ریه ها بعد از ترک سیگار چه شکلی می شوند (همراه با تصاویر)

بلافاصله پس از ترک سیگار، ریه های شما آسیب ناشی از اثرات استنشاق دود سیگار را نشان خواهند داد. میزان خسارت بستگی دارد به:

• نوع تنباکوی دود شده
• عادات سیگار کشیدن شما، مانند اینکه چند پک می زنید و چقدر استنشاق می کنید
• چقدر سیگار کشیدی
• ویژگی های خاص ریه های شما

اما پس از مدتی که سیگار را ترک کردید، بسیاری از این آسیب ها شروع به التیام خواهند کرد. ریه خود تمیز شونده است در موارد آسیب حاد و محدود نیز می تواند خود درمانی کند.

بهبود عملکرد ریه به ریه کمک می کند تا خود را به طور موثرتری تمیز کند. پس از چند ماه، مژک های ریه شما دوباره شروع به کار می کنند. گلیوم موهای کوچکی هستند که سموم و ذرات خارجی را از بین می برند.

ترک همچنین عملکرد ماکروفاژهای آلوئولی (AMs) را بهبود می بخشد. اینها گلبول‌های سفید خون هستند که به محافظت از کیسه‌های هوایی در ریه‌ها (آلوئول‌ها) که در آن تبادل گاز رخ می‌دهد، کمک می‌کنند.

در واقع این AM ها هستند که ذرات قیر را در ریه های شما به دام می اندازند و باعث ایجاد رنگ سیاه می شوند. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، AM ها می توانند به طور موثرتری قطران را از بین ببرند.

اما تمام آسیب های ناشی از سیگار برگشت پذیر نیست.

به عنوان مثال، آسیب ریه ناشی از آمفیزم غیر قابل برگشت است. آن موقع است که آلوئول ها باز می شوند. آمفیزم می تواند باعث تورم شدید ریه و انعطاف کمتر در بافت ریه شما شود.

بررسی تحقیقاتی ۲۰۲۰ همچنین اشاره می کند که پس از آسیب گسترده، ترمیم ریه ترمیم کننده نیست. بهبود اغلب منجر به سفت شدن، بافت اسکار و از دست دادن برخی از عملکرد ریه می شود.

چه مدت پس از ترک سیگار، ریه های شما بهتر به نظر می رسند؟

برخی از اثرات ترک سیگار  در عرض چند دقیقه رخ می دهد، حتی اگر آنها قابل مشاهده نباشند. مدتی طول می کشد تا ریه های شما دوباره ظاهر سالم خود را به دست آورند.

در ۲ هفته تا ۳ ماه، گردش خون و عملکرد ریه بهبود می یابد. این عملکرد بهبود یافته می تواند شروع به معکوس کردن برخی آسیب های ساختاری کند، اما نه همه آنها. همچنین به ریه کمک می کند تا به طور موثرتری خود را تمیز کند.

در حالی که نمی توانید تغییرات ایجاد شده در ریه های خود را ببینید، ممکن است بتوانید اثرات آن را احساس کنید. در ۱ تا ۹ ماه پس از ترک سیگار، کمتر سرفه می‌کنید و راحت‌تر نفس می‌کشید.

آیا ریه های شما بعد از ۲۰ سال سیگار کشیدن بهبود می یابد؟

بله، ریه های شما بعد از ۲۰، ۳۰ یا حتی ۴۰ سال سیگار کشیدن می توانند بهبود پیدا کنند.

تحقیق از سال ۲۰۲۰ نشان می دهد که برخی از سلول های ریه شما از آسیب DNA ناشی از سیگار جلوگیری می کنند. هنگامی که سیگار را ترک می کنید، این سلول ها به بازسازی پوشش مجاری هوایی ریه های شما کمک می کنند. این تأثیر صرف نظر از مدت زمانی که شرکت کنندگان در مطالعه سیگار کشیده بودند وجود داشت.

هیچ وقت برای ترک سیگار دیر نیست. مطالعه ۲۰۲۴ دریافتند که ترک، حتی در سن ۶۵ سالگی یا بالاتر، می تواند امید به زندگی را بهبود بخشد.

خلاصه

همه آسیب های ریوی ناشی از سیگار برگشت پذیر نیستند، اما ترک می تواند به شما در ترمیم برخی از آسیب ها کمک کند. در عرض چند ماه پس از ترک، عملکرد ریه‌های شما بهبود می‌یابد و به ریه‌های شما اجازه می‌دهد به طور موثرتری خود را تمیز کنند.

بسته به مدت زمانی که سیگار می کشیدید، ممکن است ماه ها تا سال ها طول بکشد تا مقداری از قیر سیاه انباشته شده در ریه ها را فیلتر کنید.

ادامه سیگار کشیدن به ریه های شما آسیب بیشتری وارد می کند و خطر ابتلا به عوارض متعدد سلامتی را افزایش می دهد. اما تحقیقات نشان داده است که برای معکوس کردن برخی از آسیب های ریوی هرگز دیر نیست.

اگر به کمک نیاز به ترک یا نیاز به اطلاعات بیشتر دارید، با پزشک صحبت کنید.