فشارخون عصبی چیست؟از علائم تا درمان فشارخون عصبی

همه ی ما روزانه استرس و اضطراب زیادی را تحمل میکنیم و در نتیجه ی آن فرد ناگهانی احساسات شدیدی را از خود بروز میدهد که باعث میشود فشارخون موقت بالا رود

فشارخون عصبی چیست؟ این روزها، کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که از استرس و اضطراب رنج نبرد. درواقع، داشتن اضطراب به‌عنوان یک اختلال رایج بین کلیه افراد در جهان شیوع پیدا کرده است. عصبی‌شدن عوارضی دارد که یکی از عوارض آن بالارفتن فشار است.

حتماً شما هم افرادی را دیده‌اید که فشارخون ندارند ولی به محض داشتن استرس فشار آن‌ها افزایش می‌یابد. این روزها کمتر کسی را می‌توان پیدا کرد که از این نوع از فشار رنج نبرد. اما آیا این نوع از فشار خطرناک است؟ آیا باید دستگاه فشارخون بخرید؟

آیا قیمت دستگاه فشارخون ارزان، دلیلی بر بی‌کیفیت بودن آن است؟ نشانه‌های این نوع از فشار چیست؟ اگر سوالاتی از این قبیل به ذهن شما خطور هم خطور کرده و نگران وضع سلامتی خود هستید، ادامه این مقاله را از دست ندهید.

 فشارخون عصبی چیست؟

همه ما به‌طور روزانه اندکی استرس و اضطراب را در طی روز تجربه می‌کنیم؛ اما این میزان اضطراب فشار را بالا نمی‌برد. در فشارهای عصبی، فرد به‌طور ناگهانی عصبی شده و یا اضطراب و عصبانیت زیادی را تجربه می‌کند. به‌عنوان مثال، ممکن است در محل کار فرد با یکی از همکاران خود درگیر شود و یا به خاطر شرایط بیماری و یا سوگواری عصبی شود.

در این حالت فشار فرد به‌طور موقت بالا می‌رود. اگر هرروز این اتفاق برای فرد رخ بدهد، در نهایت به رگ‌های خونی، کبد و کلیه‌ها آسیب وارد می‌شود. حتی در نهایت ممکن است که در طولانی مدت شما فشارخون بالا بگیرید. البته بسیاری از افراد وقتی استرس دارند و یا عصبی هستند، سیگار می‌کشند و یا الکل می‌نوشند. استفاده از سیگار و کشیدن الکل و یا حتی پرخوری عصبی نیز به مرور زمان روی بدن شما تاثیر می‌گذارند.

رابطه استرس و فشارخون عصبی چیست؟

استرس و فشار خون چه رابطه‌ای دارند؟ بدن انسان در مواقع ضروری و در مواجهه با مشکلات، خطرات و ترس‌ها هورمون‌های زیادی را از خود ترشح می‌کند. درواقع، همه این هورمون‌ها برای فرار یا مقابله با آن موقعیت است. در حالت عصبی‌شدن، این هورمون‌ها از جمله کورتیزول در بدن افزایش یافته و در نتیجه فشار شما به‌طور ناگهانی افزایش می‌یابد.

مکانیسم عمل این هورمون‌ها به این صورت است که روی ضربان قلب و تنگ‌شدن رگ‌های خونی تاثیر می‌گذارد. در نتیجه تنگی عروق، فشارخون شما به‌طور ناگهانی افزایش می‌یابد. بعضی از پژوهش‌ها نشان می‌دهند که اگر این اتفاقات در دراز مدت رخ دهد و همراه با عادات غذایی ناسالم باشد، می‌تواند منجر به سکته‌های قلبی و مغزی و حتی مشکلات قلبی و عروقی شود.

تفاوت فشارخون بالا با فشارخون عصبی چیست؟

فرق فشار عصبی با فشار خون بالا چیست؟ فشارخون عصبی معمولاً به‌علل مشکلات عصبی مانند اضطراب، استرس و موقعیت‌های سخت رخ می‌دهد. در فشار عصبی، فشار به‌طور ناگهانی بالارفته و بعد از پایین آمدن نیازی به مصرف دارو نیست. مگر این که پزشک برای شما داروهای آرامبخش و یا فشارخون تجویز کند.

اما فشارخون دائمی بالا معمولاً به‌دلایل مختلفی مانند بالابودن چربی خون، عدم داشتن رژیم غذایی سالم، عدم تحرک، مشکلات قلبی و عروقی و بسیاری از موارد دیگر رخ می‌دهد. در این نوع از فشار فرد باید به‌طور مداوم دارو مصرف کند تا از خطرات فشارخون بالا در امان بماند همچنین خرید دستگاه فشارسنج برای چنین افرادی برای اندازه گیری مرتب فشارخون واجب است .

علائم فشارخون عصبی چیست؟

آشنایی با علائم فشارخون عصبی به شما کمک می‌کند تا آن را شناسایی کرده و بتوانید کنترل کنید. درست است که در اثر استرس فشارخون شما بالا می‌رود؛ اما همین فشارخون بالا نیز باعث، بالارفتن فشارخون می‌شود. از مهمترین نشانه‌های آن می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• تنگی نفس: در حالت فشارخون عصبی، شما دچار تنگی نفس شده و یا نفس نفس می‌زنید. به اصطلاح عامه نفس شما به شماره افتاده و احساس می‌کنید که به اکسیژن بیشتری نیاز دارید.

