هر آنچه باید در مورد ارگاسم بدانید

با توجه به انجمن روانشناسی آمریکا، ارگاسم زمانی است که انسان به اوج لذت می رسد. بدن تنش را آزاد می کند و ماهیچه های پرینه، اسفنکتر مقعد و اندام های تناسلی به طور ریتمیک منقبض می شوند.

مردان معمولاً هنگام رسیدن به ارگاسم انزال می کنند و زنان انقباضات دیواره واژن را تجربه می کنند. زنان همچنین ممکن است در حین فعالیت جنسی یا هنگام تجربه ارگاسم انزال کنند.

مدل های ارگاسم

محققان جنسی ارگاسم را  مرحله ای در پاسخ جنسی تعریف کرده اند. اگرچه روند ارگاسم می تواند بین افراد بسیار متفاوت باشد، چندین تغییر اساسی فیزیولوژیکی در بیشتر موارد رخ می دهد.

مدل‌های زیر الگوهایی هستند که در همه اشکال پاسخ جنسی رخ می‌دهند و صرفاً به مقاربت آلت تناسلی-واژن مربوط نمی‌شوند.

مدل 4 فاز استاد و جانسون

در 1966محققانی به نام های ویلیام مسترز و ویرجینیا جانسون مدلی چهار فازی ارائه کردند:

1. هیجان
2. فلات
3. ارگاسم
4. وضوح

مدل 3 مرحله ای کاپلان

مدل کاپلان با بیشتر مدل‌های پاسخ جنسی دیگر با گنجاندن میل متفاوت است – بیشتر مدل‌ها تمایل دارند از تغییرات غیر تناسلی اجتناب کنند. همچنین توجه به این نکته مهم است که میل مقدم بر تمام فعالیت های جنسی نیست. سه مرحله در این مدل عبارتند از:

1. میل
2. هیجان
3. ارگاسم

در طول ارگاسم چه اتفاقی می افتد؟

در طول ارگاسم، افراد ممکن است احساس لذت شدیدی را در اندام تناسلی و در سراسر بدن تجربه کنند. ارگاسم ممکن است برای هر فردی متفاوت باشد.

بعد از ارگاسم، صورت، گردن یا سینه ممکن است سرخ شود. افراد همچنین ممکن است بعد از آن به دلیل ترشح اندورفین احساس خواب آلودگی، آرامش یا شادی کنند.

برای زنان

برای زنان، ماهیچه های واژن و مقعد ممکن است تقریباً یک بار در ثانیه، برای حدود پنج تا هشت بار منقبض شوند . ضربان قلب و تنفس ممکن است افزایش یابد.

قبل و در حین ارگاسم، واژن ممکن است خیس شود و حتی ممکن است مایعی را خارج کند. تحقیقات نشان می دهد که درصد زنانی که انزال می کنند می تواند 10-70٪ باشد .

بلافاصله پس از ارگاسم، کلیتوریس ممکن است در لمس حساس تر یا ناراحت شود.

برای مردان

برای مردان، عضلات آلت تناسلی و مقعد ممکن است در  هر ثانیه یکبار، بین پنج تا هشت بار منقبض شوند. ضربان قلب و تنفس ممکن است افزایش یابد.

آلت تناسلی ممکن است حدود 1 تا 2 قاشق غذاخوری مایع منی ترشح کند. افراد ممکن است در حین ارگاسم انزال نکنند، اما معمولا هر دو به طور همزمان اتفاق می‌افتند.

مستقیماً پس از ارگاسم، سر آلت تناسلی ممکن است نسبت به لمس حساس‌تر یا ناراحت‌تر شود.

چقدر طول می کشد؟

با توجه به مقاله 2016تحقیقات نشان می دهد که ارگاسم زنان ممکن است حدود 20 تا 35 ثانیه طول بکشد.

