مواردی که باید در نظر گرفت

تکنیک توقف فشار یکی از چندین روشی است که می توانید ارگاسم خود را به تاخیر بیندازید و رابطه جنسی شریک زندگی خود را طولانی کنید.

همچنین ممکن است برای افرادی که انزال زودرس (PE) را تجربه می کنند مفید باشد.

در اینجا نحوه استفاده از آن، سایر تکنیک های لحظه ای برای امتحان کردن، و موارد دیگر آورده شده است.

نحوه استفاده از تکنیک استاپ فشار

تکنیک توقف فشار نوعی کنترل انزال است. این به شما امکان می دهد به نقطه اوج نزدیک شوید و سپس با نگه داشتن نوک آلت تناسلی تا زمانی که احساس فروکش کند، ناگهان عقب نشینی کنید.

نحوه استفاده از تکنیک فشار دادن، تکنیک توقف-شروع و موارد دیگر

می توانید استاپ فشار را چندین بار تکرار کنید یا می توانید آن را یک بار انجام دهید.

به خاطر داشته باشید که به تعویق انداختن ارگاسم ممکن است رضایت همسرتان را به تاخیر بیاندازد یا کاهش دهد. قبل از شروع باید مطمئن شوید که شما و شریکتان در یک صفحه هستید.

 رابطه جنسی 

۱. فعالیت جنسی را با تحریک طبیعی آلت تناسلی شروع کنید.

۲. هنگامی که به نقطه ای رسیدید که معتقدید برای رسیدن به اوج آماده هستید، تمام فشار دادن یا مالش را متوقف کنید.

۳. شما یا همسرتان می توانید انتهای آلت تناسلی را که سر به شفت می رسد فشار دهید. فشار را تا زمانی که احساس از بین برود، حفظ کنید.

بیشتر بخوانید
سوپر سوزاک چیست؟

۴. فعالیت جنسی را دوباره شروع کنید و تکنیک را به دلخواه تکرار کنید.

نحوه استفاده از تکنیک استاپ استارت ( لبه زدن )

مانند روش استاپ-فشار، تکنیک توقف-شروع می تواند به شما کمک کند تا اوج را در میانه بازی جنسی به تاخیر بیندازید.

اما این تکنیک که به عنوان لبه‌بندی نیز شناخته می‌شود، نیاز به تأخیر در دست زدن دارد. قبل از اینکه بعد از گذراندن احساس دوباره به آن بازگردید، تمام تحریکات جنسی را متوقف خواهید کرد.

می توانید این چرخه را چند بار تکرار کنید تا زمانی که برای رسیدن به ارگاسم آماده شوید. لبه زدن ارگاسم شما را به تعویق می اندازد – همچنین ممکن است آن را شدیدتر کند – اما اگر شریک زندگی شما از نیت شما آگاه نباشد، می تواند یک تمرین خسته کننده یا وقت گیر باشد. قبل از شروع به لبه زدن در حین رابطه جنسی حتماً در این مورد بحث کنید.

رابطه جنسی 

۱. فعالیت جنسی را شروع کنید، چه رابطه جنسی دهانی، مقعدی یا واژینال یا هر نوع تحریک دیگری باشد.

۲. هنگامی که به نقطه اوج رسیدید، فشار دادن یا مالش را متوقف کنید و به عقب برگردید. چند ثانیه یا چند دقیقه مکث کنید.

۳. زمانی که این احساس تمام شد و دیگر احساس نکردید که در آستانه اوج قرار دارید، می توانید فعالیت جنسی را از سر بگیرید.

بیشتر بخوانید
یوهمبین Yohimbe: مزایا، موارد استفاده و عوارض جانبی

سایر استراتژی های لحظه ای

علاوه بر تکنیک های توقف-فشردگی و استاپ-شروع، این تمرینات ممکن است به تاخیر در اوج کمک کند:

پیش بازی را طولانی کنید

با کنار گذاشتن رابطه جنسی برای مدت طولانی تری به کاهش فشار یا انتظارات کمک کنید.

در عوض، روی انواع دیگر بازی های جنسی مانند ماساژ، لمس صمیمی و بوسیدن تمرکز کنید.

