آروغ زدن عمل دفع هوا از معده از طریق دهان است. اگر بیشتر از حد معمول هوا ببلعید، چه به دلیل برخی غذاها، داروها، وضعیت سلامتی یا دلایل دیگر، می توانید احساس نیاز به آروغ کنید.
آروغ زدن زمانی اتفاق می افتد که معده از هوای بلعیده شده پر شود.
معمولاً زمانی رخ می دهد که معده به دلیل هوای زیاد بلعیده شده منبسط می شود. آروغ زدن که به آروغ زدن یا ارکتاسیون نیز معروف است، هوا را آزاد می کند تا اتساع را کاهش دهد.
دلایل متعددی وجود دارد که باعث می شود هوای بیش از حد معمول بلعیده شود. شایع ترین دلایل عبارتند از:
- خوردن یا نوشیدن خیلی سریع
- نوشیدن نوشابه های گازدار
- اضطراب
نوزادان و کودکان خردسال ممکن است بدون اینکه متوجه شوند مقدار زیادی هوا را قورت دهند. نوزادان اندکی پس از نوشیدن شیر مادر یا شیر خشک آروغ می‌زنند تا هوای اضافی که در طول شیر خوردن بلعیده شده را خارج کنند.
زمانی که معده پر از هوا نیست ممکن است آروغ بزنید. این معمولاً به این دلیل است که آروغ زدن به یک عادت یا ابزاری برای کاهش ناراحتی شکم تبدیل شده است.
با این حال، آروغ زدن تنها ناراحتی ناشی از بلع هوا را تسکین می دهد. هنوز هم غیرمعمول نیست که افراد سعی می کنند سایر ناراحتی های شکمی را به همین روش تسکین دهند.
آئروفاژی
آئروفاژی بلع ارادی یا غیرارادی هوا است. قورت دادن مقادیر بیش از حد هوا ممکن است هنگام خوردن یا نوشیدن خیلی سریع اتفاق بیفتد. همچنین ممکن است زمانی رخ دهد که:
- صحبت کردن و خوردن همزمان
- آدامس
- مکیدن آب نبات های سفت
- نوشیدن از طریق نی
- سیگار کشیدن
- پوشیدن دندان مصنوعی نامناسب
- داشتن یک حمله اضطرابی
- هیپر تهویه
- نفس کشیدن از طریق بینی
خوراکی ها
برخی از غذاها و نوشیدنی ها نیز می توانند باعث آروغ زدن مکرر شوند. اینها شامل نوشابه های گازدار، الکل و غذاهای سرشار از نشاسته، قند یا فیبر است که باعث ایجاد گاز می شود.
مقصران رایج عبارتند از:
- لوبیا
- عدس
- کلم بروکلی
- نخود فرنگی
- پیازها
- کلم
- گل کلم
- موز
- کشمش
- نان گندم کامل
داروها
تعدادی از داروهای مختلف ممکن است منجر به آروغ زدن یا اختلالاتی شود که باعث آروغ زدن می شود. اینها ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- یک داروی دیابت نوع ۲ به نام آکاربوز
- ملین ها مانند لاکتولوز و سوربیتول
- داروهای ضد درد مانند ناپروکسن، ایبوپروفن و آسپرین
استفاده بیش از حد از داروهای ضد درد ممکن است باعث گاستریت شود، وضعیتی که می تواند باعث آروغ زدن شود.
شرایط
برخی از شرایط پزشکی نیز ممکن است شامل آروغ زدن به عنوان یک علامت باشد. با این حال، از آنجایی که آروغ زدن یک پاسخ طبیعی به ناراحتی شکمی است، برای تشخیص باید علائم دیگری نیز وجود داشته باشد.
شرایطی که ممکن است باعث آروغ زدن شود عبارتند از:
- بیماری ریفلاکس معده به مری (GERD): اختلالی که باعث می شود اسید از معده به سمت بالا به مری برود.
- گاستروپارزی: اختلالی که در آن عضلات دیواره معده شما ضعیف می شوند
- گاستریت: اختلالی که باعث التهاب پوشش معده می شود
- زخم معده: زخم روی مری، معده و قسمت بالایی روده کوچک
- عدم تحمل لاکتوز: ناتوانی در هضم صحیح لاکتوز، یک ماده موجود در محصولات لبنی
- سوء جذب فروکتوز یا سوربیتول: ناتوانی در هضم مناسب کربوهیدرات های فروکتوز و سوربیتول
- هلیکوباکتر پیلوری (H. pylori): باکتری هایی که باعث عفونت معده می شوند و می توانند آروغ زدن را افزایش دهند
علل کمتر رایج آروغ زدن عبارتند از:
- بیماری سلیاک: عدم تحمل گلوتن، ماده‌ای که در بسیاری از غذاهای غنی از آرد مانند نان و کراکر یافت می‌شود.
