ماهیچه ها به فرد امکان حرکت، صحبت و جویدن را می دهند. آنها ضربان قلب، تنفس و هضم را کنترل می کنند. سایر عملکردهای به ظاهر نامرتبط از جمله تنظیم دما و بینایی نیز به سیستم عضلانی متکی هستند.

به خواندن ادامه دهید تا اطلاعات بیشتری در مورد سیستم عضلانی و نحوه کنترل بدن را پیدا کنید.

نحوه عملکرد سیستم عضلانی

ماهیچه ها حدود ۴۰ درصد از وزن فرد را تشکیل می دهند و بزرگترین عضله در بدن عضله سرینی ماکسیموس در باسن است.

سیستم عضلانی شامل بیش از ۶۰۰ عضلاتی که با هم کار می کنند تا عملکرد کامل بدن را فراهم کنند.

وظایف اصلی سیستم عضلانی چیست؟

۳ نوع ماهیچه در بدن وجود دارد:

عضله اسکلتی

ماهیچه های اسکلتی تنها ماهیچه هایی هستند که می توان آگاهانه کنترل کرد. آنها به استخوان ها چسبیده اند و انقباض ماهیچه ها باعث حرکت آن استخوان ها می شود.

هر عملی که فرد آگاهانه انجام می دهد شامل استفاده از ماهیچه های اسکلتی است. نمونه هایی از این فعالیت ها شامل دویدن، جویدن و نوشتن است.

عضله صاف

ماهیچه صاف داخل رگ های خونی و اندام ها مانند معده را می پوشاند و به عضله احشایی نیز معروف است.

این ماهیچه ضعیف ترین نوع ماهیچه است اما نقش اساسی در حرکت غذا در امتداد دستگاه گوارش و حفظ گردش خون در رگ های خونی دارد.

ماهیچه صاف غیر ارادی عمل می کند و نمی توان آن را آگاهانه کنترل کرد.

عضله قلب

عضله قلب که فقط در قلب قرار دارد، خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. عضله قلب انقباضات خود را تحریک می کند که ضربان قلب ما را تشکیل می دهد. سیگنال های سیستم عصبی میزان انقباض را کنترل می کنند. این نوع ماهیچه قوی است و غیر ارادی عمل می کند.

زن و مرد در کنار هم در ماشین های دویدن در باشگاه،

یازده عملکرد اصلی سیستم عضلانی

وظایف اصلی سیستم عضلانی به شرح زیر است:

بیشتر بخوانید
علل و راه های درمان انقباض انگشتان دست

۱. تحرک

عملکرد اصلی سیستم عضلانی اجازه حرکت است. وقتی ماهیچه ها منقبض می شوند، به حرکت درشت و ظریف کمک می کنند.

حرکت درشت به حرکات بزرگ و هماهنگ اشاره دارد و شامل:

  • پیاده روی
  • در حال اجرا
  • شنا کردن

حرکت ظریف شامل حرکات کوچکتری است، مانند:

  • نوشتن
  • صحبت کردن
  • حالات چهره

معمولاً عضلات اسکلتی کوچکتر مسئول این نوع عمل هستند.

بیشتر حرکات ماهیچه ای بدن تحت کنترل آگاهانه است. با این حال، برخی از حرکات بازتابی هستند، مانند بیرون کشیدن دست از منبع گرما.

۲. ثبات

تاندون های عضلانی روی مفاصل کشیده می شوند و به ثبات مفصل کمک می کنند. تاندون های عضلانی در مفصل زانو و مفصل شانه در تثبیت بسیار مهم هستند.

عضلات مرکزی عضلات شکم، پشت و لگن هستند و همچنین بدن را تثبیت می کنند و در کارهایی مانند وزنه برداری کمک می کنند.

۳. وضعیت بدن

ماهیچه های اسکلتی به نگه داشتن بدن در وضعیت صحیح زمانی که فردی نشسته یا ایستاده است کمک می کند. این به عنوان وضعیت بدن شناخته می شود.

