مشاوره رایگان با متخصص تغذیه

دیدگاه‌ها غیرفعالند.

529 دیدگاه دربارهٔ «مشاوره رایگان با متخصص تغذیه»

1. سلام خسته نباشی من خانمی هستم ۴۵هستم رفتم دکترمیگ باید لاغربشی چه داروی بخورم شکم اب بش چون پول ندارم برم دکترتقذیه خواهشن کمکم کن ازتشکرمکنم

   • سلام کاش داروی داشت تا بهتون میگفتم کار ما هم راحت میشد

2. با عرض سلام دکتر من از صورت لاغر هستم ولی از بدن چاق هستم من به خاطر این که از صورتم پر بش میخوام چاق بشم ولی متاسفانه از صورت چاق نمیشم نمی دانم چرا چی باید بکنم ممنون میشم اگه منو راهنمایی کنید

3. سلام برای پوکی استخوان کشک خیلی خوبه

4. سلام عرض ادب خدمت شما
   من پسر هستم اسمم ایت هست ۱۴ ساله ام
   من وزنم ۶۲ کیلو است و قدم ۱ مترو ۶۰ سانت هستم
   میخوام یه رژیم بهم بدین و یه برنامه ورزشی بهم بدین ممنون میشم

   • با سلام متاسفانه فعلا برنامه ورزشی نداریم

5. سلام وقتتون بخیر🌹من میخام یه ۱۰کیلو چاق بشم
   لطفا راهنمایی کنید؟

   ممنون میشم 🙏🌸

6. چجوری شکممو اب کنم.‌۸ کیلو اضافه وزن دارم

7. سلام من پوکی استخوان دارم درزمان کودکی درسانحه تصادف قطع عضو شدم ازناحیه پا الان وزنم بالا قدم ۱۵۰و وزن ۷۱یک رژیم که ‌پیاده روی نداشته باشد و احساس ضعف کمتری داشته باشم می خواهم

8. سلام وقت بخیر
   من هر چی میخورم چاق نمیشم یا در واقع دیر چاق میشم و زود لاغر راهنمایی میکنین
   ممنون میشم

9. سلام من نیم تنه بالایی بسیار لاغر و نیم تنه پایین بسیار حجیمی دارم بنظرتون چه نوع رژیمی پیش بگیرم که تعادل چربی ایجاد بشه؟!

10. سلام من ۲۰ سالمه اضافه وزن دارم
    قدم ۱۷۵
    وزنم ۸۶.۶۰۰گرم
    میخوام وزنم ۷۰ کیلو بشه

11. سلام
    من ۱۷ سالمه و کم بود وزن دارم ۴۸ کلیو با قد ۱۶۵ .گشنم باشه نمیتونم بخورم ۲ ۳ لقمه حالم بد میشه .یبوست دارم و سردی بدنم زیاده .همش خستم و خوابم میاد و بیحالم .

12. لطفا یک رژیم غذایی بهم لطف کنید تا یه چند کیلو چاق بشم ممنون

13. با عرض سلام و خسته نباشید. ببخشید من میخوام ۷ کیلو چاق بشم لطفا راهنمایی کنید

14. سلام خسته نباشید من یه برنامه غذایی خعلی خوب میخوام ک سری چاق بشم میشه راهنماییم کنید

15. سلام وقت بخیر
    با وزن ۹۷ کیلو و قد ۱۷۱ هر روز حدود ۱۸۰۰_۱۹۰۰ کالری دریافت میکردم همراه با ۴ روز ورزش قدرتی در هفته
    الان اگر کالری دریافتیم رو به مدت ۲ هفته بکنم ۱۴۵۰ ممکنه در متابولیسم و روند کاهش وزن های بعدیم مشکل پیش بیاد؟

16. سلام احوالتان امیدوارم که سلامت باشید من خانم هستم ۲۵ ساله قدم ۱۶۷ وزنم هم ۹۶ کیلو است یک بار زایمان کردم در دوران حاملگیم چاق شدم ودیگه نتونستم لاغر بشم متأسفانه به خاطر وضعیت مالیم نتونستم نه باشگاه برم نه دکتر تغذیه ورژیم این صفحه شماراکه دیدم مشاورش رایگان بود به امید خدا براتون نوشتم که راهنماییم کنید مدت یک ماه هم از دمنوش چای سبز استفاده کردم ولی نتیجه نگرفتم خیلی ممنون میشم اگه یکم کمکم کنید تا لاغر بشم

17. باوزن۸۸وقد۱۶۰ودارای دیابت وببماری افسردگی چطورلاغرشوم؟باتوجه به اینکه چندسال دراین وزن باقی مانده ام سپاس🙏🙏

18. سلام دکتر وقت بخیر من از قرص مکمل مو هرویت هلث اید استفاده میکنم میخواستم از مکمل های دیگه هم استفاده کنم میخوام بدونم استفاده دو مکمل باهم مشکلی ایجاد نمیکه یعنی اینکه هر دو مکملو دو نوبت استفاده کنم ممنون میشم راهنمایی کنید

19. سلام اگه میشه جواب سوالمو بدین من یکماه دیگه عروسیمه از لاغری بدنم راضیم اما از صورتم ناراضیم چون زشت شده چیکارکنم صورتم فقط پر و زیبا بشه

    • سلام لطفا به متخصص پوست و مو و زیبایی مراجعه بفرمایید

20. سلام خسته نباشید من ۲۲ سالمه و رژیم گرفتم اما صورتم زشت شدولاغر میخواستم بدونم باید چیکارکنم صورتم چاق بشه با خوردن غذا چاق میشه ،

21. سلام من ۱۸ سالمه وزنم کمه بیماری خاصی هم ندارم اشتهام هم به نسبت خوبه دارویی وجود نداره در عرض یک ماه وزنمو زیاد کنه؟

22. سلام- ۵۳ سال دارم- هفته ای ۵ روز ورزش می کنم- با قد ۱.۶۰ وزنم ۶۸ است- میخام چند کیلو لاغر بشم؟؟؟؟

23. سلام وقت بخیر. خدمت شما دکتر عزیز. خواهش میکنم کمکم کنید من ۳۳سالمه ۳۹کیلو هستم خیلی افسرده شدم از خودم بدم میاد. بچه شیر خوار هم دارم چیکار باید کنم

24. سلام من ۱۷سالمه قدم ۱۶۷وزنم۵۵ میخوام وزنم را کمک کنم میسه برنامه غذایی بدهید

25. سلام
    خسته نباشید
    من برای کاهش وزن یکماه قرص گلوریا مصرف کردم و بعدش هم شروع به استفاده از قرص پلاتین کردم ولی متوجه شدم به محض اینکه دو روز قرص مصرف نمیکنم احساس خواب آلودگی شدید پیدا میکنم که خیلی غیرطبیعیه جوری که کلا برنامه زندگیمو بهم ریخته و احساس میکنم یه جورایی اعتیاد پیدا کردم بهشون. حتی ورزش روزانه و خوردن آب زیاد رو هم امتحان کردم ولی نتیجه ای نداشته و به محض استفاده ی دوباره سریع به حالت طبیعی برمیگردم و خواب آلودگیم برطرف میشه. قرص ها رو هم از طریق کدشون چک کردم و اصل بودن و کسایی هم که استفاده کردن بعد از قطع قرص ها همچین مشکلی نداشتن. تورو خدا اگه ممکنه یه راهی بگین که بتونم این مشکل رو حل کنم چون قراره کنکور بدم ولی این وضعیت خیلی داره تحت فشار قرارم میده!!

26. سلام من ۱۸ سالمه لاغرم اشتهام خیلی کمه میخام تو یه ماه یه خورده چاق شم چی بخورم میشه راهنمایم کنید ممنون

27. سلام من بیست سالمه وچهل وچهارکیلوهستم میخوام چاق بشم ولی نمیشم لطفاراهنماییم کنید

28. ممنون از لطفتون.ببخشید برا اضافه وزنش چکارکنم خیلی غذامیخوره تو کلاس از همه قدبلندتر وچاقتره خیلی بدم میاد.

29. سلام.من یه دختر دارم ۶سالشه ۳۳کیلو وزن داره.به تازگی جوش ریز روی دماغ وپیشونیش میزنه.باتوجه به اضافه وزن ۷ یا۸کیلوییش آیاممکنه بلوغ زودرس بخواد بگیره؟ ببرم متخصص نبرم چکارکنم خیلی نگرانم.ازمایشم دادمشکلی نداشت.

    • سلام این مورد رو باید از متخصص زنان پیگیری کنید

30. سلام. من ۱۶ ساله هستم و چند ماهی میشه رژیم گرفتم و کالری دریافتی روزانه ام رو به ۱۲۰۰ در روز رسوندم. علاوه بر اون سه بار در هفته ورزش هم میکنم. الان سه هفته ای میشه که وزنم روی ۵۱ کیلو استپ کرده. باید چیکار کنم؟

31. سلام من بچه سه ماه وچهارده روزه دارم تو شیردهی خیلی لاغر شدم باید چیکارکنم

32. از خانم دکتر سوال کردم چی باید نخورم گفتن برنج ماکارونی گوشت قرمز سیب زمینی الان من فقط گوشت مرغ بخار پز با ماهی ومیگو میخورم ترسم ازاینه که خوردن اوناهم توی این ده روز کار دستم ندن بعدشم نمیتونم این غذاها رو به صورت روز مره تکرار بخورم ممنون از راهنماییتون

    • باید به طور حضوری به متخصص تغذیه مراجعه کنید تا رژیم غذایی مناسب با به شرایط مثلا قد و وزن و آزمایشات و… تنظیم بشه
      نمیشه که همینجوری گفت یه چیز بخورید یه چیز نخورید!

33. سلام وقت بخیر آقای دکتر من باردار هستم ودفع پروتینم ۲۷۰۰ بوده دکتر بهم گفته غذاهای کربوهیدرات دار نخور تا ده روز که آزمایشم تکرار بشه من الان چه غذاهایی رو میتونم بخورم که تکراری نباشه ومیلمم بکشه

    • سلام احتملا درست متوجه نشدید چون نخوردن غذاهای کربوهیدرات دار یعنی فقط خوردن چربی و گوشت چون تمام چیزهای دیگه کربوهیدرات داره! و این کاملا توصیه اشتباهی هست .

34. سلام گلسترول من ٢۵٠ و ترى گلسرید ۵٢٠هست و کبد هم چرب هست لطفا برنامه غذائى براى من بدین ممنون میشم و این چربى خون باعث میشه فشارم میره ١۴/۵ و ٩/۵

35. سلام من دیابت داشتم از قبل الان هم باردارم چه تغذیه ای باید داشته باشم؟

36. سلام

37. سلام من اضافه وزن دارم وزنم نودوهشت کیلووقدمم ۱۶۰ میخواستم وزن.ی پسربچه پنج ساله دارم تصمیم داریم بچه داربشیم چهارماه نزدیکی میکنیم امانتیجه نداشت امروزرفتم متخصص زنان گفت اضافه وزنت روبایدپایین بیاری برابارداری ازشماراهنمایی وکمک میخواستم البته من درحین بارداری اول وزنم بالا رفتم و وران شیردهی اینطورموندبااین وزن لطفا اینجاییم کنید

38. باسلام.برای تقویت اسپرم به ویژه اسپرم نر جزمصرف مکملها چه کاری پیشنهادمیدیدید؟؟لطفاراهنمایی کنید.آزمایش اسپرم رفتم سالم بود

    • با سلام مکملهای زیادی هست با توجه به شرایط فرد از قبیل ویتامین دی سی آ ای

39. سلام بنده معلول هستم و میخوام ورزش بدنسازی کارکنم تغذیه چیکارکنم ممنون

    • سلام مطمئنا در یک کامنت نمیگنجه!

40. با سلام عرض ادب مادرم من پیوند کبد انجام دادن حدود ۵روز است ترخیص شدن من یک برنامه غذایی هفتگی میخواستم هم مفید کم چرب کم نمک باشه با تشکر فراوان

41. سلام مزاج بنده بلغمی میباشد
    یه برنامه برای لاغری شکم
    ویه برنامه برای رشد عضلات
    قدم۱۷۸وزنم۷۶

42. سلام.روزتان بخیر.سنم ۴۴قدم ۱۵۹وزنم ۱۱۰بیماری کم کاری تیرویدوفشارخون دار م.عمل کیسه صفرا انجام دادم.تقاضای راهنمایی دارم.ممنون

43. سلام خسته نباشید من ۵۳ سالمه ۲ماه پیوند کلیه کردم و لاغرشدم میخاستم ی رژیم تغدیه سالم و مقوی بهم بدین لطفا که برام خوب باشه

44. سلام خسته نباشید اگه محبت کنید یه مشاوره میخواستم

45. قدم ۱۶۰ سنم ۵۱ وزنم ۱۰۵ لطفا”راهنمایی فرمایید

46. وزنم ۱۰۵کیلو لطفا”راهنمایی فرمایید

47. سلام من چندروزه میلی به غذا ندارم همش احساس سیری بهم دست میده ولی گرسنمه نمیتونم چیزی بخورم چرا؟

48. سلام روزتون بخیر خسته نباشید ببخشید من یه خانم متاهل و ۲۴سالمه وزنم ۸۹کیلو هست آزمایش تیروئید تا بحال چندین بار دادم و مشکلی نداشتم اما وزنم بالا میره و وقتی که رژیم بگیرم یا ورزش کنم به هیچ عنوان وزنم تغییر نمیکنه ازنظر سایز تغییر میکنم ولی وزن اصلا و احساس میکنم چاقیم بخاطر سردی بدنم هست و همیشه میل به خوردن شیرینیجات دارم چکار کنم و نم بالا نره و استپ و نیم بشکنه ؟

49. سلام ۱۸سالمه قدم ۱۶۹هستش و خیلی زعیف هستم ایا رشت میکنم

50. سلام دکتر من ۲۰سالمە واز لاغری رنج میبرمقد۱۷۸و وزن ۵۴کیلو داورو مصرف کردم جواب ندادە یکم بیشتر غذا میخورم سیع دفع میشە ممنون میشم راهنمایی کنید

51. سلام وقتتون بخیر.
    ببخشید من مشکل لاغری دارم و ۱۷ سالم هست و قدم ۱۶۸و وزنم ۴۶ هست. بالا تنه م تقریبا خوب هست اما پاهام خیلی لاغر هستن و بخاطر همین لباس تنگ نمیتونم بپوشم و خیلی ناراحتم از لاغری شدید پاهام

52. با سلام لطفا راهنمایی بفرمایید مصرف یک شات قهوه اسپرسو در روز برای رنج سنی ۲۰ تا ۴۵ سال خوب هست یا مضر هست؟یا بطور کلی مصرف قهوه اسپرسو رایج در کافی شاپ ها مفید هست یا مضر با توجه به کافئین بالا

    • با سلام بطور کلی ۲ تا ۴ تا.
      مگر در بعضی شرایط

53. قرص اسلیم فر گرفتم چطوری روزی باید چندتا بخورم

54. سلام من ۷۷وزن نرمالم ۶۵ یه برنامه میخوام

55. سلام من۸۵ کیلو هستم قدم ۱۶۲ سانت است من خیلی دکتر تغذیه رفتم ولی دوباره برگشت به وزن اول شدم چاقی من قسمت شکم وپهلو است دست وپا وبالاتنه لاغر هستم من دیسک کمر و گردن و ارتوروز دارم و ناراحتی قلبی هم دارم تقریبا روزی ۱۲ عدد قرص می خورم برنج ونان هم زیاد نمی خورم ولی اگر خودم را گرسنه نگه دارم هم سر درد می گیرم هم تپش قلب من ۵۵ سال سن دارم قند وچربی هم ندارم پیاده روی هم زیاد می کنم چون ورزش دیگی نمی تونم انجام بدهم
    اگر امکان دارد من را راهنمایی کنید

56. باسلام من وزنم ۱۰۰کیلو است ونشستن وبرخاستن برام خیلی دشوارشده است لطفا من راراهنمایی کنید تاازاین موضوع خلاص شم

57. سلام و وقت بخیر.من خانمی ۳۲ ساله هستم که مبتلا به pco هستم و هرچندوقت یبار بیماریم فعال میشه و هربار با مصرف قرصهای ضد بارداری و هورمونی بهتر میشم.تصمیم گرفتم رژیم غذایی مناسبی برای درمان و کنترل داشته باشم.شما میتونید در این زمینه رژیم بدید.

58. سلام من میخوام لاغر بشم

59. سلام
    طی ۱۱ ماه ۴۰ کیلو کاهش وزن داشتم با ورزش مداوم و رژیم غذایی و میخوام بدونم کالری تثبیت برای من چقدره ؟ قد ۱۷۴ وزن ۶۳ دور مچ ۱۸ سن ۴۷

    • اگر راهنمایی کنید ممنون میشم 🙏

60. سلام دکتر.خسته نباشی من دخترم و ۱۷سالمه برای چاقی قرص جنسینگ خریدم بنظرتون مصرف کنم؟ایا عوارض داره؟

61. با سلام، فرق پنیر لاکتیکی با پنیر پروبیوتیک چیست؟ به دلیل آنکه گاستریت و زخم معده دارم دکتر گفته که حتما لبنیات پروبیوتیک مصرف کنم.

62. سلام من ۲۳ سالمه بالاتنه لاغری دارم ولی پایین تنه من توپر و خوبه هر چی ازمایش دادم هر چی دکتر تغذیه رفتم فایده نداشت و جواب ازمایشامم خوب بود نمیدونم چیکار کنم یک ماه دیگه عقد داریم نمیدونم چیکار کنم خیلی بالاتنم بد استخوان ترقوه من زده بیرون یه جوریه دوست ندارم

63. قرص اکساندرولون رو چه جور مصرف کنم که عوارض نداشته باشع

64. سلام وقتتون بخیر
    فردی هستم ۲۹ ساله با وزن ۵۵
    خیلی دکتر های تغذیه رفتم،یه مدت جواب میگیرم دوباره برمی گردم بحالت اول
    کلا اشتها ندارم

65. سلام بنده شش روزی هست به دکتر تغذیه مراجعه کردم ایشان بهم قرص چربی سوز دارچین و پودر جوانه گندم توصیه کرده اند که مصرف میکنم .الان موردی نداره با مصرف این داروها بخواهم تخم کتان مصرف کنم

66. خیلی لاغرم لاغریه ارثی

67. چیکارکنیم که رژیم گرفتم ریزش مونگیرمون

68. سلام

69. سلام ببخشید میخواستم بدونم رژیم کتوژنیک برای فردی که فشار خون کنترل شده داره مضر هست؟

70. سلام من میخواهم وزنم بالا برود، کدام روش و یا دارویی جدید میتوانید بمن معرفی کنید ، خیلی ممنون با انجام این کار کمک بزرگی به من میکنید

    • با سلام توی همین صفحه توضیح دادم. هیچ دارو یا روش میان بری نداره.

