سرمازدگی – علائم و علل

شما می توانید با گرم کردن مجدد یخ زدگی را درمان کنید. همه سرمازدگی های دیگر نیاز به مراقبت پزشکی دارند زیرا می توانند به طور دائمی به پوست، ماهیچه، استخوان و سایر بافت ها آسیب بزنند.

علائم

• در ابتدا سردی پوست و احساس سوزش
• بی حسی
• پوستی که بسته به شدت بیماری و رنگ معمول پوست قرمز، سفید، سفید متمایل به آبی، زرد متمایل به خاکستری، ارغوانی، قهوه‌ای یا خاکستری به نظر می‌رسد.
• پوست سخت یا مومی مانند
• دست و پا چلفتی ناشی از سفتی مفاصل و عضلات
• ایجاد تاول پس از گرم کردن مجدد، در موارد شدید

سرمازدگی بیشتر در انگشتان دست، انگشتان پا، بینی، گوش ها، گونه ها و چانه دیده می شود. به دلیل بی حسی پوست، ممکن است متوجه یخ زدگی خود نشوید تا زمانی که کسی به آن اشاره کند. تغییرات در رنگ ناحیه آسیب دیده ممکن است در پوست قهوه ای یا سیاه به سختی قابل مشاهده باشد.

سرمازدگی در چند مرحله رخ می دهد:

• سرمازدگی. Frostnip شکل خفیف سرمازدگی است. مستمر قرار گرفتن در معرض سرما منجر به بی حسی در ناحیه آسیب دیده می شود. با گرم شدن پوست، ممکن است احساس درد و سوزن سوزن شدن داشته باشید. یخ زدگی آسیب دائمی به پوست وارد نمی کند.
• سرمازدگی سطحی. سرمازدگی سطحی باعث تغییرات جزئی در رنگ پوست می شود. پوست ممکن است شروع به گرم شدن کند – نشانه ای از درگیری جدی پوست. اگر در این مرحله سرمازدگی را با گرم کردن مجدد درمان کنید، سطح پوست ممکن است خالدار به نظر برسد. و ممکن است متوجه گزش، سوزش و تورم شوید. یک تاول پر از مایع ممکن است ۱۲ تا ۳۶ ساعت پس از گرم کردن مجدد پوست ظاهر شود.
• سرمازدگی عمیق (شدید). با پیشرفت سرمازدگی، تمام لایه‌های پوست و همچنین بافت‌هایی که زیر آن قرار دارند را تحت تأثیر قرار می‌دهد. پوست سفید یا خاکستری آبی می شود و تمام احساس سرما، درد یا ناراحتی را در ناحیه از دست می دهید. مفاصل یا عضلات ممکن است از کار بیفتند. تاول های بزرگ ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از گرم کردن مجدد ایجاد می شوند. بافت با مرگ سیاه و سفت می شود.

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد

اگر تجربه کردید برای سرمازدگی به پزشک مراجعه کنید:

• علائم و نشانه های سرمازدگی سطحی یا عمیق
• افزایش درد، تورم، التهاب یا ترشح در ناحیه ای که یخ زده بود
• تب
• علائم جدید و غیر قابل توضیح

برای پوست سخت، سرد و لکه دار به دنبال مراقبت های اضطراری باشید.

همچنین در صورت مشکوک شدن به هیپوترمی، وضعیتی که در آن بدن گرما را سریعتر از آنچه تولید می شود، از دست می دهد، کمک فوری پزشکی دریافت کنید. علائم و نشانه های هیپوترمی عبارتند از:

• لرز شدید
• لکنت زبان
• خواب آلودگی و از دست دادن هماهنگی

فرد مبتلا به هیپوترمی را تا رسیدن کمک در پتوهای گرم بپیچید.

کاری که در این بین می توانید انجام دهید

در حالی که منتظر کمک پزشکی اورژانسی یا قرار ملاقات با پزشک هستید، اقدامات خودمراقبتی مناسب را انجام دهید، مانند:

• برداشتن لباس خیس
• محافظت از ناحیه آسیب دیده از سرمای بیشتر
• راه نرفتن روی پاهای سرمازده
• کاهش درد با مسکن

علل

سرمازدگی زمانی رخ می دهد که پوست و بافت های زیرین آن یخ می زند. شایع ترین علت سرمازدگی قرار گرفتن در شرایط آب و هوای سرد است. اما ممکن است در اثر تماس مستقیم با یخ، انجماد فلزات یا مایعات بسیار سرد نیز ایجاد شود.

شرایط خاصی که منجر به سرمازدگی می شود عبارتند از:

• پوشیدن لباسی که برای شرایطی که در آن هستید مناسب نیست – برای مثال، در برابر هوای سرد، باد یا مرطوب محافظت نمی کند یا خیلی تنگ است.
• بیرون ماندن طولانی مدت در سرما و باد. با کاهش دمای هوا به زیر ۵ درجه فارنهایت (منهای ۱۵ درجه سانتیگراد)، حتی با سرعت باد کم، خطر افزایش می یابد. در سرمای باد منهای ۱۶.۶ فارنهایت (منهای ۲۷ درجه سانتیگراد)، سرمازدگی می تواند در کمتر از ۳۰ دقیقه روی پوست در معرض دید رخ دهد.

