علائم و درمان تیروئید – راهنمای سبک زندگی

غده تیروئید پروانه ای شکل است و دو لوب کناری آن در قسمت جلو با نوار نازکی از بافت به هم متصل شده اند. این لوب ها در مقابل نای قرار می گیرند و آن را احاطه می کنند.

این غده جزئی از سیستم غدد درون ریز است که نحوه هماهنگی فرآیندهای متعدد بدن را کنترل می کند. معمولاً بین ۲۰ تا ۶۰ گرم وزن دارد. بافت غده تیروئید شامل چندین لوبول ریز و مجزا است که شبیه قطرات هستند و در لایه های نازکی از بافت همبند محصور می شوند.

هورمون‌های تیروئید در فولیکول‌های کوچک متعدد این لوبول‌ها، که به عنوان کیست یا وزیکول نیز شناخته می‌شوند، قرار دارند. یکی از عملکردهای ضروری تیروئید ترشح و مدیریت هورمون های تیروئیدی است که متابولیسم را کنترل می کنند، که فرآیندی است که طی آن غذا در بدن شما به انرژی تبدیل می شود. 

غده هیپوفیز عملکرد مناسب غده تیروئید را تنظیم می کند. به عبارت دیگر، غده هیپوفیز زمانی که کمبود هورمون تیروئید را در جریان خون شما (TSH) تشخیص دهد، سطح هورمون محرک تیروئید را تنظیم می کند. برای بازگرداندن بدن به حالت طبیعی، TSH به تیروئید دستور می دهد که چه کاری انجام دهد.

علائم تیروئید 

• افزایش یا کاهش وزن غیرمنتظره
• تحریک پذیری یا نوسانات خلقی
• تغییرات در ضربان نبض 
• تورم در گردن 
• اضطراب
• بی خوابی
• احساس گرما یا سردی بیش از حد
• ریزش مو

اختلالات رایج تیروئید

طبق تحقیقات ، حدود ۴۲ میلیون نفر از بیماری های مختلف تیروئید رنج می برند. یک فرد می تواند به طور همزمان با یک یا چند مورد از این بیماری ها که هر کدام علائم مشخصی دارند، تشخیص داده شود.

۱. پرکاری تیروئید

اگر سطح هورمون تیروئید در بدن شما بیش از حد بالا برود، دچار پرکاری تیروئید خواهید شد.

اضطراب، کاهش وزن، حساسیت به گرما و گهگاه سوزش و شن‌ریزی چشم همگی از عوارض پرکاری تیروئید هستند.

۲. کم کاری تیروئید

وقتی غده تیروئید به اندازه کافی هورمون تیروئید تولید نمی کند، کم کاری تیروئید ایجاد می شود و هورمون تیروئید متابولیسم بدن را کنترل می کند.

بنابراین، تولید ناکافی می تواند منجر به مسائل مختلفی مانند خواب بی قرار، افزایش وزن، اختلالات خلقی و درد مفاصل و عضلانی شود.

۳. گواتر

کمبود ید یا التهاب غده تیروئید می تواند باعث گواتر، تورم غیر سرطانی غده تیروئید شود. سرفه، فشار در گلو یا مشکلات تنفسی از علائم هستند.

راه های کنترل مشکلات تیروئید

۱. مصرف ویتامین A خود را افزایش دهید

سلامت تیروئید به ویتامین A بستگی دارد. از آنجایی که ویتامین A متابولیسم هورمون های تیروئید را تنظیم می کند، کمبود ویتامین A (VAD) می تواند منجر به اختلال عملکرد تیروئید شود. یک مطالعه همچنین نشان می دهد که ویتامین A ممکن است خطر کم کاری تیروئید را در زنان قبل از یائسگی کاهش دهد.

غذاهای غنی از ویتامین A را در رژیم غذایی خود بگنجانید. سبزیجات زرد و سبز، تخم مرغ، ماهی های چرب مانند سالمون و هویج مصرف کنید تا اطمینان حاصل کنید که ویتامین کافی دریافت می کنید. اگرچه قرص های ویتامین A یک گزینه هستند، اما دریافت تغذیه از طریق غذای طبیعی ارجح است.

۲. سبزی خود را بپزید

اگر مشکلات غده تیروئید دارید، پختن سبزیجات سبز رنگ مانند اسفناج، کلم، کلم بروکسل، کلم بروکلی و گل کلم ضروری است. به این دلیل که سبزیجات سبز خام حاوی «گواتروژن» هستند که غده تیروئید را از تولید هورمون‌های تیروئیدی باز می‌دارد، آنها مانع از ظرفیت غده تیروئید برای عملکرد کامل آن می‌شوند. 