71. سلام من خانمی هستم ۳۸ ساله وزنم ۷۸ قدم ۱۶۳ میخوام وزنم کم کنم چه چیزهایی بخورم و نخورم؟شکم آوردم

    • سلام به همین کلی که نمیشه گفت!

72. سلام جناب دکتر بزرگوار اقا من میخام صورتم چاق بشه ۳۱ سال سنم فقط شکم میارم

73. سلام خسته نباشید.دخترم ۱۴ سالشه قدش ۱۶۰تا۱۶۲ هست وزنش ۵۵ کیلو میخواد توی کمتر از ۱ ماه ۱۰ کیلو کم کنه چون مسابقه داره.آیا میتونه؟

    • با سلام . جالبه که سوالتون اینه که می تونه یا نه!؟ حتی نپرسیدید مبادا مضر باشه؟ آیا اصلا سلامتی کودک تون مهم هست؟ پیشنهاد میکنم به مشاور خانواده و کودک مراجعه کنید من خودم اگر کسی به مطبم مراجعه کنه و این افکار رو داشته باشه به روانشناس ارجاع میدم

74. سلام خسته نباشید من۲۰سالمه ۴۷کیلو ام خیلی لاغرم تو این سن لطفا راهنمایم کنید با تشکر

    • با سلام توضیحات کلی و عمومی، بطور کامل درهمین صفحه به یکی از دوستان دادم.

    • قدت چنده؟

75. سلام میخواستم ببینم مصرف کراتین و پودر های پروتئین عوارض نداره؟آیا میشه بدون مصرف این پودر ها به بدنمان حجم بدیم؟

76. سلام خسته نباشید من وزنم ۵۶و قدم ۱۶۱
    ۸سال ورزش میکنم ۳سال اروبیک و ۵سال بدنسازی ،اما بدنم حجم نمیگیره ،میشه یه رژیمی بگین که کمکم کنه

77. سلام من ۶۰سال دارم وفقط شدم بزرگ دارم طب سنتی میگه چون طبع سرد دارم سوالم ازشما اینه آیا راهی ویا داروی هست که من شکمم رو آب کنم چون سنم بالاست ورزش زیادی نمیتونم انجام بدم اما مرتب شنا میکنم

    • سلام از نظر تغذیه ای نمیشه فقط یک قسمت بدن رو کوچک کرد

78. سلام وقت بخیر .خانم ۷۸ساله بدلیل بیماری تنگی نفس ناشی از افزایش کراتینین و نارسایی ریوی بمدت یکهفته بستری و در حال حاضر وضعیت خیلی بهتر و کراتینین هم پایین آمده. ولی اشتهای خوردن هیچ چیزی نداردو حتی از بوی غذا هم بدش میاد.تلخی دهان وبعضی اوقات حالت تهوع دارد.برای اشتها چه کاری می‌شود کرد.ممنونم

79. سلام پسردو ونیم ساله دارم که ۱۱کیلوهست وخیلی بدغذاست چکارکنم هرچیزی رو نمیخوره هرچی هم بزرگترمیشه بدترمیشه.کم اشتهاوبدغذا .فقط گاهی مقدارکمی ازبعضی غذاهارومیخوره

80. سلام استاد
    ببخشید خواستم درمورد قرص لاغری goji اَزتون بپرسم.
    ممنون می شوم به سوال من پاسخ دهید.

    • سلام غیرمجازه

81. با سلام
    پدرم سرطان کلون دارن و هموگلوبینشون روی ۱۰ هست واسشون مهمه که پایینتر نیاد، از طرفی کراتینشون ۲ شده و دکتر بهشون گفته حبوبات و گوشت رو حذف کنن ، میخواستم نظر شما رو بپرسم که توی رژیمشون چی باید حذف بشه و چی میتونن بخورن؟ ممنون

    • با سلام کاش بجای یک توصیه کلی گفته بودن جهت رژیم غذایی به متخصص تغذیه مرااجعه کنید. رژیم غذایی باید براشون محاسبه و تجویز بشه.

82. سلام دکتر خوبین برای چاق شدن و بزرگ شدن سینه و باسن بنظرتون چیکار باید کرد میشه بگین لطفا

83. سلام خسته نباشین من۲۰سالمه و ۱۵۴قدمه و۴۲وزنمه چیکارکنم که چاقشم ؟؟ازجوانه گندم وسیبزمنی با تخم مرغ آپزم استفاده کردم ولی فایده ایم نداره😑

84. باسلام من خانوم ۴۹ساله هستم قد۱۶۹وزن۱۰۶بیماری کم کاری تیروییدمروی۵۸کمبودفقراهن قرص لووتیروکسین خارجی استفاده میکنم جدیداقرص فرفورازاضافه وزنی که دارم خیلی ناراحتم هرچی رژیم میگیرم وزنم ثابت مونده لطفاراهنماییم کنید باکمال تشکر

    • با سلام دقیقا منظورتون چیه که راهنمایی کنم؟ نکنه قبلا هم که میگید رژیم گرفتید در همین حد بوده که از توی اینترنت یا هر کسی یک سری توصیه های کلی گرفتید. اگه به یک چیز کلی بود که فلان چیز بخورید یا فلان چیز نخورید یا فلان دارو بخورید که همه جا میگن، که خوب بود الان همه به وزن نرمال رسیده بودن…
      بهر حال نکته اول اینه که باید رژیم اصولی و درست باشه که این خیلی مهمه. چون اکثرا یا خودشون سرخود رژیم میگیرن یا از مراکز نامعتبر. بعد میگن هر چی رژیم گرفتم جواب نمیده.
      نکته دوم هم اینه که صبر و حوصله و مداومت باید داشته باشید. چون اکثرا حتی از متخصصین کار بلد هم که رژیم میگیرن یه دوره کوتاه انجام میدن بعد دیگه ادامه نمیدن

85. سلام-وزنم ۱۱۴ کیلو-قدم ۱۸۵- سنم ۲۴ سال- سونو گرافی کردم کبد چرب دارم از نوع گرید ۳-رژیم غذایی برای کبد چرب و کم کردن وزنم می خواهم

    • با سلام اگه به یک چیز کلی بود که فلان چیز بخورید یا فلان چیز نخورید یا فلان دارو بخورید که همه جا میگن، که خوب بود الان همه به وزن نرمال و سلامت رسیده بودن…
      بهر حال درمان اصلی یک رژیم اصولی و درسته که این خیلی مهمه. چون اکثرا یا خودشون سرخود رژیم میگیرن یا از مراکز نامعتبر.

86. قدم ۱۶۵،وزنم۵۸،سنم۳۸.راهنمائی لطفا چطوری چاق شم.

    • جواب سوال من کی پاسخ داده می شود

    • سلام وقت بخیز
      جواب بعضی سوالات چون مشابه هست و در همین صفحه وجود داره ممکنه دوباره داده نشه

87. بنده جوانی هستم بسیار لاغر و میخوام بدنسازی و عضله سازی کنم و هیکلم را درشت کنم و حداقل به حد نرمال برسم ایا این امکانپذیره؟

88. سلام روغن کنجد هم میشه استفاده کرد و تخمه آفتاب گردون چقدر میشه خورد

89. سلام وقتتون بخیر ببخشید من چکار کنم چاق شدم ازمایشم انجام دادم برا چاقی مشکلی نداشتم نظر شما چیه؟

90. قدم ۱۵۷ هست.وزنم ۷۰ کیلو.بیشترین اضافه وزنم تو قسمت شکم و باسن هست.نوزاد ۲۲ ماهه هم دارم که باید تا ۴ ماه دیگه بهش شیر بدم.میخواستم ۱۰ کیلو وزن کم کنم با یک رژیم غذایی خوب

91. سلام دختر من ۱۴ساله هست کلا ۳۴کیلو هست قدش ۱۵۳ چی بخوره تا چاق بشه

92. با سلام و وقت بخیر
    بنده سی و شش ساله هستم و چندین بار عمل جراحی تومور مغزی و تیرویید انجام دادم و نیاز به رژیم چاقی دارم و صورت لاغری دارم

93. سلام خسته نباشید من اشتهام خیلی کمه میشه چیکار باید انجام بدم

94. سلام اقای دکتر من دیابت دارم و میخواستم‌ بدونم انار برای من خوب هستش یا ضرر داره و اینکه نان جوی سبوس دار برام خوبه یا نان سنگک

    • سلام توی دیابت باید میزان کالری و کربوهیدرات و خیلی چیزای دیگه تنظیم بشه. یعنی رژیم مخصوص باشه . نه این فلان ماده خوبه یا بد. مهم مقدارشه. در مورد رب هم همینه مهم مقداره با توجه به شرایط و خصوصیات هر فرد

95. سلام من دیابتی هستم میخواستم بدونم اول اینکه میوه انار برام مضره یا نه و اینکه از بین نان ها نان سبوس دار بخورم یا اینکه نان های دیگر رو پیشنهاد میکنید

96. سلام خوبین پسرمن بیست. یک ماهشه ی هفته ازشیرگرفتم ب جز نون هیچی دیگ نمیخوره چیکارکنم

97. سلام. چه نوشیدنی یا خوراکی را مصرف کنم تا در طول روز انرژی بسیار بالایی داشته باشم و به بتوانم به همه کارهایم رسم؟

98. خسته نباشی جناب دکتر
    می خوام حجم بگیرم و بدنسازی رو شروع کردم پنج ماه هستش و ۱۶ سالمه ایا مکمل کراتین برام خوبه عوارضی نداره ممنون

99. سلام‌ من پر اشتهای عصبی دارم نمیدونم چکار کنم

100. سلام.یه سوال داشتم حداقل باید چند ساعت بعد ناهار شام بخوریم؟

101. سلام اقای دکتر
     من ۱۷سالمه
     وزنم ۶۰
     قدم۱۶۷
     میخوام ۵۰کیلو بشم
     میشه یک برنامه ورزشی و غذایی برای من بنویسید

102. سلام میخوام رژیم کتوژنیک بگیرم میخواستم راهنمایی بفرمایید

103. سلام من ۱۷سالمه
     وزنم۶۰
     قدم۱۶۷
     میخوام ۵۰کیلو بشوم
     یه برنامه غذایی و ورشی به من بدهید لطفاً
     ممنونم

     • با سلام بله حتما کلید ثبت نام توی صفحه هست
       https://rdiet.ir/

104. سلام وقت بخیر میخاستم بپرسم چرا با وجود اینکه اشتها دارم ولی وزن کم میکنم چاق نمیشه حدود ۱۰ کیلو کم کردم

105. سلام وقت بخیر میخاستم بپرسم چرا با وجود اینکه اشتها دارم ولی کاهش وزن دارم حدود ۱۰ کیلو کردم و اصلا چاق نمیشم

106. سلام من میخواستم رژیم شروع کنم حدودا ۱۵ کیلو کم کنم باید چکار کنم

107. من خیلی لاغرم ۲۵سالمه ۴۳کیلوهستم مادر دوبچه شربت راسیپ خوردم اصلا چاق نمیشم چیکارکنم

108. سلام دکتر. من از بچگی خیلی زود به زود گنشم می شد و از همون موقع هم قندم سر مرز بود
     حالا که ۱۷ سالمه هم همین وضعیتو دارم
     و هر هفته یک بار تکرر شدید ادرار پیدا می کنم
     و بقیه روزها تقریبا مشکل خاصی ندارم. ایا من مبتلا به دیابت نوع یک هستم؟
     خیلی واقعا ذهنمو مشغول کرده ممنون میشم پاسخ دهید

     • سلام وقت بخیر. بدون انجام آزمایش که نمیشه گفت

109. با سلام و عرض ادب
     مکمل کراتین برای کلیه مشکلی به وجود میاره؟

     • سلام خیر

110. درموردقرص اسلییم کوییک توضیح میدیدواینکه چه عوارضی داره برای شخصی که نمیتونه نخوره ورژیم بگیره دکترتجویزمیکنه

     • سلام وقت بخیر این دارو مجازه و عوارض نداره

111. سلام خسته نباشید من پسرم حدودا ۲ماه دیگه میره توی ۱۸ سال و وزنشم ۵۹ کیلو هستش ولی قدش ۱۶۶ و یکم کوتاه تر هم سن و سالش هست شنیدم جنسینگ هندی برای قد خوبه میخواستم بدونم میتونم براش از این دارو استفاده کنم؟ اگه میتونم میهش بگید دوزش مصرفش چقد باشه؟ بعد اینکه اگه شما یه راهکاری برای افزایش قد که میدونید تو این سن مؤثره رو اگه بگید به من متشکر میشم ازتون آقای دکتر.

     • سلام وقت بخیر. متشکرم. هیچ اثری نداره

112. سلام من کم اشتها هستم و لاغر هستم واینکه هرچیزیو نمیتونم بخورم مانند حبوبات لوبیا و..
     میخوام چاق بشم

113. سلام😊
     بنده جوانی۱۹ ساله با قد ۱۸۰ وزن ۶۳ هستم که از مشکل لاغری رنج میبرم باید عرض کنم که در خانواده واقوام ما کسی نیست همانند من لاغر باشد مشکل اشتها ندارم وزیاد میخورم اما چاق نمیشم فعالیت بدنی نیز دارم اما جوابگو نیستاینطور بگم که بدن وسینه بازو ها مو ران ها زره ای چربی ندارند بفرمایید که بنده چگونه میتوانم ۱۰ گیلو بر وزنم زیاد کنم آیا من می‌توانم از قرص های چاق کننده همانند فست فیت استفاده کنم؟🙏🏽

     • سلام در خصوص روش درست افزایش وزن در همین صفحه بطور کامل توضیح دادم. این قرصها همه خطرناک هستن

114. سلام من لاغرم دارم افسردع میشم چیکار کنم ک یکم چاق شم از روی شاخص توده بدنی ک گرفتم گف وزنم مناسبه من ۱۶ سالمه قدم ۱۷۳ وزنمم ۶۱..ولی کلا نگا خودم میکنم میبینم لاغرم وضع مالی متوسطی هم داریم بنظرتون قرص یا پودر چاقی استفاده کنم میگن ضرر داره خیلی..یا چیکار کنم میشه بهم بگید فقط خیلی هزینه نبره چون نمبتونم از پسش بر بیام تروخدا کمکم کنید☹️

115. سلام خسته نباشید میخواستم بدونم بلغور جو چاق کنندست ؟ من برای رژیمم از اون جای برنج استفاده میکنم ابکش میکنم مثل برنج با روغن کم میخورم

     • سلام هر چیزی اگر بیشتر از میزان کالری مورد نیاز مصرف بشه، چاق کننده است

116. سلام
     من ۵۶ ساله هستم .
     وزن ۶۷
     قد. ۱۵۶
     دو ماه هست متوجه شدم قند خونم بالا هست.
     ابتدا ۱۵۶ بود .
     مصرف چیزهای شیرین رو قطع کردم و از چیزهایی مثل اب بامیه و چای دارچین استفاده میکنم .
     چند روز هست تست می گیرم ۱۳۴. و گاهی ۱۴۸ هست .
     رژیم مناسب برای این وضعیت قند خون را میخواهم . ممنون

117. سلام عرض ادب
     براازبین بردن خطهای نسبتا عمیق وچروک صورت وشل شدگی پوست واینکه زودتر به نتیجه برسیم چی خوبه؟
     وبرای چاق شدن وپرشدن صورت؟

118. میخواستم بدونم عرق یونجه روزی سه بار بخورم خوبه اثر می‌کنه برای چاقی

     • ممکنه مقدار باعث افزایش اشتها بشه اما اولا افزایش وزن به افزایش دریافت کالریه نه خوردن مئادی مثل عرق یونجه دوم که مصرف زیاد این چیزا خودش میتونه خطرناک باشه

119. سلام ببخشید ی سوال داشتم
     من مشکل اگزمای پوستی(درماتیت سبوره)دارم صورت و سینه ها لکه قرمزی همرا با خارش و پوسته شدن دارم
     اما بخاطر لاغریم بهم قرص مکث فت بهم پیشنهاد دادن منم استفاده کردم ولی بعد چند روز مشکل اگزمای پوستیم برطرف شد بدون اینکه داروهای پوستیم استفاده کنم.ولی ک قرص تموم شد دیدم مشکل پوستیم دوباره برگشت
     میخام ببنیم این قرص چی داره مشکل پوستیم برطرف میکنه؟

     • سلام این دارو غیر مجازه و حاوی کورتون هست که در درمان بیماری های شدید استفاده میشه و در ضمن کورتون ها برای بیماریهای پوستی مثل مورد شما هم استفاده میشه دلیل بهبود کورتون بوده البته برای پوست باید متخصص پوست داروهای مجاز بنویسه

120. سلام
     ببخشید جذب آجیل ها بخصوص پسته از طریق روده انجام میشه یا معده؟

     • سلام بله

121. سلام خسته نباشید من یه زنم ۲۴سالمه ازدواج کردم قدم۱۶۲وزنم ۵۱ کیلو هست و میخوام چاق بشم باشگاه میرم و‌قصد تهیه مکمل گینر رو دارم میخوام قبل از خرید از شما بپرسم ایا این مکمل گینر برای منی که یه زن هستم عوارضی مثل ناباروری و این طور چیزا داره یا نه اصلا شما توصیه میکنید بخورم

122. سلام آقای دکتر
     من اخیرا متوجه شدم که آهن خونم خیلی کم شده(به گفته دکتر رسیده به ۹) ۱۷ سالم هست و خیلی بد غذا هستم . یعنی اصلا علاقه ای به خوردن هیچ غذایی ندارم . گوشت و اینا هم که بماند بزور میخورم و حالم بد میشه . من چیکار باید کنم 😐 الان تحت درمان هستم ولی در کنارش باید تغذیه ام هم درست کنم . ممنون میشم راهنمایی کنید

123. سلام من خیلی لاغر هستم ۱۲ ساله هستم ولی فقط ۳۷ کیلو هستم

124. با سلام 
     امیدوارم حال شما خوب باشه . بعد از مراجعه به پزشک متوجه شدم دیابت دارم ، من یک آقای ۴٠ ساله هستم، شغل فنی دارم ، مجرد هستم ، ١٧۶ سانتیمتر و ٨٩ کیلو گرم قد و وزنم هست. البته من به کلی غذاهای شکر دار و شیرینی ها و برنج رو کنار گذاشتم. صبحانه ام بیشتر شیر کم چرب ، نون و پنیر هست٠ برای ظهر ها بیشتر غذا از رستوران می گیرم و در محل کار گرم می کنم ( مرغ، گوشت گاو). و شب غذا رو بیشتر خودم درست می کنم متاسفانه آشپزی بنده خوب نیست وبخاطر مشغله زیاد مجبورم غذاهایی درست کنم که سریع آماده شوند مثل سوسیس و تخم مرغ ، تن ماهی وغیره.
     از سبزیجات (کاهو ) و میوه ها (فعلا فقط کیوی ) و سالاد هم زیاد استفاده می کنم.
      با این توضیح کلی می خواستم نظر شما رو نسبت به برنامه غذایی ام بپرسم با توجه به اینکه دیابت در خانواده پدری ومادری ام ارثی هست وبا توجه به مشغله زیاد و نبودن ورزش در برنامه ام برای جلوگیری ازبدتر شدن دیابت چکار باید بکنم؟
     خیلی تشکر می کنم از زحمت و کمک شما

     • با سلام و احترام. رژیم غذایی فقط خوردن یا نخوردن یکسری مواد غذایی نیست. رژیم غذایی هر فردی باید با توجه شرایط و خصوصیات فردی توسط متخصص تغذیه طراحی و تجویز بشه.
       اینکه پزرسیدید نظرم چیه؟ نظرم اینه رژیم غذایی اصولی نیست

125. سلام
     من یک فرد اماتور با وزن ۱۱۰ و قد ۱۷۰ هستم که به مدت ۴ ماه تمرین مستمر بدنسازی دارم. اما به دلیل مشغله و از همه مهمتر محدودیت اقتصادی توانایی تامین نیاز پروتئینی عضلات خودم رو که گفته میشه چیزی در حدود ۱.۲ تا ۲ گرم به ازای هر کیلو از وزن هست رو ندارم.
     ایا ادامه ی تمریناتم با وجود این کمبود تغذیه ای به عضله سوزی منتهی میشه یا خیر؟

126. سلام بنده ۱۵۶ قد هست و ۴۳ کیلو ام میخام وزنم بیشتر از این شه چیکار کنم ….

