اتخاذ عادات بهداشتی خوب پس از رابطه جنسی ممکن است خطر ابتلا به عفونت ها را محدود کند و به فرد اجازه دهد تا احساس شادابی بیشتری داشته باشد. به طور معمول، این شامل تمیز کردن آرام ناحیه تناسلی، نوشیدن آب و ادرار کردن بعد از آن است.
تمیز کردن اسباب‌بازی‌های جنسی برای کاهش خطر پاتوژن‌ها بر روی این وسایل بسیار مهم است. برخی دیگر از ملاحظات بعد از رابطه جنسی شامل پاکسازی بعد از رابطه جنسی مقعدی یا هنگام تلاش برای باردار شدن است.
این مقاله به بررسی برخی از بهترین راه‌های پاکسازی بعد از رابطه جنسی می‌پردازد.
چه مدت باید قبل از تمیز کردن صبر کرد
معمولاً نیازی به تمیز کردن بلافاصله بعد از رابطه جنسی نیست. افراد ممکن است تصمیم بگیرند چند دقیقه یا چند ساعت پس از فعالیت جنسی خود را تمیز کنند، یا ممکن است تا صبح صبر کنند. با این حال، مهم است که در یک نقطه پس از آن تمیز کنید.
مدت زمانی که فرد برای تمیز کردن صبر می کند ممکن است به موارد زیر بستگی داشته باشد:
- ترجیحات بهداشتی آنها
- خطر عفونت آنها
- در طول فعالیت جنسی چه اتفاقی می افتد
بهداشت بدن
رعایت بهداشت خوب بدن می تواند خطر ابتلا به بوهای نامطبوع، تحریک پوست و عفونت را کاهش دهد. شستن دست ها با آب و صابون برای جلوگیری از انتقال باکتری به سایر قسمت های بدن ضروری است.
پس بهتر است اندام تناسلی را تمیز کنید. بخش های زیر اطلاعاتی در مورد بهترین شیوه ها ارائه می دهد.
واژن
واژن خود تمیز شونده است، اما مواردی وجود دارد که افراد می توانند برای داشتن واژن و فرج سالم انجام دهند. انجمن سلامت جنسی آمریکا به مردم توصیه کنید:
- فرج و خارج از واژن را با صابون ملایم و بدون عطر خوب بشویید و خشک کنید.
- از دوش واژینال خودداری کنید، زیرا این تعادل طبیعی باکتریایی واژن را بر هم می زند. (شستن یا تمیز کردن داخل واژن با آب یا مخلوطی از مایعات)
- واژن و مقعد را از جلو به عقب برای جلوگیری از انتقال میکروب ها از مقعد به واژن پاک کنید، زیرا ممکن است باعث عفونت شود.
- لباس زیر نخی بپوشید (یا هنگام خواب از آن استفاده کنید) تا رطوبت اطراف اندام تناسلی را کاهش دهید.
داشتن رابطه جنسی در دوران قاعدگی گاهی اوقات ممکن است نامرتب باشد. برای راحت‌تر کردن این تجربه، سعی کنید:
- گذاشتن حوله برای پوشاندن تخت یا سطح دیگری
- داشتن رابطه جنسی در حمام
- پیدا کردن یک موقعیت راحت، مانند دراز کشیدن به یک طرف
- استفاده از کاندوم
- برداشتن هرگونه تامپون قبل از فعالیت جنسی
- دستمال مرطوب یا یک دستمال مرطوب را در نزدیکی خود نگه دارید تا بعداً تمیز شود
- صحبت با شرکای جنسی برای اطمینان از اینکه همه راضی و رضایت دارند
برای حفظ آلت تناسلی سالم، مردم باید:
- به آرامی آلت تناسلی را با آب و صابون ملایم و بدون عطر. بشویید کسانی که پوست ختنه گاه دارند باید آن را به آرامی عقب بکشند و زیر آن را و اسمگما تمیز کنند تا تجمع مایع منی از بین برود.
