اسب چارلی یا گرفتگی ناگهانی و دردناک عضلانی

اسب چارلی به گرفتگی ناگهانی و دردناک عضلانی اشاره دارد. اغلب در هنگام ورزش و در شب رخ می دهد. معمولاً عضله ساق پا را در پشت ساق تحت تأثیر قرار می دهد، اما می تواند در پا و گاهی اوقات در ران نیز رخ دهد.

این انقباضات عضلانی ممکن است بر افراد باردار و افرادی که شرایط سلامت خاصی دارند نیز تأثیر بگذارد. گرفتگی عضلات پا حدود یک سوم افراد د بالای ۵۰ سال را تحت تاثیر قرار می دهد.

علل

یک بررسی ۲۰۲۱ توضیح می‌دهد که پزشکان دقیقاً نمی‌دانند چرا گرفتگی عضلات رخ می‌دهد. این تا حدی به این دلیل است که گرفتگی عضلات می تواند به دلایل مختلفی ایجاد شود.

علل احتمالی گرفتگی عضلات عبارتند از:

هر آنچه باید در مورد اسب چارلی بدانید
  • گرفتگی شبانه ساق پا ممکن است منشأ خود را در فعالیت های شدید در طول روز، شاید همراه با عدم تعادل الکترولیت ها و استفاده از برخی داروها داشته باشد.
  • افزایش وزن، اختلال در جریان خون و فشردگی عصب محیطی ممکن است باعث گرفتگی عضلات در دوران بارداری شود.
  • تغییرات عصبی، کم آبی بدن و عدم تعادل الکترولیت ها ممکن است باعث ایجاد گرفتگی در حین یا بعد از ورزش، به ویژه در بازوها یا پاها شود.

در مقابل. گرفتگی عضلات

اسب چارلی اصطلاح دیگری برای گرفتگی عضلات است، به ویژه آنهایی که روی ساق پا تأثیر می گذارند.

اگرچه برخی از افراد ممکن است از اسب چارلی برای توصیف اسپاسم یا انقباض عضلانی استفاده کنند، این پدیده ها بسیار متفاوت هستند.

به طور کلی، پزشکان اهمیت تمایز بین گرفتگی عضلات و شرایط ظاهری مشابه، مانند:

  • دیستونی، یک اختلال حرکتی که شامل حرکات غیر ارادی است
  • میتونی، فرآیند انقباض عضلات، شامل خم شدن ارادی و انقباض غیرارادی
  • تتانی، عدم تعادل الکترولیت به دلیل سطوح پایین کلسیم
  • میالژی یا درد عضلانی

علائم

دانشمندان درک می کنند که اسب چارلی زمانی اتفاق می‌افتد که ماهیچه‌ها به طور ناگهانی گرفتگی یا سفت شدن و در نتیجه درد ایجاد می‌کنند. این عارضه معمولاً در عضله ساق پا در پشت ساق پا رخ می دهد.

بیشتر بخوانید
3 راه برای انجام حرکت اسکوات تراست

اسپاسم ناگهانی و غیرقابل کنترل اغلب مختصر است، اما می تواند تا حداکثر ۱۰ دقیقه طول بکشد .

برای اکثر افراد، عضله به طور دردناکی بدون مشکلات پایدار منقبض می شود. اما برای دیگران، گرفتگی عضلات می تواند بسیار دردناک باشد و برای روزها باعث ناراحتی شود.

کرامپ بسته به محل آن می تواند اثرات متفاوتی داشته باشد. به عنوان مثال، گرفتگی دردناک ساق پا می تواند راه رفتن را دشوارتر کند.

در مقابل، گرفتگی معده می تواند منجر به احساس ناراحتی شود که ممکن است برخی افراد را از خوردن منصرف کند.

علاوه بر این، زمان گرفتگی می تواند بر اهمیت آن تأثیر بگذارد. به عنوان مثال، اگر گرفتگی عضلات پا به طور مکرر در شب اتفاق بیفتد، اختلال خواب می تواند منجر شود.