عوامل خطر

عوامل زیر خطر سرمازدگی را افزایش می دهند:

• شرایط پزشکی که بر توانایی شما برای احساس یا پاسخ به سرما تأثیر می گذارد، مانند کم آبی بدن، تعریق بیش از حد، خستگی، دیابت و جریان خون ضعیف در اندام ها
• مصرف الکل یا مواد مخدر
• سیگار کشیدن
• ترس، وحشت یا بیماری روانی که قضاوت شما را مختل می کند
• سرمازدگی قبلی یا آسیب سرماخوردگی
• نوزاد یا بزرگسال بودن، هر دوی آنها ممکن است در تولید و حفظ گرمای بدن مشکل تری داشته باشند.
• قرار گرفتن در ارتفاع بالا، جایی که اکسیژن کمتری وجود دارد

عوارض

عوارض سرمازدگی عبارتند از:

• افزایش حساسیت به سرما
• افزایش خطر ابتلا به سرمازدگی مجدد
• بی حسی طولانی مدت در ناحیه آسیب دیده
• تعریق بیش از حد (هیپرهیدروزیس)
• تغییرات در رنگ پوست
• تغییر یا از دست دادن ناخن
• سفتی مفاصل (آرتریت سرمازدگی)
• مشکلات رشد در کودکان، اگر سرمازدگی به صفحه رشد استخوان آسیب برساند
• عفونت
• کزاز
• گانگرن – پوسیدگی و مرگ بافت ناشی از قطع جریان خون در ناحیه آسیب دیده – که می تواند منجر به قطع عضو شود.
• هیپوترمی

جلوگیری

می توان از سرمازدگی جلوگیری کرد. در اینجا نکاتی وجود دارد که به شما کمک می کند ایمن و گرم بمانید.

• در هوای سرد، مرطوب یا بادی زمان را در خارج از منزل محدود کنید. به پیش بینی آب و هوا و خوانش سرمای باد توجه کنید. در هوای بسیار سرد و بادی، پوستی که در معرض آن قرار دارد می تواند در عرض چند دقیقه دچار سرمازدگی شود.
• چند لایه لباس گشاد و گرم بپوشید. هوای محبوس شده بین لایه های لباس به عنوان عایق در برابر سرما عمل می کند. برای محافظت در برابر باد، برف و باران از لباس های بیرونی ضد باد و ضد آب استفاده کنید. لباس زیری را انتخاب کنید که رطوبت را از پوست دور کند. در اسرع وقت لباس های خیس – به ویژه دستکش، کلاه و جوراب – را عوض کنید.
• از کلاه یا هدبند استفاده کنید که کاملاً گوش ها را بپوشاند. مواد پشمی سنگین یا ضد باد بهترین سرپوش را برای محافظت در برابر سرما می‌سازند.
• به جای دستکش از دستکش استفاده کنید. دستکش ها محافظت بهتری دارند. یا یک جفت دستکش نازک ساخته شده از مواد فتیله ای (مانند پلی پروپیلن) را در زیر یک جفت دستکش یا دستکش سنگین تر امتحان کنید.
• جوراب و آستر جوراب بپوشید که به خوبی مناسب باشد، رطوبت را جذب کند و عایق باشد. گرمکن دست و پا را نیز در نظر بگیرید. مطمئن شوید که گرمکن پا چکمه ها را خیلی تنگ نمی کند و جریان خون را محدود نمی کند.
• مراقب علائم سرمازدگی باشید. علائم اولیه سرمازدگی شامل تغییر رنگ پوست، گزگز و بی حسی است. در صورت مشاهده علائم سرمازدگی به دنبال پناهگاه گرم باشید.
• برای محافظت از خود برنامه ریزی کنید. هنگام مسافرت در هوای سرد، لوازم اضطراری و لباس گرم همراه داشته باشید تا در صورت سرگردانی، سرگردان شوید. اگر در منطقه دور افتاده هستید، مسیر و تاریخ بازگشت مورد انتظار خود را به دیگران بگویید.
• اگر قصد دارید در هوای سرد در فضای باز باشید، الکل ننوشید. نوشیدنی های الکلی باعث می شوند که بدن گرما را سریعتر از دست بدهد.
• وعده های غذایی متعادل بخورید و هیدراته بمانید. انجام این کار حتی قبل از بیرون رفتن در سرما به شما کمک می کند تا گرم بمانید.
• به حرکت ادامه دهید. ورزش می تواند خون را به جریان بیاندازد و به شما کمک کند گرم بمانید، اما آن را تا حد خستگی انجام ندهید.