فواید بالقوه ارگاسم برای سلامتی

ارگاسم می تواند به افراد کمک کند تا بهتر بخوابند. تحقیق در سال 2019 دریافت که ارگاسم به دست آمده با شریک زندگی منجر به خواب خوب می شود. ارگاسم هایی که از طریق خودارضایی به دست می آیند منجر به کیفیت خواب بهتر و کاهش زمان صرف شده برای به خواب رفتن می شوند.

بدن هورمونی به نام  اکسی توسین در طول ارگاسم ترشح می کند. اکسی توسین ممکن است مزایای سلامتی مختلفی داشته باشد، مانند:

• تنظیم کننده اضطراب
• کاهش خطر بیماری قلبی
• کاهش خطر ابتلا به سرطان، مانند سرطان تخمدان

علاوه بر این، شواهدی وجود دارد که انزال مکرر در مردان ممکن است خطر ابتلا به سرطان پروستات را کاهش دهد. تحقیقات دریافته است که متخصصان مراقبت های بهداشتی سرطان پروستات را در افرادی که میزان انزال بالایی داشتند، کمتر تشخیص می دهند.

انواع

ارگاسم انواع مختلفی دارد که در زیر به برخی از آنها اشاره می کنیم:

• ارگاسم کلیتورال: این زمانی است که به دلیل تحریک کلیتوریس، ارگاسم اتفاق می افتد. یک مقاله در سال 2019 اشاره می کند که 60% ارگاسم زنان به دلیل تحریک کلیتورال اتفاق می افتد.
• ارگاسم واژن: این زمانی است که ارگاسم با تحریک واژن رخ می دهد.  انجمن روانشناسی آمریکا بیان می کند که ارگاسم واژینال با تحریک غیر مستقیم کلیتوریس در حین رابطه جنسی مرتبط است.
• ارگاسم ترکیبی: این زمانی رخ می دهد که ارگاسم کلیتورال و واژینال با هم اتفاق می افتد.
• ارگاسم مقعدی: برخی از زنان در طول رابطه جنسی مقعدی ارگاسم را تجربه کنید.
• ارگاسم نقطه جی: ارگاسم می تواند در نتیجه تحریک نقطه جی رخ دهد .
• ارگاسم چندگانه: یک فرد می تواند یک سری ارگاسم را در مدت زمان کوتاهی تجربه کند. که زنان در مدت زمان کوتاه تری ارگاسم های متعدد را تجربه کنند.
• ناشی از تصویرسازی: ارگاسم می تواند به عنوان پاسخی به تصویرسازی بدون تحریک فیزیکی رخ دهد. تحقیق از سال 1992 بیان می کند که ارگاسم می تواند در نتیجه تجسم خود القایی رخ دهد. تحقیقات جدیدتر از سال 2016 اشاره می کند که تصویرسازی ذهنی، مناطق مغز مرتبط با ارگاسم، پاداش و تحریک بدن را فعال می کند.
• ارگاسم نوک سینه: ممکن است فرد تنها به دلیل تحریک نوک سینه ها به ارگاسم برسد. تحریک نوک سینه ها می تواند  بخشی از مغز که با تحریک دستگاه تناسلی نیز فعال می شود فعال کند.

فهرست فوق کامل نیست و تحقیقات در مورد انواع ارگاسم هایی که افراد می توانند تجربه کنند ادامه دارد.

آیا مردان می توانند ارگاسم های متعدد را تجربه کنند؟

با توجه به الفبررسی ادبیات 2016، مردان می توانند ارگاسم های متعددی را تجربه کنند.

با این حال، این رایج نیست. کمتر از 10 درصد از افراد در 20 سالگی و کمتر از 7 درصد از افراد 30 ساله یا بیشتر می توانند آن را تجربه کنند.

محققان به دو نوع ارگاسم چندگانه مردانه اشاره کردند: پراکنده و متراکم.

ارگاسم های چندگانه پراکنده فواصل چند دقیقه ای خواهند داشت. ارگاسم های چندگانه متراکم شامل دو تا چهار انفجار ارگاسمیک در فاصله چند ثانیه تا 2 دقیقه است.