127. سلام دکتر
     من با سایت شما با روش میلیفن حساب کردم دونستم که چقدر برای حفظ وزنم به چقدر کالری نیاز دارم الان سوال من اینه که خیلیا میگن کالری شماری نکنین پس چیکار باید کرد سردرگمم پس چجوری اون میزان کالری که نیاز دارمو حساب کنم تمام کالری شمار ها هم درست دقیق نیستند ممنون میشم جواب بدین خیلی ممنون

     • سلام. کالری که باید محاسبه بشه اما اینکه چطور محاسبه بشه هم مهمه فقط یک فرمول طبیعتا صحیح نیست
       اما اینکه میگن کالری شماری نکنین منظور اینه فقط به کالری توجه نکنین هست یعین همه نکات رژیم مهمه مثل ماکرو ها

128. باسلام من ۵روزه قرص لاغری الفا اسلیم میخورم بعد ازخوردن دست پام یخ میزنه وسرگیجه میگیرم تنگی نفس وخیلی چیزا بنظر شما طبیعیه ؟؟؟

     • با سلام ببخشید بالاتر جواب سوالتون دادم

129. برای تشخیص مزاج باید چیکار کرد؟

     • مزاج سالهای زیادیه کاملا رد شده است

130. سلام. با توجه به نوع شغلم که بیش از ۱۰ الی ۱۵ ساعت روزانه پشت کامپیوتر هستم، به‌رغم کم‌غذا بودن در دوسه ماه اخیر افزایش وزن زیادی بیش از سه یا چهار کیلو داشته‌ام، چه‌طور می‌توانم وزنم را کاهش دهم تا حداقل در دو سه ماه آینده به وزن سابقم برگردم؟ نکته دیگر اینکه شغلم به گونه‌ای است که لازم است اکثر ساعات شب را کار کنم و بیدار بمانم.

131. من بعد از ی مدت رژیم غذایی سخت دچار پرخوری عصبی شدم و نمیتونم رژیمم رعایت کنم و وزنم داره برمیگرده نمیدونم چی کار کنم لطفا کمکم کنید

132. سلام جناب دکتر من خانمی ۵۰ ساله هستم باوزنی ۶۵ کیلو بابیماری کم کاری تیروئید وهمچنین بیماری کولیت روده عصبی نمیدونم اصلا به سردبودن معده اعتقاد دارین یانه به طب سنتی هم مراجعه کردم گفتن معده تون سرده درواقع گیج شدم چه راهکاری انجام بدم که به هیچ کدام از بیماریم تاثیر بدنداشته باشه البته بگم که ورزش میکنم وتونستم تاحدودی به اندام ایده الم برسم چون خیلی به سلامتی واندام اهمیت میدم ودوست دارم به خودم کمک کنم تاسالم ودرست زندگی کنم فقط میخوام برنامه درست غذایی داشته باشم که هم درناحیه شکم وپهلو چاق نشم وبتونم همیشه همون روند وادامه بدم البته میخوام هرمواد غذایی رو بصورت طبیعیش استفاده کنم

133. سلام میخواستم راه های برای چاق شدن و عضله دار شدن اندام اقایون ازتون بپرسم اخه همسرم خیلی لاغره و دوست دارم بدنش رو فرم بیاد

     • سلام جوابش سادش یعنی تغذیه و ورزش اما انجامش هم به صبر و تلاش و هم به کار تخصصی نیازه

134. سلام من قد ۱۶۸. وزن ۷۳ هستم میخام لاغر بشم چیکار کنم

135. سلام‌ اقای دکتروقت بخیرمن الان دوساله زایمان کردم ومیخوام لاغرشم الان وزنم ۶۴هست دوست دارم به وزن ۵۹برسم ممنون میشم کمکم کنید باتشکر

     • سلام وقت بخیر. دقیقا منظورتون چیه؟ اینجا توضیح بدم!؟ خوب اینجا که فقط یکسری توصیه های کلی میشه داد. مثلا کاهش کالری دریافتی و افزایش فعالیت بدنی اما این رو همه میدونن! رژیم نکات وریزه کاری هایی داره که بایستی بصورت فردی تجویز بشه

136. درود بر شما
     میخواستم ببینم چه رژیمی رو باید انتخاب کنیم چطور مشخص میکنید که چه نوع رژیمی برای هر کسی مناسب هست انتخاب نوع رژیم با خود فرد هست یا به تشخیص شما ؟؟؟
     ممنون میشم راهنمایی کنید

     • سلام وقت بخیر
       در واقع هر دو . مثلا اگر کسی دذخواست رژیم کتوژنیک داشت بهش مشاوره میدم اگ مناسبش نباشه

137. سلام خسته نباشید من میخام پایین تنم چاق شه مخصوصا ساق پاهام که لاغرن چه قرصی یا روغن درمانی استفاده کنم؟

     • سلام وقت بخیر
       متاسفانه رژیم غذایی خاص یا داروئی وجود نداره که فقط یک قسمت بدن رو چاق یا لاغر کنه.

138. سلام وقت بخیر ببخشی د برای پر شدن بدن میشه چنتا راهکار بدید بنده تغذیه خوبی دارم ولی وزنم زیاد تر نمیشه.۲۱ سالمه آزمایش هم دادم هیچ مشکلی نداشته ازمایشم،
     آیا شیر خشک یا سرلاک مفید هست؟
     اگر مفید هست چه شیر خشکی بهتره؟

     • سلام توی این صفحه توضیحات بیشتری دادم. اما معمولا افراد از دید خودشان تغذیه خوبی دارند اما معمولا میزان کالری و پروتئین کافی دریافت نمیکنند همنین کل رژیم هم اصولی نیست
       شیر خشک و سرلاک در صورتی که رژیم فرد مناسب باشد نیازی نیست و هزینه اضافه است

139. سلام وقتتون به خیر. ببخشید من یک ماه و بیست روز هست که پرخوری عصبی دارم و هی دارم بدتر میشم همیشه دارم یه چیزی میخورم و احساس سیری نمیکنم طی این مدت بیست و سه کیلو وزن اضافه کردم. به مشاوره تغذیه هم مراجعه کردم اما نمیتونم رژیممو اجراکنم(به علت همون پرخوری عصبی)شما میدونین باید چه کار کنم؟یا یه راهی بدین از غذا و غذا خوردن بدم میاد

     • سلام وقت بخیر گرچه توصیه هایی عمومی وجود داره که احتمالا مشاور تغذیه بهتون گفتن اما اگر واقعا پرخوری عصبی است که نه تنها اینجا بلکه مشاوران تغذیه هم کمک چندانی نمیتونن بکنن چون پرخوری عصبی نیاز به درمان زیر نظر روانشناس داره

140. جنسیت مردهستم با۳۷سال سن متاهل میخواستم بگم که اشتهای غذاخوردنم خیلی کمه اگه بخوام کمی بیشتربخورم معده دردمیگیرم وبایدحتماعرق نعنایاشربت سفیدمعده بخورم میخواستم راهنماییم کنین که اشتهام بازشودممنونم

141. سلام خسته نباشید من شکم پهلو دارم چیکارکنم آب بشه وزن ۶۲قدم ۱۶۰ لطفا یا یه برنامه غذایی بهم بدید

142. سلام
     من چند وقتی میشه که درست نمیتونم غذا بخورم برای همین لاغر و ضعیف شدم و بیشتر بخاطر معدم هست وقتی غذا میخورم حالم بهم میخوره و یا معدم درد میگیره حتی در حالت عادی هم خیلی میسوزه ب دکتر هم مراجعه کردم فایده ای نداشت لطفا راهنمایی کنین ک چیکار کنم😓

     • با سلام و احترام ابتدا باید به متخصص گوازرش مراجعه کنید و این مشکل رو حل کنین

143. سلام من وزنم ۵۰ و قد ۱۷۵ دارم
     میخوام یک دوره اضافه وزن داشته باشم تا به وزن مناسب برسم
     قصد مصرف گینر هارو دارم منتهی کاملا سردرگم هستم
     اگر ممکنه راهنمایی کنید که در این دوره اضافه وزن چه مکملی استفاده کنم و برنامه غذاییم چی باشه

     • سلام وقت بخیر. گینرها میتونه کمک کنه اما همیشه اول باید رژیم غذایی با افزایش حدود ۵۰۰ حتی بیشتر کالری با پروتئین بالا باید دریافت کنین اون وقت گینر بهتر جواب میده

144. سلام، من ۶۰ ساله هستم و به پنی سیلین و آموکسی سیلین حساسیت شدید دارم، و کمبود ویتامین d دارم، سه روز قرص ویتامین d مصرف کردم به خاطر وجود آموکسی سیلین در قرص حالم بد شد، قرص یا شربت ویتامین d به من معرفی کنید که در آن از مواد آموکسی سیلین یا پنی سیلین استفاده نکرده باشن

145. با سلام وعرض ادب بنده خانم ۳۴ساله هستم یک هفته پیش عمل هموروئید کردم میخواستم در مورد رژیم غذایی بعد از یک هفته مشاور بگیرم ممنون میشم جواب بدین

146. سلام اقای دکترمکمل های بسته بندی گفتین فله ای بهتره بسته بندی ازداروخانه منظورتون چیه

147. سلام اقای دکترمکملهای بسته بندی اینکه فله ای بهتره ازداروخانه منظورتون چیه

     • سلام وقت بخیر من جای نگفتم فله ای بهتره. من همیشه گفتم مکمل و دارو رو از مراکز معتبر یعنی مشخصا داروخانه تهیه کنید

148. سلام اقای دکتردختری دارم۸سالشه خیلی غذامیخوره نمیتونم جلوشوبگیرم به نظرشماچه دارویی خوبه ظررنداشته باشه

     • سلام وقت بخیر. لاغری و چاقی دارو نداره بخصوص در این سن بایستی تغییر سبک زندگی رخ بده که این کار هم با دادن یه دارو امکانپذیر نیست بایستی با مراجعه متخصص تغذیه ، مشاوره و رژیم غذایی مناسب دریافت کرد، در کنار اون خیلی کارهای دیگه هم لازمه از جمله افزایش فعالیت بدنی، مراجعه به پزشک و اطمینان از سلامت جسمی، در صورت نیاز مشاوره های بیشتر.
       اینها اصل قضیه هستند، حالا ممکنه متخصص تغذیه در کنارش یه مکمل هم مثلا مکمل فبیری برای کنترل اشتها تجویز کنه

149. برای دخترم رژیم غذای

150. سلام دکتر من‌بچه ام شیر خشک ببلاک کامفورت میخوره برا خریدش به مشکل بر خوردم کدوم شیر خشک برا جایگزین کردنش خوبه لطفا راهنمایی کنید

151. سلام من ی دختر ۱۴ ساله ام ک ۷۰ کیلو وزنمه اونقدر هم نمیخورم ک بخوام بگم برای پر خوریمه .اونقد گفتن بهم ک دیگه اصلا کششی ندارم بخوام قوی باشم در برابر اینجور چیزا یا اینکه مثلا ورزش کنم
     میتونین کمک کنین

152. سلام من استپ وزنی کردم نه وزنم زیاد میشه نه کم هم ورزش میکنم هم آرام و خیلی کم کردم باید چیکار کنم

     • سلام وقت بخیر. اگر از من رژیم گرفتنی که مستقیم به خودم پیام بدید وگرنه این استپ میگید باید بیشتر بررسی بشه اصلا رژیمتون چیه آیا اصولیه چند وقت اینطور و خیل یچیزای دیگه

153. سلام من ۱۴ سال سن دارم و ۷۵ کیلو هستم و میخوام ۲۰ کیلو کم کنم و خیلی شکمو هستم و جلوی خودمو نمیتونم به سن بلوغ هم رسیدم بدون حذف هیچ وعده غذایی چه راهی رو پیشنهاد میکنید برای لاغر شدن ؟!

     • سلام وقت بخیر
       مراجعه به متخصص تغذیه جهت دریافت رژیم غذایی مناسب

154. سلام

155. سلام ببخشید این تبلیغ که برا لاغری میکنن دمنوش گیاهی واقعیت داره ؟آیا راست میگن ادم فشار میگیره یا اینکه عوارض داره؟

     • سلام وقت بخیر اصولا وقتی روی چیزی زیاد تبلیغ میشه بخصوص در امر سلامت و پزشکی باور نکنین.
       اینها که مشخصه فقط تبلیغات کذبه برا فروش بیشتر محصول

156. سلام من پیش طب سنتی رفتم گفتن بلغم گوارش دارم …وگفتن چاقی شکم وپهلو بخاطر اینه گفتن با رژیم تغذیه مناسب میتونم این مشکل رو برطرف کنم

     • سلام طب سنتی اصولا رد شده است خیلی وقته ،سالهاست

157. سلام خسته نباشید من حدود ٨ سال پیش ٢٠ ساله بودم و با قد ١٨٠ وزن ۶٨ کیلو اشتباهی پودر چربی سوز مصرف کردم بعد از ٢۵ روز مصرف رو قطع کردم و البته درد شکم بعد از مصرف باعث شد، وزنم به ۶١ رسید و روی ۶١ قفل شدم و دیگه بالا نمیشم میشه کمکم کنیددوبار ازمایش کلی دادم مشکلی دیده نشد

     • سلام وقت بخیر. در صورتی که مشکلی وجود نداره، جهت افزایش وزن بایستی رژیم غذایی مناسب و ورزش درستی داشته باشید. طبیعه اگر رژیم غذایی پرکالری نداشته باشید افزایش وزن هم نخواهید داشت

158. سلام خسته نباشید
     ببخشید من ۱۵سالمه وزنم ۷۵و قد ۱۵۱
     هر راهیو امتحان کردم نمیشه به باشگاه هم نمیتونم برم ولی تو خونه چرا ورزش میکنم
     میخاستم خواهش کنم بگید چکار کنم چه ورزشی برم و جه تغذیه ی دائمی رو انجام بدم علت بیشتر چاقی هم ارثی هست و در پایین تنه دیده میشه
     ممنون اگ جواب بدید

     • سلام وقت بخیر. ببخشید ولی با ۱۵ سال سن منظورتون چیه همه راهی رفتین!؟ آیا حتی یکبار به متخصص تغذیه رفتین؟

     • بله اقای دکتر رفتم دکتر تغذیه عمومی رژیمی به من داد ک باید در روز کالری کمتر از ۱۱۰۰میخوردم نتیجه داد اما بعد از سه ماه برگشت داشت دوباره خواستم همونرو برم اما دیگه نتیجه نداد و خیلی سخت بود یعنی گرسنگی زیاد به خودم میدادم البته بر اساس رژیم بود
       روزی یک ساعت هم ورزش میکردم
       رژیم میوه رژیم سبزیجات
       هیچکدوم اثر نداشت
       من از ۳سال پیش درگیر هستم
       لطفان بگید چکار کنم

     • سلام وقت بخیر این رژیم رو خیلی بعید میدونم یک دکتر تغذیه داده باشه.
       بهر حال شروع یک رژیم اصولی و علمی با کالری و پروتئین مناسب و سایر جزئیات همراه با ورزش های قدرتی

     • اها خیلی ممنون فقط ببخشید من چند کیلو اضافه وزن دارم و اینکه کمبود قد دارم؟

     • شما که قد و وزن ندادید

     • بله
       قد ۱۵۱
       وزن۷۵
       سن ۱۵

     • افزایش وزن دارید و بایستی رژیم غذایی مناسب و ورزش داشته باشین

159. به رژیم ‌.دیابت بارداری.میخواستم

160. سلام.
     قنددیابت بارداری دارم.
     صبح.به اندازه کف دست نون بربری.ساعت ده هم کف دست نون بری
     ظهر که برنج کم میخورم
     برای میان وعده هم نمیتونم گرسنگی تحمل کمک کنم
     با شام و آخر وقت هم نون می‌خورم
     آیا قندم بالا میره

     • سلام وقت بخی رژیم غذایی برای هر فردی با توجه شرایط اون فرد بایستی طراحی بشه . مثلا با قد، ورن و.. حالا در مورد شما بایستی با توجه به دوران بارداری و قند خون تون هم باشه که اینکار رو متخصص تغذیه انجام میده. خیلی ممنون میشم بیشتر فکر سلامتیتتون باشید

161. سلام.
     من ۱۷ سالمه.با قد ۱۷۰.وزن ۷۰.
     خانندم و برنامه غذایی میخام ک مخاط بینی رو افزایش نده.
     چون مخاط بینی بره بالا قدرت صدا میاد
     پایین و من با مشکل رو به رو شدم و باید یه برنامه غذایی بگیرم.
     میتونید برنامه غذایی در این مورد بدید؟

162. سلام وقتتون بخیر بنده یه خانم ۳۸ ساله با قد ۱۶۷ و وزن ۵۳ میباشم که برنامه اصلاح سبک زندگی و حذف انواع مواد افزودنی و شکر رو دارم جهت درمان پلی کیستیک و بارداری ولی زیادی لاغر شدم و اشتهای خوبی دارم .فقط قصدم اینکه چاق بشم و دنبال یه قرص یا ویتامین بدون عوارض هستم که بهم در چاق شدن کمک کنه ممنون میشم اگر راهنمایی بفرمایید.

