سم زدایی از الکل چقدر طول می کشد؟

مدت زمان ماندگاری الکل در بدن به عوامل متعددی مانند سن، جنس، میزان نوشیدن و سرعت آن بستگی دارد. تست های مختلف همچنین می توانند الکل را در بدن در بازه های زمانی مختلف تشخیص دهند.

به عنوان مثال، یک آزمایش استاندارد ادرار می تواند الکل را تا حد ۱۲ تا ۲۴ ساعت پس از مصرف تشخیص دهد.

آزمایش‌های تنفسی، مانند آزمایش‌هایی که از دستگاه تنفس مصنوعی استفاده می‌کنند، می‌توانند الکل را تا حداکثر  ۱۲ تا ۲۴ ساعت با اندازه گیری غلظت الکل خون (BAC) تشخیص دهند.

 در ایالات متحده رانندگی با BAC 0.08 گرم در دسی لیتر (گرم در دسی لیتر) یا بیشتر غیرقانونی و ناامن است، زیرا می تواند قضاوت را مختل کند و عملکرد بینایی را کاهش دهد. استثنا یوتا است که حد مجاز ۰.۰۵ گرم در دسی لیتر است.

الکل همچنین ممکن است در مو تا ۹۰ روز قابل تشخیص باقی بماند در حالی که وجود آن در بزاق، عرق و خون موقتی است.

دیگر عوامل می تواند بر نحوه تأثیر الکل بر روی یک فرد و سرعت متابولیسم آن تأثیر بگذارد، از جمله سن، جنس، سایر داروها، اینکه آیا فرد غذا خورده است، چقدر نوشیدند، و با چه سرعتی.

جدول زمانی برای سم زدایی اختلال مصرف الکل

افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل (AUD) یا سابقه مصرف طولانی مدت الکل  هنگامی که از الکل سم زدایی می کنند، علائم ترک را تجربه می کنند.

به گفته مراکز اعتیاد آمریکا، ممکن است  ۸ ساعت برای شروع علائم اولیه ترک اتفاق بیفتد این علائم در عرض ۵ تا ۷ روز شروع به کاهش کرده و برطرف خواهند کرد.

جدول زمانی کلی:

• حدود ۸ ساعت پس از آخرین نوشیدنی، مرحله اولیه علائم ترک شروع می شود.
• پس از حدود ۲۴ تا ۷۲ ساعت، علائم به طور کلی به اوج خود می رسد.
• پس از حدود ۵ تا ۷ روز، علائم ممکن است از شدت کاهش یابد.
• پس از هفته اول، برخی از عوارض جانبی، به ویژه اثرات روانی، ممکن است ادامه یابد.

علائم ترک الکل

علائم ترک الکل معمولا در سه مرحله:

• مرحله ۱: اولین علائم، که شامل حالت تهوع، اضطراب، بی خوابی و درد شکم می شود، در عرض ۸ ساعت پس از آخرین نوشیدنی شروع می شود.
• مرحله ۲: علائم می تواند شامل فشار خون بالا، افزایش دمای بدن، ضربان قلب غیر معمول و گیجی باشد. این علائم معمولاً ۲۴ تا ۷۲ ساعت پس از آخرین نوشیدنی شروع می شود.
• مرحله ۳: علائم معمولاً حدود ۲ تا ۴ روز پس از نوشیدن نهایی شروع می شود و می تواند شامل تب، تشنج، توهم و بی قراری باشد.

با خروج الکل از سیستم، فرد باید متوجه کاهش علائم شود. اکثر مردم متوجه کاهش علائم در ۵ تا ۷ روز شوند.

علاوه بر علائم فیزیکی، فرد احتمالاً برخی از عوارض جانبی روانی مانند هوس الکل یا اضطراب را تجربه خواهد کرد.

سندرم ترک می تواند خطرناک باشد، به خصوص اگر فرد توهم یا تشنج شدید را تجربه کند. به همین دلیل، توصیه می شود به یک مرکز توانبخشی بروید، جایی که کارکنان می توانند به نظارت بر تشدید علائم کمک کنند.

هنگامی که سم زدایی در یک مرکز پزشکی اتفاق می افتد، متخصصان مراقبت های بهداشتی اغلب از دارو برای درمان علائم ترک استفاده می کنند. پزشکان ممکن است بنزودیازپین ها را برای مدیریت تشنج و سایر علائم ترک الکل تجویز کنند.

نکاتی برای ترک الکل

ترک یا کاهش مصرف مشروبات الکلی برای سلامت جسمی و روانی فرد مفید است.