عوامل خطر

یک بررسی ۲۰۲۱ توضیح می دهد که چندین عامل خطر برای گرفتگی عضلات پا وجود دارد:

  • سن بالای ۶۰ سال: گرفتگی عضلات پا شبانه اطراف ۳۷% آمریکایی های بالای ۶۰ سال را تحت تاثیر قرار می دهد
  • باردار بودن: گرفتگی عضلات اطراف ۵۰% افراد باردار به خصوص در شب را تحت تاثیر قرار می دهد
  • داشتن نارسایی مزمن کلیه: حدود ۵۰% افراد مبتلا به نارسایی مزمن کلیه، گرفتگی عضلانی، به ویژه در پاها را تجربه می کنند.
  • ابتلا به اسکلروز جانبی آمیوتروفیک (ALS): افراد مبتلا به ALS دارای۹۵% احتمال تجربه گرفتگی عضلات هستند
  • داشتن دیابت: حدود ۶۰ درصد از افراد مبتلا به دیابت نوع ۱ گرفتگی عضلات دارند. در افراد مبتلا به دیابت نوع ۲، این تعداد حدود ۸۰ درصد است.

درد حاد ساق پا همچنین می تواند به دلایلی که مربوط به گرفتگی عضلات نیست رخ دهد. این شامل:

  • ضربه
  • ترومبوز سیاهرگی عمقی
  • کیست بیکر پاره شده
بیشتر بخوانید
آبریزش بینی در حین ورزش؟ این چیزی است که بدن شما سعی دارد به شما بگوید

بررسی مطالعات منتشر شده در سال ۲۰۱۷ نشان داد که انواع بیماری های زیر اغلب در کنار گرفتگی عضلات پا رخ می دهد:

  • بیماری های قلبی عروقی، از جمله بیماری عروق کرونر و فشار خون بالا
  • بیماری های کلیوی و درمان ها، از جمله اورمی و دیالیز
  • شرایط عصبی، مانند بیماری نورون حرکتی و فلج اطفال
  • مشکلات اسکلتی عضلانی، از جمله آرتریت
  • شرایط متابولیک، از جمله دیابت نوع ۲، بیماری کبد و مشکلات تیروئید

داروها و گرفتگی عضلات

برخی داروها می توانند خطر گرفتگی عضلات پا را افزایش دهند  اینها شامل استاتین ها است که به کاهش کلسترول کمک می کند و دیورتیک ها که به فشار خون بالا کمک می کنند.

استفاده از برخی محرک‌ها مانند آمفتامین‌ها و کافئین نیز می‌تواند منجر به گرفتگی عضلات پا یا اسب چارلی شود.

هر کسی که پس از مصرف داروهای تجویزی مشکل گرفتگی عضلات پا دارد، ممکن است بخواهد با یک پزشک یا داروساز صحبت کند که می تواند در مورد تغییر دارو توصیه کند.

با این حال، همچنین مهم است که مصرف دارو را بدون صحبت با یک متخصص بهداشت قطع نکنید.

هر کسی که متوجه افزایش دفعات یا شدت گرفتگی عضلانی می شود باید با پزشک تماس بگیرد، زیرا ممکن است مشکل اساسی داشته باشد که نیاز به رسیدگی دارد.

تشخیص

هنگامی که شخصی در مورد مشکل اسب چارلی به پزشک مراجعه می کند، پزشک ممکن است در مورد علائم آنها از جمله:

  • گرفتگی چگونه است و کجا رخ می دهد
  • زمانی که گرفتگی ها اتفاق می افتد، چند بار و برای چه مدت
  • گرفتگی ها چقدر شدید است
  • آیا آنها اخیرا شروع شده اند
  • عادات ورزشی فرد چگونه است
  • آیا فرد علائم دیگری دارد، مشکلات پزشکی دارد یا هر دارویی مصرف می کند

بررسی ۲۰۲۱ توضیح می‌دهد، ممکن است پزشک از فرد بخواهد تا حرکات کششی در اطراف ناحیه تحت تأثیر گرفتگی عضلات انجام دهد یا عضلات مجاور را حرکت دهد. این می تواند به پزشک کمک کند تا علت بالقوه را تعیین کند.

بیشتر بخوانید
ورزش: 10 فایده فعالیت بدنی منظم

درمان

پژوهشی نشان می دهد که تنها دارویی که می تواند به کاهش شدت و دفعات گرفتگی عضلات پا کمک کند کینین است.