- ناحیه را خوب بشویید، خشک کنید و پوست ختنه گاه را جایگزین کنید.
- لباس زیر تمیزی بپوشید که کاملا خشک شده باشد (یا هنگام خواب از آن استفاده نکنید).
پوست داخل مقعد نازک و ظریف است. داشتن رابطه مقعدی می تواند باعث پارگی های کوچک پوست و خونریزی شود که خطر عفونت و انتقال میکروب را افزایش می دهد.
به این دلایل مهم است که بعد از رابطه جنسی مقعدی دوش بگیرید. محل را با صابون ملایم و آب گرم بشویید تا باکتری ها از بین بروند.
همچنین ممکن است افراد بخواهند حوله ها را زمین بگذارند یا رابطه جنسی مقعدی در حمام داشته باشند تا آشفتگی را به حداقل برسانند.
رابطه جنسی دهانی
مانند سایر اشکال فعالیت جنسی، افراد باید بعد از رابطه جنسی دهانی، اندام تناسلی خود را با صابون ملایم و بدون عطر بشویند.
کسانی که سکس دهانی انجام دادند، ممکن است بعد از آن صورت، دهان و دندان های خود را بشویید.
تمیز کردن اسباب بازی های جنسی
اسباب بازی‌های جنسی شسته نشده می‌توانند حاوی باکتری‌ها، ویروس‌ها و قارچ‌ها باشند که همگی می‌توانند خطر عفونت را افزایش دهند. برای جلوگیری از عفونت، اسباب بازی های جنسی تمیز پس از هر بار استفاده، طبق دستورالعمل سازنده.
اگر همراه با دستورالعمل تمیز کردن نبود، آن را با دقت با صابون بشویید و با یک دستمال گرم و مرطوب پاک کنید. اسباب بازی های جنسی را زیر آب نگذارید مگر اینکه کاملا ضد آب باشند.
همچنین از به اشتراک گذاشتن اسباب بازی های جنسی با دیگران خودداری کنید. اگر افراد مایلند آنها را به اشتراک بگذارند، باید قبل از هر بار استفاده، اسباب بازی را با یک کاندوم جدید بپوشانند. با این حال، حتی با کاندوم، باز هم تمیز کردن اسباب‌بازی‌ها بین استفاده ضروری است.
توصیه می‌شود ملافه‌های تخت را تقریباً یک بار در هفته بشویید. شستن آنها هرگونه عرق، منی و سایر مایعات بدن و همچنین روغن و کثیفی را از بین می برد. همچنین خطر آلرژی و عفونت را کاهش می دهد.
با این حال، اگر پس از رابطه جنسی کثیفی آشکاری وجود دارد، احتمالاً بهتر است آنها را بیشتر بشویید. همیشه ملحفه‌های تخت را بین شرکای جنسی بشویید.
تحقیقات نشان می دهد که شستن منسوجات در کنترل عفونت ممکن است موثرترین باشد ۶۰ درجه سانتی گراد (۱۴۰ درجه فارنهایت) و سپس آنها را خشک کنید.
برای کاهش خطر لک و کثیف شدن، قبل از رابطه جنسی حوله ها را روی تخت قرار دهید. همچنین محافظ تشک می تواند از نشت مایعات بدن از داخل ملحفه ها و آسیب رساندن به تشک جلوگیری کند.
افرادی که در تلاش برای باردار شدن هستند باید در مورد اجتناب از دوش دقت بیشتری داشته باشند، زیرا آنها می تواند:
- باردار شدن را سخت تر می کند
- افزایش خطر ابتلا به حاملگی خارج رحمی
- افزایش احتمال زایمان زودرس
همچنین ممکن است مفید باشد که چند دقیقه بعد از رابطه جنسی دراز بکشید تا اسپرم به سمت تخمک حرکت کند. مطالعه ۲۰۰۹ از ۳۹۱ زوج دریافتند که اگر یک زن پس از انزال مرد به داخل رحم دراز بکشد، شانس لقاح را افزایش می دهد.