تحقیقات بیشتری لازم است تا بفهمیم چه عواملی می توانند بر توانایی فرد برای تجربه ارگاسم های متعدد تأثیر بگذارند.

ارگاسم زن

با توجه به مدل چهارفاز مسترز و جانسون فرآیند فیزیولوژیکی که در طول ارگاسم زنان اتفاق می افتد عبارتند از:

• هیجان، که در طی آن برانگیختگی ایجاد می شود
• فلات، که در طی آن برانگیختگی افزایش می یابد و سطح آن کاهش می یابد
• ارگاسم که باعث احساس لذت شدید می شود
• وضوح، که در طی آن برانگیختگی کاهش می یابد

برخلاف مردان، بیشتر زنان دوره نقاهت ندارند و بنابراین می توانند با تحریک مکرر ارگاسم بیشتری داشته باشند.

علل

ارگاسم ها به طور معمول به عنوان بخشی از چرخه پاسخ جنسی رخ می دهد.  آنها اغلب به دنبال تحریک مداوم مناطق اروژن مانند اندام تناسلی، مقعد، نوک سینه ها و پرینه رخ می دهند.

ارگاسم به دنبال دو پاسخ اساسی به تحریک مداوم رخ می دهد:

• احتقان عروق: این فرآیندی است که در آن بافت‌های بدن پر از خون می‌شوند و در نتیجه اندازه آن متورم می‌شوند.
• میتونی: این فرآیندی است که در آن عضلات منقبض می شوند، از جمله خم شدن ارادی و انقباض غیرارادی.

با توجه به مقاله 2017، افراد می توانند ارگاسم را با تحریکی غیر از ناحیه تناسلی مانند گوش ها یا نوک سینه ها تجربه کنند. حتی تحریک ذهنی می تواند ارگاسم ایجاد کند.

اختلالات

اختلالات ارگاسمیک می تواند منجر به ناراحتی، ناامیدی و احساس شرم، هم برای فردی که علائم را تجربه می کند و هم برای شریک جنسی او شود.

اگرچه ارگاسم در همه جنسیت ها به طور مشابه اتفاق می افتد، متخصصان مراقبت های بهداشتی تمایل دارند اختلالات ارگاسم را با عبارات جنسیتی توصیف کنند.

اختلالات ارگاسمی زنان

اختلالات ارگاسمی زنان عدم یا تاخیر قابل توجه ارگاسم به دنبال تحریک کافی است.

پزشکان از عدم ارگاسم به عنوان آنورگاسمی یاد می کنند. این اصطلاح یا می تواند به زمانی اشاره داشته باشد که یک فرد دارد هرگز تجربه ارگاسم (آنورگاسمی اولیه) یا زمانی که فردی که قبلاً ارگاسم را تجربه کرده دیگر نمی تواند (آنورگاسمی ثانویه) نمی کند. این وضعیت می تواند به طور کلی یا در موقعیت های خاص رخ دهد.

اختلالات ارگاسمی زنان می تواند در نتیجه دلایل فیزیکی مانند شرایط زنان و زایمان یا استفاده از برخی داروها یا دلایل روانی مانند اضطراب یا افسردگی باشد.

اختلالات ارگاسمی مردانه

اختلال ارگاسمی مردانه (آنورگاسمی مردانه) شامل تاخیر یا عدم ارگاسم مداوم و مکرر به دنبال تحریک کافی است.

آنورگاسمی مردانه می تواند یک بیماری مادام العمر باشد یا بعد از یک دوره عملکرد جنسی منظم رخ دهد. این وضعیت می تواند به طور کلی یا در موقعیت های خاص رخ دهد.

آنورگاسمی مردانه می تواند در نتیجه شرایط فیزیکی مانند تستوسترون پایین، شرایط روانی مانند اضطراب یا از طریق استفاده از برخی داروها مانند داروهای ضد افسردگی رخ دهد.

