲۵ درصد وزن خشک آن سیلیس است. هیچ گیاه دیگری به اندازه غلظت این ماده معدنی (۱، ۵).
سیلیس که در استخوان ها نیز وجود دارد، با افزایش سنتز کلاژن و بهبود جذب و استفاده از کلسیم، تشکیل، تراکم و قوام بافت استخوان و غضروف را بهبود می بخشد.۶، ۷).
به عنوان یک ادرارآور طبیعی عمل می کند
دیورتیک ها موادی هستند که دفع ادرار از بدن شما را افزایش می دهند. اثر ادرار آور دم اسب یکی از خواص این سرخس است که در طب عامیانه مورد توجه قرار گرفته است.۸،۹).
یک مطالعه کوچک روی ۳۶ مرد سالم مشخص کرد که دوز روزانه ۹۰۰ میلی گرم عصاره خشک دم اسب به شکل کپسول دارای اثر ادرارآور قوی تری نسبت به یک داروی مدر کلاسیک است. این به دلیل غلظت بالای آنتی اکسیدان و نمک معدنی گیاه است.۹).
این گیاه همچنین پتانسیل درمانی خود را برای بی اختیاری ادرار، فوریت و شب ادراری – زمانی که شب برای ادرار کردن از خواب بیدار می شوید – نشان داد.۱۰).
یک بررسی در سال ۲۰۲۱ از تحقیقات نشان داد که دم اسب ممکن است پتانسیل درمانی برای بیماری های کلیوی، از جمله اورتریت و سنگ کلیه را داشته باشد.۸).
با این حال، در حالی که این نتایج امیدوارکننده هستند، تحقیقات انسانی فعلی محدود است.
باعث بهبود زخم و سلامت ناخن می شود
به نظر می رسد استفاده موضعی از پماد دم اسب باعث بهبود زخم می شود.
یک مطالعه ۱۰ روزه بر روی ۱۰۸ زن پس از زایمان که در حین زایمان تحت اپیزیوتومی قرار گرفته بودند – یک برش جراحی برای تسهیل زایمان – نشان داد که استفاده از پماد حاوی ۳٪ عصاره دم اسبی باعث بهبود زخم شده و به تسکین درد کمک می کند.۱۱).
این مطالعه همچنین نشان داد که قرمزی زخم، تورم و ترشح در مقایسه با گروه کنترل به طور قابل توجهی بهبود یافته است. دانشمندان این اثرات مثبت را به محتوای سیلیس گیاه نسبت دادند.
در مطالعات قدیمی‌تر موش‌ها، آنهایی که تحت درمان با پمادهای حاوی ۵% و ۱۰% عصاره دم اسب بودند، نسبت بسته شدن زخم ۹۵-۹۹% و همچنین بازسازی پوست بیشتر را در مقایسه با گروه‌های کنترل نشان دادند.۱۲، ۱۳).
علاوه بر این، عصاره دم اسبی ممکن است در لاک ناخن برای مدیریت پسوریازیس ناخن، یک بیماری پوستی که باعث بدشکلی ناخن می شود، استفاده شود.
یک مطالعه نشان داد که استفاده از لاک ناخن ساخته شده از مخلوطی از عصاره دم اسب و سایر عوامل سفت کننده ناخن، علائم پسوریازیس ناخن را کاهش می دهد.۱۴، ۱۵).
با این حال، برای تأیید این مزایا، تحقیقات در مورد تأثیر مستقیم دم اسب بر بهبود زخم و سلامت ناخن مورد نیاز است.
باعث رشد مو می شود
تحقیقات نشان می‌دهد که دم اسبی احتمالاً به دلیل محتوای سیلیکون و آنتی‌اکسیدانی که دارد، ممکن است برای موهای شما نیز مفید باشد.
اول، آنتی اکسیدان ها به کاهش ریز التهاب و پیری الیاف مو ناشی از رادیکال های آزاد کمک می کنند. دوم، محتوای سیلیکون بالاتر در الیاف مو باعث کاهش میزان ریزش مو و همچنین افزایش روشنایی می شود.۱۶، ۱۷، ۱۸).
به عنوان مثال، در یک مطالعه ۳ ماهه بر روی زنان با نازک شدن موی خود، آنهایی که روزانه دو کپسول حاوی دم اسب خشک و سایر مواد مصرف می کردند رشد و قدرت مو را در مقایسه با گروه کنترل افزایش دادند.۱۹).
سایر مطالعاتی که در مورد اثرات مخلوط های مختلف حاوی سیلیس مشتق شده از دم اسب بررسی می شوند، نتایج مشابهی یافتند.۲۰، ۲۱).
با این حال، از آنجایی که بیشتر مطالعات بر روی مخلوطی از ترکیبات رشد موی متعدد تمرکز دارند، تحقیقات در مورد اثرات دم اسب به تنهایی هنوز محدود است.
