اساسا، آنها جریان خون شما را بهبود می بخشند. آنها می توانند درد و تورم پاهای شما را کاهش دهند. آنها همچنین می توانند شانس ابتلا به ترومبوز ورید عمقی (DVT)، نوعی لخته خون و سایر مشکلات گردش خون را کاهش دهند.
آنها در اندازه ها و قدرت های مختلف هستند، بنابراین شما یا پزشکتان باید تصمیم بگیرید که کدام گزینه بهترین کارایی را دارد.
شما می توانید آنها را بدون نسخه خریداری کنید، اما اگر پزشک آنها را تجویز کند، بیمه شما ممکن است هزینه را پوشش دهد.
شما می توانید آنها را در شرکت های تامین پزشکی، آنلاین و در بسیاری از داروخانه ها خریداری کنید. آنها می توانند از حدود ۱۰ دلار تا ۱۰۰ دلار برای هر جفت قیمت داشته باشند، بسته به نوع شما.
- افراد مبتلا به مشکلات گردش خون یا در معرض خطر ابتلا به مشکلات گردش خون، مانند DVT، وریدهای واریسی یا دیابت
- افرادی که به تازگی جراحی شده اند
- کسانی که نمی توانند تخت خود را ترک کنند یا به سختی پاهای خود را حرکت می دهند
- افرادی که تمام روز سر کار می ایستند
- ورزشکاران
- زنان حامله
- افرادی که زمان زیادی را در هواپیما می گذرانند، مانند خلبانان
جوراب های فشرده می توانند پاهای شما را از خستگی و درد جلوگیری کنند. آنها همچنین می توانند تورم پا و مچ پا را کاهش دهند و همچنین به پیشگیری و درمان رگ های عنکبوتی و واریسی کمک کنند. حتی ممکن است هنگام ایستادن شما را از احساس سبکی سر یا سرگیجه بازدارند.
از آنجایی که خون به حرکت خود ادامه می دهد، سخت تر است که در رگ های شما جمع شود و لخته ایجاد کند. اگر یکی تشکیل شود و آزاد شود، می تواند با خون شما حرکت کند و در جایی خطرناک مانند ریه های شما گیر کند. لختهها همچنین جریان خون را در اطراف آنها سختتر میکنند و این میتواند باعث تورم، تغییر رنگ پوست و مشکلات دیگر شود.
بررسیها نشان میدهد که این وسایل تاثیر کمی بر عملکرد ورزشی ندارند، اما برخی افراد به آن سوگند یاد میکنند. شاید فکر کردن به آنها یک مزیت به آنها بدهد. شواهد برای بهبودی سریعتر بهتر است، اما برای ایجاد تفاوت برای جنگجویان آخر هفته کافی نیست.
آنها همچنین دارای سطوح مختلفی از فشار هستند که در میلی متر جیوه (میلی متر جیوه) اندازه گیری می شود. جورابهای ساق بلند باید راحت باشند، اما نه بهطور دردناکی سفت شوند. فشرده سازی خفیف، با اعداد کمتر، معمولاً برای راحت نگه داشتن شما در محل کار کافی است. برای جلوگیری از DVT به اعداد بالاتر با تناسب محکم تر نیاز دارید.
شلنگ بازدارنده ترومبو آمبولیک (TED) یا جوراب ضد آمبولی. اینها برای بعد از عمل جراحی و زمانی که نیاز دارید در رختخواب بمانید طراحی شده اند. آنها می توانند به حفظ گردش خون و کاهش احتمال تورم شدید کمک کنند.
اگر به دلایل پزشکی نیاز به جوراب دارید، پزشک پاهای شما را اندازه می گیرد و جوراب های مناسب را برای شما تجویز می کند.
