علل و درمان نازک شدن مو

با این حال، گاهی اوقات ریزش مو می تواند با سرعت بیشتری اتفاق بیفتد.

عواملی که می توانند به ریزش موی بیشتر کمک کنند عبارتند از:

• عوامل ژنتیکی یا ارثی، که کارشناسان بهداشت آن را آلوپسی آندروژنیک می نامند
• سن بالاتر، به دلیل رشد کندتر مو
• آلوپسی آره آتا، که یک بیماری خود ایمنی است
• آلوپسی زخمی، که در آن التهاب فولیکول های مو را از بین می برد
• درمان سرطان و برخی داروهای دیگر
• فشار
• زایمان
• درمان های مو، مانند پرم، رنگ و شل کننده مو
• کشیدن یا کشیدن موها، به عنوان مثال، هنگام حالت دادن یا برای کاهش استرس
• تغییرات هورمونی، احتمالاً به دلیل بیماری تیروئید یا یائسگی
• یک وضعیت سلامتی، مانند پسوریازیس پوست سر یا عفونت
• کمبودهای تغذیه ای، به عنوان مثال، کمبود بیوتین، روی، آهن یا پروتئین
• مسمومیت با آرسنیک، تالیم، جیوه یا لیتیوم
• مصرف دوز بالای ویتامین A یا مکمل های سلنیوم

بخش های زیر جزئیات بیشتری در مورد برخی از علل نازک شدن مو ارائه می دهد.

ریزش مو با الگوی مردانه یا زنانه

آلوپسی آندروژنتیک که متخصصان بهداشت از آن به عنوان طاسی الگوی مردانه و زنانه یاد می کنند، ناشی از عوامل ژنتیکی و هورمونی است.

حدود ۵۰ میلیون مرد و ۳۰ میلیون زن در ایالات متحده را تحت تأثیر قرار می دهد و تقریبا نیم از همه مردم در  جهان آن را تجربه خواهند کرد.

این عارضه در هر سنی ممکن است رخ دهد اما در بین موارد زیر شایع تر است:

• مردان ۵۰ ساله یا بیشتر
• زنان در دوران یائسگی
• افراد دارای بستگان نزدیک که آلوپسی آندروژنتیک دارند

در مردان، نازک شدن مو از خط مو تا پشت سر و شبیه شکل “M” است. در زنان، تاج سر را تحت تأثیر قرار می دهد.

درمان زودهنگام اغلب می تواند ریزش مو را کند یا متوقف کند.

آلوپسی آره آتا

آلوپسی آره آتا باعث ریزش مو به صورت تکه های گرد روی پوست سر می شود. همچنین می تواند روی ابروها، ریش و سایر موها و همچنین ناخن ها تأثیر بگذارد. دور و بر ۲% افراد در دوره ای از زندگی خود آن را تجربه خواهند کرد.

خطر ابتلا به این بیماری با افزایش سن افزایش می یابد، اما آلوپسی آره آتا به طور متوسط ​​در افراد ۲۵ تا ۳۶ ساله ظاهر می شود. عوامل ژنتیکی ممکن است نقش داشته باشند و با سایر بیماری های خودایمنی مانند لوپوس اریتماتوز سیستمیک یا لوپوس پیوندهایی وجود دارد.

آلوپسی آره آتا یک نوع ریزش مو بدون زخم است و فولیکول‌های مو زنده می‌مانند، به این معنی که موها می‌توانند دوباره رشد کنند. پزشکان ممکن است هر بار آلوپسی آره آتا را با تزریق در پوست سر ۴-۶ هفته تا ۶ ماه درمان کنند.

رژیم غذایی

بدن به مواد مغذی برای ایجاد رشته های جدید مو و حفظ فولیکول های مو سالم نیاز دارد . سوء تغذیه، سطوح پایین پروتئین و کمبود ویتامین می تواند خطر ریزش مو را افزایش دهد.

