چه چیزی می تواند باعث ایجاد گاز بیش از حد در حین حرکات روده شود؟
مدفوع گازی ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که سیستم گوارش شما دچار یبوست است یا اسهال ناشی از عدم تحمل غذایی یا عفونت دارید. همچنین می تواند به سادگی هنگام خوردن غذاهای خاص رخ دهد.
گاز گوارشی معمولی و رایج است. هوایی که هنگام غذا خوردن می بلعید و گازهایی که به عنوان بخشی از فرآیندهای گوارشی آزاد می شوند باید در جایی خارج شوند و اغلب به صورت آروغ یا گاز خارج می شوند.
اما گاهی اوقات گاز ممکن است در دستگاه گوارش شما تا حد زیادی جمع شود و در زمانی که در توالت هستید خارج شود. گاز بیش از حد در طول اجابت مزاج می تواند ناراحت کننده یا حتی دردناک باشد، به خصوص زمانی که با یبوست یا اسهال همراه باشد.
مدفوع گاز می تواند دلایل مختلفی داشته باشد. می تواند یک باشد بخش معمولی هضم به دلیل روشی که باکتری های روده شما غذا را تجزیه می کنند.
اما همچنین می‌تواند ناشی از اختلال در عملکرد روده‌های شما مرتبط با یبوست یا اسهال باشد. همچنین ممکن است زمانی اتفاق بیفتد که غذاهای خاصی می خورید یا اگر سبک زندگی چندان فعالی ندارید.
گاز زیاد و مدفوع سفت یا یبوست
مدفوع سفت و خشک که به دلیل یبوست اتفاق می‌افتد به آرامی در روده بزرگ شما حرکت می‌کند و اغلب مانع از حرکت سایر مواد از جمله گاز می‌شود.
هر چه طولانی تر باشد مدفوع سفت گاز را در روده بزرگ مسدود می کند، بیشتر باعث ایجاد گاز در فشارهای بالا می شود. به همین دلیل است که گاهی اوقات ممکن است در هنگام یبوست دچار دردهای شکمی یا گرفتگی عضلانی شوید، زیرا دیواره‌های روده بزرگ در اثر گاز اضافی منبسط می‌شوند.
هنگامی که در نهایت از مدفوع سفت عبور می کنید، ممکن است بسیاری از این گاز به یکباره آزاد شود. این می تواند ناراحت کننده یا دردناک باشد زیرا گاز و مدفوع با سرعت بیشتری در روده بزرگ حرکت می کنند.
علت گاز زیاد و مدفوع شل یا آبکی چیست؟
گاز زیاد و مدفوع شل یا آبکی ممکن است دلایل مختلفی داشته باشند:
عدم تحمل لاکتوز
عدم تحمل لاکتوز زمانی اتفاق می افتد که بدن شما نتواند به درستی لاکتوز موجود در لبنیات را تجزیه کند. اسهال و گاز دو مورد از شایع ترین علائم هستند.
سندرم روده تحریک پذیر (IBS)
IBS مجموعه ای از علائم التهابی است که بر دستگاه گوارش شما تأثیر می گذارد. IBS همراه با اسهال (IBS-D) یکی از انواعی است که می تواند باعث ایجاد گاز و اسهال با هم شود.
مسمومیت غذایی
غذا خوردن غذاهای آلوده با باکتری یا قارچ سمی می تواند منجر به مسمومیت غذایی شود. این ممکن است باعث علائم گوارشی مانند گاز بیش از حد و اسهال شود زیرا سیستم ایمنی بدن شما به میکروب های عفونی بالقوه پاسخ می دهد.
روتاویروس
روتاویروس عفونتی است که در کودکان کمتر از ۵ سال شایع‌تر است. از طریق تماس با مواد مدفوع یا اشیاء حاوی آن پخش می شود. گاز و اسهال از علائم شایع عفونت روتاویروس هستند.
گاز بیش از حد و حرکات معمولی روده
وقتی یبوست یا اسهال دارید، گاز بیش از حد همیشه اتفاق نمی افتد.
برخی از علل دیگر گاز بیش از حد در هنگام اجابت مزاج معمولی عبارتند از:
- بلع هوا: اگر خیلی سریع غذا بخورید، آدامس بجوید یا سیگار بکشید ممکن است این اتفاق بیفتد. هر گازی که به صورت آروغ آزاد نشود، می تواند به روده شما رفته و هنگام مدفوع خارج شود. اصطلاح پزشکی “آئروفاژی” است.