سم زدایی از الکل اولین قدم مهم به سمت بهبودی است، اما می تواند چالش برانگیز باشد و مردم باید با دقت به آن نزدیک شوند.

در اینجا چند نکته برای سم زدایی ایمن تر و موثرتر آورده شده است:

• با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کنید: صحبت با پزشک یا متخصص اعتیاد قبل از سم زدایی ایده خوبی است، به خصوص پس از مصرف زیاد الکل.
• آن را یک روز در یک زمان مصرف کنید: فرآیند را به اهداف کوچک و قابل مدیریت تقسیم کنید. نقاط عطف را جشن بگیرید، مانند یک روز یا یک هفته بدون الکل.
• یک محیط امن انتخاب کنید: بهترین کار سم زدایی در محیطی آرام و ایمن با حمایت دوستان قابل اعتماد، خانواده یا متخصصان است. افرادی که دارای سابقه مصرف زیاد الکل یا علائم شدید ترک هستند ممکن است بخواهند به شدت به یک مرکز سم زدایی تحت نظارت پزشکی توجه کنند.
• هیدراته بمانید: الکل بدن را کم آب می کند، بنابراین نوشیدن مقدار زیادی آب، دمنوش های گیاهی یا مایعات غنی از الکترولیت می تواند علائم ترک مانند سردرد یا خستگی را کاهش دهد.
• تمرکز بر تغذیه: خوردن وعده های غذایی متعادل با مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و پروتئین های بدون چربی می تواند به بهبودی بدن کمک کند. فرد می تواند غذاهای غنی از ویتامین B مانند سبزیجات برگ دار و منیزیم مانند مغزها و دانه ها را مصرف کند.
• اجتناب از محرک ها: یک فرد می‌تواند الکل را از خانه خارج کند و از موقعیت‌ها یا افرادی که ممکن است او را به نوشیدن وسوسه کند اجتناب کند. ممکن است به برنامه‌ریزی فعالیت‌های جایگزین، مانند ورزش، مطالعه، یا درگیر شدن در سرگرمی‌ها کمک کند.
• از جایگزینی الکل با مواد دیگر خودداری کنید: جایگزینی الکل با مواد دیگری مانند نیکوتین یا کافئین می تواند استرس یا هوس را افزایش دهد.

چه زمانی برای مصرف الکل کمک بگیرید

اگر فرد متوجه شود که خود یا کسی که می شناسد علائم اختلال مصرف الکل دارد، باید به دنبال کمک باشد.

جستجوی کمک می تواند برای فردی که اعتیاد را تجربه می کند چالش برانگیز باشد. عزیزان و دوستان می توانند با این موضوع کمک کنند که فرد بداند در مشکلات خود تنها نیست.

اگر فردی مطمئن نیست که آیا به کمک نیاز دارد یا خیر، بازیابی در سراسر جهان پیشنهاد می کند که از ابزاری به نام CAGE استفاده کنند. این یک پرسشنامه کوتاه است که متخصصان مراقبت های بهداشتی ممکن است برای کمک به غربالگری افراد برای درمان استفاده کنند.

اگر فردی بتواند به دو یا چند سوال CAGE پاسخ مثبت دهد، باید به شدت به دنبال درمان باشد.

سوالات CAGE شامل موارد زیر است:

• آیا تا به حال احساس کرده اید که باید نوشیدنی خود را کاهش دهید؟
• آیا مردم با انتقاد از نوشیدن شما شما را آزار داده اند؟
• آیا تا به حال در مورد نوشیدن خود احساس بد یا گناه کرده اید؟
• آیا تا به حال برایتان پیش آمده است که اول صبح یک نوشیدنی نوشیده اید تا اعصاب خود را تثبیت کند یا از خماری خلاص شوید؟

خلاصه

مدت زمانی که الکل در بدن باقی می ماند به عوامل مختلفی بستگی دارد، اما اکثر آزمایشات می توانند الکل را در سیستم برای ۱۲ تا ۲۴ ساعت تشخیص دهند. همچنین آزمایش‌ها می‌توانند الکل را در مو تا ۹۰ روز تشخیص دهند.

سم زدایی الکل ممکن است علائم ترک را در افراد مبتلا به اختلال مصرف الکل (AUD) یا سابقه مصرف زیاد الکل ایجاد کند. ممکن است چند هفته طول بکشد تا علائم ترک از شدت کاهش یابد.

زمانی که فردی تصمیم به ترک الکل می گیرد، باید به دنبال کمک حرفه ای باشد. این کمک ممکن است به شکل توانبخشی یا همکاری با متخصصان پزشکی برای کاهش تدریجی مصرف الکل در طی چند هفته باشد.