سایر مزایای بالقوه
دم اسب برای ارائه بسیاری از مزایای بالقوه دیگر، از جمله:
- فعالیت ضد التهابی مطالعات لوله آزمایش نشان می دهد که عصاره دم اسب ممکن است لنفوسیت ها، نوع اصلی سلول های دفاعی درگیر در بیماری های التهابی ایمنی را مهار کند.۴، ۲۲، ۲۳).
- فعالیت ضد میکروبی به نظر می رسد اسانس دم اسب فعالیت قوی در برابر باکتری ها و قارچ ها از جمله استافیلوکوکوس اورئوس، اشریشیا کلی، آسپرژیلوس نیجر، و کاندیدا آلبیکنس (۴، ۲۴).
- فعالیت آنتی اکسیدانی تحقیقات نشان می دهد که دم اسب سرشار از ترکیبات فنلی است، گروهی از آنتی اکسیدان های قوی که از آسیب اکسیداتیو به غشای سلولی جلوگیری می کند.۴، ۲۵، ۲۶).
- اثرات ضد دیابتی مطالعات حیوانی و لوله آزمایش نشان می دهد که عصاره دم اسب ممکن است به کاهش سطح قند خون و بازسازی بافت آسیب دیده پانکراس کمک کند.۲۷، ۲۸).
دم اسب فواید بالقوه متعددی برای سلامتی دارد، از جمله بهبود سلامت استخوان، پوست، مو و ناخن.
اکثر محصولات دم اسبی موجود به عنوان داروهای پوست، مو و ناخن به بازار عرضه می شوند. با این حال، ممکن است محصولاتی را نیز پیدا کنید که ادعا می کنند شرایط ادرار و کلیه را مدیریت می کنند.۳).
در مورد دوز، یک مطالعه انسانی نشان می دهد که مصرف ۹۰۰ میلی گرم کپسول عصاره دم اسب – حداکثر دوز توصیه شده روزانه برای عصاره های خشک طبق گفته آژانس دارویی اروپا – به مدت ۴ روز ممکن است اثر ادرارآور داشته باشد.۹).
با این حال، دوز مناسب هنوز با شواهد علمی فعلی تعیین نشده است.
دم اسب بیشتر به عنوان داروی پوست، مو، ناخن و ادرار استفاده می شود. دوز ۹۰۰ میلی گرم روزانه به مدت ۴ روز ممکن است اثر ادرارآور داشته باشد، اما به طور کلی، دوز مناسب هنوز تعیین نشده است.
مانند بسیاری از مکمل های گیاهی دیگر، دم اسب توسط سازمان غذا و داروی آمریکا (FDA) تایید نشده است و افرادی که باردار هستند و در دوران شیردهی هستند باید از مصرف آن اجتناب کنند.
در حالی که تحقیقات روی موش ها نشان می دهد که سمی نیست، مطالعات انسانی مورد نیاز است (۲۹).
وقتی دم اسبی در کنار داروهای ضد رتروویروسی تجویز شده برای درمان HIV مصرف شود، ممکن است تداخل دارویی و گیاهی ایجاد کند.۳۰).
در افراد مبتلا به بیماری کلیوی، دم اسب ممکن است پتاسیم را تا سطوح ناامن افزایش دهد. افراد مبتلا به بیماری کلیوی به طور کلی نباید از دم اسب یا سایر مکمل های گیاهی استفاده کنند.۳۱).
علاوه بر این، این گیاه حاوی نیکوتین است، بنابراین اگر به نیکوتین حساسیت دارید یا می خواهید سیگار را ترک کنید، باید از مصرف آن اجتناب کنید.۳۲).
علاوه بر این، در یک مورد، یک زن ۵۶ ساله در نتیجه نوشیدن چای دم اسب، پانکراتیت – التهاب لوزالمعده – را تجربه کرد. علائم او با قطع نوشیدن چای متوقف شد (۳۳).
در نهایت، دم اسب دارای فعالیت تیامیناز گزارش شده است. تیامیناز آنزیمی است که تیامین یا ویتامین B1 را تجزیه می کند.
بنابراین، مصرف طولانی‌مدت دم اسب یا هر مصرف دم اسبی در افرادی که سطح تیامین پایینی دارند – مانند افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل – ممکن است منجر به کمبود ویتامین B1 شود.۳۴).
با توجه به اینکه دم اسب یک داروی گیاهی است، توسط FDA تایید نشده است. افراد باردار و شیرده، افراد با سطوح پایین ویتامین B1، افراد مبتلا به بیماری کلیوی و کسانی که داروهای ضد رتروویروسی مصرف می کنند باید از مصرف آن خودداری کنند.
دم اسب برای قرن ها به عنوان یک داروی گیاهی مورد استفاده قرار گرفته است.
بیشتر برای بیماری های پوست، مو، ناخن و ادرار استفاده می شود و ممکن است به شکل چای، کپسول و تنتور مصرف شود.
با این حال، توسط FDA تایید نشده است و افراد باردار و شیرده، افرادی که سطح ویتامین B1 پایینی دارند و کسانی که داروهای ضد رتروویروسی مصرف می کنند باید از مصرف آن اجتناب کنند.