• داشتن سرگیجه: در فشار عصبی، هورمون‌های بدن شما افزایش یافته و داشتن استرس و بالارفتن این هورمون‌ها باعث سرگیجه می‌شود.

• درد قفسه سینه: یکی از علائم عصبی فشارخون بالا، درد قفسه سینه بدون بیهوشی است.

• تاری دید و کاهش: بسیاری از افراد در هنگام عصبی‌شدن و بالارفتن فشار، دچار تاری دید شده که این موضوع موقتی بوده و با پایین آمدن فشار و برگشت به حالت عادی، این تاری نیز برطرف می‌شود.

نحوه تشخیص فشارخون عصبی چیست؟

نحوه تشخیص فشارخون عصبی چیست؟ یکی از مهمترین سوالاتی که به ذهن افراد خطور می‌کند این است که چگونه فشار عصبی را تشخیص دهیم؟ اگر تنها در مواقع، عصبی شدن و یا موقعیت‌های استرس‌‌زا فشار شما افزایش می‌یابد، شما به فشار عصبی مبتلا هستید. بسیاری از افراد از بالارفتن فشارخود در هنگام عصبی شدن اصلاً مطلع نمی‌شوند؛ همین موضوع به مرور زمان به بدن آن‌ها آسیب وارد می‌کند. یکی از بهترین راه‌ها برای تشخیص فشارخون عصبی، اندازه‌گیری فشار در زمان رخ‌دادن علائم فشار عصبی است.

این کار بسیار ساده بوده و می‌توانید در خانه یا محل کار خود، فشارتان را اندازه‌گیری کنید. خرید دستگاه فشارسنج دیجیتال برای منزل بهترین راهکار برای تشخیص بالارفتن فشار در هنگام عصبی شدن است. درواقع، بسیاری از فشارهای عصبی مربوط به دعواهای داخل منزل و یا محل کار هستند. معمولاً در بیشتر مکان‌های کاری کمک‌های اولیه و دستگاه فشار وجود دارد. این روزها، دستگاه‌های فشار قیمت بسیار بالایی دارند. درواقع، برندهای معتبر به‌دلیل، استفاده از بهترین مواد اولیه و استفاده از دستگاه‌های مدرن در ساخت فشارسنج، هزینه بالایی برای آن در نظر می‌گیرند.

اما این سوال برای افراد پیش می‌آید که آیا پایین بودن قیمت دستگاه فشارسنج ارزان بازویی دلیلی بر بی‌کیفیت بودن آن است؟ قطعاً خیر. این روزها برندهای زیادی، دستگاه‌های فشار با قیمت ارزان و کیفیت مناسب را تولید و به بازار عرضه کرده‌اند.

شما عزیزان می‌توانید با توجه به بودجه خود، دستگاه قیمت مناسب را در فروشگاه‌های آنلاین پیدا کرده و با ضمانت اصل خریداری کنید. این نکته مهم را به خاطر بسپارید که فروشگاه‌های آنلاین، قیمت‌های مناسب‌تری نسبت به فروشگاه‌های حضوری دارند؛ زیرا این فروشگاه‌ها، هزینه اجاره پرداخت نمی‌کنند.

آشنایی با دلایل فشارخون عصبی

دلایل فشار خون عصبی چیست؟

فشار خون به معنای قدرت وارد شونده خون به دیواره‌های رگ‌ها است. اگر این فشار بیش از حد باشد، فرد به‌عنوان یک فرد مبتلا به فشار خون بالا شناخته می‌شود. در صورتی که این افزایش فشار ناشی از استرس‌ها و فشارهای عصبی باشد، به‌عنوان فشار خون عصبی شناخته می‌شود.

واقعیت این است که دلیل افزایش فشار خون عصبی جز افزایش سطح اضطراب و استرس در بدن نیست. حالت‌های عصبی نظیر استرس، اضطراب، انزوا و احساس غم ممکن است بر فشار خون تأثیر گذاشته و آن را افزایش دهند.

لازم به ذکر است که استرس و اضطراب به‌طور مستقیم و واضح بر فشار خون اثر نمی‌گذارند، بلکه اثرات جانبی آن‌ها باعث این افزایش می‌شوند. به عبارت دیگر، هورمون‌هایی که در شرایط استرسی تولید شده، ممکن است به شریان‌ها آسیب برسانند و در آینده بیماری‌های قلبی را ایجاد کنند.

عوارض فشارخون عصبی چیست؟

به‌طور معمول، استرس می‌تواند به‌طور ناگهانی فشار خون را افزایش دهد؛ اما پس از برطرف شدن استرس، فشار خون به سطح اولیه قبل از وقوع استرس باز می‌گردد. با این حال، استرس‌های ناگهانی ممکن است به عواقب جدی مانند سکته و حملات قلبی منجر شوند. آسیب به رگ‌های خونی، قلب و کلیه نیز از جمله عوارض احتمالی فشار خون عصبی هستند.

