شکستگی مویی: انواع، علائم، علل، و درمان.

شکستگی مويی که به عنوان شکستگی استرسی نیز شناخته می شود، یک ترک کوچک یا کبودی شدید در استخوان است. این آسیب بیشتر در ورزشکاران، به ویژه ورزشکاران ورزش هایی که شامل دویدن و پریدن است، دیده می شود. افراد مبتلا به پوکی استخوان نیز ممکن است دچار شکستگی های مويی شوند.

شکستگی های مويی اغلب به دلیل استفاده بیش از حد یا اعمال تکراری هنگامی که آسیب میکروسکوپی به استخوان در طول زمان وارد می شود، ایجاد می شود. به خود اجازه ندادن زمان کافی برای بهبودی بین فعالیت ها، اغلب عاملی در احتمال ابتلا به این آسیب است.

استخوان های پا و ساق به خصوص در معرض شکستگی مويی هستند. این استخوان ها استرس زیادی را در حین دویدن و پریدن جذب می کنند. در داخل پا، متاتارس دوم و سوم بیشتر تحت تاثیر قرار می گیرند. این به این دلیل است که آنها استخوان های نازکی هستند و هنگام فشار دادن به پای خود برای دویدن یا پریدن، نقطه ضربه هستند. همچنین تجربه شکستگی مويی در بدن شما رایج است:

• پاشنه
• استخوان های مچ پا
• ناوی شکل، استخوانی در بالای قسمت میانی پا

شایع ترین علامت شکستگی مويی ، درد است. این درد می تواند به تدریج در طول زمان بدتر شود، به خصوص اگر فعالیت های تحمل وزن را متوقف نکنید. درد معمولا در حین فعالیت بدتر و در هنگام استراحت کاهش می یابد. علائم دیگر عبارتند از:

• تورم
• لطافت
• کبودی

اکثر شکستگی های مويی به دلیل استفاده بیش از حد یا فعالیت های تکراری ایجاد می شوند. افزایش مدت یا دفعات فعالیت می تواند منجر به شکستگی مويی شود. این بدان معنی است که حتی اگر به دویدن عادت دارید، افزایش ناگهانی مسافت یا تعداد دفعات دویدن در هفته می تواند باعث این آسیب شود.

یکی دیگر از دلایل مشابه شکستگی مويی ، تغییر نوع ورزش است. به عنوان مثال، اگر شما یک شناگر عالی هستید، باز هم ممکن است در اثر درگیر شدن ناگهانی در یک فعالیت شدید دیگر مانند دویدن، آسیب ببیند، مهم نیست که چقدر فرم خوبی داشته باشید.

استخوان‌ها با افزایش نیروهایی که از طریق فعالیت‌های مختلف به آن‌ها وارد می‌شود، سازگار می‌شوند، جایی که استخوان‌های جدید جایگزین استخوان قدیمی می‌شوند. به این فرآیند بازسازی می گویند. هنگامی که شکستگی سریعتر از تشکیل استخوان جدید اتفاق می افتد، احتمال شکستگی مويی را افزایش می دهید.

همچنین تعدادی از عوامل خطر وجود دارد که احتمال شکستگی مويی را افزایش می دهد:

• ورزش های خاص: شرکت‌کنندگان در ورزش‌هایی مانند دو و میدانی، بسکتبال، تنیس، رقص، باله، دوندگان مسافت طولانی و ژیمناستیک، شانس شکستگی مو را افزایش می‌دهند.
• ارتباط جنسی: زنان، به ویژه زنانی که دوره های قاعدگی ندارند، در معرض خطر بیشتری برای شکستگی مويی هستند. در واقع، ورزشکاران زن ممکن است به دلیل شرایطی به نام “سه گانه ورزشکار زن” در معرض خطر بیشتری قرار بگیرند. اینجاست که رژیم غذایی و ورزش شدید ممکن است منجر به اختلالات خوردن، اختلال در عملکرد قاعدگی و پوکی استخوان زودرس شود. با پیشرفت این امر، احتمال آسیب دیدگی یک ورزشکار زن نیز افزایش می یابد.
• مشکلات پا: کفش های مشکل دار می توانند باعث آسیب شوند. قوس‌های بلند، قوس‌های سفت و صاف یا کف پای صاف نیز همین‌طور است.
• استخوان های ضعیف: شرایطی مانند پوکی استخوان یا داروهایی که بر تراکم و استحکام استخوان تأثیر می‌گذارند، حتی در هنگام انجام فعالیت‌های عادی و روزانه می‌توانند باعث شکستگی مويی شوند.
• شکستگی های قبلی مويی : داشتن یک شکستگی مويی شانس شما را برای داشتن یک شکستگی دیگر افزایش می دهد.
• کمبود مواد مغذی: کمبود ویتامین D یا کلسیم می تواند استخوان های شما را مستعد شکستگی کند. افراد مبتلا به اختلالات خوردن نیز به همین دلیل در معرض خطر هستند. علاوه بر این، ممکن است در ماه‌های زمستان که ویتامین D کافی دریافت نمی‌کنید، خطر این آسیب بیشتر باشد.
• تکنیک نادرست: تاول‌ها، بونیون‌ها و تاندونیت‌ها می‌توانند بر نحوه دویدن شما تأثیر بگذارند و استخوان‌هایی که تحت تأثیر برخی فعالیت‌ها قرار می‌گیرند را تغییر می‌دهند.
• تغییر سطح: تغییرات در سطوح بازی می تواند باعث ایجاد استرس ناخواسته به استخوان های پا و ساق پا شود. به عنوان مثال، یک تنیسور در حال حرکت از زمین چمن به زمین سخت ممکن است دچار آسیب شود.
• تجهیزات نامناسب: کفش‌های دویدن ضعیف می‌توانند به احتمال شکستگی مويی کمک کنند.

