هیپوترمی زمانی اتفاق می افتد که دمای بدن شما از ۳۷ درجه سانتیگراد سالم به زیر ۳۵ درجه سانتیگراد کاهش می یابد. کاهش دمای بدن به ۳۲ درجه سانتیگراد یا کمتر می تواند تهدید کننده زندگی باشد.
علائم هیپوترمی چیست؟
افراد مبتلا به هیپوترمی خفیف احساس سرما می کنند. آنها همچنین ممکن است:
- بدون کنترل میلرزید
- پوست سرد و رنگ پریده ای دارند
- دست و پا چلفتی باشید و بی ثبات راه بروید
- گیج و خواب آلود باشد
افراد مبتلا به هیپوترمی شدید ممکن است لرزش را متوقف کرده باشند. اونها ممکنه:
حتی ممکن است به نظر بیایند که مرده اند.
چه چیزی باعث هیپوترمی می شود؟
اگر زمانی را در هوای کمتر از ۱۰ درجه سانتیگراد یا در آب زیر ۲۰ درجه سانتیگراد بگذرانید، ممکن است دچار هیپوترمی شوید. برخی از شرایط پزشکی می توانند افراد را مستعد هیپوترمی کنند.
اگر در معرض سرمای طولانی مدت قرار بگیرید، چه در فضای باز و چه در خانه بدون گرما، ممکن است دچار هیپوترمی شوید. شما در معرض خطر بیشتری هستید اگر:
- مسن
- بسیار جوان
- کمبود وزن
- در وضعیت بد سلامتی
هیپوترمی چگونه درمان می شود؟
اگر مشکوک به هیپوترمی هستید:
- آنها را به مکانی گرم منتقل کنید
- هر لباس خیس را در بیاورید
- سر، گردن، قفسه سینه و کشاله ران خود را با پتو یا بطری های آب گرم پیچیده گرم کنید یا از شخصی گرم کنید که آنها را در آغوش بگیرد.
- آنها را ثابت نگه دارید
- به آنها نوشیدنی گرم بدهید، اما الکل را نه
- اگر نگران هستید، آنها را مستقیماً به بیمارستان ببرید
آنها را مجبور نکنید که خودشان تلاش کنند. از حرارت مستقیم (مانند آب داغ) استفاده نکنید. آنها را به شدت مالش ندهید.
چگونه می توان از هیپوترمی جلوگیری کرد؟
شما می توانید خطر هیپوترمی خود را با موارد زیر کاهش دهید:
- بررسی پیش بینی آب و هوا
- محدود کردن مدت زمانی که در هوای آزاد در سرما می گذرانید
- برنامه ریزی برای استراحت های “گرم کردن”
- لباس گرم بپوشید، از جمله پوشیدن ژاکت مقاوم در برابر باد، دستکش و کلاه
- اجتناب از الکل، کافئین و سیگار، که می تواند شما را نسبت به سرما حساس تر کند
- از پزشک خود بپرسید که آیا داروی شما می تواند شما را مستعد سرما کند
- سعی کنید مطمئن شوید که خانه شما به خوبی گرم می شود
این مهم است اگر شما:
- زندگی یا کار در فضای باز در آب و هوای سرد
- در حال برنامه ریزی برای کمپینگ یا پیاده روی در سرما هستید
کودکان خردسال و نوزادان می توانند گرمای بدن را سریعتر از بزرگسالان از دست بدهند. این به این دلیل است که آنها توده عضلانی کمتری دارند. قرار گرفتن آنها در هوای سرد شدید را محدود کنید. وقتی در هوای سرد بیرون هستند، حتما سر آنها را بپوشانید.
عوارض هیپوترمی چیست؟
هیپوترمی می تواند منجر به مرگ شود. اگر فکر می کنید فردی هیپوترمی دارد به اورژانش زنگ بزنید.