وضعیت خوب به ماهیچه های قوی و انعطاف پذیر متکی است. ماهیچه های سفت، ضعیف یا سفت به وضعیت نامناسب و ناهماهنگی بدن کمک می کنند.

وضعیت بدنی بد و طولانی مدت منجر به درد مفاصل و عضلات در شانه ها، پشت، گردن و جاهای دیگر می شود.

۴. گردش

قلب ماهیچه ای است که خون را در سراسر بدن پمپاژ می کند. حرکت قلب خارج از کنترل هشیار است و هنگامی که توسط سیگنال های الکتریکی تحریک می شود، به طور خودکار منقبض می شود.

ماهیچه های صاف در شریان ها و سیاهرگ ها نقش بیشتری در گردش خون در اطراف بدن دارند. این ماهیچه ها فشار خون و گردش خون را در صورت از دست دادن خون یا کم آبی حفظ می کنند.

بیشتر بخوانید
هیپرتروفی عضلانی: راهنمای مبتدیان

آنها برای افزایش جریان خون در زمان ورزش شدید که بدن به اکسیژن بیشتری نیاز دارد گسترش می یابد.

۵. تنفس

تنفس شامل استفاده از عضله دیافراگم است.

دیافراگم یک عضله گنبدی شکل است که در زیر ریه ها قرار دارد. هنگامی که دیافراگم منقبض می شود، به سمت پایین فشار می آورد و باعث بزرگتر شدن حفره قفسه سینه می شود. سپس ریه ها پر از هوا می شوند. هنگامی که عضله دیافراگم شل می شود، هوا را از ریه ها خارج می کند.

هنگامی که شخصی می خواهد عمیق تر نفس بکشد، به کمک سایر عضلات از جمله عضلات شکم، پشت و گردن نیاز دارد.

۶. گوارش

سیستم عضلانی اجازه حرکت در بدن را می دهد، به عنوان مثال، در هنگام هضم یا ادرار.

ماهیچه های صاف در دستگاه گوارش یا دستگاه گوارش هضم را کنترل می کنند. دستگاه گوارش از دهان تا مقعد کشیده می شود.

غذا با حرکتی موج مانند به نام پریستالسیس در دستگاه گوارش حرکت می کند. ماهیچه‌های دیواره‌های اندام‌های توخالی منقبض می‌شوند و شل می‌شوند و باعث این حرکت می‌شوند که غذا را از طریق مری به معده می‌برد.

عضله فوقانی معده شل می شود تا غذا وارد شود، در حالی که ماهیچه های پایینی ذرات غذا را با اسید معده و آنزیم ها مخلوط می کنند.

غذای هضم شده توسط پریستالسیس از معده به روده ها حرکت می کند. از اینجا، ماهیچه های بیشتری منقبض می شوند تا غذا را به عنوان مدفوع از بدن خارج کنند.

۷. ادرار کردن

سیستم ادراری شامل ماهیچه های صاف و اسکلتی است، از جمله عضلات زیر:

  • مثانه
  • کلیه ها
  • آلت تناسلی یا واژن
  • پروستات
  • حالب ها
  • مجرای ادرار

ماهیچه ها و اعصاب باید با هم کار کنند تا ادرار را از مثانه نگه دارند و آزاد کنند.

بیشتر بخوانید
سفتی عضلات: علل، تشخیص، درمان

مشکلات ادراری، مانند کنترل ضعیف مثانه یا احتباس ادرار، به دلیل آسیب به اعصابی است که سیگنال‌ها را به ماهیچه‌ها می‌رسانند.

۸. زایمان

ماهیچه های صاف در رحم در هنگام زایمان منبسط و منقبض می شوند. این حرکات کودک را از طریق واژن هل می دهد. همچنین عضلات کف لگن به هدایت سر کودک به سمت پایین کانال زایمان کمک می کنند.