انزال زودرس

انزال در مردان ارتباط نزدیکی با ارگاسم دارد. انزال زودرس، که در آن مرد زودتر از آنچه که می خواهد انزال می کند.

انزال زودرس ممکن است به دلیل ترکیبی از عوامل روانی مانند احساس گناه یا اضطراب و عوامل بیولوژیکی مانند سطح هورمون یا آسیب عصبی باشد.

باورهای غلط رایج

اهمیتی که جامعه برای رابطه جنسی قائل است – همراه با دانش ناقص ما از ارگاسم – منجر به چندین تصور غلط رایج شده است.

فرهنگ جنسی ارگاسم را روی یک پایه قرار داده است و اغلب آن را تنها هدف برای برخوردهای جنسی می داند.

با این حال، ارگاسم آنطور که بسیاری از مردم می گویند ساده یا رایج نیستند.

در یک مطالعه 201614 درصد از زنان زیر 35 سال هرگز ارگاسم را از رابطه جنسی تجربه نکرده بودند. همان مطالعه گزارش می دهد که 9 درصد از زنان مورد بررسی، بدون در نظر گرفتن سن، هرگز ارگاسم را در رابطه جنسی تجربه نکرده اند.

سایر داده‌های این مطالعه نشان می‌دهد که تنها 38 درصد از زنان جوان معمولاً در حین مقاربت ارگاسم می‌کنند، در حالی که 43 درصد ارگاسم نادر را گزارش کرده‌اند.

در ایالات متحده به تعداد 1 در 3 مردان 18 تا 59 ساله گزارش می دهند که در مقطعی از زندگی خود مشکلاتی با انزال زودرس دارند.

یکی دیگر از تصورات غلط این است که تحریک آلت تناسلی-واژن راه اصلی افراد برای رسیدن به ارگاسم است. در حالی که این ممکن است برای بسیاری از افراد صادق باشد، زنان بسیار بیشتری برانگیختگی جنسی بالاتر به دنبال تحریک کلیتوریس تجربه می کنند .

از بسیاری جهات ارگاسم لزوماً نباید اندام تناسلی را درگیر کند، و همچنین نباید با تمایلات جنسی مرتبط باشد، همانطور که نمونه هایی از ارگاسم ناشی از ورزش نشان می دهد.

یک تصور غلط دیگر این است که افراد ترنس نمی توانند پس از جراحی تغییر جنسیت به ارگاسم برسند.

با این حال، مطالعه 2018 دریافتند که از شرکت‌کنندگانی که تحت عمل جراحی تایید جنسیت (GAS)، واژینوپلاستی وارونگی آلت تناسلی قرار گرفته‌اند و سپس رابطه جنسی داشته‌اند، 55.8 درصد ارگاسم خود را شدیدتر از قبل از جراحی گزارش کرده‌اند. از بین شرکت کنندگان، 20.8٪ هیچ تفاوتی را گزارش نکردند.

در نهایت، سفر به ارگاسم یک تجربه کاملا فردی است که هیچ تعریف منحصر به فردی و فراگیر ندارد. در بسیاری از موارد، کارشناسان توصیه می‌کنند از مقایسه با افراد دیگر یا مفاهیم قبلی در مورد اینکه ارگاسم چگونه باید باشد خودداری کنید.

خلاصه

ارگاسم می تواند برای هر فردی متفاوت باشد و تنها از طریق تحریک جنسی رخ نمی دهد.

افراد در هر جنسیت می توانند ارگاسم داشته باشند و افراد تراجنسیتی بعد از جراحی تایید جنسیت می توانند به ارگاسم برسند. ارگاسم می تواند اندورفین را آزاد کند که ممکن است بعد از آن باعث افزایش احساس آرامش یا شادی شود.

افراد با هر جنسیتی ممکن است اختلالات ارگاسم مانند انزال زودرس یا ناتوانی در ارگاسم را نیز تجربه کنند. اگر افراد در مورد ارگاسم خود نگرانی دارند، می توانند با یک پزشک یا درمانگر جنسی صحبت کنند.