شقاق نوک پستان: علائم، درمان، پیشگیری و موارد دیگر

علائم شقاق نوک پستان می تواند در یک یا هر دو نوک پستان رخ دهد. علائم از نظر شدت و مدت متفاوت است. علائم اصلی شقاق نوک پستان معمولاً عبارتند از:

• سرخی
• درد
• ظاهر چروکیده و خشک
• پوسته پوسته شدن یا پوسته پوسته شدن
• تراوش
• خون ریزی
• ترک ها یا زخم های باز
• درد یا ناراحتی

در زنان شیرده، شقاق نوک پستان معمولاً به دلیل قرارگیری نادرست هنگام شیردهی، یا مشکلات در مکش یا چفت شدن ایجاد می شود. آنها همچنین می توانند در اثر پف کردن سینه ها ایجاد شوند.

در ورزشکاران، شقاق نوک پستان به دلیل پارگی نوک سینه ها ایجاد می شود. در دوندگان و دوچرخه سواران، اگر پیراهن آنها نرم نباشد و آزادانه حرکت کند، ممکن است این اتفاق بیفتد و باعث تحریک نوک سینه آنها شود. ممکن است با پارچه‌های درشت یا مرطوب یا در هوای سرد که نوک سینه‌ها بیشتر برآمده هستند بدتر شود. تحریک می‌تواند در دویدن طولانی‌تر مشخص‌تر شود و منجر به زخم‌های باز، ترشح یا خونریزی شود.

یکی مطالعه دریافت که شقاق نوک پستان در بین ورزشکارانی که مسافت های طولانی تری می دوند نیز شایع تر است. این مطالعه افزایش زیادی در بروز شقاق نوک پستان در بین ورزشکارانی که بیش از ۴۰ مایل (۶۵ کیلومتر) در هفته می دویدند، نشان داد. احتمال بروز نوک پستان جوگر در ورزشکارانی که پیراهن های نرم، عرق گیر یا سوتین های مناسب برای زنان می پوشند، کمتر است.

در موج سواران، شقاق نوک پستان می تواند از اصطکاک نوک سینه های آنها که روی تخته موج سواری ساییده شود، ایجاد شود.

در بیشتر موارد، می توانید شقاق نوک پستان را در خانه درمان کنید.

درمان خانگی ورزشکاران

ممکن است در حین بهبود شقاق نوک سینه، نیاز به استراحت از برخی فعالیت ها داشته باشید. همزمان با بهبودی، تمرینات متقابل را در نظر بگیرید، که به شما کمک می‌کند بدون تحریک بیشتر نوک سینه‌ها فعال بمانید.

• از کرم ضد عفونی کننده روی نوک سینه های خود استفاده کنید. این می تواند به جلوگیری از عفونت در حین بهبود نوک سینه ها کمک کند.
• استفاده از یک مومیایی بدون نسخه (OTC) را روی نوک سینه های خود در نظر بگیرید لانولین.
• از فعالیت هایی که می تواند باعث تحریک اضافی شود خودداری کنید.
• هنگام پوشیدن پیراهن، نوک سینه های خود را با یک گاز نرم بپوشانید تا از تحریک بیشتر جلوگیری کنید.
• از پوشیدن پیراهن های خشن یا خش دار خودداری کنید. اگر زن هستید، از سوتین هایی که روی نوک سینه ها درز دارند خودداری کنید.

درمان خانگی زنان شیرده

کارهای بی خطر زیادی وجود دارد که زنان شیرده می توانند برای درمان این عارضه انجام دهند.

• پس از شیردهی، پماد OTC را به نوک سینه های خود بزنید. لیگ بین المللی لا لچه، یک سازمان تغذیه با شیر مادر، توصیه می کند Lansinoh لانولین. شما فقط باید هر بار مقدار کمی از آن را اعمال کنید، بنابراین یک لوله کوچک می تواند برای مدت طولانی شما را دوام بیاورد. استفاده از این محصول در دوران شیردهی بی خطر است.
• بعد از هر بار تغذیه نوک سینه ها را با آب گرم بشویید. استفاده از کمپرس مرطوب و گرم روی ناحیه نیز به بهبود آن کمک می کند. تو می توانی خرید پد به طور خاص برای سینه و نوک سینه ها طراحی شده است، یا می توانید با خیس کردن یک حوله نرم در آب گرم و سپس کشیدن حوله روی نوک پستان، کمپرس خود را بسازید. از گرمای خشک خودداری کنید.
• اگر سینه‌هایتان پف کرده یا نوک سینه‌هایتان خیلی تحریک شده است، قبل از شیردهی مقداری شیر بدوشید و شیر دوشیده شده را به آرامی به نوک پستان خود بمالید. شیر مادر می تواند به نرم شدن نوک پستان شما کمک کند و ممکن است مقداری محافظت ضد باکتریایی از ناحیه ایجاد کند. بیان همچنین می تواند به کاهش گرفتگی و تسکین سوزش کمک کند
• روغن نعناع را به نوک پستان خود بمالید. یکی کوچولو مطالعه نشان داد که روغن نعناع فلفلی، که به عنوان جوهر منتول نیز شناخته می شود، در کمک به روند بهبودی در هنگام استفاده از شقاق نوک پستان، موثرتر از شیر مادر است.
• از یک محافظ نوک پستان برای کمک به محافظت از ناحیه در هنگام بهبودی استفاده کنید.
• محصولاتی که ممکن است نوک سینه های شما را بیشتر تحریک کنند را حذف کنید و صابون ها و لوسیون های ارگانیک یا بدون عطر و مواد شیمیایی را انتخاب کنید.