اگر می‌خواهید ارگاسم خود را به تعویق بیندازید اما ارگاسم شریک زندگی خود را نه، ممکن است تحریک دستی یا دهانی را نیز امتحان کنید.

به این ترتیب، ممکن است بتوانید اوج خود را تا زمانی که آنها آماده شوند به تعویق بیندازید.

از کاندوم کنترل اوج استفاده کنید

یک کاندوم معمولی که با لایه نازکی از لاتکس ساخته شده است، می تواند به کاهش حس کمک کند و ممکن است فعالیت جنسی شما را طولانی کند.

همچنین می توانید کاندوم هایی بخرید که به طور خاص برای به تاخیر انداختن نقطه اوج طراحی شده اند. این کاندوم ها معمولا با لاتکس ضخیم تر ساخته می شوند.

برخی از مواد بی حس کننده مانند بنزوکائین یا لیدوکائین برای کاهش حس در سطح آلت تناسلی استفاده می کنند. این می تواند زمان لازم برای رسیدن به اوج را طولانی کند.

یک بی حس کننده موضعی را روی آلت تناسلی خود بمالید

همان عوامل بی حس کننده مورد استفاده در کاندوم به صورت کرم و اسپری موجود است.

بیشتر بخوانید
منی غلیظ: انزال و سایر علل، اثرات

ممکن است بتوانید با استفاده از یکی از این مواد موضعی روی آلت تناسلی خود ۱۰ تا ۱۵ دقیقه قبل از شروع خودارضایی یا بازی های جنسی، اوج خود را به تعویق بیندازید.

خودارضایی قبل از رابطه جنسی 

بعضی با خودارضایی یک یا دو ساعت زودتر انزال را در حین مقاربت به تاخیر می اندازند.

استراتژی های بلند مدت

روش هایی مانند تکنیک توقف-شروع یا توقف-فشردگی می توانند به شما در جلوگیری از PE کمک کنند. با این حال، ممکن است آنها تکنیک هایی نباشند که بخواهید در درازمدت تمرین کنید.

ممکن است این استراتژی ها برای شما مفید باشد:

تمرینات کگل را تمرین کنید

این تمرینات کف لگن فقط برای افرادی که واژن دارند نیست.

در واقع، افرادی که آلت تناسلی دارند نیز می توانند عضلات کف لگن خود را بسازند و تقویت کنند.

این ممکن است به شما کمک کند فعالیت جنسی را طولانی تر نگه دارید و انزال را به تاخیر بیندازید.

داروهای خوراکی را امتحان کنید

برخی از داروهای تجویزی به تاخیر انداختن ارگاسم در افرادی که PE را تجربه می کنند، کمک می کنند.

این داروها عبارتند از:

  • داروهای ضد افسردگی
  • داروهای ضد درد
  • مهارکننده های فسفودی استراز ۵

مهم است به خاطر داشته باشید که این داروها می توانند عوارض جانبی ایجاد کنند، بنابراین با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود در مورد خطرات فردی خود و سایر ملاحظات صحبت کنید.

بیشتر بخوانید
تستوسترون و قلب شما

به یک متخصص جنسی مراجعه کنید

این ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی آموزش دیده می توانند به شما کمک کنند تا در مورد هر گونه نگرانی اساسی که ممکن است بر سلامت جنسی تأثیر بگذارد صحبت کنید.

به عنوان مثال، اضطراب زمینه ای در مورد کار یا استرس در یک رابطه ممکن است بر عملکرد جنسی تأثیر بگذارد.

با یک پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی صحبت کنید

اگرچه این روش ها ممکن است برای به تاخیر انداختن گاه گاه انزال مفید باشند، اما برای درمان PE مداوم نباید به آنها اعتماد کنید.

در عوض، با پزشک یا سایر ارائه دهندگان مراقبت های بهداشتی در مورد گزینه های درمانی خود صحبت کنید.

ممکن است مدتی طول بکشد تا درمان مناسب را پیدا کنید یا نسبت به برنامه اقدام خود اطمینان داشته باشید.

ارائه‌دهنده خود را با تغییراتی که تجربه می‌کنید به‌روز نگه دارید، و در تماس با سؤالات خود دریغ نکنید.