وجود نیاسین یا ویتامین B3 کافی در بدن برای سلامت عمومی مهم است. به عنوان یک درمان، مقادیر بالاتر نیاسین می تواند سطح کلسترول را بهبود بخشد.
با این حال، نیاسین تنها به عنوان درمان کلسترول در دوزهای نسبتاً بالا مؤثر است. این دوزها می توانند خطراتی مانند آسیب کبدی، مشکلات گوارشی یا عدم تحمل گلوکز داشته باشند. بنابراین خود را با مکمل های نیاسین بدون نسخه درمان نکنید. در عوض، از ارائه‌دهنده مراقبت‌های بهداشتی خود مشاوره بگیرید، که در صورت توصیه می‌تواند دوزهای نیاسین مورد تایید FDA را تجویز کند.
علاوه بر این، نیاسین یک درمان تایید شده توسط FDA برای پلاگر است، بیماری نادری که از کمبود نیاسین ایجاد می شود.
- کودکان: بین ۲ تا ۱۶ میلی گرم در روز، بسته به سن
- مردان: ۱۶ میلی گرم در روز
- زنان: ۱۴ میلی گرم در روز
- زنان (باردار): ۱۸ میلی گرم در روز
- زنان (شیرده): ۱۷ میلی گرم در روز
- حداکثر میزان مصرف روزانه برای بزرگسالان در تمام سنین: ۳۵ میلی گرم در روز
اکثر مردم می توانند مقدار نیاسین مورد نیاز خود را با خوردن یک رژیم غذایی سالم دریافت کنند.
اگر پزشک شما نیاسین را تجویز کرده است، ممکن است بخواهید آن را با غذا مصرف کنید. این می تواند از ناراحتی معده جلوگیری کند. برای کاهش گرگرفتگی – یک عارضه جانبی بی ضرر اما ناراحت کننده نیاسین که قرمزی و گرمی در صورت و گردن را توصیف می کند – ممکن است پزشک مصرف نیاسین را همراه با آسپرین و پرهیز از الکل و غذاهای تند توصیه کند.
- اثرات جانبی. نیاسین می تواند باعث گرگرفتگی شود، به خصوص زمانی که برای اولین بار مصرف آن را شروع می کنید. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما احتمالاً افزایش آهسته دوز را برای کاهش این مشکل پیشنهاد می کند. آنها همچنین ممکن است یک فرمول تجویزی با انتشار زمان برای کنترل گرگرفتگی ارائه دهند. نیاسین می تواند باعث ناراحتی معده و اسهال شود. با این حال، همه این عوارض جانبی با گذشت زمان از بین می روند.
- خطرات نیاسین خطراتی دارد. این می تواند باعث مشکلات کبدی، زخم معده، تغییر در سطح گلوکز، آسیب عضلانی، فشار خون پایین، تغییرات ریتم قلب و مسائل دیگر شود. افراد مبتلا به هر نوع بیماری از جمله بیماری کبد یا کلیه، دیابت، فشار خون بالا یا مشکلات قلبی عروقی باید قبل از استفاده از مکمل های نیاسین با پزشک مشورت کنند. کلسترول بالا را به تنهایی با مکمل های نیاسین بدون نسخه درمان نکنید.
- فعل و انفعالات. اگر دارو یا مکملی را به طور منظم مصرف می کنید، قبل از شروع استفاده از مکمل های نیاسین با پزشک خود صحبت کنید. آنها می توانند با داروهایی مانند داروهای دیابت، رقیق کننده های خون، داروهای ضد تشنج، داروهای فشار خون، هورمون های تیروئید و آنتی بیوتیک ها و همچنین مکمل هایی مانند جینکو بیلوبا و برخی آنتی اکسیدان ها تداخل داشته باشند. الکل ممکن است خطر مشکلات کبدی را افزایش دهد. اگرچه نیاسین اغلب همراه با استاتین ها برای کلسترول بالا استفاده می شود، این ترکیب ممکن است خطر عوارض جانبی را افزایش دهد. از ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشاوره بگیرید.
افراد مبتلا به نقرس کنترل نشده نیز نباید از مکمل های نیاسین استفاده کنند.