۹. بینایی

شش ماهیچه اسکلتی اطراف چشم حرکات آن را کنترل می کنند. این عضلات به سرعت و دقیق کار می کنند و به چشم اجازه می دهند:

  • حفظ یک تصویر پایدار
  • محیط اطراف را اسکن کنید
  • ردیابی اجسام متحرک

اگر فردی آسیب به ماهیچه های چشم خود را تجربه کند، می تواند بینایی او را مختل کند.

۱۰. حفاظت از اعضای بدن

ماهیچه های تنه از اندام های داخلی در جلو، پهلو و پشت بدن محافظت می کنند. استخوان های ستون فقرات و دنده ها محافظت بیشتری را فراهم می کنند.

ماهیچه ها همچنین با جذب شوک و کاهش اصطکاک در مفاصل از استخوان ها و اندام ها محافظت می کنند.

۱۱. تنظیم دما

حفظ دمای طبیعی بدن یکی از وظایف مهم سیستم عضلانی است. تقریبا ۸۵ درصد گرمایی که فرد در بدن خود تولید می کند از انقباض عضلات ناشی می شود.

هنگامی که حرارت بدن به کمتر از حد مطلوب می رسد، ماهیچه های اسکلتی فعالیت خود را برای تولید گرما افزایش می دهند. لرزیدن یکی از نمونه های این مکانیسم است. ماهیچه های رگ های خونی نیز برای حفظ گرمای بدن منقبض می شوند.

دمای بدن را می توان از طریق شل شدن عضلات صاف در رگ های خونی به محدوده طبیعی بازگرداند. این عمل جریان خون را افزایش می دهد و گرمای اضافی را از طریق پوست آزاد می کند.

بیشتر بخوانید
علل انقباضات عضلانی و روش های رفع آن

پنج حقیقت جالب در مورد سیستم عضلانی

  1. ماهیچه ها تقریباً ۴۰ درصد از وزن کل تشکیل می دهند
  2. قلب سخت ترین ماهیچه بدن است.  ۵ لیتر خون در دقیقه و ۲۰۰۰ گالن در روز پمپ می کند.
  3. گلوتئوس ماکسیموس بزرگترین ماهیچه بدن است. این در باسن است و به انسان کمک می کند تا حالت ایستاده خود را حفظ کند.
  4. گوش شامل کوچکترین ماهیچه های بدن در کنار کوچکترین استخوان ها است. این ماهیچه ها گوش داخلی را در کنار هم نگه می دارند و به پرده گوش متصل می شوند.
  5. ماهیچه ای به نام ماستر در فک قوی ترین عضله از نظر وزن است. این اجازه می دهد تا دندان ها با نیرویی تا ۵۵ پوند روی دندانهای ثنایا یا ۲۰۰ پوند روی دندانهای آسیاب بسته شوند.

در زیر یک مدل سه بعدی از سیستم عضلانی است که کاملاً تعاملی است.

برای درک بیشتر در مورد سیستم عضلانی، مدل را با استفاده از پد ماوس یا صفحه لمسی خود کاوش کنید.

خلاصه

ماهیچه ها در تمام عملکردهای بدن از ضربان قلب و تنفس گرفته تا دویدن و پریدن نقش دارند. هنگامی که عضلات آسیب می بینند، می تواند بر حرکت، گفتار و بسیاری موارد دیگر تأثیر بگذارد.

چندین بیماری، از جمله فیبرومیالژیا، اسکلروز چندگانهو بیماری پارکینسون، باعث اختلال در عملکرد روان سیستم عضلانی می شود.

اگر فردی متوجه علائم ضعف یا درد عضلانی شود که نمی تواند توضیح دهد، باید به پزشک مراجعه کند. یک پزشک می تواند مشکل را تعیین کند و یک برنامه درمانی مناسب ارائه دهد.