لازم به ذکر است که استرس به تنهایی نمی‌تواند باعث خونریزی بینی شود. اما اگر اثرات استرس و اضطراب به گونه‌ای بوده که فشار خون به شدت افزایش یابد، خطر خون‌دماغ‌شدن نیز افزایش می‌یابد.

درمان فشارخون عصبی چیست؟

برای درمان این نوع از فشار روش‌های مختلفی به کار برده می‌شود. از مهمترین این روش‌ها می‌توان به موارد زیر اشاره کرد:

• انجام ورزش روزانه

ورزش روزانه از مهمترین راهکارهایی است که به شما کمک می‌کند تا در مواجه با موقعیت‌های استرس‌زا، خونسردتر عمل کرده و آرام شوید. درواقع، ورزش اثرات مضر ناشی از این نوع از فشارخون را نیز بالا می‌برد. لازم نیست که حتماً به باشگاه بروید؛ تنها کافیست، روزانه پیاده‌روی کنید. همچنین، می‌توانید ورزش‌هایی مانند یوگا و مدیتیشن را انجام دهید. این ورزش‌ها به حفظ آرامش شما کمک زیادی می‌کند.

• داشتن تغذیه سالم

نمک را در حد متعادل مصرف کنید. مصرف غذاهای چرب و فست فود را نیز به حداقل برسانید. غذاهایی چرب و فست فودی، نه‌تنها برای بدن شما مضر بوده، بلکه، به‌عنوان یک عامل جانبی در بالارفتن فشار شما موثر هستند.

• عدم استفاده از دخانیات و الکل

دخانیات و الکل از مهمترین مواد مضر برای فشارخون هستند. اگر می‌خواهید کمتر فشارخون شما به‌طور عصبی بالا رود، مصرف و استفاده از این مواد را به حداقل رسانده و یا قطع کنید.

برای فشار عصبی چه دارویی مصرف کنیم؟

قرص فشار خون عصبی چیست؟ بسیاری از افراد به دنبال قرص فشار عصبی برای جلوگیری از این مشکل هستند. کلیه داروها برای درمان فشار خون عصبی باید حتماً توسط پزشک متخصص تجویز شوند. به همین دلیل، توصیه می‌شود که حتماً با پزشکان متخصص در این زمینه مشورت کنید.

غذای مفید برای فشارخون عصبی چیست؟

برای کنترل فشار خون عصبی، می‌توانید از رژیم غذایی سالم و متنوع استفاده کنید. موارد زیر ممکن است به بهبود وضعیت فشار خون کمک کنند:

• سبزیجات برگ سبز: مصرف سبزیجات برگ سبز مانند کلم برگ، اسفناج، شلغم، کاهو و کلم پیچ به‌دلیل داشتن پتاسیم و فیبر باعث کاهش فشارخون می‌شوند.

• مصرف انواع توت: توت و بلوبری به‌دلیل آنتی‌اکسیدان‌ها و فیبرهای غذایی می‌توانند به سلامت عروق رگ‌های قلب شما کمک کنند.

• مصرف لبنیات کم چرب: مصرف لبنیاتی که چربی آنها کم بوده، مانند ماست یا پنیر سفید، ممکن است به کنترل فشار خون کمک کند.

• ماهی سالمون و قزل‌آلا: ماهی دارای انواع اسیدهای چرب امگا۳ بوده که باعث سلامت قلب و عروق شما می‌شوند.

• مصرف روغن‌های گیاهی: از مهمترین انواع روغن‌های گیاهی می‌توان به کانولا، زیتون و آفتابگردان اشاره کرد که به سلامت قلب و رگ‌های خونی شما کمک زیادی می‌کنند.

مهمترین نکته این است که قبل از ایجاد تغییرات در رژیم غذایی، بهتر است با پزشک یا متخصص تغذیه مشورت کنید تا راهنمایی دقیق‌تری برای نیازهای شما از سوی پزشک ارائه شود.

خلاصه

فشارخون عصبی چیست؟ دنیای ماشینی و پیشرفت تکنولوژی باعث شده تا روز به روز استرس و دغدغه‌های افراد افزایش یابد. همین افزایش استرس خود زمینه‌ساز بیماری‌های مختلفی است. یکی از این بیماری‌ها فشارخون عصبی بوده که این روزها، افراد زیادی از آن رنج می‌برند. دعواهای داخل خانه و محل کار و حتی بسیاری از مشکلات عاطفی خود زمینه‌ساز این بیماری شده‌اند.

از علائم فشار عصبی می‌توان به سرگیجه، تنگی نفس و تاری دید اشاره کرد. بهترین راهکار برای جلوگیری از خطرات احتمالی آینده، خرید دستگاه فشارخون دقیق است. در صورت نداشتن، بودجه کافی دستگاه‌های قیمت مناسب نیز در بازار وجود دارند که می‌توانید خریداری کنید. برای دچارنشدن به فشار عصبی می‌توانید ورزش کنید و متدهای آرامبخش مانند یوگا و مدیتیشن را یاد بگیرید.