با این حال، پزشکان دوست ندارند این دارو را به عنوان اثربخشی آن توصیه کنند نا معلوم با وجود پتانسیل عوارض جانبی جدی

وقتی شخصی اسب چارلی را تجربه می کند، اقدامات زیر ممکن است به او کمک کند تا کمی تسکین پیدا کند:

  • با ایستادن یا حرکت دادن اندام یا پا به آرامی عضله را بکشید.
  • انگشتان پا و پا را محکم اما به آرامی به سمت جلو به سمت جلو بکشید.
  • این حرکات را تا زمانی که گرفتگی کاهش یابد و متوقف شود، تکرار کنید.

برخی افراد متوجه می شوند که ماساژ ماهیچه های گرفتگی باعث تسکین می شود.

اگر علائمی وجود داشته باشد که یک مشکل زمینه ای ممکن است باعث گرفتگی عضلات شود، پزشک می تواند آزمایشات بیشتری را پیشنهاد کند. اگر فرد دارویی مصرف می کند که احتمال گرفتگی عضلات را افزایش می دهد، پزشک ممکن است این یا دوز را تغییر دهد.

درمان های طبیعی و پیشگیری

برای جلوگیری از بروز گرفتگی ماهیچه یا اسب چارلی، ممکن است افراد موارد زیر را امتحان کنند:

  • گذاشتن زمان کافی بین غذا خوردن و ورزش
  • گرم کردن قبل و بعد از ورزش با کشش ملایم عضلات
  • نوشیدن مایعات و خوردن کمی غذا بعد از ورزش برای جایگزینی مایعات و مواد معدنی
  • با نوشیدن آب کافی همیشه هیدراته نگه دارید
  • اجتناب از کافئین و سایر محرک ها
  • نظارت بر هرگونه عوارض جانبی احتمالی داروهای تجویزی

برخی از افراد برای کاهش گرفتگی عضلات از مکمل های منیزیم استفاده می کنند. با این حال، تحقیق حاکی از که مکمل های منیزیم کمک نکن با گرفتگی عضلات پا در بارداری یا گرفتگی عضلات پا در شب.

بیشتر بخوانید
7 بهترین شل کننده عضلات طبیعی

تغییراتی که ممکن است کمک کند، اگرچه شواهد علمی برای حمایت از آنها وجود ندارد، عبارتند از:

  • آرامش، ماساژ و گرما درمانی
  • تغییر به کفش های مختلف
  • حفظ وزن متوسط
  • ورزش برای کسانی که سبک زندگی کم تحرک دارند

چرا به گرفتگی عضلات اسب چارلی می گویند؟

اگرچه منشا این اصطلاح نامشخص است، منابع نشان می دهد که استفاده از اصطلاح اسب چارلی برای توصیف گرفتگی عضلانی ناشی از صحبت های ورزشی غیررسمی آمریکایی است که به دهه ۱۸۸۰ بازمی گردد.

یک نظریه این است که این اصطلاح از یک بازیکن بیسبال می آید که در مورد یک اسب لنگ صحبت می کند. اسب‌ها در بیسبال به کارهای زمین‌بانی کمک می‌کردند.

داستان دیگری که در سال ۱۹۰۷ در واشنگتن پست منتشر شد، ادعا کرد که این نام از یک پارچ بیسبال به نام چارلی گرفته شده است که در طول بازی های سال ۱۸۸۰ دچار گرفتگی عضلات می شد.

اسب های چارلی به طور خاص مربوط به بیسبال نیستند و می توانند در طول هر تمرینی رخ دهند.

خلاصه

اسب چارلی یا گرفتگی پا یک مشکل رایج است و معمولاً نشان دهنده یک مشکل جدی سلامتی نیست. با این وجود، اسب چارلی گاهی اوقات می تواند ناشی از یک دارو یا بیماری باشد.

معمولاً هیچ راهی برای درمان یا پیشگیری از اسب چارلی وجود ندارد، به جز شاید گرم کردن قبل از ورزش و هیدراته ماندن.

Source link

لطفاً به این مطلب امتیاز دهید. این‌کار به بهبود ارائه مطالب کمک خواهد کرد.

دیدگاهتان را بنویسید