نوع مناسب را انتخاب کنید برای استفاده حداکثری از جوراب های فشرده، جوراب هایی را بیابید که به خوبی متناسب با شما هستند و طول مناسبی دارند. به عنوان مثال، اگر جورابهای فشردهسازی مدرج را از فروشگاهی خریداری میکنید اما به اندازه کافی خوب کار نمیکنند، ممکن است نیاز داشته باشید که جورابهای جورابدار را به نسخهای ارتقا دهید. یا ممکن است لازم باشد آنها را به درستی تنظیم کنید یا بپوشید. در مورد آن با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند به شما در تشخیص تناسب و فشار مناسب کمک کنند.
گزینه های شما عبارتند از:
- فشرده سازی کم. اینها کمتر از ۲۰ میلی متر جیوه دارند. شما می توانید این جوراب ها یا جوراب ها را به صورت آنلاین یا در داروخانه محلی خود خریداری کنید.
- فشرده سازی متوسط. اینها سفتی بین ۲۰ تا ۳۰ میلی متر جیوه را ایجاد می کنند. آنها به کسانی که DVT یا رگهای واریسی داشته اند کمک می کنند تورم و درد را کنترل کنند.
- فشرده سازی متوسط تا زیاد. اینها بین ۳۰ تا ۴۰ میلی متر جیوه فراهم می کنند. آنها برای کسانی که درد یا تورم شدید دارند بهترین هستند.
- فشرده سازی محکم. این نوع بین ۴۰ تا ۵۰ میلی متر جیوه می دهد. آنها معمولاً توسط افرادی استفاده می شوند که سابقه مشکلات شدید ورید دارند یا لخته شدن خون.
یکی را انتخاب کنید که مناسب باشد. قبل از انتخاب جوراب ساق بلند، طول و دور مچ پا، ساق پا و ساق پا را اندازه بگیرید، اگر شلوارهای ساق بلند تا بالای ران یا تا کمر را انتخاب می کنید.
اگر نمی توانید یا نمی توانید به پاهای خود برسید، دستگاه هایی به نام “کمک جورابی” وجود دارد که می تواند به شما کمک کند آنها را روی پاهای خود بچرخانید. همچنین می توانید از یک دوست نزدیک یا یکی از اعضای خانواده بخواهید که به شما کمک کند.
مطمئن شوید که آنها خیلی طولانی نیستند. رویه ها را تا نکنید و به سمت پایین نچرخانید، زیرا ممکن است آنها را خیلی سفت کند. این می تواند باعث اختلال در جریان خون شود یا مانند یک تورنیکه گردش خون شما را قطع کند.
اگر پزشک به شما گفته است که آنها را بپوشید، احتمالاً می خواهید آنها را در بیشتر مواقع نگه دارید. اما می توانید آنها را برای دوش گرفتن یا حمام بردارید. می توانید جوراب، دمپایی و کفش را روی جوراب های فشرده بپوشید. با پزشک خود در مورد اینکه چند وقت یکبار و چه مدت نیاز به استفاده از آنها دارید، مشورت کنید.
- اول صبح که پاهایتان کمتر احتمال دارد ورم کند، جوراب را بپوشید.
- جوراب ها را تا قسمت مچ پا باز کنید. پاهای خود را به داخل بکشید و به آرامی آنها را به سمت بالا بچرخانید و پارچه را صاف کنید تا از گیر کردن جلوگیری کنید.
- اگر می خواهید شلوار ساق بلند یا ساق ران بپوشید، بایستید تا آنها را از جلوی زانوی خود به سمت بالا بکشید.
- برای پوشیدن جوراب از دستکش لاستیکی استفاده کنید. این باعث می شود که چنگ بهتری به شما بدهد.
- سعی کنید از جواهراتی استفاده نکنید که باعث پاره شدن یا گیرکردن جوراب های فشاری شود.
- از استفاده از لوسیون یا روغن درست قبل از پوشیدن جوراب خودداری کنید.
- اگر به تازگی یک جفت جوراب جدید خریده اید، آنها را با صابون ملایم بشویید. این کار باعث انعطاف پذیری پارچه و پوشیدن آن آسان می شود.
- اگر می توانید، بیش از یک جفت بخرید تا اگر یکی پاره شد یا کثیف شد، یک جفت اضافی در دسترس داشته باشید.