هموروئید در دوران بارداری: علل و پیشگیری

بواسیر – وریدهای متورم در مقعد و رکتوم – در دوران بارداری شایع است، به خصوص در سه ماهه سوم که رحم بزرگ شده به وریدها فشار وارد می کند.

هموروئید می تواند دردناک باشد. آنها همچنین ممکن است خارش، گزش یا خونریزی داشته باشند، به خصوص در حین یا بعد از اجابت مزاج.

در حالی که بدن شما در طول بارداری انواع تغییرات فیزیکی را تجربه می کند، هموروئید می تواند یکی دیگر از تحریکات ناخواسته باشد. اما خبر خوب این است که آنها معمولاً برای سلامتی شما یا کودک شما مضر نیستند و معمولاً یک مشکل کوتاه مدت هستند. اگرچه فشار دادن در حین زایمان می تواند هموروئید را بدتر کند، اما معمولاً پس از زایمان خود به خود از بین می رود. (۱)

برخی از زنان برای اولین بار در دوران بارداری دچار هموروئید می شوند. اما اگر قبلاً هموروئید داشته اید، احتمال اینکه در دوران بارداری دوباره به آن مبتلا شوید بیشتر است.

چه چیزی می تواند باعث بواسیر در دوران بارداری شود

همانطور که نوزاد متولد نشده شما بزرگ می شود، رحم شما بزرگتر می شود و شروع به فشار دادن به لگن شما می کند. این رشد فشار زیادی به سیاهرگ های نزدیک مقعد و راست روده وارد می کند و در نتیجه این رگ ها ممکن است متورم و دردناک شوند.

افزایش هورمون پروژسترون در دوران بارداری نیز می تواند به ایجاد هموروئید کمک کند، زیرا دیواره رگ های شما را شل می کند و آنها را مستعد تورم می کند. افزایش حجم خون که رگ‌ها را بزرگ می‌کند نیز می‌تواند در ایجاد هموروئید در دوران بارداری نقش داشته باشد. (۱)

سه علت شایع دیگر هموروئید در دوران بارداری عبارتند از:

• زور زدن در هنگام اجابت مزاج
• زور زدن از تحمل وزن اضافی بارداری
• نشستن یا ایستادن برای مدت طولانی

هموروئید در زنان باردار که یبوست را تجربه می کنند، بیشتر دیده می شود.

بر اساس تحقیقات منتشر شده در این ژورنال، ۳۸ درصد از زنان باردار در دوران بارداری خود دچار یبوست می شوند. شواهد بالینی BMJ. (۲)

یکی از دلایل یبوست در دوران بارداری ممکن است زمانی باشد که رحم در حال رشد به روده فشار وارد کند. مکمل‌های آهنی که ممکن است مصرف کنید نیز می‌توانند به یبوست کمک کنند، بنابراین ارزش آن را دارد که آهن مورد نیاز خود را به طور طبیعی از طریق رژیم غذایی خود دریافت کنید. ( ۳)

هورمون های بارداری همچنین می توانند حرکت غذا از طریق دستگاه گوارش را کاهش دهند و احتمال یبوست را افزایش دهند.

چگونه از هموروئید در دوران بارداری پیشگیری کنیم

اجتناب از یبوست کلید پیشگیری از هموروئید در دوران بارداری است. در اینجا چند نکته برای پیشگیری از یبوست آورده شده است:

غذاهای پر فیبر زیاد بخورید.  راه های خوبی برای گنجاندن فیبر بیشتر در رژیم غذایی شما وجود دارد. غذاهای پر فیبر شامل میوه هایی مانند گلابی (مخصوصاً وقتی پوست آن را در نظر بگیرید)، آووکادو و انواع توت ها هستند. سبزیجاتی مانند بروکلی، کنگر فرنگی و کلم بروکسل؛ غلات کامل مانند بلغور جو دوسر، برنج قهوه ای، کینوآ و حتی ذرت بو داده؛ حبوبات از جمله انواع لوبیا، عدس و نخود سبز؛ و آجیل و دانه ها را فراموش نکنید.

مطالب مرتبط :  ۱۱ غذای پر فیبر که باید به رژیم غذایی خود اضافه کنید

به مقدار زیاد مایعات بنوشید.  هر روز ۱۰ لیوان ۸ اونس آب را هدف بگیرید.

