بواسیر ، یا همورویید ، یکی از مشکلات شایع دستگاه گوارش است که به دلیل تورم عروق خونی در ناحیه مقعد و رکتوم ایجاد می شود. بسیاری از افراد به دنبال درمان های سریع و موثر برای کاهش درد و علائم بواسیر هستند و رژیم غذایی مناسب می تواند یکی از کلید های اصلی در بهبود این مشکل باشد. دانستن اینکه چه بخوریم تا بواسیر از بین برود ؟ به شما کمک می کند تا با استفاده از مواد غذایی مناسب به کاهش التهاب و تورم بواسیر بپردازید و از عود آن جلوگیری کنید.
تاثیر رژیم غذایی بر بواسیر
یکی از عوامل مهمی که باعث تشدید بواسیر می شود ، یبوست و فشار زیاد در حین دفع مدفوع است. رژیم غذایی مناسب می تواند به تسهیل دفع مدفوع کمک کند و با جلوگیری از یبوست ، فشار کمتری به ناحیه مقعد وارد شود. به علاوه ، مصرف مواد غذایی مناسب ، التهاب را کاهش می دهد و به بهبود سریع تر بواسیر کمک می کند. در موارد حاد و مقاوم به درمان های غیرجراحی ، ممکن است نیاز به مراجعه به جراح بواسیر باشد ؛ اما رعایت یک رژیم غذایی مناسب می تواند در بسیاری از موارد از پیشرفت بیماری جلوگیری کند.
مواد غذایی مفید برای درمان بواسیر
فیبرهای خوراکی
فیبر یکی از بهترین مواد غذایی برای کمک به پیشگیری و درمان بواسیر است. مصرف کافی فیبر در رژیم غذایی ، حجم مدفوع را افزایش داده و به عبور راحت تر آن از روده ها کمک می کند. برخی از منابع خوب فیبر شامل میوه ها (مانند سیب ، گلابی و توت ها) ، سبزیجات (مانند هویج ، اسفناج و کلم بروکلی) ، و غلات کامل (مانند جو دوسر و نان سبوس دار) می باشد. اگر می پرسید که “چه بخوریم تا بواسیر از بین برود” ، فیبر اولین گزینه ای است که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید.
آب و مایعات کافی
نوشیدن آب کافی به حرکت نرم تر مدفوع در دستگاه گوارش کمک می کند. کمبود آب باعث سفت شدن مدفوع و در نتیجه بروز یبوست می شود که می تواند بواسیر را تشدید کند. توصیه می شود حداقل ۸ لیوان آب در طول روز بنوشید و در کنار مصرف مواد غذایی غنی از فیبر، از آب و مایعات به اندازه کافی استفاده کنید.
روغن زیتون
روغن زیتون حاوی ترکیبات ضد التهابی است که به کاهش تورم و درد بواسیر کمک می کند. مصرف روغن زیتون به عنوان چاشنی در سالاد یا اضافه کردن آن به غذا ها می تواند تاثیرات مثبتی در بهبود بواسیر داشته باشد. علاوه بر این ، روغن زیتون به حرکات روان تر روده ها کمک می کند و از یبوست جلوگیری می کند.
غذاهای حاوی پروبیوتیک
به گفته متخصص ، دکتر و جراح بواسیر یا هموروئید پروبیوتیک ها باکتری های مفیدی هستند که به سلامت دستگاه گوارش کمک می کنند. مصرف ماست و کفیر، که از منابع غنی پروبیوتیک ها هستند ، می تواند به بهبود سلامت روده و کاهش علائم بواسیر کمک کند. این باکتری ها به تعادل باکتری های دستگاه گوارش کمک کرده و به حرکات منظم روده ها کمک می کنند.
میوه ها و سبزیجات آبدار
میوه ها و سبزیجاتی مانند خیار، هندوانه و گوجه فرنگی ، که آب زیادی دارند ، می توانند به هیدراتاسیون بدن و جلوگیری از یبوست کمک کنند. این مواد به دلیل آب فراوان و فیبرهای طبیعی که دارند ، برای کاهش التهاب و جلوگیری از تشدید بواسیر موثر هستند.
مواد غذایی مضر برای بواسیر
غذا های تند و ادویه دار
مصرف غذا های تند و ادویه دار می تواند عروق خونی ناحیه مقعد را تحریک کرده و علائم بواسیر را تشدید کند. بهتر است از مصرف غذاهای تند ، مانند فلفل قرمز و غذاهای حاوی ادویه های تند ، پرهیز کنید تا از التهاب بیشتر جلوگیری شود.
غذا های چرب و سرخ شده
غذاهای چرب و سرخ شده به دستگاه گوارش فشار می آورند و هضم آنها برای بدن دشوار است. این غذاها همچنین می توانند باعث یبوست شوند ، بنابراین بهتر است از مصرف آنها بپرهیزید.
مصرف کافئین و الکل
کافئین و الکل به دلیل اثرات دیورتیک (ادرار آور) ، باعث کم آبی بدن می شوند و این مسئله می تواند به یبوست و بدتر شدن علائم بواسیر منجر شود.
نکات مهم در رژیم غذایی برای درمان بواسیر
- به جای سه وعده غذایی بزرگ ، وعده های غذایی کوچکتر و متعددی در طول روز مصرف کنید تا به سیستم گوارشی فشار کمتری وارد شود.
- فعالیت فیزیکی را به عنوان بخشی از برنامه روزانه خود قرار دهید. ورزش به سلامت روده ها و بهبود حرکات آنها کمک می کند.
- در کنار رعایت رژیم غذایی مناسب ، اگر علائم بواسیر شدید باشد ، ممکن است نیاز به مشورت با جراح بواسیر و انجام درمان های تکمیلی نیز باشد.
نتیجه‌گیری
رژیم غذایی مناسب می تواند به طور قابل توجهی در کاهش علائم و حتی درمان بواسیر موثر باشد. با انتخاب صحیح مواد غذایی و نوشیدن مایعات کافی ، می توان از یبوست جلوگیری کرد و فشار وارد بر عروق خونی مقعد را کاهش داد. در این مقاله به پاسخ سؤال “چه بخوریم تا بواسیر از بین برود” پرداختیم و غذاهای مفید و مضر برای بواسیر را معرفی کردیم.
منبع : کلینیک رکتال https://clinicrectal.com کلینیک نشیمنگاه