در واقع، محققان دریافتند که ۲۷ درصد از زنانی که به مدت ۱۵ دقیقه بعد از رابطه جنسی دراز کشیدند، باردار شدند، در مقایسه با ۱۸ درصد از زنانی که بلافاصله بعد از رابطه جنسی از خواب بیدار شدند.
تمیز کردن واژن بعد از رابطه جنسی روشی برای پیشگیری از بارداری نیست، زیرا تمام مایع منی را از بدن خارج نمی کند.
برای کاهش احتمال بارداری پس از رابطه جنسی بدون کاندوم یا سایر روش های پیشگیری، ممکن است افراد مصرف قرص صبح روز بعد را در نظر بگیرند .
تاخیر در پاکسازی پس از رابطه جنسی ممکن است خطر ابتلا به عفونت را برای برخی افراد افزایش دهد.
برای جلوگیری از عفونت های دستگاه ادراری، که بر ۱۰ در ۲۵ زنان و از هر ۲۵ مرد ۳ نفر در طول زندگی خود تاثیر می گذارد ، مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری (CDC) توصیه کنید:
- نوشیدن آب زیاد (در طول روز و بعد از رابطه جنسی)
- ادرار کردن منظم، از جمله قبل و بعد از رابطه جنسی
- دوش گرفتن به جای حمام
- دوش نکردن
- استفاده از تکنیک صحیح پاک کردن (از جلو به عقب)
مراقبت خوب از دستگاه تناسلی و پوشیدن لباس زیر نخی گشاد می تواند به جلوگیری از عفونت قارچی کمک کند. شرکای جنسی می توانند عفونت های مخمری را به یکدیگر منتقل کنند، بنابراین مهم است که به دنبال آزمایش و درمان باشید و تا زمان رفع عفونت از رابطه جنسی خودداری کنید.
برای کاهش خطر انتقال عفونت های مقاربتی (STIs)، افراد باید:
- برای علائم STI مراقب باشید.
- به دنبال آزمایش منظم برای STI باشید.
- استفاده از فرم مانع پیشگیری از بارداری
- از نوشیدن الکل یا استفاده از داروهای تفریحی خودداری کنید، زیرا این اقدامات می تواند احتمال رفتارهای جنسی پرخطر را افزایش دهد.
- برای ایجاد رابطه جنسی از روان کننده شخصی مبتنی بر آب با کاندوم استفاده کنید (مخصوصا رابطه جنسی مقعدی) امن تر
برای راحتی، نگه داشتن کیت پاکسازی بعد از رابطه جنسی می تواند مفید باشد. موارد مفید عبارتند از:
- حوله تمیز
- محافظ تشک
- دستمال مرطوب بچه بدون بو
- صابون ملایم و بدون عطر
- لباس زیر نخی تمیز
- دستمال های تمیز، برای پاک کردن اسباب بازی های جنسی
- دئودورانت یا اسپری بدن
- یک لیوان آب
موارد مهم دیگر عبارتند از روش های مانع، سایر اشکال پیشگیری از بارداری و روان کننده های شخصی مبتنی بر آب.
خلاصه
تمیز کردن بعد از رابطه جنسی نباید یک کار طاقت فرسا باشد. انجام اقدامات ساده – مانند تمیز کردن آرام ناحیه تناسلی، نوشیدن آب و ادرار کردن بعد از آن – می تواند خطر عفونت را کاهش دهد و به افراد کمک کند احساس شادابی کنند.
برای سالم ماندن، افراد باید اندام تناسلی را بعد از رابطه جنسی مقعدی بشویند و اسباب بازی های جنسی را کاملا تمیز کنند.
هر کسی که فکر می کند ممکن است عفونت داشته باشد باید برای تشخیص و درمان به پزشک خود مراجعه کند.