- غذاهای هضم نشده: غذاهایی که در معده یا روده کوچک تجزیه نمی‌شوند، مانند کربوهیدرات‌ها، ممکن است بیشتر در روده بزرگ هضم شوند و در طول اجابت مزاج گازهایی مانند متان آزاد کنند.
برخی از غذاها به احتمال زیاد باعث ایجاد گازهای زیادی می شوند که تا زمانی که غذاها در روده بزرگ هضم نشوند، آزاد نمی شوند. این امر به ویژه در مورد غذاهای غنی از کربوهیدرات که به عنوان غذاهای با FODMAP بالا شناخته می شوند، صادق است. اصطلاح “FODMAP” مخفف الیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی ساکاریدها، مونوساکاریدها و پلی الها است.
غذاهای رایج با FODMAP بالا عبارتند از:
- گندم فرآوری شده
- سیر
- پیازها
- میوه هایی مانند سیب، گیلاس و گلابی
- سبزیجاتی مانند مارچوبه، چغندر و تره فرنگی
- حبوبات مانند لوبیا، بادام هندی و سویا
- شیرین کننده هایی مانند شربت آگاو، شربت ذرت با فروکتوز بالا و عسل
- محصولات لبنی مانند دوغ و ماست
اگر هر یک از موارد زیر را همراه با گاز بیش از حد تجربه کردید با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید:
- دردهای گازی که بیش از چند روز طول می کشد
- سوزش سر دل یا درد قفسه سینه
- اسهال یا یبوست که بیش از چند روز طول بکشد
- حالت تهوع
- استفراغ
- کاهش وزن بدون دلیل
- خون در مدفوع شما
در اینجا چند درمان خانگی برای مدفوع گاز وجود دارد که می توانید امتحان کنید:
- برای کمک به حرکت گاز در روده بزرگ، فعالیت یا ورزش کنید
- شکم خود را ماساژ دهید تا عضلات خود را آرام کرده و انقباضات ماهیچه های روده را تقویت کنید
- برای یبوست یوگا انجام دهید که می تواند به حرکت گاز در روده بزرگ کمک کند
- چای بادیان یا رازیانه بخورید که می تواند به کاهش گاز کمک کند
- یک رژیم غذایی کم FODMAP را امتحان کنید کاهش یا حذف غذاها یا نوشیدنی های FODMAP بالا
- نصف قاشق چایخوری جوش شیرین مخلوط در آب بنوشید
- مقدار کمی سرکه سیب بنوشید
برخی از داروهای بدون نسخه که ممکن است کمک کنند عبارتند از:
- آماده سازی آنزیمی که قبل از غذا مصرف می شود، مانند Lactaid یا Beano
- محصولات جاذب سیمتیکون مانند Gas-X که می تواند حباب های گاز را بشکند
در اینجا تعدادی از سوالات متداول در مورد حرکات گازی روده وجود دارد.
وقتی نمی توانم مدفوع کنم چه چیزی می تواند باعث گاز زیاد شود؟
وقتی یبوست دارید، مدفوع در روده بزرگ خشک و سفت می شود.
این باعث می شود که مدفوع به آرامی در روده بزرگ شما حرکت کند و مانع از عبور گاز و خروج آن در گاز شود. هنگامی که گاز نتواند خارج شود، می تواند باعث ایجاد احساس نفخ در شما شود یا در حین اجابت مزاج به مقدار زیادی ترشح شود.
چه زمانی باید نگران گاز بیش از حد باشم؟
زمانی که گاز باعث درد زیاد یا علائم دیگر مانند درد قفسه سینه، استفراغ، کاهش وزن یا وجود خون در مدفوع می شود، بهتر است با پزشک تماس بگیرید.
گاز بیش از حد همراه با اسهال یا یبوست که بیش از چند روز طول بکشد نیز ممکن است نشانه یک بیماری زمینه ای باشد.
یک دوره کوتاه مدفوع گازدار جای نگرانی نیست. اما اگر علائم شما، مانند درد یا خون در مدفوع، بیش از چند روز طول بکشد، به پزشک مراجعه کنید.
Source link