     • سلام وقت بخیر از طریق کلید ثبت نام که در بالای صفحه است می توانید ثبت نام بفرمایید و یا اگر سوالی در این زمینه دارید به شماره واتساپی که در صفحه میبینید پیام دهید

163. سلام من دو ماهی بدنسازی کار میکنم آیا من میتونم که قرص مولتی ویتامین .امگا۳.فرفولیک.ب۱.ب۶ رو هر روز مصرف کنم

     • سلام وقت بخیر از موارد ذکر شده فرفولیک در صورتی که کمبود آهن دارید مصرف کنید و ب۱ و ب ۶ لزومی ندارد
       ولی مولتی ویتامین و امگا ۳ بطور عمومی مشکلی ندارد

164. سلام در دروان شیر دهی چه داروی استفاده کنم که چاق بشم

     • سلام وقت بخیر ابتدا بایستی رژیم غذایی مناسب این دوران را داشته باشید و در کنار آن مولتی ویتامین مخصوص دوران بارداری و شیردهی و نیز پودر ترومام

165. سلام بنده دختری ۲۲ساله و لاغر اندام هستم و اصلا استعداد چاقی ندارم، اشتها هم ندارم و. معمولا به خوردن بی میل هستم. برای افزایش وزن در مدت کوتاه چه کار باید بکنم؟

     • سلام راه علمی و بدون خطری برای افزایش وزن کوتاه مدت وجود ندارد. هر داروئی که افزایش وزن سریع بدهد هم بدلیل مواد غیر مجاز و خطرناک مثل کورتون و هورمونهای جنسی مردانه است

166. سلام وقتتون بخیر میخواستم بدونم چطور میشه بدون استفاده از قرص چاقی صورت استخوانی رو چاق کرد من همه راه هارو تجربه کردم

     • سلام فقط اگر فردی دچار سو تغذیه یا لاغری باشه میشه با تغذیه بهتر کرد وگرنه راهی جز مراجعه به متخصص پوست و زیبایی هست

167. روزانه چند قاشق مجاز به استفاده از پودر فلفل قرمز هستیم؟

168. با سلام من ۱۴ سال سن دارم وزن ۵۸ قد ۱۶۲
     یه برنامه غذایی برای ساخت عضلات تمام بدن میخوام چون ورزش میکنم یه برنامه هم میخوام که تاثیر بیشتری داشته باشد

     • سلام وقت بخیر. برای برنامه غذایی بایستی ثبت کنین که کلید آون بالای صفحه هست

169. دخترم یکسال و نه ماهشه غذا خوردنش با سرنگ اونم زورکی وزنش ۸ کیلو بردمش دکتر تغذیه فولوگلوبین پلاس داد ولی بازم فایده نداشت

170. سلام وقت بخیر و خدا قوت.
     در مورد آموزش رژیم سوال پرسیدم لطفا جواب بدید.
     آیا دوره علاوه بر رژیم کاهش و افزایش وزن شما آموزش رژیم نویسی برای بیماران همه میشه؟
     ضمنا از مطالب زیبای سایت و پیجتون خیلی استفاده کردم و تشکر میکنم از زحماتتون.

171. سلام من کنکوری هستم و وزنم داره زیاد میشه تو کل روز پشت میز نشستم و اصلا تحرک ندارم و اینکه اصلا توانایی رژیم گرفتن هم ندارم چون درس میخونم مغزم خسته میشه و زود و زیاد گشنم میشه پیشنهادی دارید برام ؟؟؟

     • با سلام و احترام. رژیم غذایی به معنی کم خوری نیست بلکه درست خوردن مواد غذایی هست که هم به حفظ سلامت کمک کنه و هم کنترل وزن و حتی کنترل گرسنگی… بله پیشنهاد اینه به متخصص تغذیه جهت دریافت رژیم غذایی مراجعه کنید

172. سلام من ۱۶ سالمه و به خاطر یه اتفاقی باید تاقبل عید ۲۶ کیلو وزنمو کم کنم و می‌خوام بدونم چطوری میتونم اینطوری بکنم از رژیم هایی مثل کتوژنیک و این چیزا خوشم نمیاد امتحان کردم خسته شدم بعد از چند وقت با کالری شماری راحت ترم میخواستم شما یه راهنمایی بکنید منو و چیکار کنم همچین وزنی رو میتونم کم کنم که به پوستم آسیبی نرسه و دچار ریزش مو نشم و اینکه حتما حتما می‌خوام توی این چهار ماه ۲۶ کیلو کم کنم خواهش میکنم کمکم کنید
     راستی ورزش هایی مثل بدنسازی رفتن و دویدن و پیاده روی رو به خاطر موقعیتم نمیتونم انجام بدم و فقط میتونم توی خونه ورزش های هوازی انجام بدم

173. من خیلی لاغر هستم و قسط چاق شدن دارم و میخواهم صورتم چاق شود میشع بگید چیکار کنم

     • لطفا واتساپ پیام بدید تا راهنمایی کنم

174. سلام وقت بخیر
     من یه پسر۵ماهه دارم،ازچندماه پیش همش خودشومیخاروند،چنگ میزد،کل صورتش وسرش دون دون ریز وقرمززده بود.خودشوزخم کرده بود.تاچندوقت پیش که مدفوعش خونی شد،دکترگفت حساسیت پروتئینی داره.چون ازشیر من نغذیه میکنه گفت چیزایی که پروتئین داره نخورم،شیر.ماست.پنیر.سویا.تخم مرغ.خوراکیایی که شیرخشک دارن.
     الان من موندم که چی بخورم که هم من ضعیف نشم وهم شیرم بچه رو سیرکنه

175. سلام
     من یه پسر ۱۶ سااه دارم که از بچگی به هیچ نوع میوه ای لب نمیزنه!!!خواستم ببینم مشکلی واسش پیش نمیاد
     قدش ۱۸۲ سانت و وزنش ۵۵ کیلو
     رژیم خاصی لازم داره؟؟؟

176. من ۱۸ سالمه و ۴۴ کیلو هسم هرچقد میخورم هرکاری میکنم چاق نمیشم خیلی دوست دارم ک چاق بشم

177. سلام
     من ۱۲ سالمه خیلی چاقم نمیدونم چطور یه رژیم غذایی و ورزشی خوب بگیرم
     من تو چند ماه میتونم لاغر شم الان من ۷۵ کیلو ام میخوام ب وزنی ک مناسب سنم باشه برسم لطفا بهم کمک کنید با سپاس

178. سلام.میخواستم بدونم پودر چاقی رویال برای بدن ضرر داره یا نه من یه هفته مصرف داشتم یکی از رفیقام گفت که پوکی استخوان میاره ترسیدم مصرفشو قطع کردم.ممنون میشم بهم بگید.

179. سلام من دختر هستم ۱۳ ساله وزنم ۷۵ هست لطفا اگر می شه به من رژیم غذایی بدین تا بتونم به وزن ۶۰ برسم لطفا لطفا خواهش می کنم

180. سلام,من‌چند وقتی هست که کالری شماری رو شروع کردم،BMR ام ۱۶۰۰ هست و کالری تثبیت وزنم ۲۶۰۰،من روزانه ۱۳۰۰ کالری غذا میخورم،میخوام بدونم که این درسته یا برای کالری نقصان باید از حاصل ضرب BMR در عددی با توجه به فعالیت روزانه کمتر کالری دریافت کرد؟یا باید از کالری تثبیت وزن کمتر دریافت کرد(یعنی روزانه ۲۲۰۰ کالری غذا بخورم)؟

181. سلام،بنده از همون بچگی تا الان که ۲۳سال دارم اندامم خیلی لاغر هست،از هر نوع قرص و شربت و … استفاده کردم برای چاقی ،اما هیچ تاثیری نداشتند.میشه راه حلی برای موضوع بیان کنین و مشکل را بگین.

182. سلام من باید روزی ۱۲۰۰ کلسبم و ۸۰۰ ویتامین د بخورم از انجااییکه مشکل معده دارم چطور میتونم از طریف مواد طبیعی ان را بگیرم ابته در مورو ویتامین د میدانم امکان پذیر نیست میتونم روزی ۳ وعده شیر و ماست بخورم و ماهیانه ۵۰۰۰۰ ویتابمین د تا به هدفم برسم چون در مرحله استوپنیا هستم و خیلی نگرانم متشکرم از شما و راهنماییتان.

183. برای لاغری شکم و پهلو

184. سلام خدمت شما مشاوره رایگان میخواستم

185. سلام دخترمن۱۴ساله هست ۵۴کیلووزن داره۱۵۵قد خیلی اصرارداره که ۴۱کیلو بشه به نظر شما چهذنوع تغذیه و ورزش هایی انجام بده؟
     ممنون میشم کمک کنید.

186. سلام من ۲۲سالمه وزنم ۶۰ و قدم ۱۷۵هستش خیلی لاغرم قبلا قرص چاقی زیاد مصرف کردم همش برگشت الان مشکل سوئ جذب هم دارم باید چیکار کنم
     گفتن ک شیر خشک بزرگسالان خیلی خوبه

187. باسلام روز بخیر آقای بنده حبیب حیدری هستم, قد ۱،۸۵ سانت متر وزن ۶۲ کیلو سن ۳۱ من خیلی لاغر هستم اگه میشه راهنمای ام کنید…..البته خوراک زیاد دارم اما فقط چاق نمشم….. ممنونم

188. سلام یک برنامه رژیمی بدین که وزن زود بیاره پایین من۷۹کیلو هستم قدن

     ۱/۶۰هستش

189. باسلام بنده با رژیم غذایی و ورزش حدود ۱۱کیلو وزن کم کردم وهمه دارن بهم میگن کسی که وزن کم کرده به این سرعت امکان بازگشت هم زیاد است لطفا راهنمایی کنید چکار کنم که دیگه به وزن سابق برنگردم

190. سلام‌من‌کاهش‌وزن‌دارم‌و‌‌هر‌کار‌میکنم‌چاق‌نمیشم‌و‌اشتهای‌غذا‌خوردن‌ندارم‌حتی‌وقتایی‌که‌گرسنمه‌.شما‌میتونین‌راهنماییم‌کنین‌چیکار‌کنم

191. سلام وقت بخیر در مورد استفاده از تصفیه آب در منزل صحیح می‌باشد یا مضر هست برای بدن در استان گلستان زندگی می‌کنم متشکرم

192. با سلام و خسته نباشید
     دختری ۲۲ هستم با قد۱۷۰ و وزن ۶۵
     اما شکم و پهلو دارم زیاااد .میشه لطفاً راهنماییم کنید چیکار کنم فقط شکم و پهلوم لاغر بشه؟نمیخوام صورت و بقیه اندام هام لاغر بشه.
     اگه رژیم بگیرم کل بدنم لاغر میشه توروخدا کمکم کنید . می‌خوام فقط شکمم آب بشه 🙏

193. سلام من می خواستم چاق شوم

194. سلام من لاغر هستم می خوام که وزن اضافه کنم می خواستم ببینم ایا قرص جلبک چاق کننده است یا نه

195. سلام من ۲۱سالمه ۴۰ وزن ۱۵۰ قد دارم چند مدتت است هیچ افزایشی وزنی ندارم بیشتر کاهش است بعضی وقتا کاهش به ۳۸ یا ۳۹ کیلو میرسم برای افزایش چکار باید بکنم

196. سلام من کمبود وزن دارم برای افزایش چیکار باید. بکنم

197. برای چاغی توی ۴ ماه چقدر میشه وزن اضافه کرد؟

198. سلام و خداقوت میخوام وزنم افزایش پیدا کنه ممنون میشم دارویی ک منجر به افزایش وزن سریعتر و برگشت پذیر نیست برای زنان شیرده بهم معرفی کنین

     • سلام وقت بخیر
       متاسفانه دارو برای افزایش وزن وجود نداره فقط یکسری مکمل های پودری در داروخانه با مارکهای متفاوت هست که می توانید استفاده کنید که البته بدون رژیم غذایی مناسب همین ها هم تاثیرات اندک و موقت دارن

199. سلام وقتتون بخیر
     می خواستم نظرتون رو در مورد قرص آلفا اسلیم بدونم؟
     آیا عوارضی دارد؟
     آیا باعث سلولیت می شود؟

     • سلام غیر مجاز است

     • ممنونم از پاسخگوییتون

     • با سلام این مقاله رو بخونین:
       قرص آلفا اسلیم

200. سلام ایا نان کره ای بدون شکر چاق ککنده است

     • سلام هر ماده غذایی که کالری دارد و بیشتر از نیاز بدن دریافت شود چاق میکند و برعکس
       این شامل نان کره ای هم میشود

201. سلام اقای دکتر من خواهری دارم ۱۶ ساله ایشون به شدت از خوردن گوشت و مرغ و غذاهای دریایی بیزاره کلا تغذیه خیلی بدی داره و علاقش به غذاهای فست فودی و غذاهایی که پنیر پیتزا داشته باشه زیاده اشتها خیلی کمی داره و ما هر چی تلاش میکنیم در طول روزی چیزی بخوره فایده نداره خیلی نگرانش هستیم ممنون میشم اگر راه حلی پیشنهاد بدین

202. سلام
     دیشب به خاطر پرخوری معده درد گرفتم و امروز بزاق دهانم زیاد شده چطور رفع میشه؟ هیچ غذایی نتونستم بخورم و گرسنه ام

     • سلام وقت بخیر با شرحی دادید که مشخصاً این شرایط گذاراست

203. ببخشید باید چه قرصی برای چاقی بخورم میشه جواب بدهید

     • با سلام و احترام متاسفانه هیچ دارویی مجاز برای چاقی وجود ندارد

204. سلام آقای دکتر من ۲۲سالم هست ولی خیلی لاغرم ۴۵کیلو هستم غذا هم میخورم ولی فایده ندارد چه قرصی باید بخورم که عوارض نداشت باشه و همیشه چاق باشم

205. سلام خسته نباشید.خانم هستم ۲۳ساله .۴۴کیلوخبلی لاغرشدم البته نوزاددارم بهش شیرمیدم.میخام حداقل ۵۰کیلوبشم همه بهم میگن خیلی لاغری خودمم ناراحتم

     • سلام وقت بخیر. در دوران شیردهی رژیم غذایی مناسب بسیار ضروری هست. پس بطور کلی توصیه می کنم به متخصص تغذیه مراجعه کنید.

206. سلام خسته نباشید ببخشید من جهت لاغری مزاحم شدم

     • سلام وقت بخیر اگر منظورتون رژیم هست می تونید از کلید ثبت نام در صفحه اقدام فرمائید اگر هم سوالی در این خصوص دارید به واتساپ پیام دهید

207. قبل عمل ربات پا آیا لاغر کردن و رژیم سخت گرفتن درست است؟

     • اصولا رژیم های غیر اصولی هیچگاه توصیه نمیشه

208. ؟

     • بفرمائید

209. سلام میخواستم لاغر کنم ۷۵ کیلو گرم قد ۱۷۰ خیلی تلاش کردم نشد

     • سلام وقت بخیر
       دقیقا منظورتون از تلاش چیه؟ آیا واقعا زیر نظر متخصص تغذیه حاذق بودید یا نه؟

210. سلام من ۱۷سالمه وزنم ۴۹ قدم ۱۶۷ هرکاری هم میکنم چاق نمیشم لطفا راهنماییم کنین

     • با سلام منظورتون از هر کاری چیه؟ مطمئنا هر کاری بوده کار اشتباهی بوده. چون معمولا افراد دنبال یه قرص و دارو یا پودری هستین که سریع چاق بشن که این راهش نیست.
       افزایش وزن با رژیم غذایی و ورزش مناسب کاملا امکانپذیره اما نیاز داره زیر نظر متخصصین با صبر و تلاش انجام بشه

211. سلام من ۱۴ ساله و میخوام چاق بشم چه چیز های بخورم و چه چیز های نخورم

     • سلام رژیم غذایی که فقط چی بخورید چی نخورید مثل حرفهای دوست و آشنا نیست. رژیم غذایی برای هر کسی باید با توجه به شرایطش محاسبه و طراحی بشه

212. سلام من ۵۶کیلو وزنمه و ۱۴سالمه میخوام ۵۰کیلو وزنم بشه
     لطفا راهنمایی کنید

     • سلام دقیقا منظورتون از راهنمایی چیه؟ اینکه چی بخورید چی نخورید!؟ یا فلان قرص و دارو بخورید!؟ این طور راهکارها فقط افراد غیر متخصص میدن . اینجا رژیم غذایی و سایر نکات باتوجه به شرایط و خصوصیات هر فرد زیر نظر متخصص تغذیه تجویز میشه

213. با سلام و عرض ارادت من ۶۵ کیلو هستم و قدم ۱۵۲ میباشدوزن ایده آل برای من چقدره ؟ ایا امکان این هست که من در دو ماه ۷ کیلو وزن کم کنم و ماه سوم رژیم تثبیت بگیرم در ضمن چکار میشه کرد که وزن تثبیت بماند چون من قبلا هم رژیم دریافت کردم ولی دوباره برگشت به موقعیت قبلی .ممنونم از راهنمایی و مشاوره تون 🙏🙏🙏🙏

     • سلام وقت بخیر وزن ایده ال فقط به قد و وزن نیست به خیلی موارد بستگی داره
       در خصوص میزان درست کاهش وزن با توجه به وزن اولیه شما ماهیانه حدود ۲ است.
       در خصوص برگشت وزن، به این دلیله که افراد یک دوره رژیم میگیرن دیگه مراجعه نمیکنن.

214. سلام من بچم نه ماهش شیر خودم میخوره بشدت لاغر شدم

     • سلام مثل تمام دوران زندگی. دوران شیردهی هم رژیم مخصوص خودش نیاز داره اما خیلی مهمتره. پس حتما زیر نظر متخصص تغذیه باشین

215. سلام . برای چاقی صورت از چه پودری میتونم استفاده کنم ؟ لطفا جواب بدید

     • سلام چاقی بطور کلی پودر و قرص نداره. رژیم غذایی مناسب باشید باشه و در صورت لزوم مکملهای غذایی مورد نیاز فرد. در مورد چاقی صورت هم هیچ دارویی جزو داروهای خطرناک حاوی کورتون که در مراکز غیر مجاز مثل عطاری و اینترنت بفروش میرسه وجود نداره

216. برای کم خونی دردوران بارداری چه توصیه میکنیددکترجان

     • این شرایط نیاز به درمان داره یعنی با توجه به جواب آزمایش دارو مناسب تجویز بشه

217. باسلام چه کارکنیم که اندام وصورت چاقی داشته باشیم؟وایاروغنهای زیتون وخراطین باعث چاقی میشوند؟

     • با سلام تغذیه وورزش مناسب . روغنها هیچ اثری ندارن.