اگر فکر می کنید که دچار شکستگی مويی شده اید، مهم است که در اسرع وقت به دنبال درمان از پزشک خود باشید.

پزشک در مورد سابقه پزشکی و سلامت عمومی شما سوال خواهد کرد. آنها همچنین درباره رژیم غذایی، داروها و سایر عوامل خطر شما سؤالاتی خواهند پرسید. سپس، آنها ممکن است چندین امتحان را انجام دهند، از جمله:

• معاینه جسمی: پزشک ناحیه دردناک را بررسی خواهد کرد. آنها احتمالاً فشار ملایمی را اعمال می کنند تا ببینند آیا باعث درد می شود یا خیر. درد در پاسخ به فشار اغلب برای پزشک کلید تشخیص شکستگی مويی است.
• ام آر آی: بهترین تست تصویربرداری برای تعیین شکستگی مويی MRI است. این آزمایش از آهن ربا و امواج رادیویی برای ارائه تصاویری از استخوان های شما استفاده می کند. MRI قبل از عکسبرداری با اشعه ایکس، شکستگی را مشخص می کند. برای تعیین نوع شکستگی نیز کار بهتری انجام می دهد.
• اشعه ایکس: شکستگی های مويی اغلب بلافاصله پس از آسیب در عکسبرداری با اشعه ایکس قابل مشاهده نیستند. شکستگی ممکن است چند هفته پس از آسیب دیدگی قابل مشاهده باشد، زمانی که پینه ای در اطراف ناحیه بهبود ایجاد شده است.
• اسکن استخوان: اسکن استخوان شامل دریافت دوز کمی از مواد رادیواکتیو از طریق ورید است. این ماده در مناطقی که استخوان ها در حال ترمیم هستند تجمع می یابد. اما از آنجایی که این آزمایش نشان دهنده افزایش خونرسانی به یک ناحیه خاص است، به طور خاص ثابت نمی کند که یک شکستگی مويی وجود دارد. نشان دهنده شکستگی مويی است اما تشخیصی نیست، زیرا سایر شرایط می توانند باعث اسکن غیرطبیعی استخوان شوند.

نادیده گرفتن درد ناشی از شکستگی مويی در واقع می تواند منجر به شکستگی کامل استخوان شود. وقفه های کامل بیشتر طول می کشد تا بهبود یابد و شامل درمان های پیچیده تری می شود. مهم است که از پزشک خود کمک بگیرید و شکستگیمويی را در اسرع وقت درمان کنید.

اگر مشکوک به شکستگی مويی هستید، تعدادی از درمان های کمک های اولیه وجود دارد که می توانید قبل از مراجعه به پزشک انجام دهید.

درمان های خانگی

روش RICE را دنبال کنید:

• باقی مانده
• یخ
• فشرده سازی
• ارتفاع

داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن (ادویل، موترین) و آسپرین (بایر) می‌توانند به کاهش درد و تورم کمک کنند.

اگر درد شدید شد یا با استراحت بهتر نشد، باید به دنبال درمان بیشتر از پزشک خود باشید. نحوه انتخاب پزشک برای درمان شما هم به شدت و هم به محل آسیب شما بستگی دارد.

درمان های پزشکی

پزشک ممکن است توصیه کند که از عصا استفاده کنید تا وزن پا یا پای آسیب دیده را حفظ کنید. همچنین می توانید از کفش های محافظ یا گچ استفاده کنید.

از آنجایی که معمولاً شش تا هشت هفته طول می کشد تا به طور کامل از شکستگی مويی بهبود یابد، مهم است که فعالیت های خود را در این مدت اصلاح کنید. دوچرخه‌سواری و شنا جایگزین‌های عالی برای تمرین‌های پرتحرک هستند.

برخی از شکستگی‌های مويی به جراحی نیاز دارند، جایی که استخوان‌ها با افزودن نوعی بست با استفاده از پین یا پیچ برای نگه داشتن استخوان‌ها در طول فرآیند بهبودی پشتیبانی می‌شوند.

مهم است که در طول فرآیند بهبودی از فعالیت‌های پر تاثیر خودداری کنید. بازگشت به فعالیت‌های پرتحرک – به‌ویژه فعالیت‌هایی که در وهله اول باعث آسیب شد – نه تنها بهبودی را به تأخیر می‌اندازد، بلکه خطر شکستگی کامل استخوان را افزایش می‌دهد.

پزشک ممکن است قبل از اینکه به شما اجازه دهد به فعالیت های قبلی خود بازگردید، یک عکس اشعه ایکس دیگر برای اطمینان از بهبودی انجام دهید. حتی پس از بهبود شکستگی مويی ، بازگشت تدریجی به ورزش مهم است.

در موارد نادر، شکستگی های مويی به درستی بهبود نمی یابند. این منجر به درد مزمن و طولانی مدت می شود. برای جلوگیری از درد و بدتر شدن صدمات، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید.

Source link