- سندرم دامپینگ: اختلالی که باعث می شود معده شما قبل از هضم صحیح محتویات آن خالی شود
- نارسایی پانکراس: وضعیتی که زمانی رخ می دهد که پانکراس قادر به ترشح آنزیم های مورد نیاز برای هضم نیست.
مسائل اضطراری
آروغ زدن به عنوان یک علامت منفرد معمولاً جای نگرانی نیست مگر اینکه مکرر یا بیش از حد باشد.
اگر معده شما برای مدت طولانی منبسط شده است و آروغ زدن آن را تسکین نمی دهد، یا اگر درد شکم شدید است، فورا به پزشک مراجعه کنید.
آروغ معمولی نیازی به درمان ندارد. با این حال، اگر آروغ زدن بیش از حد شد، باید با یک متخصص پزشکی تماس بگیرید تا شرایط احتمالی که ممکن است باعث ایجاد مشکل شود را بررسی کنید.
درمان به علت آن بستگی دارد.
خوددرمانی
اگر بیش از حد آروغ می‌زنید یا اگر معده‌تان منبسط شده است و نمی‌توانید هوا را خارج کنید، خوابیدن به پهلو معمولا کمک می‌کند. اتخاذ وضعیت زانو به سینه نیز می تواند مفید باشد. این موقعیت را تا زمانی که گاز عبور کند نگه دارید.
اگر اغلب آروغ زدن را تجربه می کنید، باید از موارد زیر اجتناب کنید:
- سریع خوردن و آشامیدن
- نوشیدن نوشابه های گازدار
- آدامس
اینها ممکن است مشکل را بدتر کنند.
مراقبت پزشکی
اگر آروغ زدن شما بیش از حد شده است، مهم است که با پزشک خود صحبت کنید. پزشک شما با پرسیدن سوالاتی در مورد زمان شروع آروغ زدن و اینکه آیا قبلاً اتفاق افتاده است، اطلاعاتی در مورد علائم شما جمع آوری می کند.
آنها همچنین در مورد الگوهایی از جمله اینکه آیا آروغ زدن به دلیل عصبی بودن یا پس از مصرف یک غذا یا نوشیدنی خاص رخ می دهد می پرسند. آنها همچنین ممکن است از شما بخواهند که برای چند روز یک دفتر خاطرات غذایی داشته باشید.
مطمئن شوید که علائم دیگری را که دارید ذکر کرده اید، حتی اگر فکر نمی کنید مرتبط هستند. این به پزشک شما کمک می کند تا تصویر کاملی از مشکل ایجاد کند، که به او کمک می کند محتمل ترین راه حل را پیدا کند.
پزشک ممکن است شما را از نظر فیزیکی معاینه کند و آزمایش‌های بیشتری مانند اشعه ایکس شکم یا مطالعات تخلیه معده را تجویز کند. سایر آزمایشات عبارتند از:
- اسکن های ام آر آی
- سی تی اسکن
- اسکن سونوگرافی
- تست های سوء هاضمه
- آزمایش هیدروژن و متان
اینها به پزشک شما دید واضحی از سیستم گوارشی شما می دهد که به او در تشخیص کمک می کند.
آروغ زدن معمولی نیازی به درمان ندارد و هیچ عارضه ای ندارد.
با این حال، اگر آروغ زدن به دلیل مشکل دستگاه گوارش بیشتر شده باشد، ممکن است در صورت عدم درمان، علائم بدتر شوند. همچنین ممکن است تا زمانی که مشکل تشخیص داده و درمان نشود، علائم دیگری را تجربه کنید.
آروغ زدن طبیعی است. شما می توانید با اجتناب از مواردی که ممکن است باعث آروغ زدن شما شوند، آن را کنترل کنید. اگر می خواهید از آروغ زدن جلوگیری کنید، باید:
- بنشینید و هر وعده غذایی را به آرامی بخورید.
- از جویدن آدامس یا مکیدن آب نبات های سفت خودداری کنید.
- از نوشیدنی های گازدار و الکل خودداری کنید.
- مصرف هر گونه غذا یا نوشیدنی که آروغ زدن را بیشتر می کند را متوقف کنید.
- از مکمل های پروبیوتیک برای کمک به هضم غذا استفاده کنید.
- از موقعیت های اضطراب آور که ممکن است باعث هیپرونتیلاسیون شوند اجتناب کنید.