در صورت عدم درمان، شقاق نوک سینه می تواند منجر به ورم پستان شیردهی یا التهاب سینه شود. ورم پستان می تواند باعث ایجاد آبسه سینه شود که ممکن است برای درمان نیاز به برش و تخلیه داشته باشد.

عفونت سینه نیز می تواند توسط مخمر تشدید شود کاندیدا، به خصوص در زنان شیرده مخمر در شیر مادر رشد می کند. بنابراین اگر شما یا کودکتان برفک دهان دارید، یک نوع رایج عفونت قارچی که اغلب در نوزادان دیده می شود، پس از شیردهی، نوک سینه های خود را با آب گرم بشویید تا شیر اضافی خارج شود. برفک می تواند باعث ترک خوردن، درد و خارش شود که می تواند شقاق نوک سینه را بدتر کند.

اگر شقاق نوک پستان با درمان از بین نمی رود، بسیار دردناک است یا عفونی به نظر می رسد، حتماً توسط پزشک معاینه شوید. اگر عفونت قارچی دارید، ممکن است به یک داروی ضد قارچ به صورت موضعی یا خوراکی نیاز داشته باشید.

اگر شیر می دهید، به یاد داشته باشید که درد سینه ها در روزهای اولیه شیردهی طبیعی است. اگر در شیردهی مشکل دارید و نیاز به حمایت دارید، با پزشک یا متخصص اطفال فرزندتان صحبت کنید. آنها می توانند نکاتی را برای کمک به راحت تر کردن آن ارائه دهند و در صورت نیاز، یک مربی شیردهی را توصیه کنند. بسیاری از بیمارستان‌ها مربیان شیردهی را نیز در اختیار دارند که می‌توانند بلافاصله پس از زایمان با شما کار کنند.

اگر شقاق نوک پستان شما ناشی از پارگی پارچه است، تغییر نوع لباسی که در حین ورزش می پوشید مشکل را برطرف می کند. در اینجا چند کار دیگر وجود دارد که می توانید در حین ورزش انجام دهید:

• قبل از ورزش، نوار ضد آب یا بانداژ را روی نوک سینه های خود بمالید، به خصوص اگر برای دویدن طولانی می خواهید. که به کاهش اصطکاک و تحریک کمک می کند.
• قبل از شروع تمرینات ورزشی، ژل نفتی یا یک مومیایی ضد چروک را به نوک سینه های خود بمالید. این به نرم شدن نوک سینه ها و جلوگیری از خشک شدن آن ها کمک می کند، که می تواند خطر تحریک شما را افزایش دهد.
• در حین ورزش از پیراهن های نزدیک و عرق گیر استفاده کنید.
• اگر موج‌سوار هستید، یک محافظ بثورات چسبنده یا لباس مرطوب بپوشید تا اصطکاک روی نوک‌هایتان را از تخته موج‌سواری کاهش دهید.
• برای خانم‌ها، از پوشیدن سوتین‌هایی که روی نوک سینه‌ها درز دارند، خودداری کنید و از سوتین‌های ورزشی گشاد خودداری کنید.

اگر مشکل ناشی از شیردهی باشد، قرار دادن مناسب و قفل کردن باید کمک کند. موقعیت های مختلفی وجود دارد که شما و نوزادتان می توانید امتحان کنید. مهم نیست که چه وضعیتی برای شما مناسب تر است، همیشه مطمئن شوید که نوزاد را تا ارتفاع نوک پستان خود بیاورید تا از خمیدن خودداری کنید. این به کودک شما کمک می کند تا به درستی روی آن بچسبد و ممکن است درد نوک سینه را کاهش دهد. در اینجا چند تکنیک موقعیت یابی دیگر وجود دارد که باید امتحان کنید:

• خودتو راحت کن اطمینان حاصل کنید که به اندازه کافی از پشت و بازو پشتیبانی می کنید تا بدن شما آرام بماند. تکیه گاه پا همچنین می تواند به از بین بردن بی قراری کمک کند، که می تواند باعث ناراحتی و حرکت کودک شما در طول شیر خوردن شود.
• کودک خود را طوری قرار دهید که باسن خود را خم کرده باشد تا مجبور نباشد سر خود را بچرخاند تا به سینه شما برسد.
• مطمئن شوید که سینه شما به چانه کودک فشار نمی آورد. چانه آنها باید به سینه شما برسد.
• با باز کردن آرام دهان و حمایت از پشت به جای پشت سر، به کودک خود کمک کنید روی سینه شما بچسبد. بینی آنها باید سینه شما را لمس یا تقریباً لمس کند.
• سینه خود را با دست آزاد خود نگه دارید. این به کاهش وزن آن بر روی چانه کودک شما کمک می کند.
• اطمینان حاصل کنید که کودک شما به کل نوک سینه شما بسته است و بخشی از آرئول در آن گنجانده شده است.
• اگر کودک شما به راحتی به او بسته نمی شود، یا احساس ناراحتی یا درد می کنید، انگشت خود را به آرامی در دهان او قرار دهید تا به او کمک کنید تا موقعیت خود را تغییر دهید.

شقاق نوک پستان می‌تواند باعث ناراحتی زیادی شود، اما معمولاً یک بیماری جدی نیستند. اگر شقاق نوک پستان شما با درمان خانگی بهبود نیافت یا شروع به بدتر شدن کرد، به پزشک مراجعه کنید. ممکن است عفونت ایجاد شود.

همچنین اگر می خواهید شیر دهید، باید با پزشک خود صحبت کنید، اما شقاق نوک سینه ادامه شیر دادن به نوزاد را دشوار می کند. در بسیاری از موارد، با تنظیم نحوه قرارگیری نوزاد در دوران شیردهی، می توان از شکاف نوک پستان در شیردهی جلوگیری کرد.