سندرم روده تحریک پذیر (IBS) در بارداری شما

علائم شایع سندرم روده تحریک پذیر

علائم سندرم روده تحریک پذیر برای هرکسی می تواند متفاوت باشد. برخی از افراد ممکن است به فیبر حساس تر باشند، در حالی که برخی دیگر ممکن است واکنش شدیدتری به غذاهای پرچرب نشان دهند.

علائم شایع سندرم روده تحریک پذیر عبارتند از:

• اسهال مکرر
• یبوست
• درد شکم
• گرفتگی
• نفخ

شناسایی IBS در دوران بارداری ممکن است دشوار باشد. این به این دلیل است که برخی از علائم مشابه با شکایات رایج بارداری است. برای مثال یبوست بسیار شایع است. در باره یک سوم زنان باردار می گویند که در سه ماهه آخر بارداری دچار یبوست می شوند.

هر چه بیشتر در دوران بارداری خود باشید، احتمال ابتلا به یبوست بیشتر است. این به دلیل وزن اضافی است که روی روده شما قرار می گیرد. بسیاری از پزشکان ویتامین های دوران بارداری را با فیبر اضافه شده توصیه می کنند تا به پیشرفت همه چیز کمک کنند

نفخ یکی دیگر از علائم بارداری است که معمولا در زنان مبتلا به IBS نادیده گرفته می شود. هنگامی که باردار هستید، مایعات زیادی برای کمک به حمایت از کودک در حال رشد خود نگه می دارید. تشخیص هر گونه نفخ بیش از حد در ناحیه شکم به عنوان علامت IBS ممکن است دشوار باشد.

فاکتورهای غذایی

به عنوان یک مادر آینده، شما هر گامی را که می توانید انجام می دهید تا مطمئن شوید کودک در حال رشد شما تمام مواد مغذی مورد نیاز خود را دارد. این می تواند شامل مصرف ویتامین های دوران بارداری و خوردن یک رژیم غذایی متعادل که شامل مقدار بیشتری فیبر باشد. این به شما کمک می کند تا میزان اسهالی را که تجربه می کنید محدود کنید.

شما باید دوز ویتامین را با پزشک خود در میان بگذارید. همچنین باید از علائم مصرف بیش از حد ویتامین هایی که مصرف می کنید آگاه باشید.

تعیین علل دقیق علائم در بارداری ممکن است دشوار باشد. با این حال، اگر پزشک شما مسمومیت غذایی را با آزمایش خون و ارزیابی رژیم غذایی رد کرده باشد، ممکن است IBS علت علائم شما باشد.

کنترل IBS در دوران بارداری

علائم IBS می تواند در دوران بارداری بدتر شود و در نتیجه کنترل آنها دشوار است. دلایل خاص برای بدتر شدن علائم ممکن است شامل موارد زیر باشد:

• افزایش استرس
• افزایش اضطراب
• هورمون ها
• کودک شما به دیواره های روده شما فشار وارد می کند

ایجاد تغییرات در سبک زندگی بهترین راه برای درمان IBS در دوران بارداری است. بخش بزرگی از این به آنچه می خورید مربوط می شود. اگر دچار یبوست هستید، غذاهای غلات کامل بیشتری را به رژیم غذایی خود اضافه کنید. همچنین باید از غذاهایی که می خورید یادداشت کنید. از خوردن غذاهای محرکی که باعث یبوست یا اسهال می شوند خودداری کنید. غذاهای محرک رایج عبارتند از:

• لوبیا
• کلم بروکلی
• کلم
• گل کلم

بسیاری از افراد مبتلا به IBS، به ویژه آنهایی که باردار هستند، می توانند از مصرف خودداری کنند:

• الکل
• کافئین که در قهوه، نوشابه و چای یافت می شود
• غذاهای سرخ شده
• لبنیات پرچرب

پیشگیری از علائم سندرم روده تحریک پذیر

شناسایی IBS در دوران بارداری دشوار است و کنترل آن دشوار است. مصرف داروهای بدون نسخه و داروهای گیاهی که معمولاً برای علائم IBS استفاده می شود ممکن است در دوران بارداری بی خطر نباشد.

شما باید با پزشک خود برای ایجاد یک برنامه غذایی که از علائم IBS جلوگیری می کند، همکاری کنید. داشتن یک برنامه غذایی همچنین می تواند اضطراب را کاهش دهد، که همچنین می تواند به کاهش علائم کمک کند. ورزش و نوشیدن آب فراوان می تواند به تنظیم حرکات روده شما کمک کند. هرگز نباید هیچ دارو یا مکملی را بدون مشورت با پزشک خود مصرف کنید.

Source link