به محض اینکه هوس کردید از توالت استفاده کنید.  نگه داشتن آن می تواند به یبوست کمک کند.

سعی کنید برای مدت طولانی ننشینید یا بایستید. اگر سر کار می نشینید، حتما هر ساعت چند دقیقه بلند شوید و راه بروید. در خانه، سعی کنید هنگام مطالعه یا تماشای تلویزیون به پهلو استراحت دهید تا فشار رو به پایین روی رگ های رکتوم خود را کاهش دهید.

در مورد استفاده از نرم کننده مدفوع از پزشک خود سوال کنید.  اگر روش های دیگر در کاهش یبوست شما شکست بخورند، این می تواند کمک کند. استفاده از قرص های ملین برای یبوست در دوران بارداری توصیه نمی شود، زیرا می توانند باعث کم آبی بدن و تحریک انقباضات رحمی شوند. (۳)

تمرینات کگل را روزانه انجام دهید. تمرینات کگل عضلات کف لگن را تقویت می کند که به حمایت از راست روده کمک می کند و می تواند گردش خون را در ناحیه رکتوم بهبود بخشد. شما می توانید تمرینات کگل را تقریباً در هر مکانی انجام دهید – در خانه، در ماشین، در دفتر – اما ابتدا باید مطمئن شوید که عضلات درست را جدا کرده و منقبض می کنید.

با توقف ادرار در وسط جریان، ماهیچه های مناسب را شناسایی کنید. (این دقیقاً به این منظور است که مشخص کنیم در مورد کدام ماهیچه صحبت می کنیم – شما نمی خواهید در حین ادرار کردن کگلز انجام دهید، زیرا این می تواند خطر ابتلا به عفونت دستگاه ادراری را افزایش دهد). ( ۴ )

هنگامی که می دانید از کدام ماهیچه ها استفاده کنید، آنها را سفت کنید و انقباض را به مدت پنج ثانیه نگه دارید. سپس پنج ثانیه استراحت کنید. کار کنید تا انقباض را به مدت ۱۰ ثانیه نگه دارید. سعی کنید حداقل سه ست ۱۰ تکراری در روز انجام دهید.

نحوه درمان هموروئید در دوران بارداری

بواسیر معمولاً بعد از بارداری خودبه‌خود بهبود می‌یابد، اما چند کار وجود دارد که می‌توانید برای کاهش خارش و درد در این مدت انجام دهید:

ناحیه رکتوم خود را چند بار در روز در آب گرم خیس کنید. یک حمام سیتز، یا حوض کوچکی که روی صندلی توالت قرار می گیرد، می تواند کمک کننده باشد. این دستگاه ها را می توان از اکثر داروخانه ها خریداری کرد. همچنین می توانید وان معمولی خود را با چند اینچ آب گرم پر کنید تا جلوه ای مشابه ایجاد کنید.

چند بار در روز از کمپرس یخ یا کمپرس سرد روی ناحیه مورد نظر استفاده کنید.  سرما می تواند تورم را کاهش دهد و به تسکین درد کمک کند.

مقعد را تمیز و خشک نگه دارید.  سعی کنید از حوله های مرطوب یا دستمال مرطوب کودک استفاده کنید تا بعد از اجابت مزاج به آرامی ناحیه مورد نظر را تمیز کنید. این می تواند ملایم تر از دستمال توالت خشک باشد.

مطمئن شوید که بعد از حمام کردن یا اجابت مزاج، آن ناحیه را خشک کنید – نه پاک کنید. رطوبت بیش از حد می تواند باعث تحریک شود.

برای تسکین خارش، جوش شیرین (مرطوب یا خشک) را روی ناحیه مورد نظر بمالید . (۳)

از درمان های حاوی فندق جادوگر استفاده کنید.  محصولاتی مانند پدهای خنک کننده دارویی Tucks می توانند به تمیز نگه داشتن ناحیه و تسکین درد و خارش اطراف مقعد کمک کنند.

اما قبل از استفاده از هر محصولی، حتماً از پزشک یا ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود بخواهید که یک کرم موضعی بواسیر یا دستمال مرطوب دارویی که مصرف آن در دوران بارداری بی خطر است را توصیه کند.