218. سلام من باردارم الان هفته ۳۱ هستم و فقط ۴کیلو وزن اضافه کردم اما وزن جنین نرمال هست. بیماری خاصی ندارم فقط قندناشتا ۹۵ بود که گویا کمی بالاست. چکار کنم وزنم اضافه بشه؟ دکتر گفت باید ۸ کیلو تا الان وزنم اضافه میشده. از همه گروههای موادغذایی هم مصرف میکنم و اشتهام خوبه مولتی ویتامین مینرال و کلسیم و فرفولیک هم استفاده میکنم

219. سلام
     روز بخیر
     ببخشید آیا روغنهای کنجدی که در مغازه ها جلوی روی مشتری گرفته میشود و یا در مهمان مغازه آماده گرفته شده است برای استفاده ضرر ندارد؟؟؟

220. سلام خسته نباشین، ماپارسال تاالان ازوزن ۸۲رسیدم به ۶۳،خودم باکم خوردن وورزش رسیدم به این وزن، اماالان نزدیک دوکیلووزنم بالارفته رژیممو شروع کردم ورزشم شروع کردم جواب نداد، عصبی پرخوری گرفتم
     لطفاکمکم کنید، چراجواب نمیگیرم چیکار کنم

     • سلام متشکر. رژیم غذایی به معنی کمخوری نیست. اتفاقا رژیم غذایی جهت مصرف درست مواد غذایی هست. وقتی فقط با کمخوری وزن کم میشه معمولا بدن دچار عوارضی میشه که در ظاهر هم مشخص نیست. بهر حال توصیه اصلی اینه اگه گذشته از وزن سلامتی هم براتون مهمه یک رژیم غذایی اصولی زیر نظر متخصص تغذیه بگیرید و صبر داشته باشید

221. سلام

222. من ۱۶ سال و ۷ ماهمه که فوتسال بازی میکنم در کنار فوتسال بدلیل ضعف بدنی بدنسازی هم میرم اما چون ۵۳ کیلو ام و کمبود وزن دارم بهم قرص و پودر گین اپ رو پیشنهاد دادن ایا من میتونم از این قرص و پودر استفاده کنم؟ ایا این قرص و پودر مجوز دارن؟

223. من مغزم فرمان نمیده نمیتونم رژیم بگیرم هرچی دم دستم میاد میخورم نمیتونم

224. من خیلی چاقم

225. سلام

226. سلام خسته نباشید
     آقای دکتر من دخترم، ۱۴ سالمه و وزن ۶۱ و قدم ۱۵۱ هست آیا راهی وجود داره که وزنم بیاد پایین و افزایش قد هم داشته باشم
     ممنون میشم راهشو بگید🌸

     • سلام وقت بخیر البته که راه داره منتها با روش صحیح یعنی تغییر و اصلاح سبک زندگی که با رژیم غذایی و فعالیت بدنی مناسب امکانپذیره

227. سلام خسته نباشین
     دکتر من میخوام چهار کیلو وزن کم کنم به نظره شما چه رژیمی و در چه مدتی بگیرم؟؟
     ممنونم

228. با سلام و احترام
     دکتر من میخوام چهار کیلو کاهش وزن داشته باشم به نظره شما در چه مدتی و با چه رژیمی پیش برم ؟؟

229. با سلام بنده از نیروهاه برق واقع در شهر بندرعباس وقتتونو میگیرم موقعیت جغرافیایی محل کنارم در معرض آلودگی ناشی از گازهای گوگرد و آلومینیوم و وانادیوم و سرب می باشد نظر شما راجع به تغذیه من در این محیط چیست که اثرات این آلودگی ها بر روی بدن بنده کمتر باشد.

230. سلام خسته نباشین ببخشید در مورد رژیم دوندگان می تونید کمکم کنید؟

231. سلام ÷سر من ۲سال و۹ ماهه است اصلا میل به غذا نداره باید به زور وگول زدن غذا بهش بدم لطفا راهنمایی کنید چکار کنم

232. سلام من زونا گرفتم برای سلامتی کامل چه غذا ومیوه بخورم تشکر

233. سلام ، من dcis پستان داشتم و عمل کردم، سی جلسه هم رادیوتراپی رفتم ، آیا مصرف شیرینی باعث عود سلولهای سرطانی می شود؟

234. با سلام و وقت بخیر، خانمی هستم ۳۹ ساله، با قد ۱۶۰ و وزن ۷۵ میخواستم وزن کم کنم، اما به سختی وزنم پایین می آید، قبلا بمدت یکسال نهار نمی خوردم و وزنم پایین اومد، به وزن ۶۷ رسیدم، اما کمبود کلسیم پیدا کردم، با خوردن کپسول کلسیم مشکل یبوست پیدا کردم و وزنم مجدد بالا رفت و رسید به ۷۵،الان میخواستم مجدد وزنم پایین بیارم، اما نمیدونم چکار کنم تا ضعف نکنم، چون خواستم باز نهار نخورم، اما نشد و ضعف میکردم، از شما میخوام یه روش درمانی بمن معرفی کنید، در ضمن شرایط اینو ندارم که غذاهای کبابی و گوشتی همیشه بخورم، یه رژیمی معرفی کنید تا بتونم بدون هزینه زیاد انجام بدم، ممنون میشم. در پناه خدا می‌سپارمتون.

235. سلام خسته نباشید من قدم ۱۶۵ هس وزنم ۵۰ هرچی ام میخورم چاق نمیشم و روز ب روز لاغر تر میشم شما‌چی واسه چاقی پیشنهاد میدین من ۱۵ سالم هس

236. سلام
     من پسری ۲۶ ساله ام با وزن حدود ۵۰ کیلو و قد حدود ۱.۶۹ متر. به خاطر وزن کم اعتماد به نفس خودم رو از دست دادم. بعد از سن بلوغ که لاغرشدم دیگه چاق نشدم. میخواستم بپرسم چطور میتونم بدون رفتن به باشگاه و فقط با تغذیه وزن خودم رو افزایش بدم؟ دستورهای غذایی معمولا خیلی گرون قیمت هستند و فرد رو ملزم میکنند که حتما باید یه سری غذا ها رو مصرف کنند ولی من می خوام بدونم امکانش هست که اولا لیست غذاهایی که لاغر می کنند رو بهم بدید که کمتر مصرف کنم و لیست غذاهایی که چاق میکنند رو بدین که بیشتر مصرف کنم؟ و ثانیا از چه ماده غذایی میتونم برای تسریع افزایش وزن استفاده کنم؟مثلا بعضی شیرخشک رو پیشنهاد میکنند که شنیدم شیرخشک بدون باشگاه به کبد آسیب میزنه. یا جوانه گندم بعد از غذا رو توضیه میکنید؟ به چه صورت مصرف کنم؟
     ممنون

237. رژیم فستینگ ۸ /۱۲برای صرع خطری ندارد؟

238. شما متخصص تغذیه رایگان هستید؟

     • اگر سوالاتی باشه که در کامنت قابل پاسخ باشه جواب میدم. منتها رژیم و مشاوره تخصصی نیاز به زمان داره که طبیعتا رایگان امکانپذیر نیست

239. سلام اقای دکتر وقت بخیر دخترم ده ساش است قدش ۱۳۸ وزنش ۴۸ است چطور لاغر بشه امکانش اسنگت

240. سلام اقای دکتر دخترم ده سالشه قدش ۱۳۸ و وزنش ۴۷ است چی کار کنم لاغر بشه خیلی هم پرخوری نداره ولی تا حدودی غذای بیرون میخوره

241. سلام من یه دختر ۱۵ساله هستم قدم۱۷۰و وزنم۶۴از لحاظ سلامتی این ارقام مشکلی نداره ولی خب برای داشتن هیکل خوب باید یکم وزن کم کنم و اینم بگم که تقریبا پر اشتهام ولی شنیدم که رژیم نادرست خیلی عوارض داره و باعث لاغر شدن صورت و…میشه سوالم ازتون اینه که با این سن و قد و وزن چه رژیمی بگیرم برام بهتره،بیشتر می‌خوام شکمم لاغر شه و هیچ چربی ای نداشته باشه و یکم رون هام جمع شه خیلی کم ،بیشتر تمرکزم رو شکم و پهلوعه،پنج شیش کیلو کم کنم حله،فقط می‌خوام تو دوماه اثرشو ببینم
     بیماری خاصی هم ندارم فقط چون چندسال پیش لگن سمت چپم شکسته ورزش های سنگین نمیتونم بکنم
     حالا پیشنهاد شما چیه ؟چه رژیمی بگیرم؟چه ورزشی انجام بدم؟
     ممنون میشم جواب بدید🙂❤️

242. سلام ۷۳ کیلو با و۱۶۰ قدم هرچی ورزش ودمنوش هست امتحان کردم وزنم تکون نمیخوره چکار کنم خانم ۳۲ ساله

243. سلام پسرمن ۶سالشه قدش۱۱۲ و وزنش۱۷کیلو خیلی نگرانشم خیلی لاغره ازوقتی ب دنیا اومده یبوست داره اوایل خیلی زور میزد موقع دفع ولی الان خیلی بهتر شده ولی بازم شکمش سفت کار میکنه و روزی یک بار دستشویی میره چیکارکنم که یه کم وزن بگیره

244. چگونه میتونم با مشاورین رایگان صحبت کنم

     • لطفا شمارتون رو توی سایت ثبت کنین تا با شما تماس گرفته شه

245. سلام من دوست دارم اضافه وزن داشته باشم چه راه کاری وجود دارد

     • سلام بطور خلاصه تغییر سبک زندگی نیاز شامل بهبود رژیم غذایی و فعالیت بدنی

246. سلام وقتتون بخیر
     اگه کسی روزانه ۳۰۰۰کالری مصرف کند در هفته چقدر وزن می‌گیرد؟

     • سلام وقت بخیر این مورد به خیلی چیزها بستگی داره بخصوص میزان کالری مورد نیاز برای وزن فعلی فرد با توجه به مشخصات فردی از قبیل جنس و فعالیت بدنی

247. سلام
     من دختری ۳۵ ساله هستم با وزن ۴۴ کیلو. امکان چاق شدن برای من وجود داره؟ چون بارها سعی کردم چاق بشم اما تاثیری حس نکردم.لطفا راهنمایی کنید.

     • سلام وقت بخیر بله همیشه راهی وجود داره اما نه راه ساده و میانبر که من بگم فلان قرص رو بخوردید درست میشه

248. سلام اقا خسته نباشید اقا من هرچی میخورم من چه مکمل یا دارویی بخورم زود چاق بشم

249. سلام و عرض خسته نباشید می خواستم بپرسم مکمل های وی و کافئین و ال کارنیتین برای سن زیر ۱۸ سال و کسی که تازه شروع به کار کرده مضر نیستند؟🌹

250. سلام آقای دکتر من لاغر اندامم چیکار کنم در کمترین زمان ممکن چاق بشم؟؟؟

251. با سلام و احترام من یک خانم ۵۷ ساله هستم با وزن ۶۲ کیلو و قد ۱۵۰ مدتی است از ناحیه شکم و پهلو دچار چاقی شده ام که اصلا دوست ندارم خواهشمندم مرا راهنمایی بفرمایید

252. من خیلی چاق شدم ۱۶ سالمه و ۶۷ کیلو ام چیکار کنم تا در عرض چند ماه به حالت عادی خودم برگردم

253. سلام خوبین من ۲۰ سالمه وزنم۶۷ وقدم ۱۵۵ چطوری وزنمو کم کنم؟؟؟

254. سلام.من تو دوره شیردهی هستم بچم یازده ماهشه.وزنم خیلی‌پایین اومد.استخونانم زده بیرون و اذیت میشم.غذام همه چی میخورم.چون استراحت و خواب کافی ندارم.انگارتاثیری نداره.ب نظرتون چیکاربایدکنم؟

255. سلام اقای دکتر ببخشید من یه سال هسه ک ده کیلو وزن کم کردم یهویی هرکاری میکنم وزنم نمیگیرم نمیدونم چکار کنم گرسنم میشه ولی نمیتونم غذا بخرم الانم جدیدا موقع خواب به خصوص احساس میکنم یه چیزی تو گلوم داره خفم میکنه امکان داره من تیروئید داشت باشم
     بعد دوس دارم چاق بشم ولی پوست و استخون هستم میشه لطفا راهنمایی کنید

256. سلام خسته نباشید من ۱۷ ساله هستم و رژیم لاغری دارم میخواستم بدونم علاوه بر قرص بیوتین که برای موهام میخورم چه قرص ها و مکمل هایی لازم هست که در دوران رژیم و یا همیشگی استفاده کنم‌؟ با توجه به اینکه با توجه به مقدار و نوع غذا ها ممکنه ویتامین ها و سایر چیز های لازم رو به اندازه ی کافی از غذاها دریافت نکنم

257. سلام وقت شمابخیر بنده وزنم ۶۱و ۹۰۰ گرم هست قدم ۱۵۸ ۳ روز در هفته کشتی تمرین میکنم هدفم اینه بدنم عضله بشه و شکم و پهلوم رو ازبین ببرم تمرینامون سنگینه اما از لحاظ تغذیه کنترل شده نیستم رژیم میخام بدون اسیب میتونید راهنماییم کنید

258. سلام وقت بخیر دکتر بنده قرص گلوریا رو ۲۰ عددی دارم مصرف میکنم و میخوام یه دوره مصرف کنم چون عروسیم هست و وزنم میخوام سریع بیاد پایین منظور این هست قرص ۳۰ عددی رو ۲۰ عددش رو مصرف میکنم میخواستم بدونم مشکلی و ضرری داره برای یه دوره ی ۲۰عددی؟

259. سلام وقت بخیر دکتر بنده قرص گلوریا رو ۲۰ عددی دارم مصرف میکنم و میخوام یه دوره مصرف کنم چون عروسیم هست و وزنم میخوام سریع بیاد پایین منظور این هست قرص ۳۰ عددی رو ۲۰ عددش رو مصرف میکنم میخواستم بدونم مشکلی و ضرری داره برای یه دوره ی ۲۰عددی؟

260. سلام من دلفان هستم ۲۷سالمه ویه بچه پسر به دنیا آوردم که خیلی به شدت لاغر شدم وروز به روز دارم بدتر میشم واختلاف شدیدی دامن گیر من وزندگیم شده بر سر موضوع لاغری میخوام یه دارو یاقرص بهم معرفی کنید واسه چاقی ممنون از لطفتون

261. میخواستم با خودتون در مورد تغذیه سوال داشته باشم

262. سلام ببخشید من میخواستم ورزشو شروع کنم برای تناسب اندام و اینا گفتن که اول باید تغدیمو درست کنم که معدم بزرگتر بشه و وقتی ورزشو شروع کردم نسوزونم
     !؟؟🙏🌈

263. با سلام و خسته نباشید،جناب دکتر من ۳۵سالمه و خانم هستم مشکل لاغری دارم آزمایش های متعدد دادم مشکلی ندارم تیروئید کم کار خفیف داشتم که با قرص لووتیروکسین رفع شد بعدا چک کردم که حل شده بود از نوجوانی لاغر بودم داروهای چاق کننده که میخورم چاق میشم اما بعد دوره که به اتمام میرسه لاغر میشم کم اشتها هستم.اگر مصیبتی بهم وارد بشه به سرعت وزن کم میکنم یک شبه پنج کیلو کم میکنم اما به سختی چاق میشم ورزش میکنم فقط سرحال میشم اما وزن اضافه نمیکنم میشه لطفاً منو راهنمایی کنید سپاسگزارم

264. فرزانه کاظمیان با سلام وخسته نباشید سایت شما خواهرم حق شناس ن اشنا شدم خواهرم تعریفتون کرده من ۶۵ کیلو وزن دا رم قد۱۵۴ است سن ۴۸ چربی شکم وپهلو دارم ریزه خواری بیشتره بیشتر شیرینی دوست دارم وزنم خوشبختانه تابت داروی فشار مصرف میکنم تروگلسرید و کل وسترول زیاد ۱۰تا کبد چرب دارم طبع بلغمی است ایا قابل تغییر با تشکر فرزانه کاظمیان

265. سلام . من هرچی می خورم بدنم کهیر می زنم چکار باید انجام بدم پیش دکتر هم زیاد رفتم و دارو های مختلف خوردم ولی اثر نگردد شما کمکم کنید ممنون

266. سلام آقای دکتر ببخشید یه سوال داشتم من نزدیک ۷ ساله ورزش میکنم ، وزنم یه مدت خوب بود پایین اومده بود ولی چند ماهه وزنم استپ کرده هر چقدر ورزش میکنم کلا غذاهای خیلی کم کردم ولی وزنم استپه ، مربیم برام رژیم آماده کرده ک نه تو برنامه رژیمم میوه هست نه لبنیات کلا حذف کرده برام ، و نزدیک ۱۳ ساعت باید روزه دار باشیم یعنی هیچ نخوریم فقط چای و دمنوش ، سوالم این بود آیا درسته میوه و لبنیات حذف بشه در برنامه رژیم ؟ ممنون میشم راهنمایی کنین، وزنم ۷۴ و قدم ۱۶۴ الی۱۶۵ ، ممنون میشم آقای دکتر راهنماییم کنین 🙏

267. سلام آقای دکتر ببخشید یه سوال داشتم من نزدیک ۷ ساله ورزش میکنم ، وزنم یه مدت خوب بود پایین اومده بود ولی چند ماهه وزنم استپ کرده هر چقدر ورزش میکنم کلا غذاهای خیلی کم کردم ولی وزنم استپه ، مربیم برام رژیم آماده کرده ک نه تو برنامه رژیمم میوه هست نه لبنیات کلا حذف کرده برام ، و نزدیک ۱۳ ساعت باید روزه دار باشیم یعنی هیچ نخوریم فقط چای و دمنوش ، سوالم این بود آیا درسته میوه و لبنیات حذف بشه در برنامه رژیم ؟ ممنون میشم راهنمایی کنین، وزنم ۷۴ و قدم ۱۶۴ الی۱۶۵ ، ممنون میشم آقای دکتر راهنماییم کنین 🙏

268. سلام وقت بخیر ۱۶ سالمه ۱۶۵ قدم ۷۹ وزنم بعلت تحصیل نمیتونم ورزش کنم یا رژیم بگیرم قرص اسلیم مکس خریدم چطور استفاده کنم ؟ چند مدت روزانه چند تا و کی ؟ مضر هست این قرص؟

     • سلام وقت بخیر این قرص بی اثره (نهایتا اثرات بسیار ناچیز و موقتی داره) اما ضرر خاصی نداره