۳. پروبیوتیک ها

ماست، سرکه سیب، کفیر، کومبوچا و تمپه همگی باید در رژیم غذایی شما گنجانده شوند، زیرا پروبیوتیک ها به غده تیروئید کمک می کنند تا به ثبات برسد. در نتیجه، علائم مربوط به تیروئید را کاهش داده و سلامت دستگاه گوارش را بهبود می بخشد.

۴. ورزش محرک تیروئید

ورزش منظم برای افراد مبتلا به مشکلات تیروئید مفید است زیرا می تواند علائم از جمله افزایش وزن، تحریک پذیری و مشکلات خواب را کاهش دهد.

با این حال، ورزش نمی تواند مشکل اساسی را حل کند. افراد مبتلا به مشکلات تیروئید باید برنامه دارویی تجویز شده توسط پزشک خود را رعایت کنند و به طور منظم ورزش کنند.

اگر مشکل تیروئید دارید، با تمرینات آسان مانند پیلاتس یا یوگا شروع کنید تا به یک برنامه ورزشی جدید تبدیل شوید. سپس، می توانید به تدریج تمرینات خود را طولانی تر کنید و تمرینات وزنه برداری را انجام دهید. این به کاهش علائم بیماری تیروئید بدون اعمال فشار زیاد کمک می کند.

۵. داروها

تیروئید کم کار معمولاً با قرص های هورمون درمانی جایگزین می شود. هورمون تیروکسین که غده تیروئید شما نمی تواند به اندازه کافی تولید کند، با این داروها جایگزین می شود.

در حالی که برخی از افراد بلافاصله پس از شروع داروهای خود احساس بهتری می کنند، برخی دیگر ممکن است تا چند ماه بهبودی در علائم خود تجربه نکنند. اما این داروها را فقط طبق دستور پزشک مصرف کنید.

یادداشت 

برای سلامتی ما ضروری است که سیستم غدد درون ریز ما به درستی کار کند. در مورد تیروئید، باید به اندازه کافی T3 و T4 تولید و ترشح شود. تولید بیش از حد و کمتر ممکن است باعث اختلالات سلامتی شود. بنابراین، اگر پرکاری تیروئید یا کم کاری تیروئید را تجربه کردید، بسیار مهم است که فوراً به دنبال درمان باشید. علاوه بر این، اگر سایر عوامل خطر پزشکی را دارید یا قصد بارداری دارید، مدیریت تیروئید بسیار مهم است. 

تحقیقات نشان می دهد که بهترین رویکرد برای مدیریت مشکلات تیروئید کاهش التهاب، استرس اکسیداتیو و مدیریت هورمون است. برای این کار باید غذاهای ضد التهابی مصرف کرد و از غذاهایی که باعث التهاب می شوند اجتناب کرد. علاوه بر این، فرد باید غذاهای حاوی مواد مغذی شناخته شده برای تنظیم هورمون تیروئید را در رژیم غذایی خود بگنجاند. 

بیشتر بخوانید: درمان های خانگی برای مشکل تیروئید: راهنمای DIY

چه مدت طول می کشد تا تیروئید درمان شود؟

معمولاً سه تا چهار هفته طول می کشد تا سطوح پس از شروع درمان دارویی به حالت عادی بازگردد. یکی از راه‌های درمان این اختلال سبک زندگی، برداشتن جزئی غده تیروئید با جراحی است تا هورمون‌های کمتری تولید کند. 

با این حال، اگر تیروئید شما برداشته شده است یا به نوعی در معرض خطر قرار گرفته است، همیشه باید از درمان جایگزینی هورمون تیروئید استفاده کنید. بیشتر اوقات، علائم کم کاری تیروئید دو هفته پس از شروع درمان جایگزین تیروئید بدتر می شود. افرادی که علائم شدیدتری دارند، به ویژه ناراحتی و ضعف عضلانی، ممکن است چندین ماه قبل از بهبودی کامل نیاز به درمان داشته باشند.

اگر تیروئید درمان نشود چه اتفاقی می افتد؟

کم کاری تیروئید

۱. گواتر

تیروئید شما می تواند به حدی متورم شود که وقتی گردن شما بیش از حد کار می کند تا هورمون های کافی تولید کند، برآمدگی در گردن داشته باشید. به گواتر معروف است.

۲. مشکلات قلبی

حتی خفیف ترین انواع کم کاری تیروئید می تواند بر سلامت قلب شما تأثیر بگذارد. از آنجایی که کم کاری تیروئید باعث افزایش سطح کلسترول “بد” می شود، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهد.

آترواسکلروز یا تصلب شرایین، شرایطی است که در صورت داشتن کلسترول بد بیش از حد، خطر حملات قلبی و سکته را افزایش می دهد. 