دانشمندان سطوح پایینی از مواد مغذی زیر را در افراد مبتلا به ریزش مو و سایر تغییرات مو پیدا کرده اند:

• پروتئین
• اهن
• فلز روی
• ویتامین B3 یا نیاسین
• اسیدهای چرب
• سلنیوم
• ویتامین دی
• بیوتین

کمبود رژیم غذایی نیز ممکن است باعث:

• ساقه موهای شکننده
• ظاهری کدر به مو
• خشکی پوست و پوست سر
• موهای کم رنگ و روشن در کودکان

یک رژیم غذایی متعادل ممکن است به تقویت موهای قوی و سالم کمک کند. در برخی موارد، پزشک ممکن است مکمل ها را تجویز کند.

فشار

تلوژن افلوویوم یک نوع ریزش مو بدون اسکار است. اغلب حاد است، به این معنی که به طور ناگهانی و برای مدت زمان محدودی رخ می دهد، اما همچنین می تواند مزمن یا طولانی مدت باشد. ممکن است چندین ماه پس از یک تجربه استرس زا اتفاق بیفتد .

تلوژن افلوویوم می تواند ناشی از استرس فیزیکی یا عاطفی باشد. مانند:

• یک بیماری حاد تب دار
• یک عفونت شدید
• عمل جراحی
• یک آسیب تروماتیک
• کاهش سطح استروژن پس از زایمان
• رژیم غذایی بد
• سطوح پایین پروتئین یا آهن
• استفاده از برخی داروها
• استرس عاطفی، مثلا، به دلیل از دست دادن یکی از عزیزان، طلاق یا حرکت بزرگ

در موارد حاد، مو معمولاً دوباره رشد می کند. در موارد مزمن، ریزش ممکن است ادامه یابد، اما فرد معمولا موهای معقولی را حفظ می کند.

ریزش موی ناگهانی در مقابل تدریجی

ریزش مو به دلیل افزایش سن به تدریج اتفاق می‌افتد و تغییراتی در چندین سال رخ می‌دهد.

با این حال، گاهی اوقات ریزش مو می تواند با سرعت بیشتری ماه ها یا حتی هفته ها رخ دهد.

این می تواند با:

• درمان سرطان
• آلوپسی آره آتا
• عفونت ها
• برخی از داروها
• فشار
• تغییرات هورمونی، مانند پس از زایمان یا به دلیل مشکل تیروئید
• آلوپسی های التهابی، مانند آلوپسی سیکاتریشیال گریز از مرکز، که معمولاً در تاج سر در زنان و مردان سیاه پوست رخ می دهد.

اگر فردی دچار ریزش موی غیرمنتظره و سریع شود، باید به پزشک مراجعه کند. آنها ممکن است برای یک بیماری زمینه ای نیاز به درمان داشته باشند.

درمان

درمان نازک شدن مو به علت آن بستگی دارد.

ماینوکسیدیل و فیناستراید دارای سازمان غذا و دارو (FDA) که تصویب شده برای درمان آلوپسی آندروژنتیک هستند.

ماینوکسیدیل

ماینوکسیدیل۲% یا ۵% است . افراد این محصول را مستقیماً روی نواحی موهای نازک اعمال می کنند.

رشد مو ممکن است ۶ تا ۱۲ ماه طول بکشد تا بهبود یابد، اما اگر فرد استفاده از درمان را متوقف کند، ریزش مو عود خواهد کرد.

عوارض جانبی احتمالی عبارتند از:

• درماتیت تماسی
• تحریک پوست
• رشد بیش از حد مو در صورت و سایر نواحی بدن

فیناستراید

فیناستراید (پروپسیا) یک داروی خوراکی است. یک فرد روزانه ۱ میلی گرم مصرف می کند.

پزشکان این دارو را برای مردان و زنان بین سنین بلوغ و یائسگی که پس از مصرف ماینوکسیدیل بهبودی نداشته اند تجویز می کنند.

عوارض جانبی احتمالی عبارتند از:

• اختلال در نعوظ
• کاهش میل جنسی
• ژنیکوماستی یا رشد بافت پستان

تعدادی از درمان های خانگی ممکن است رشد مو را بهبود بخشد، اگرچه همه آنها پشتوانه علمی ندارند.

فرد باید قبل از استفاده از یک درمان خانگی از جمله داروهای گیاهی برای ریزش مو با پزشک مشورت کند.