269. سلام
     من یک دختر سیزده ساله هستم وزن پنجاه و شش و قد صد و شصت و درشت اندام هستم و هیچ مریضی خواستی ندارم
     خواستم بپرسم که من چند کیلو اضافه وزن دارم
     و مهار و شام چند قاشق غذاخوری برنج و خورشت بخورم
     و اصلا چه غذایی بخورم که بتونم وزنم و به چهل و شش کیلو برسانم

270. سلام وقت بخیر
     من یک دختر سیزده ساله هستم وزن پنجاه و شش و قد صد و شصت من استخوان بندی درشت و بزرگ دارم
     و هیچ مریضی ندارم
     من چند کیلو اضافه وزن دارم
     و من باید برای نهار و شام چند قاشق غذا بخورم تا لاغر شوم
     و به من رژیم غذایی دهید ممنون

271. سلام من خیلی لاغر هستم میخوام با ترفند خانگی ساده سریع چاق شوم

272. سلام روزتون بخیر من۴۱ سال سن دارم و۸۰ کیلو وزنمه بالاتنه چاق وپایین تنه لاغر دروستدارم از شما راهنماییبگیرم

273. سلام من ۸۴ کیلو هستم و ۱۵۹ قدمه و سیزده سالمه مخواستم للغر بشم ولی مخوام که خیلی سریع این اتفاق بیفته یعنی در یک ماه یا دوماه ۲۰ کیلو کم کنم آیا به من آسیبی نمیرسد و یا حتی میشود این کار را کرد

274. سلام وقتتون بخیر من ۸۴ کیلو هستم ۱۵۹ قدم هست سیزده سالمه مخوام لاغر شوم ولی مخوام خیلی سریع این اتفاق بیفته یعنی مخوام در یک ماه یا دو ماه ۲۰ کیلو کم کنم آیا به من آسیبی نمیزنه و میشه این کارو کرد

275. سلام خسته نباشید من ۱۶ سال دارم و در رشته بدنسازی ورزش میکنم مربی من ب من گفت مکمل بخورم ایا این مکمل برا سن من مشکلی ندارد؟؟

276. سلام قدم ۱۶۵ وزنم ۸۴وازشکم وپهلو کمرچاق هستم میشه دستورغذایی بهم بدین؟؟

277. سلام صبح بخیر خواستم ازتون ی مشاوره بگیرم ممنون میشم جواب بدین و کمکم کنید..
     من اولین باره این حالت برام پیش میاد از روز سوم پریودم تا الان ک روز هفتمه شکمم باد کرده توی گوگل سرچ کردم نوشته بود انحباس آب و نمک توی شکم و نفخ پریود هست ولی امروز پریود من تموم شد و من اصلا خونریزی ندارم ولی هنوز شکمم بزگه و این موضوع منو خیلی اذیت میکنه زنجبیل و آب هم خوردم ولی خب تاثیری ندارن..
     من الان باید چی کار کنم؟؟

278. با سلام
     وزن من ۹۵ و قد ۱۷۰ باید عمل جراحی دیسک کمر انجام بدهم و ۲۵ کیلو اضافه وزن دارم که ریسک بزرگی برای عمل جراحی محسوب می شود لطفا راهنمایی بفرمایید از چه روشی برای کاهش وزن استفاده کنم؟

279. سلام ببخشید پسره من ۸سالشه از بچگی اصلاو ابدا میوه نخورده نمیخوره,چیکارکنم علاقه پیدا کنه بخوره,ولی آب میوه فقط از بیرون و میخوره,سراین میوه نخوردنش خیلی اعصابم خورده

280. سلام شکم دارم میخام کوچیکش کنم بایدچکاکنم

281. سلام . من یه دختر ۱۸ ساله هستم . قدم ۱۶۰ سانتی متر و وزنم ۵۹. میدونم که تقریبا نرمال هستم ولی میخوام لاغر کنم. غذا هامو کم کردم و ورزش هم میکنم اما جواب نگرفتم. میشه راهنمایی کنید که باید چیکار کنم تا لاغر بشم؟؟

282. جناب دکتر سلام. من برای گرفتن یک برنامه تغذیه معمولی مزاحمتون شدم. من ۱۶ سال دارم و قدم تقریبا ۱۸۰سانت و وزنم تقریبا ۵۰ کیلوگرم هست. رشته ورزشی من دفاع شخصی هستش و میخواستم متناسب با این رشته ورزشی یک برنامه غذایی از شما بگیرم. متشکرم.

283. سلام ، معده من با غذاهای چرب مشکل دارد لطفا راهنمایی بفرمایید

284. سلام من اطلاعاتم چک کردم مشکلی نیس ولی جواب نمیدین چرا؟؟

     • سلام وقت بخیر درصورتیکه منظورتون اطلاعات جهت تجویز رژیم هست، بهتون پیام داده میشه. خودتون هم میتونین به واتساپی که در همین صفحه هست پیام بدید

285. سلام اقای دکتر من هی سایت چک میکنم ولی جوابی نمیدین اگه امکانش هست بهسوال منم جواب بدین لطفاااااا

286. با سلام و وقت بخیر. بنده دو ماه و نیم هست که سزارین کردم و میخوام وزن کم کنم. شیرده نیستم…
     قد:۱۶۳
     وزن: ۸۶

287. سلام دکتر ببخشید من می خواستم مکمل اپل به همراه قرص تهیه کنم گفتم ببینم ایا برای سن۱۶سال خوب هست یا نه آیا عوارض دارد

288. سلام جناب دکتر میخواستم بدونم تنگی نفس افزایش ضربان قلب بی خوابی و… هنگام مصرف قرص چربی سوز resberry ketoneطبیعی است؟

289. سلام من ۱۷ سالمه تا یک سال پیش وزن دقیقی داشتم و صورتمم چاق بود و گونه هام برجسته بودن اما حدود یک سال که به صورت ناگهانی لاغر شدم و نه تنها بدنم بلکه صورتمم خیلی لاغر شد و دیگه اصلا گونه هام برجسته نیست چه رژیمی باید داشته باشم که هم بدنم یکم چاق شه هم مخصوصا گونه هام مثل قبل شه واینکه دوست ندارم از دارو استفاده کنم ممنون میشم راهنماییم کنید

290. سلام خسته نباشید آقای دکتر من ۸۲ کیلو هستم تاحالا هر کاری کردم لاغر نشدم یعنی غذام که کم میکنم عصبی میشم بعد از چند روز طاقت نمیارم میشه لطف کنید بهم بگید چکار کنم تا لاغر بشم

291. سلام
     من یه نوزاد میخوام قبول کنم سرپرستی شو ،میخوام ببینم میتونم خودم شیر بدم بهش؟؟

292. سلام من ۱۲سالمه قد ۱۴۰ وزنم ۲۸ کمبود وزن دارم و لاغرم بهم پیشنهاد کردن مکمل گینر مصرف کنم میخواستم بدونم برام ضرری داره؟پیشنهاد شما چیه

293. باسلام.برای افزایش قد پسرم میخوام از داروی گاما آمینو بوتیریک اسید(گابا) برای افزایش هورمون رشد استفاده کنم .اما تو هشدارهای مصرف دارو نوشته که فقط برای بزرگسالان استفاده بشه.میخواستم بدونم مصرف این دارو برای این نوجوان ۱۳ساله چه ضرری میتونه داشته باشه؟در ضمن بیماری آسم خفیف داره،مصرف این دارو با اسپری و دارو های آسمش تداخل ایجاد نمیکنه؟

294. سلام خسته نباشید ببخشید من ۱۸ سالمه و ۶۲ کیلو ام تقریبا قدمم حدود ۱۶۰ هس …میخام وزن کم کنم و در حد امکان ب ۵۰ ۵۴ برسم ولی خب میخام سریع باشه و حدود یک ماه دوماه باشه اما پوستم شل نشه و عوارض کمی داشته باشه توی گوگل رژیم ۸ کیلو در هفته بود و تقریبا ت کامنتا خیلیا جواب گرفته بودن نمیدونم مناسبه یا ن ولی بیشتر از ۲ هفته متوالی گفت ضرر داره …آیا مشکلی نداره …ی رژیم کامل و دقیق میخام ک وزنن کم کنم همه میگن وزنت خوبه ولی خوب نیست ۶۲ کیلو برای ی جون واقعا زیاده میشه راهنماییم کنید میخام اون رژیم ۸ کیلو دو هفته رو دو هفته انجام بدم و بعد برم سراغ رژیم سبک ک هم وزن اضافه نکنم هم وزنم کم شه ولی تهش حداقل ب ۵۰ اینا برسم

295. سلام وقتتون بخیر
     آیا مصرف پودر ژلاتین باعث چاقی اندام و اضافه وزن میشه؟

296. سلام وقتتؤن بخیر ببخشید من دختر۱۹ساله هستم قدم دقیق نمیدونم۱۵۶یا۱۵۸ هست میخاستم بپرسم امیدی هست یکم قدم بلند بشه چون به بلوغ هم رسیدم. من یکی از دوستام رفته دکتر شربت دادن بهش خیلی قدش بلند شده البته ۱۵سالگیش رفته بود.شما چی به من توصیه میکنیدتا قدم بلند شه؟ممنون میشم جواب بدین

297. پسرمن ۱۲سالشه میخواد چاق بشه یه رژیم غذایی بده که چاق بشه

298. سلام آقای دکتر
     من چند سالی هست ترشح بزاق دهانم بسیار زیاد شده جوری که هر یک ربع دهانم پر میشود و حتی از نشستن پیش دوستان و خانواده خود را محروم کردم چند باری به متخصص داخلی مراجعه کردم ولی هیچ نتیجه ای نگرفتم خواهشا بفرمایید پیش چه متخصصی مراجعه کنم.
     با تشکر

299. این رگهاروی سینه روی شکم اززیرپوست هم رنگشون معلومه
     من قصد چاقی پسرم را ندارم ولی این غذا خوردن ووزن نگرفتن نگرانم کرده
     ودیدن این رگها دوبرابر نگرانم کرده

300. سلام وقت بخیر
     من یک پسر ۴ ساله ونیم دارم که قدش ۱۱۷ ووزنش تقریبا ۱۷ کیلوست
     ولی از لحاظ غذا خوردن اصلا مشکلی نداره وبیشتر هم میخوره طوری که این غذا خوردن زیاد ووزن نگرفتن نگرانمون کرده
     ودرضمن رگهای روی بدنش هم معلومه

301. سلام و خداقوت،من با وزن ۸۶ کیلو و قد ۱۶۲سانت که خانه دارم و نسبتا فعال،روزانه حدود ۱۳۰۰ کالری دریافت می کنم و وزنم چند سالی است که ثابت مونده،این طبیعیه ?? البته در ماه رمضان وزنم کاهش میابد

302. سلام وقت بخیر من دوست دارم لاغر بشم خواستم بهم برنامه غذایی بدید دختر سیزده ساله

303. سلام برای رژیم یک دختر سیزده ساله باید چه غذا های بخورد

304. ببخشید میخواستم بپرسم من از کپسولهای لاغری آلفا اسلیم استفاده می‌کردم به مدت یک ماه و نیم امروز تموم شد من پنجم شهریور جراحی بینی نوبت داشتم مشاور بهم گفت نمیتونی عمل کنی به خاطر اینکه این کپسولها کافئین زیاد دارن آنتی بیوتیک و مسکن اثر نمیکنه میخواستم نظر شما روبدونم باتشکر

305. سلام روزتون بخیر

306. سلام .. اقای دکتر اگه ازتون برنامه غذایی برای رشته ورزشی بخوام هم میتونید بدین ؟ چون من میخوام دوتا ورزش رو هم زمان انجام بدم .. میخوام بدونم بدنم میسوزه یا ن و اگه هم میسوزه میشه با برنامه غذایی درستش کرد ؟

307. سلام دکتر من ی ورزشکار هستم باشگاه والیبال و بدنسازی میرم و تو خونه ام ورزش میکنم اینکه باید پروتئین برسونم ب بدنم ولی پول مکمل ندارم برا همین خودم با شیر ،شیر خشک درست میکنم میخواستم بدونم مقدار مصرف روزانه چقدر باشه از سیر خشک؟
     لطفا کمک کنید

308. مهران غفوریان با کدان پیج لاغری شد

309. باسلام
     رژیم کتوژنیک برای بنده که قدم۱۵۸ و وزنم ۶۰هست جوابگو هست؟

310. سلام ..۱۷۵ قدمه ……………..۹۲ وزنم هست ..مرد هستم و تصمیم دارم که ۲۰ کیلو از طریق رژیم ۱۴۰۰ کیلو کالری لاغر کنم …آیا شما رزیم ۱ ماهه یا چند ماهه ….۱۴۰۰ کیلو کالری در اختیار در خواست کنندگان خودتون قرار میدید …..و این که جایی توی سایتتون دارید که لزاما تا کید کنم من فقط اومدم رژیم ۱۴۰۰ کیلو کالری بگیرم برم شروع به کار باهاش کنم

311. سلام وقت بخیر ،پسر من ۱۲ ساله هست قد ۱۴۰ وزن ۲۸،کمبود وزن دارند و خیلی لاغر هستم .حدود ۲سال پیش به دکتر مراجعه کردیم ولی نتیجه‌ای نگرفتیم.میخواستم بدونم آیا مکمل های گینر برایش ضرری دارد؟پیشنهاد شما چیه

312. سلام آقای دکتر .
     من بیشتر میخواهم بدونم در مورد درست غذا خوردن با شما مشورت‌ بگیرم ..با تشکر فراوان

313. سلام خسته نباشید بنده خانم ۳۲ ساله هستم که قند خون ناشتا ۱۱۵ است و چون قصد بارداری دارم قرص متفورمین مصرف میکنم باید رژیم غذایی را رعایت کنم لطفا راهنمایی میفرمایید چه رژیمی بگیرم و در وعده ناهار و شام از چه غذاهایی استفاده کنم

314. سلام من ۲۸ ساله هستم و۱۰۵ کیلو وقد ۱۸۰ رژیم گرفتم وزنم شد۹۰ کیلو بعد رژیم چاق شدم بیشتر از وزن قبل حالا باشگاه هم میرم اما استپ وزنی کردم اصلا کم نمی کنم خانم هستم چیکار کنم

315. سلام من نوزده سالمه و پوست چرب دارم ب شدت جوش میزنم روی صورت بین دپ ابرو پیشانی گونه خیلی زیاد رژیم غذایی مناسب میشه بهم بگین ک رعایت تا نتیحه بگبرم؟

316. باسلام وخداقوت بنده ۲۵کیلواضافه وزن دارم مخصوصصصا ناحیه شکم وپهلو اب هم بخورم چاق میشم لطفاراهنمایی کنین

317. سلام خسته نباشیدمن باکاهش وزن زیادی روبه روهستم وقصددارم درعرض دوماه ۱۵تا۲۰کیلوافزایش وزن پیداکنم میخواستم ببینم چطورمیتونم افزایش وزن داشته باشم

318. سلام من حدود ۲۰ پیش کرونا دلتا گرفتم که متاسفانه ریه ام را درگیر بود چند روز پیش زیر شکمم در قسمت سمت راست درد بدی داشتم به سونوگرافی رفتم دچار کبد چرب گرید ۱تا ۲ و کیست تخمدان ساده شدم متاسفانه از زمان کرونا موهایم شروع به ریزش کرده چگونه میتونم رژیم غذایی مناسب بگیرم

319. سلام من قرص لاغری مصرف میکنم.۳روز خوردم.آخرای روز دوم تنگی نفس عصبی گرفتم و تپش قلب.بی خابی باعث ضعفم شده بود.با اینک میدونستم بین قرص و داروی آرامبخش تداخل داره مصرف کردم.عوارض داره ولی تاثیر لاغریش خوبه.بنظر شما چه قرصی در کنارش مصرف کنم؟احساس تنگی نفس و تپش قلب نداشته باشم؟قبل از مصرف خیلی ازش خوندم و تحقیق کردم.لطفا راهنماییم کنین مرسی

320. من لاغرهستم میخوام چاق شم دکتر واسم دارو بنویسه قبلش چه ازمایشاتی بدم؟

321. سلام خسته نباشید من اراده خیلی ضعیفی دارم برای رژیم چه طوری باید اراده پیدا کنم

322. سلام من خانم ۳۲ ساله با وزن ۱۱۸ کیلو با پریودی های نامنظم باید چیکار کنم

323. سلام من مجید هستم ۵۰ سال دارم بعضی از غذا منو منو گیج میکنه وقتی غذا با تره میخورم یا کنسرو لوبیا قرمز میخورم واب هم ازروش بخورم منگ میشم وهیچی نمی فهمم چند ساعتی چیزی یادم نمیاد چرا اینجور میشم درمانش چیست

324. سلام دکتر من ۱۶ سالمه و قدم ۱۶۹ هست از صفحات رشد عکس گرفتم در مراحل پایانی فیوز شدن هست آیا بازم رشد میکنم

325. سلام دکتر خوبین بنده ۱۶ سالمه و ۱۶۹ قدم از صفحات رشد عکس گرفتم در مراحل پایانی فیوز شدن هست آیا رشد میکنم یا نه

326. سلام وقتتون بخیر ،جناب دکتر من قدم ۱۶۳ ووزنم ۴۳ کیلو هست،با استفاده از کالری شماری یک هفته هر روز ۲۶۰۰کالری مصرف کردم ،اما تغییری نداشتم ،نمیدونم چکار کنم حداقل ۵۵ کیلو شم،ممنون میشم راهنمایی بفرمایید

327. سلام.ببخشید میخواستم بدونم رژیمی هست که با دوچرخه سواری بتونم عضله سازی کنم یاچاق بشم؟؟۲۳سالمه ۵۲کیلوهستم ۱۶۹هم قدمه

328. سلام من ی خواهر ۲۷ ساله دارم
     شهریور ۹۹ قرص کم کاری تیرویید خورد
     بعدش دو ماه قرصشو نخورد
     بعد رفتیم دکتر فهمیدیم ۶ دهم تیروییدش بالا بوده نباید میخورده
     الانم ک شروعش کرده حالش بده

     علایمی مثل درد قفسه سینه بی حسی دست و پا درد پشت داره
     چون انتی تی پی او خواهرم بالاس
     وزن خواهرم رفته بالا راهی هس با رژیم وزنش بیاد پایین انتی تی پی او میاد پایین راهی هست؟

329. سلام من ی خواهر ۲۷ ساله دارم
     شهریور سال ۹۹ قرص تیرویید خورد
     بعدش دو ماه قرصشو نخورد
     بعد رفت دکتر فهمیدیم نباید اصن میخورده تیروییدش ۶ دهم بالا بود
     الان چون دوماه نخورده انتی تی پی او
     رفته رو ۶۰۴
     راهی هس ک با رژیم و یا دارو انتی تی پی او خواهرم بیاد پایین
     الان وزنش رفته بالا
     میتونه با این حالم وزنش بیاد پایین جیکار کنه
     اگ راهی هس بگید