۳. ناباروری

سطح پایین هورمون تیروئید می تواند در تخمک گذاری اختلال ایجاد کند و شانس باردار شدن زنان را کاهش دهد. هیچ اطمینانی وجود ندارد که زن حتی با درمان مناسب کم کاری تیروئید، مانند درمان جایگزینی هورمون تیروئید، بارور شود.

۴. نقص مادرزادی

در صورت بارداری و داشتن بیماری تیروئیدی درمان نشده، احتمال ابتلای فرزند شما به ناهنجاری های هنگام تولد بیشتر از کودکانی است که از مادران سالم متولد می شوند.

علاوه بر این، از آنجایی که هورمون‌های تیروئید برای رشد مغز ضروری هستند، نوزادانی که از مادران مبتلا به بیماری‌های تیروئیدی درمان‌نشده به دنیا می‌آیند ممکن است مشکلات جدی در رشد جسمی و ذهنی خود داشته باشند.

۵. مسائل مربوط به سلامت روان

در صورت عدم درمان، کم کاری تیروئید می تواند باعث مشکلات روانی مانند افسردگی خفیف شود. در صورت عدم توجه، علائم کم کاری تیروئید تنها شدیدتر می شود. بنابراین، ممکن است به طور مستقیم بر سلامت روان شما تأثیر بگذارد و افسردگی شما ممکن است بدتر شود. علاوه بر این، کم کاری تیروئید درمان نشده با کاهش تدریجی ظرفیت ذهنی مرتبط است.

پرکاری تیروئید

۱. مشکلات قلبی

برخی از شدیدترین عوارض جانبی پرکاری تیروئید مرتبط با قلب شامل فیبریلاسیون دهلیزی است. علاوه بر این، این ناهنجاری ریتم قلب، خطر سکته را افزایش می دهد.

۲. استخوان های شکننده

پرکاری تیروئید درمان نشده می تواند منجر به استخوان های شکننده و شکننده شود. به این حالت پوکی استخوان می گویند. مقدار کلسیم و سایر مواد معدنی موجود در استخوان ها تا حدی بر استحکام آنها تأثیر می گذارد. هورمون تیروئید بیش از حد مانع جذب کلسیم در استخوان ها می شود.

۳. مشکلات بینایی

بیماری چشمی تیروئید وضعیتی است که برخی از افراد مبتلا به پرکاری تیروئید آن را تجربه می کنند. در افراد سیگاری بیشتر اتفاق می افتد. برآمدگی چشم ها، کشیدگی یا درد چشم، تورم یا جمع شدن پلک ها، قرمزی یا ملتهب شدن چشم ها، حساسیت به نور و دوبینی همگی از نشانه های بیماری چشمی تیروئید هستند. علاوه بر این، از دست دادن بینایی می تواند ناشی از مشکلات چشمی درمان نشده باشد.

نتیجه

غده تیروئید یک اندام حیاتی است که به عملکرد متابولیک روزانه ما کمک می کند. ناتوانی این غده در تولید مقدار مناسب هورمون تیروئید می تواند منجر به عوارض پزشکی شود. 

پرکاری تیروئید وضعیتی است که در آن غده تیروئید بیش از مقدار لازم هورمون تیروئید تولید می کند در حالی که کم کاری تیروئید زمانی که غده تیروئید قادر به تولید مقدار مورد نیاز هورمون تیروئید نباشد دقیقا برعکس است. هر دوی این شرایط در صورت عدم درمان می توانند عوارض جانبی شدیدی داشته باشند. 

اگرچه شناسایی و درمان مشکلات تیروئید ساده است، اما تشخیص اینکه تیروئید نامتعادل می تواند باعث علائم شما شود، می تواند چالش برانگیز باشد.

بنابراین اگر مکرراً احساس بی‌حالی می‌کنید، پریودتان را از دست می‌دهید، یا بدون هیچ هشداری وزن کم یا زیاد می‌کنید، به پزشک خود اطلاع دهید. توصیه های پزشک خود را در مورد تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی دنبال کنید و برای مدیریت بهتر تیروئید خود داروهای خود را به طور منظم مصرف کنید. 

سوالات متداول

لینک های مرجع

1. اختلالات تیروئید در هند: دیدگاه اپیدمیولوژیک: https://www.researchgate.net/publication/51687778_Thyroid_disorders_in_India_An_epidemiological_perspective

2. تاثیر مکمل ویتامین A بر عملکرد تیروئید در زنان یائسه: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23378454/

3. هورمون های تیروئید، استرس اکسیداتیو و التهاب: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4802023/