غذاهای سالم برای مو بخورید

پروتئین ها، چربی ها و برخی ویتامین ها و مواد معدنی برای سلامت مو مهم هستند.

غذاهایی که حاوی مواد مغذی برای مو هستند عبارتند از:

• آجیل برزیلی که حاوی سلنیوم است
• ماهی چرب، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا ۳ است
• گردو، منبع دیگری از اسیدهای چرب امگا ۳ است
• تخم مرغ که حاوی پروتئین و بیوتین است
• غذاهای غنی شده و محصولات لبنی که می توانند سطح ویتامین D را افزایش دهند

روغن های ضروری را امتحان کنید

برخی افراد از روغن های ضروری برای تقویت رشد مو استفاده می کنند. با این حال، تحقیقات در مورد اثربخشی آنها وجود ندارد.

یک فرد همیشه باید روغن های ضروری را با روغن حامل مانند روغن جوجوبا یا نارگیل رقیق کند. آنها هرگز نباید اسانس را بدون رقیق کردن اول استفاده کنند و هرگز نباید اسانس را به صورت خوراکی مصرف کنند.

برخی از روغن هایی که ممکن است رشد مو را تقویت کنند عبارتند از:

روغن رزماری

برخی از مطالعات نشان می دهد که روغن رزماری می تواند سلامت پوست سر را با افزایش جریان خون بهبود بخشد. پوست سر سالم برای رشد مو مهم است.

آزمایشی ۲۰۱۵ روغن رزماری را با ماینوکسیدیل ۲% مقایسه کرد. پس از ۶ ماه، هم شرکت‌کنندگانی که روغن رزماری استفاده می‌کردند و هم آنهایی که از ماینوکسیدیل موضعی استفاده می‌کردند، رشد قابل‌توجهی مو را تجربه کردند.

روغن نعناع

روغن نعناع می تواند گردش خون را تحریک کند و ممکن است به درمان موهای نازک کمک کند.

در یک مطالعه حیوانی در سال ۲۰۱۴، نعناع منجر به رشد بیشتر موها شد ۴ هفته نسبت به آب شور، روغن جوجوبا یا ماینوکسیدیل ۳٪.

محققان رشد مو را با ارزیابی ضخامت مو و تعداد و عمق فولیکول ها اندازه گیری کردند.

روغن های دیگر

به گفته  تحقیق در سال ۲۰۱۱روغن های دیگری که مردم برای رشد مو استفاده می کنند عبارتند از:

• چوب سدر
• اسطوخودوس
• تولسی یا ریحان مقدس
• آویشن

اگرچه تحقیقات نشان می‌دهد روغن‌های ضروری ممکن است برخی از فواید سلامتی داشته باشند، مهم است که به یاد داشته باشید که سازمان غذا و دارو (FDA) خلوص یا کیفیت این روغن‌ها را کنترل یا تنظیم نمی‌کند. یک فرد باید قبل از استفاده از روغن های ضروری با یک متخصص مراقبت های بهداشتی صحبت کند و در مورد کیفیت محصولات یک برند خاص تحقیق کند. همچنین مهم است که همیشه قبل از امتحان یک اسانس جدید یک آزمایش پچ انجام دهید.

ماساژ پوست سر

ماساژ پوست سر نیز ممکن است به تقویت جریان خون کمک کند. این به نوبه خود ممکن است باعث رشد مو شود. انجام یک ماساژ ملایم پوست سر با استفاده از روغن‌های ضروری می‌تواند مزایای بیشتری داشته باشد.