330. من ۱۳ سالم هستش و میخوام گیاه خوار باشم اما از چند جا شنیدم که چون توی رشد هستم باید پرو تویین ها و لبنیات و اینجور چیز هارو بخورم. پس من گفتم لبنیات و ماهی رو میخورم و بقیه ی غذا هارو نمیخورم. آیا این کار درسته؟ البته جای گوشت و اینجور چیز ها جایگزین گذاشتم…

331. سلام خسته نباشید
     منم ۱۶ سالمه لاغر هستم ۵۰ کیلوام و قدم ۱۶۴ هستش میخام چاق شم چطور میتونم

332. سلام خسته نباشید
     بنده یک پسر هستم ۲۶ ساله با قد ۱۸۵ و وزن ۶۵ و اشتها غذا خوردنم معمولیه
     کمبود وزن زیادی دارم ممنون میشم اگه کمکم کنین تا وزن اضافه کنم

333. سلام خسته نباشین من توماه۳زایمان سزارین کردم بچم باشیرخودم تغدیه میکنه اماشکمم خیلی بزرگ دسترسی به باشگاه یاپیاده روی ندارم خواستم براکوچیک کردن شکمم یه راهکاربهم بدین ممنون میشم جواب بدین

334. باسلام وخسته نباشیدمن تقریباتوماه۳هستم که زایمان سزارین کردم شکم خیلی بزرگ یه راهکارخواستم براآب کردن سریعش اینم بگم چون بچم کوچیک نمیتونم باشگاه یاپیاده روی کنم بچم ازشیرخودم تغدیه میکنه اماهنوزشکمم همچنان بزرگه ممنون میشم جواب بدین باتشکر

335. ;سلام من یه برنامه برای چاق شدن ۺش میخاستم

336. سلام ببخشید من خیلی وقت رو کالری ها دارم ولی خیلی برام مشکل از تو سایت ها کالری موادرو بفهمم چون هر سایت یا هر دکتر یه جور و یه اندازه کالری داده من موندم کدومشون دقیق میگن

337. سلام وقت شما بخیر
     من تقریبا ۱۵ سالمه ولی کمبود وزن و آهن و ویتامین دارم کلا لاغرم وقدم کوتاهه وبرای خوردن غذا اشتها ندارم
     لطفا می‌خوام راه حل هایی برای این چیزایی که گفتم بهم بدین هم میخوایم وزنمون بیشتر کنیم هم قدمون وهم برنامه غذایی مناسبی داشته باشیم تا کمبود نداشته باشیم مرسی🌸🙏

338. سلام. وقت بخیر. خواستم بدونم شما برای کودک ۶ ساله که دچار اضافه وزن هست هم رژیم میدین؟

339. سلام آقای دکتر من ۱۸ سالمه با وزن ۴۵ خیلی لاغرم البته اصلا نمیتونم غذا درست بخورم اشتهام خیلی کمه راهنمایم کنید ممنون میشم

340. سلام آقای دکتر من ۱۷ سالمه الان کراتین و پروتئین برای بدنسازی مصرف میکنم آیا عوارضی در پیش خواهد داشت؟

341. با سلام خدمت شما دکتر عزیز من فشار خون بالا دارم از دوسال پیش و ۱۹سالم هست برای فوتبال از مکمل های ورزشی استفاده میکنم و رژیم منظم و حرفیه ای دارم ولی با مصرف مکمل ها فشار خونم از ۱۳-۱۴پایین تر نمیاد البته قبلا هم همینطور بود که با ورزش درست میشد ولی با مصرف مکمل ها دیگ ورزش هم پایین نمیاره فشارم رو از مکمل های پروتئین وی—بتا آلانین—کراتین—گلوتامین—بی سی ای ای و گینر استفاده میکنم لطفا اگه میشه کمکم کنین که کدومش بده برا فشارم و آیا اینکه میتونم همراه اینا قرص فشار مصرف کنم یا نه با تشکر

342. سلام من ۱۹ سالمه تو این چند ماه هر روز دارم لاغر تر میشم توی روز اصلا نمیتونم غذا بخورم در حالی که کاملا احساس گرسنگی دارم و درد معدمو حس میکنم غذا هم میخورم حالت تهوع بهم دست میده خیلی سعی کنم بتونم یه وعده غذا بخورم . آزمایش دادم چربیم از حالت نرمال خیلی پایین تره و سیستم ایمنی بدنم ضعیف شده و کم خونی حاد گرفتم. و اینکه ریزش موهام زیاد شده ، حس خستگی،سردرد شدید، افت فشار دارم و خوابم کاملا به هم ریخته سوالم اینه با این علائم باید تحت نظر پزشک باشم یا بعد از یه دوره کوتاه مدت خودش اوکی میشه و چیز جدی نیست

343. سلام آقای دکتر ببخشید سوال من این بود که برای چاق شدن و اظافه وزن میخوام از قرص چاقی رطبه استفاده کنم . من ۱۶ سالمه و میخوام از این قرص استفاده کنم لطفا شما راهنمایی کنید و اگه عوارض داره بگید لطفا ممنون .

344. سلام وقتتون بخیر . من ۱۶ سالمه و خیلی لاغر هستم و بخاطر همین لاغری خیلی سرزنش شدم لطفا اگه ممکنه منو راهنمایی کنید که چگونه اظافه وزن داشته باشم واگه قرص یا دارویی هست که مناسب سن من باشع برای اظافه وزن لطفا راهنمایی کنید که استفاده کنم ممنون .

345. سلام من چاقی خیلی ازارم میدم ٧٨ کیلو هستم دکتر بهم گفت ٢٠ کیلو وزن اضاف داری الانم سه روزه بسته قرص گلوریا خریدم دارم استفاده میکنم روز اول بی خوابی و بی حوصله گی داشتم الانم کم کم دارم خوب میشم ولی قرص گلوریا که میخورم احساس میکنم کل بدم داره اب میشه حتی صورتم

     • سلام وقت بخیر بله داخلش مواد خطرناک و بعضا مواد مخدره .

346. سلام ببخشید خوردن قرص های ویتامین مثلE باعث ورم غوزک پا میشه یا نه.یعنی این ورم طبیعی هست یا مشکل خاص دیگه وجود داره ممنون

347. سلام خداقوت مشاورتغذیه میخواستم یک ماهه وزن ده کیلو اضافه کنم

     • سلام خیلی ها خیلی آرزوها دارن اما باید منطقی و قابل دست یافتن باشه.

348. سلام آقای دکتر. من قصد دارم از شما رژیم بگیرم. راهنمایی میفرمایید کجا وضعیتم رو شرح بدم؟ سپاس

     • یا سلام و احترام می توانین درخواست مشاوره بدید

349. سلام برای دوره حجم مقدار مکمل ام پی سی برای وزن ۵۹ کیلو و ۶۱ کیلو و سن های ۱۸ و ۲۴ قبل و بعد از تمرین قدرتی چقدر میباشد؟

     • سلام وقت بخیر در واقع برای محاسبه میران پروتئین مورد نیاز و تامین آن از مکملها مثل همین ام پی سی، به این روشی که فرمودید نیست.
       بایستی تمام منابع پروتئین دریافتی فرد محاسبه بشه مثلا گوشت، تخم مرغ، لبنیات و.. در صورتی که از میزان توصیه کمتر باشه با مکمل ها جبران بشه
       مثلا شما بایتسی حدود ۱۲۰ گرم پروتئین مصرف کنید که می توانید بخش از آن را از ام پی سی تامین کنیدو مثلا اگر روزی دو بار هر بارز ۳۵ گرم یکبار بعد تمرین یکبارآخرشب مصرف کنید یعنی حدود ۵۰ گرم پروتئین دریافت کرده اید .

350. آقای دکتر من یک سوال دیگه هم از خدمت شما دارم تو عید رژیم به چه صورته یعنی گزارش بصورت هفتگیه؟ و از اونجا که من شهرستانم امکان ویزیت آنلاین از طریق وی کال واتس اپ هست یا نه؟

     • سلام وقت بخیر در این خصوص به صورت شخصی مشاوره داده خواهد شد.
       ارتباط ترجیحاً از طریق واتساپ است

351. سلام آقای دکتر وقت بخیر
     میخاستم بدونم میزان کالری که شما برای یک خانم۴۰ ساله باوزن ۷۹ کیلو وقد ۱۶۴ و میزان فعالیت بسیار کم در نظر میگیرید چه مقداره
     و سوال بعدیم در مورد تیروییده من تیروییده کم کار دارم میخوام بدونم تیرویید کم کار همون بیماری هاشیموتو هست ،یا هاشیموتو نوعی از تیرویید کم کاره؟
     و آیا شما رژیم خاصی برای افرادی که تیرویید کم کار دارن لحاظ میکنید؟

     • سلام وقت بخیر در صورتیکه نیاز به محاسبه کاری بر اساس فرمول دقیق و معتبر دارید از لینک زیر اقدام فرمائید:
       محاسبه گر اتوماتیک کالری مورد نیاز بر اساس فرمول میفلین (Mifflin-St. Jeor)

       منتها روشی که بنده استفاده می کنم فقط با این مشخصات نیست. مثلا دریافتهای قبلی فرد نیز بایستی در نظر گرفته شود.
       در خصوص رژیم غذایی در هاشیموتو نیز از لینکهای زیر مطالعه بفرمائید چرا که در اینجا نمی گنجد:

       ۱- کم کاری تیروئید هاشیموتو؛ تعریف، تشخیص، علل، نقش تغذیه

       ۲- تغذیه و رژیم غذایی در کم کاری تیروئید هاشیموتو

       ۳-اثر تغذیه و مواد مغذی موجود در غذاها بر هورمون های تیروئیدی

352. سلام من چند روز پیش برای شما پیام دادم هنوز جواب نگرفتم چرا؟؟؟ نمیدونم درست مراحل را رفتم یا نه؟؟؟؟

     • جواب به سوالات معمولا حداکثر ۲۴ ساعته داده میشه. مگر مشکلی از قبیل شماره اشتباه وجود داشته باشه. لطفا مجدداً شمارتون رو ثبت کنین

353. سلام من ۸ ماهه بدنسازی کار میکنم و ده کیلو وزن هم کم کردم
     ودیگه نمیخوام بیشتراز این کم کنم

     مشکلم اینه که شکم و پهلوم کوچیک نمیشه
     باید چکار کنم؟

     • سلام وقت بخیر بجز بحث اینکه ورزش رو باید زیر نظر مربی و فرد کار بلد انجام بدید، نکته خیلی مهم رژیم غذایی هست که از نظر کالری و درشت مغذی بخصوص پروتئین میزان مناسبی داشته باشه که باعث بشه بمرور کاهش چربی داشته باشید و شکم و پهلو کوچک تر بشه که همه اینها هم نیاز به صبر داره. اوایل رژیم و ورزش، کاهش وزن و سایز مشهود و سریعه اما این روند آهسته میشه

354. برای چاقی صورت چی خوبه؟

     • هیچ دارویی یا رژیم خاصی برای چالقی منطقه خاصی از بدن و وجود نداره البته یکسری داروهای غیر مجاز هست که پیشنهاد می کنم از لینک زیر اطلاعات بیشتری در موردشون بخونین:
       ترکیبات اصلی قرصهای چاق کننده از قبیل مکس فت

       البته در صورتی که فرد کمبود تغذیه ای دارد یا وزن کمی دارد، مکملهای مناسب ورژیم درست بطور شخصی و بر اساس نیاز فرد تجویز شود،

355. سلام آقای دکتر وقتتون بخیر
     بنده جهت مشاوره رژیم کاهش وزن مزاحمتون شدم
     متاسفانه رباط سلیبی پای من دچار مشکل شده،و به گفته پزشک متخصص برای عمل کردن باید وزنمو کم کنم،حال با وجود مشکل زانوم نمیتونم ورزش سنگین انجام بدم
     میخواستم نظر شما رو بدونم در رابطه با این موضوع که آیا شدنیه بدون ورزش سنگین بتونم اصولی به تناسب اندام برسم؟
     خیلی مچکر از پاسخگویی شما🙏🌸

     • سلام وقت بخیر. از بابت این موضوع متأسفم.
       اما قرار نیست حتما ورزش سنگین باشد. همیشه فعالیت بدنی باید متناسب با شرایط جسمانی فرد باشد
       که این امر نیز بایستی زیر نظر متخصصین مربوطه انجام شود
       موفق باشید

356. سلام. آیا گیاهخواری برای دختر خانم ١٣ ساله مشکلی پیش نخواهد آورد؟ یا بهتر است ایشان رو به حداقل دو روز در هفته خوردن ماهی تشویق کنیم؟

     • سلام وقت بخیر اگر رژیم اصولی باشد که مشکلی نیست. مشکل از آنجاست که اغلب افراد سرخود شروع به حذف محصولات حیوانی می کنند و آن را رژیم گیاهخواری می دانند در صورتی که اینکار تنها گیاه خوری است نه رژیم گیاه خواری

357. سلام و ممنون از تمام مطالب عالی و وقتی که می گذارید. شما رژیم افزایش وزن هم می دید؟ و آیا حتما باید همراه با ورزش باشه؟
     من از وقتی یادمه همیشه وزنم کم بوده البته تا حدی ژنتیک هم هست ولی الان برام آزار دهنده شده.( خانم، سن ۳۵، یکسال از زایمانم گذشته، وزن قبل بارداری ۴۵ وزن الان ۴۳ قد ۱۶۳)

     • سلام وقت بخیر. بله. هر نوع رژیم علمی قابل تجویز است.
       ورزش و فعالیت بدنی برای تمام افراد جامعه لازم و ضروری و توصیه شده است . اما متاسفانه بدلیل توصیه های غلط اینطور برداشت شده که ورزش فقط برای کاهش یا افزایش وزن است.
       بهر حال اگر کسی قصد سلامت و تناسب اندام دارد باید سبک زندگی اش خود را عوض کند که شامل رژیم غذایی، فعالیت بدنی و شرایط روانی است. و همه اینها نیاز به تلاش و صبر دارد .

358. سلام ببخشید من سر خود رژیم کتو ژنیک گرفتم نمیدونم حالا درست یا اشتباه علایم نداشتم ولی مصرف کربو هدراتم در روز بیشتر از ۳۰ گرم نبوده اونو در نظر گرفتم ولی چربی و پروتین را حساب نکردم ۴ ماهه ۱۰ کیلو کم کردم ولی الان چند روزیه که نمیتونم خوب رعایت کنم مثل اولاش به خاطر کبد چرب گرد ۲ که دارم غیر از کره محلی یا پاستو ریزه حیوانی از هیچ روغن دیگه ای استفاده نکردم حتی زیتون الان میخوام نوع رژیمم رو تغیر بدم که همه چیز بتونم مصرف کنم ولی متسفانه اشتها زیاد دارم نمیتونم کم بخورم کنترولم رو خودم کمه نمیدونم چکار کنم خلاصه بگم نخوردن برام راحت تر از یک ذره خوردنه حتلا باید چکار کنم و چطوری از کتو خارج شم ولی چاق نشم اینم بگم هنوز ۱۵ کیلو اضافه وزن دارم

     • سلام اولا در خصوص رژیم کتوژنیک می تونین توی سایت به این آدرس نزدیک ۳۰ مقاله که نوشتم بخونین که اطلاعات زیادی در موردش نوشتم:
       https://rdiet.ir/category/ketgenic-diet/

       اما در خصوص شرایطتتون باید بدونیم که همه چیز در ابتدا میزان کالری دریافتی هست. بطور کلی این کارها رو انجام بدید:
       – کالری مورد نیاز رو حساب کنبن.
       -به مرور کربوهیدرات رو زیاد کنین.
       -برای رفع گرسنگی سبزیجات بیشتر مصرف کنین.
       -مکمل فیبر و پروتئین خیلی کمکتون میکنه.
       -ورزش مناسب هم هوازی و هم بی هوازی داشته باشین.

359. سلام من ۳۷ سال سن دارم چند سال هست که استپ وزنی داشتم . با وجود ورزش بازهم تغیری نداشتم ۲۰کیلو اضافه وزن دارم.بیشترین چاقی در ناحیه ی شکم و پهلو دارم
     کم کاری تیروئید دارم .حساسیت شدید .صفرا رو دو سال قبل بیرون آوردم. قرص دلو کسیتین روهم هر روز استفاده میکنم
     من رو راهنمایی کنید که چطور با اضافه وزنم مقابله کنم

     • با سلام و احترام ، اولا که بایستی تیروئید کنترل شه باشه. دوم سبک زندگی بررسی و اصلاح بشه. در خصوص ورزش که ممکنه ورزش مناسبی نباشه . این در مورد رژیم هم صادقه
       مثلا ایا شما کالری مناسبی دریافت می کنید؟
       میزان پروتئین و سایر درشت مغذی ها چی؟
       آیا رژیم شما تنوع و کفایت لازم و داره؟…
       با بررسی اکثر افراد می بینم که رژیم غذایی مناسب نبوده و با اصلاح اون شرایط بهتر میشه

360. سلام عذر میخام از نظرتون کدوم برند پروتین وی موجود تو ایران مورد تاییده ایرانی یا خارجی فرقی نمیکنه

     • سلام وقت بخیر، تمام برندهایی که در داروخانه موجود است مورد تایید می باشد. ایرانی یا خارجی بودن بیشتر در طعم و مزه متفاوتند

361. هزینه خورد و‌خوراک هر ماه تقریبن چقدر میشه

     • سلام وقت بخیر. اگر منظور رژیم های آنلاین ارائه شده در این سایت است باید عرض کنم که به افراد لیست جانشینی داده می شود به این معنی اجباری به مصرف ماده ای خاص نیست به عنوان مثال مشخص می شود چه تعداد میوه مصرف شود حال فرد می تواند از لیست؛ میوه دلخواه را انتخاب کند. بنابراین فردی ممکن است گزینه گران و دیگری ارزان را انتخاب کند که در نهایت هزینه کل رژیم برای هر فرد بسته به شرایط خودش خواهد شد.

362. سلام جناب دکتر
     بنده از دوستان دکتر محسنی هستم و ایشون شما رو معرفی کردن
     جناب دکتر من برای مادرم یک رژیم و برنامه تغذیه میخواستم
     مادرم کنسر سینه دارن و درمانشون تمام شده و پزشک انکلوژشون گفته که تحت هر شرایطی هر سه ماه باید ده کیلو وزنشون کم شه
     اگه ممکن باشه میخواستم حضوری خدمتتون برسم
     مادرم ۵۴ سالشون هست
     وزنشون ۱۰۳
     قدشون حدود ۱۶۰
     هست
     ممنون میشم کمکم کنید 🙏🙏🙏

     • با سلام و احترام .
       درخدمتم . لطفا مستقیما با من در تماس باشین

363. برای بالا بردن متاپولیسم بدن چکار باید کرد

     • با سلام وقت بخیر. از نظر تغذیه ای تنها راه دریافت کالری مناسب و افزایش دریافت پروتئین است. معمولا اگر کالری بسیار کم دریافت شود؛ متابولیسم هم کاهش می یابد این در مورد پروتئین هم صادقه. اما بایستی در کنار تغذیه ورزشهای قدرتی هم انجام بشه
       منتها دارو یا ماده غذایی خاصی وجود نداره که تاثیر محسوسی داشته باشه.

