هموگلوبین پایین: هر آنچه که باید بدانید

هموگلوبین پایین می تواند به بدن آسیب برساند و می تواند منجر به مشکلات جدی سلامت از جمله مشکلات قلبی شود. هنگامی که علت هموگلوبین پایین سطح آهن پایین باشد، به این بیماری کم خونی فقر آهن می گویند.

این مقاله به بررسی علل، علائم و درمان هموگلوبین پایین می پردازد و آنچه را که می توانید برای جلوگیری از کاهش بیش از حد سطح هموگلوبین خود انجام دهید، شرح می دهد.

علل هموگلوبین پایین

ممکن است چند دلیل هموگلوبین پایین داشته باشید، از جمله:

• شما یک رژیم غذایی کم آهن دارید: شما آهن را از غذاهایی که می خورید دریافت می کنید، اما تمام آن آهن توسط بدن شما جذب نمی شود. رژیم غذایی کم آهن می تواند منجر به کم خونی فقر آهن شود.
• اخیراً جراحی گوارشی انجام داده اید که باعث جذب ضعیف آهن توسط بدن شما شده است.
• خونریزی شدید قاعدگی داشته اید.
• خونریزی مداوم در دستگاه گوارش شما به دلیل سرطان روده بزرگ یا زخم وجود دارد.
• خونریزی در دستگاه گوارش شما ناشی از مصرف بیش از حد آسپرین یا داروهای ضد التهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) مانند Aleve (ایبوپروفن) است.
• شما خون زیادی اهدا کرده اید.
• بدن شما اخیراً تغییرات عمده ای را تجربه کرده است، مانند بارداری یا در کودکان، جهش رشد.

علائم هموگلوبین پایین عبارتند از:

• بدن درد
• ناخن های شکننده
• درد قفسه سینه
• احساس سرگیجه یا غش کردن
• احساس ضعف
• سرد بودن دست و پا
• داشتن ضربان قلب سریع
• داشتن زبان زخم یا متورم
• سردرد
• تحریک پذیری
• پوست رنگپریده
• تنگی نفس
• مشکل در تمرکز
• مشکل خواب
• تمایل به خوردن چیزهایی مانند خاک یا یخ

درمان

علائم هموگلوبین پایین مشابه علائم ناشی از بسیاری از مشکلات پزشکی دیگر است. به همین دلیل مهم است که در صورت داشتن این علائم به پزشک خود مراجعه کنید تا علت واقعی آن مشخص شود.

برای کمک به تشخیص و سپس درمان کم خونی فقر آهن، پزشک شما آزمایش خونی به نام شمارش کامل خون (CBC) را تجویز می کند که می تواند سطح هموگلوبین شما را اندازه گیری کند. آنها احتمالا یک معاینه فیزیکی و سایر آزمایشات تشخیصی را نیز انجام خواهند داد.

درمان هموگلوبین پایین به سن شما، شدت هموگلوبین پایین و علت آن بستگی دارد. به طور معمول، چند درمان برای کم خونی فقر آهن موجود است، از جمله:

• مکمل های آهن چند بار در روز به صورت خوراکی مصرف شوند: این رایج ترین درمان برای کمبود آهن است. همیشه قبل از استفاده از مکمل های آهن با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود مشورت کنید. در صورت بروز عوارض جانبی مانند استفراغ یا اسهال به آنها اطلاع دهید.
• آهن درمانی که آهن را از طریق رگ خونی می رساند: این بیشتر برای کم خونی فقر آهن شدید است. همچنین در افرادی که دارای کم خونی فقر آهن هستند و همچنین دارای بیماری های مزمن مانند بیماری سلیاک یا بیماری کلیوی هستند، بیشتر استفاده می شود.
• انتقال گلبول های قرمز: اینها می توانند تعداد گلبول های قرمز و آهن را در خون شما افزایش دهند.
• جراحی که خونریزی را که منجر به کم خونی فقر آهن می شود متوقف می کند: ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین ممکن است روش هایی مانند آندوسکوپی فوقانی (EGD) یا کولونوسکوپی را برای یافتن علت خونریزی انجام دهد.

ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما همچنین ممکن است با شما در مورد افزودن بیشتر غذاهای غنی از آهن به رژیم غذایی خود صحبت کند. این شامل:

• لوبیا و حبوبات
• ماهی
• سبزیجات برگدار مانند کلم و کلم پیچ
• گوشت
• طیور مانند مرغ و بوقلمون
• توفو

مصرف بیشتر غذاهای غنی از ویتامین C، مانند مرکبات، می تواند جذب آهن شما را بهبود بخشد.

جلوگیری از سطوح پایین هموگلوبین

همیشه نمی توان از کاهش هموگلوبین جلوگیری کرد. زمانی که مبتلا به کم خونی ناشی از فقر آهن قابل پیشگیری هستید، موثرترین اقدامات پیشگیرانه عبارتند از:

• مصرف بیشتر غذاهای حاوی آهناکثر افراد مبتلا به کمبود آهن به ۱۵۰ تا ۲۰۰ میلی گرم (میلی گرم) در روز آهن نیاز دارند.
• انتخاب غذاهای سالم به طور کلی: خوردن غذاهایی مانند سبزیجات سبز برگ (مانند کلم پیچ، اسفناج و کاهوی رومی)، لوبیاها و پروتئین های بدون چربی به بدن کمک می کند تا آهن و سایر ویتامین های مورد نیاز خود را دریافت کند.
• اگر با از دست دادن خون غیرعادی مواجه شدید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید: این می تواند شامل قاعدگی های سنگین یا خون در مدفوع شما باشد.
• اگر از قرص های کلسیم استفاده می کنید با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود صحبت کنید: این به این دلیل است که بدن با کلسیم جذب آهن را دشوارتر می کند. ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی شما ممکن است راه دیگری برای دریافت کلسیم پیشنهاد کند.

آیا هموگلوبین پایینی دارم؟

اگر برخی از علائم هموگلوبین پایین را دارید، ممکن است لزوماً این مشکل را نداشته باشید. علائم زیادی در ارتباط با هموگلوبین پایین وجود دارد که با چندین بیماری دیگر نیز همراه است. بهترین روش این است که برای کمک و آزمایش بیشتر به پزشک خود مراجعه کنید.

هموگلوبین پایین که به دلیل سطوح پایین آهن ایجاد می شود به عنوان کم خونی فقر آهن شناخته می شود. دریافت نکردن آهن کافی در رژیم غذایی شایع ترین علت کاهش هموگلوبین است. علائم هموگلوبین پایین شامل سردرد، خستگی و رنگ پریدگی پوست است. درمان‌های هموگلوبین پایین شامل مکمل‌های آهن، درمان با آهن و جراحی است. افزودن بیشتر غذاهای غنی از آهن به رژیم غذایی شما نیز مهم است.

داشتن تعداد کم هموگلوبین می تواند جدی باشد، به خصوص اگر به اندازه ای کم باشد که باعث غش، ضعف و تنگی نفس شود. خوشبختانه، هموگلوبین پایین با مکمل‌های مختلف، درمان‌ها و اصلاح سبک زندگی بسیار قابل درمان است. اگر هموگلوبین پایینی دارید، با ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی خود کار کنید تا مشخص شود چه چیزی باعث آن شده است و یک برنامه درمانی برای کمک به مدیریت آن پیدا کنید.