سایر درمان های طبیعی

با توجه به بررسی ۲۰۱۹ از درمان های جایگزین برای آلوپسی، مواد زیر ممکن است رشد مو را تقویت کنند:

• کپسایسین، ترکیبی که در فلفل قرمز قرمز وجود دارد
• جینسینگ، گیاهی با استفاده سنتی به عنوان یک درمان ریزش مو
• ژل سیر به دلیل خواص ضد میکروبی و ضد التهابی آن
• آب پیاز، که ممکن است فولیکول های مو را تحریک کند
• پروسیانیدین ها، دسته ای از آنتی اکسیدان های فلاونوئید موجود در سیب، دارچین و انگور
• کافئین، که ممکن است باعث تکثیر سلولی و رشد مو شود

کاهش استرس

نویسندگان  بررسی ۲۰۱۹ برای کمک به کاهش استرس و اضطراب، اقدامات زیر را پیشنهاد کنید:

• طب سوزنی
• هیپنوتیزم درمانی
• روان درمانی

تشخیص

پزشکان اغلب می توانند با بررسی الگوی ریزش مو علت نازک شدن مو را تشخیص دهند.

آنها ممکن است از شخصی در مورد:

• رژیم فعلی آنها
• سایر شرایط پزشکی
• سابقه خانوادگی نازک شدن مو
• سابقه خانوادگی شرایط پزشکی که می تواند باعث نازک شدن مو شود

پزشک ممکن است نمونه های مو یا پوست سر را برای آزمایش بیشتر به آزمایشگاه بفرستد. آنها همچنین ممکن است آزمایش خون را برای رد یک بیماری زمینه ای تجویز کنند.

چه زمانی با پزشک تماس بگیرید

در بیشتر موارد، نازک شدن موها ناشی از مشکلات کلی سلامتی نیست. اگر فردی نگران ریزش مو است یا بر سلامت روانی او تأثیر می گذارد، ممکن است بخواهد با پزشک مشورت کند.

افراد همچنین در صورت مشاهده موارد زیر باید از یک متخصص مراقبت های بهداشتی راهنمایی بگیرند:

• ریزش موی ناگهانی یا غیرمنتظره
• موهایی که به صورت دسته ای می ریزند
• ظهور تکه های طاس
• ریزش مو همراه با خارش و سوزش

ممکن است فردی برای یک بیماری زمینه ای نیاز به درمان داشته باشد. متخصص پوست نیز می تواند به یافتن یک گزینه درمانی مناسب کمک کند.

سوالات متداول

در اینجا سؤالاتی وجود دارد که مردم اغلب در مورد موهای نازک می پرسند.

آیا موهای نازک می توانند دوباره رشد کنند؟

این بستگی به دلیل نازک شدن مو دارد. به عنوان مثال، موهایی که به دلیل درمان سرطان می ریزند، معمولاً شروع  ۳-۶ ماه پس از درمان رشد می کنند.

موهایی که پس از زایمان می ریزند معمولا ۶-۹ ماه بعد برمی گردند. اگر ریزش مو با افزایش سن رخ دهد، برخی از درمان های پزشکی ممکن است به بازیابی رشد کمک کنند.

چرا موهای من ناگهان نازک می شود؟

ریزش ناگهانی مو می تواند به دلایل مختلفی از جمله استرس، یک بیماری زمینه ای و برخی درمان های پزشکی اتفاق بیفتد. هر کسی که متوجه ریزش موی ناگهانی و غیرمنتظره می شود باید به دنبال مشاوره پزشکی باشد.

چه شامپویی برای موهای نازک بهتر است؟

شامپوها نمی توانند از ریزش مو جلوگیری کنند یا موها را برگردانند، اما یک شامپو مرطوب کننده می تواند کمک کند تا موها رطوبت خود را حفظ کنند و باعث می شوند موها ضخیم تر و پرتر به نظر برسند. همچنین ممکن است با کاهش خطر شکستگی به کاهش نازک شدن کمک کند.

چشم انداز

با افزایش سن، طبیعی است که موهای او قدرت و حجم خود را از دست می دهند. گاهی اوقات، ریزش مو می تواند ناشی از استرس یا یک بیماری زمینه ای باشد. در این حالت، موها اغلب با گذشت زمان دوباره رشد می کنند.

برخی از درمان ها و درمان های خانگی می توانند به بهبود استحکام و سلامت کلی مو کمک کنند. ممکن است به افزایش رشد یا کاهش ریزش مو کمک کند.

هر کسی که نگران ریزش مو است یا ریزش موی ناگهانی و غیرمنتظره دارد باید با یک متخصص مراقبت های بهداشتی مشورت کند.