364. سلام دکتر. در مورد رژیم دیتاکس و پودر و محصولاتی که در این رابطه هست ممنون می شم توضیح بدید که موثر هستند یا نه. ممنون

365. سلام آقای دکتر خسته نباشید ببخشید من دخترم وزنش کمه چک اب کامل شده به خاطر یبوست هم سونو روده گرفتند که مشکلی نبود وگفتند مشکلی نداره دکتر غدد هم گفت قدش خوبه و مکمل برای افزایش وزن بهش دادن اما تغییری نمی کنه و کلا کم اشتهاست راهنمایی می فرمایید که من باید چون یبوست داره به متخصص داخلی مراجعه کنم یا اینکه رژیم غذایی براش تجویز می کنین واقعا سردرگمم نمی دونم باید چکار کنم

     • سلام وقت بخیر ابتدا باید شرایطی که ممکنه باعث ایجاد یبوست میشود برطرف کرد بجز بحث تغذیه، شرایطی از قبیل استرس هم باید مد نظر قرار دارد اما در خصوص تغذیه، بایستی با افزایش فعالیت بدنی، مصرف آب و فیبر بیشتر (موجود در غلات کامل، حبوبات و سبزیجات) شروع کرد. در خصوص یبوست مقاله دیگری نوشته شده که توصیه می کنم با ضربه زدن روی لینک زیر آن را مطالعه بفرمایید:
       درمان یبوست در تغذیه همراه با توصیه ها در رژیم غذایی
       برای افزایش اشتها هم درصورت عدم مشکلات خاص در بچه ها سه مورد بررسی و اصلاح شود:
       ۱-خواب
       ۲- استرس و اضطراب
       ۳-فعالیت بندی
       البته عادات غذایی نادرستی که ممکن است ناشی از رفتار نادرست خانواده برای غذادادن بچه ها باشه که این روزها بسیار هم شایع هست بررسی شود.

366. سلام.دکتر من میتونم از پودر اسلیم لست استفاده کنم برای کنترل اشتها؟ در کنار رژیم و ورزش منظورمه چون اشتهای خیلی زیادی دارم

     • سلام وقت بخیر. بله مشکل خاصی نداره و در افراد سالم قابل استفاده هست. فقط بایستی میزان مصرف آب بیشتر شود.

367. نانی که با آرد ۱۳ درصد پروتئین درست میشه، یعنی سیزده گرم در صد گرم پروتئین داره؟ و آیا اون وقت منبع پروتئین محسوب میشه؟

     • با سلام. هر ۱۰۰ گرم نان ۹ گرم پروتئین دارد. حال در این نمونه نانی که گفتید، ۱۳ درصد یعنی تنها ۴ گرم بیشتر در ۱۰۰ گرم و در هر واحد تنها ۱ گرم بیشتر.
       بنابراین گرچه محتوای پروتئین بیشتری دارد اما باز منبع پروتئین محسوب نمی شود اگرچه در رژیم این میزان پروتئین بایستی محاسبه و در نظر گرفته شود.

368. سلام، آیا ممکنه بدن به رژیم غذایی جواب نده و رژیمی که شما می‌دین بدون نتیجه باشه؟

     • سلام وقت بخیر. البته هیچ رژیمی نیست که جواب ندهد اما احتمالا منظور شما این است که رژیم باعث کاهش وزن نشود. در این حالت بایستی تمام چوانب بررسی شده و اصلاح شود. چندین سناریو می تواند وجود داشته باشد که بطور شخصی باید توجه شود.
       مثلا موردی که خودش یک رژیم غیر اصولی دارد و اظهار می کند رژیم جواب نمیدهد
       مورد دیگر فردی که بارها رژیم گرفته و رها کرده
       مورد دیگر فردی مشکلات زمینه ای دیگری مثل کم کاری تیروئید دارد
       این موارد چند مثال عمده بود و شرایط دیگری هم ممکن است وجود داشته باشد.
       همه این موارد در رژیم آنلاین ارائه شده لحاظ می شود. هر هفته گزارش داریم و در صورت عدم پیشرفت ممکن است رژیم تغییر کند. بطور خلاصه به نحوی که فرد از رژیم حداکثر استفاده را ببرد. سایر موارد که مستقیماً ربطی به رژیم ندارد مثلا داشتن کم کاری تیروئید هم به فرد توصیه های لازم داده می شود. رژیم فقط یکبار تجویز نمی شود. برای دیدن شرایط رژیم روی لینک زیر ضربه بزنید:
       اطلاعات بیشنر در خصوص رژیم آنلاین

369. سلام ، آقای دکتر خسته نباشید . آیا مصرف مکمل آرژنین ۱۰۰۰ میلی گرم در کودکان و نوجوانان برای کمک به رشد قدی باعث بلوغ زودرس می شود ؟

     • سلام وقت بخیر. خیر. البته در صورتی که فرد تغذیه مناسبی دارد روی رشد هم اثری ندارد

370. سلام آقای دکتر، من خیلی نگران قد و تغذیه پسر ۸ ساله ام هستم، شما در این زمینه مشاوره میدید یا ممنون میشم اگر کسی زو در این زمینه معرفی کنید

     • سلام وقت بخیر در این سنین برای رشد ۳ فاکتور زیر در صورت عدم وجود بیماری های مشخص، بسیار مهم هستند و باید همزمان اصلاح شوند:
       ۱- تغذیه
       ۲-فعالیت بندی
       ۳- شرایط روانی (منظور استرس، خواب و..)
       بنده در خصوص تغذیه می توانم در خدمتتان باشم

     • ممنونم از پاسختون ؛ ممنون میشم اگه شرایطی که بتونم وقت بگیرم و هزینه و اطلاعات دیگه رو لطف کنین بهم بگین

371. ایا برای اشخاصی که عمل اسلیو کرده اند هم رژیم می دهید؟

     • با سلام و احترام البته

372. سلام آقای دکتر من فامیلیال هیپرلیپدمی دارم و شبی یک قرص روزوستاتین ۵ میخورم چون مش شکمی دارم و در ایام کرونا فعالیت فیزیکی کمی داشتم دچار اضافه وزن شدم میخواهم سریع چند کیلویی کم کنم آیا میتوانم از رژیم کتوژنیک شما استفاده کنم

     • با سلام و احترام اصولا اینکار توصیه نمیشه. و البته کاهش سریع وزن هم توصیه نمیشه. چون به هر روشی که کاهش سریع وزن رخ بده، احتمال بروز عوارض و برگشت وزن بیشتر میشه. بهتره با یک رژیم اصولی و فعالیت بدنی وزن کم بشه

373. مشاوره رایگان تغذیه ای با متخصص تغذیه به صورت تلفنی یا واتساپ هم امکان پذیره؟

     • بله امکان پذیره

     • سلام اقای دکتر ببخشید من یه دختر بیست ساله دارم که از نظر سینه هاش رشد نکرده اگه بیام پیشتون میتونین با تغذیه ورژیم براش کار ی کنید خیلی براش ناراحتم. قد۱۶۰ وزن۵۱

374. سلام وقت بخیر استاد میتونم نظرتون درمورد پروتئن وی کیلویی بپرسم مث اگرو یا چیزای دیگه

     • سلام وقت بخیر. مکمل های بسته بندی هم از همین کیلوئی ها هستن. البته بفرض اینکه این فله ای ها مطمئن باشه اگر از منبع اون اطمینان ندارید بهتره همون بسته بندی ها از داروخانه تهیه بشه

     • سلام دکترخسته نباشیدمن دختری ۸ساله دارم خیلی غذامیخوره نمیتونم جلوشوبگیرم چه دارویی مجوزمیکنیدبراش خوب باشه ظررنداشته نباشه

375. سلام وقت بخیر استاد میتونم نظرتون درمورد پروتئن وی کیلویی بپرسم مث اگرو یا چیزای دیگه

376. سلام آقای دکتر آیا ترکیب شیر گاومیش با خرما رفلاکس معده رو تحریک میکنه؟ من با میکسر، میکس میکنم. به خاطر رفلاکس معده کم خونی شدید گرفتم.

     • سلام وقت بخیر. باتشکر که فرم مشاوره رایگان با متخصص تغذیه رو پر کردید.
       قبلا یک مقاله با عنوان ۱۱ راهکار تغذیه ای برای کاهش ریفلاکس نوشتم که پیشنهاد میکنم مطالعه کنین. اما شیر و خرما هر دو بعلت قندشون در مورادی مثل عدم تحمل لاکتوز و سندرم روده تحریک پذیر باعث سوهاضمه میشه.

     • ممنونم آقای دکتر

377. سلام آقای دکتر خسته نباشید بنده رفلاکس معده دارم اما علت اصلیش رو نمی‌دونم که آیا از شل بودن دریچه معده ام هستش یا از سردی معده.

     شبها شیر گاومیش رو چربیشو میگیرم با خرما میکس میکنم تو میکسر به جای شام میخورم به نظرتون رفلاکس رو بدتر میکنه؟؟؟؟؟

     • سلام وقت بخیر لطفا این مقاله رو مطالعه کنید:
       ۱۱ راهکار تغذیه ای برای کاهش ریفلاکس

378. سلام من میخواستم بدونم شما براساس کالری مورد نیاز بدن رژیم طراحی میکنید منظورم اینه بعضی مشاور و دکترها اعتقادی به کالری شماری ندارند.

     • سلام وقت بخیر، این که فرمودید دو دسته افراد هستن:

       ۱- متخصصین واقعی که وقتی میگن کالری شماری درست نیست منظورشون اینه که فقط کالری نشمردید، به چیزای دیگه مثلا اینکه ماده غذایی سالمه یا نه توجه کنین مثلا ممکنه چند عدد قند و ۱ میوه هر دو یک کالری داشته باشه. اما اثر اینها با هم متفاوته. پس کالری شماری صرف خوب نیست.

       ۲- افراد به ظاهر متخصص که چون مدرک و اعتبار لازم ندارن می خوان حرف جدیدی بزنن تا جلب توجه کنن. که بعضی از اینها میگن کلا کالری مهم نیست و ما راه جدیدی پیدا کردیم و همه چیز رو زیر سوال میبرن که البته بی پایه و اساسه.

       جزء اول رژیم و ابتدایی ترین چیز که در همه دنیا و توسط همه دانشمندان پذیرفته شده است میزان کالری رژیم است. اما یک رژیم فقط کالری نیست چندین جزء دیگه مثلا میزان درشت مغذی ها، تنوع، کفایت و… که رژیم های من هم همه اینها رو با هم داره

379. سلام.سوال من اینه که میخوام رژیم فستینگ ۵.۲ بگیرم.شما این رژیمو طراحی میکنید؟؟

     • با سلام و احترام
       بله تمام رژیم های علمی از جمله فستینگ قابل ارئه است که در زمان تکمیل فرم پرسشنامه افراد می توانند انتخاب کنند. برای دیدن پرسشنامه اینجا رو ببینید: https://rdiet.ir/d/

380. سلام اقای دکتر وقتتون بخیر ببخشید سوالی که من داشتم اینگه من حدود ۲سال پیش ۲۰کیلو وزن کم کردم و شدم ۷۰کیلو و الان دوباره طی ۶ماه ۱۰کیلو برگشتم ورزش شروع کردم و میرم ولی اشتهام خیلییی زیاده و همششش میل به شیرینی جات و کربوهیدرات مثل برنج دارم سعی هم میکنم رژیم بگیرم ولی بخاطر کشیک های اینترنی و زندگی تنها یکم سخته ولی بیشترش بخاطر همون از دست دادن کنترل غذاییمه فقط با پروتئین بالا تو رژیمم سیر میشم مثلا سبنه مرغ یا تخم مرغ اب پز،میخواستم بدونم رژیم های شما چطوریه و محدودیت و حدودش چطوریه؟

     • با سلام وقت بخیر واقعیت اینه که هر رژیمی هم فرد داشته باشه درصورتی که بعد از مدتی دوباره شروع کنه مثل سابق زندگی کنه یعنی دوباره رژیم غذایی و فعالیت بدنی نامناسبی داشته باشه، وزن بر میگرده. البته در رژیمهای غیر اصولی و رژیم بدون ورزش؛ این اتفاق خیلی سریعتر رخ میده. به این خاطره که من همیشه میگم رژیم غذایی یه جدول غذایی نیست بلکه یک برنامه تغذیه ای هست که به فرد کمک میکنه طی مدتی به وزن مناسبی برسه و باعث بشه سبک غذاییش تغییر اساسی و مداوم کنه. به این دلیل در رژیم در سایت آردایت هر آن چیزی که فرد در خصوص رژیم نیاز داره داده میشه (فقط جدول یا منو غذایی نیست)
       در خصوص احساس گرسنگی، این یه واقعیته که مصرف کربوهیدرات بالا باعث احساس ضعف و گرسنگی بیبشتر و میل بیشتر به شیرینی میشه البته درصورتی که مصرفش بالا باشه و متناسب با سایر مواد مغذی و البته شرایط فرد از جمله فعالیت بدنی نباشه والا کربوهیدرات هم باید در رژیم باشه. منتها راهکار سریع و ساده مصرف بیشتر پروتئین جهت کاهش احساس گرسنگی هست. اما اینکه ودقیقا رژیم چقدر کربوهیدرات و چقدر پروتئین داشته باشه بر اساس شرایط هر فرد فرق میکنه که بایستی محاسبه بشه.
       که من در رژیم هام در نظر میگیرم؛ نه خیلی بالا که باعث آسیب بشه نه پایین که جواب نده بنابراین یکی از مشخصه های رژیم بنده همین لحاظ کردن درست درشت مغذی هاست بجز تمامی نکات ریز. در اینجا https://rdiet.ir/#a توضیحات بیشتر در مورد رژیم ارائه شده دادم. در خصوص محدودیتها و جزئیات رژیم بر اساس شرایط فرد تهیه میشه تا هم بهش جواب بده و هم بتونه ادامه بده چون رژیم یک چیز از قبل آماده نیست

381. سلام خوبین اقای دکترمن خیلی دوست دارم صورتم تپل بشه قرص چاقی عوارض داره نمیخام بخورم ممنون میشم راهنمایی ام کنید

     • سلام وقت بخیر. در حقیقت وقتی وزن فرد نرمال باشه و تغذیه مناسبی هم داشته باشه ظاهر اندام مثل همین صورت بسیار وابسته به ژنتیک هست و با راهکارهای تغذیه ای نمیشه کار خاصی کرد مگر اینکه فرد لاغر باشه و کمبود های غذایی داشته باشه که با اصلاح رژیم غذایی، صورت نیز متناسب به کل بدن وضعیت بهتری پیدا میکنه ولی باز هم این وابسته به ژنتیک هست. در واقع هیچ رژیم و دارویی وجود نداره که صرفا یک نقطه ای خاص از بدن رو چاق تر کنه. البته یکسری داروهای غیرمجاز که حاوی کورتون هستن وجود دارن مثل مکس فت که در موردش کامل توی سایتم توضیح دادم برای خوندن مقاله روی کلمه مکس فت ضربه بزنین . بنابراین اگر رژیم غذایی مناسبی ندارید بیشتر به فکر اصلاح اون باشین تا دارو

382. سلام وقت بخیر خسته نباشید،ببخشید میخواستم بپرسم حبوباتی که مثلا پارسال خریدم تا چه مدت بعد میشه استفاده کرد ؟ آیا لوبیا نخود وکلا حبوبات تاریخ مصرف خاصی دارن؟

     • با سلام و احترام حبوبات خشک به شرط نگهداری مناسب یعنی در جای خنک و خشک تاریخ انقضا ندارند مگر اینکه رطوبت ببینند که در اینصورن زود خراب می شوند

383. سلام وقت بخیر ممنون از مطالب علمی مستندی که در اختیار ما میگذارید، میخواستم بپرسم من بعد از زایمان وزنم رو پایین اوردم، الان میخوام تثبیتش کنم، همون میزان کالری برای تثبیت این وزن رو بخورم یا چون با کاهش وزن به اینجا رسیدم باید کالری دریافتیم کمتر باشه؟

     • با سلام و تشکر. برای رژیم تثبیت وزن و کلا هر رژیم دیگری، درست است که کالری بسیار مهم است اما سایر مشخصات یک رژیم غذایی مانند تنوع و کفایت تغذیه ای نیز در کنار مصرف مناسب درشت مغذی ها لازم است.

       منتها در خصوص سوال شما، برای پیدا کردن کالری تثبیت؛ به آهستگی و در طول مدت کالری را بالا برده و وزن را چک کنید مثلا هر از یکی دو هفته ۵۰ تا ۱۰۰ کالری اضافه کنید اگر وزن بالا نرفت اینکار را تا میزان کالری محاسبه شده توسط فرمول که در سایت آردایت نیز هست ادامه دهید.
       موفق باشید

     • ممنون از پاسختون

384. سلام و خداقوت ، گفته میشه نان های سبوس دار مثل سنگک چون فرآیند تخمیر به مدت کافی در نانوایی ها انجام نمیگیره فیتات نان سبوس دار باعث کاهش جذب روده ای مواد معدنی مثل روی ، آهن و کلسیم و مهمتر پروتئین میشود . من به همین خاطر نان سنگک حذف کردم و از تافتون استفاده میکنم . در ضمن بنده لاغراندام هستم و اضافه وزن ندارم و همین مشکلی از نظر یبوست و دفع هم ندارم .

     • با سلام و احترام. درسته که مقداری باعث کاهش جذب میشه ولی تأثیر معنی دار زمانی رخ میده که بیش از میزان توصیه شده مصرف بشه. والا با توجه به اینکه معمولا دریافت فیبر کمتر از میزان توصیه است همیشه مگر موارد خاص پیشنهاد میشه از غلات کامل مثل نان های سبوس دار استفاده بشه.

       در ضمن فواید فیبر فقط برای کاهش وزن و یبوست نیست، توصیه ها همگانی هست

385. کار جالبی بود

     • باتشکر

     • چطور می تونم مشاوره رایگان با متخصص تغذیه

     • با سلام همینجا می تونید بپرسید. اگه سوالات بیشتری دارید می تونید باز همینجا بگین تا با شما تماس گرفته شه. البته در فرم مشاوره رایگان با متخصص تغذیه، شماره تماس ترجیحاً واتساپ بذارید