هنگامی که ایستاده اید و زمانی که به جایی که باید بروید، پاهای شما وزن را تحمل می کنند. به همین دلیل، پا درد شایع است. درد پا به هر درد یا ناراحتی در یک یا چند قسمت از پا، مانند موارد زیر اشاره دارد:
- انگشتان پا
- پاشنه
- قوس ها
- کف پا
درد می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و ممکن است مدت کوتاهی طول بکشد یا یک مشکل مداوم باشد. اقدامات زیادی می تواند به تسکین درد پای شما کمک کند.
پا درد می تواند به دلیل انتخاب های خاص سبک زندگی یا یک وضعیت پزشکی رخ دهد. علل شایع عبارتند از:
انتخاب های سبک زندگی
یکی از دلایل اصلی درد پا، پوشیدن کفش هایی است که به درستی مناسب نیستند. پوشیدن کفش های پاشنه بلند اغلب می تواند باعث درد پا شود زیرا فشار زیادی بر انگشتان پا وارد می کند.
همچنین در صورت آسیب دیدگی در حین ورزش یا فعالیت‌های ورزشی مانند آهسته دویدن یا ایروبیک شدید، ممکن است دچار درد پا شوید.
مسائل پزشکی رایج
مسائل پزشکی مختلف ارتباط نزدیکی با درد پا دارند.
پاهای شما به ویژه در برابر درد ناشی از آرتریت مستعد هستند. وجود دارد ۳۳ مفصل در پا، و آرتریت می تواند هر یک از آنها را تحت تاثیر قرار دهد.
دیابت شیرین همچنین می تواند باعث عوارض و چندین اختلال در پا شود. افراد مبتلا به دیابت هستند مستعدتر داشتن:
- آسیب عصبی در پا
- گرفتگی یا سفت شدن عروق در پاها و پاها
- زخم یا زخم پا
تو هم هستی بیشتر در معرض خطر است برای داشتن پا درد اگر:
- اضافه وزن دارند یا چاقی دارند
- باردار هستند
- آسیب دیدگی پا مانند رگ به رگ شدن، شکستگی یا تاندونیت داشته باشید
سایر علل بالقوه درد پا عبارتند از:
- ذرت ها
- پینه ها
- پینه پا
- زگیل
- ناخن های فرو رفته
- داروهایی که باعث تورم پا می شوند
- نوروم مورتون، که ضخیم شدن اطراف بافت عصبی بین انگشتان پا در نزدیکی توپ پا است.
- انگشتان چکشی
- پای ورزشکار
- بدشکلی هاگلند که بزرگ شدن پشت استخوان پاشنه است
- بیماری شریان محیطی (PAD)
- قوس های افتاده
- فاشیای کف پا
- نقرس، به ویژه بر انگشت شست پا در نزدیکی توپ پا
بسته به دردی که تجربه می کنید و علت آن، گزینه های درمان خانگی شما متفاوت خواهد بود. با این حال، رعایت این نکات ممکن است به کاهش ناراحتی شما کمک کند:
- یخ را روی ناحیه آسیب دیده بمالید.
- یک را بگیرید مسکن بدون نسخه (OTC)..
- استفاده کنید پدهای پا برای جلوگیری از مالش روی ناحیه آسیب دیده
- پایی که باعث درد شما می شود را بالا بیاورید.
- تا حد امکان به پای خود استراحت دهید.
بسیاری از افرادی که به طور مرتب درد پا را تجربه می کنند از عواملی که باعث آن می شود آگاه هستند و بهترین راه برای مدیریت درد خود را می دانند. با این حال، در موارد زیر باید در اسرع وقت به پزشک مراجعه کنید:
- درد شما به طور ناگهانی ظاهر می شود و شدید است.
- درد پای شما به دلیل آسیب اخیر است.
- بعد از آسیب نمی توانید وزنه ای روی پای خود بیاورید.
- شما یک بیماری پزشکی دارید که در جریان خون اختلال ایجاد می کند و درد پا را تجربه می کنید.
- ناحیه ای که باعث درد شما می شود یک زخم باز دارد.
- ناحیه ای که باعث درد شما می شود تغییر رنگ داده است یا علائم التهاب دیگری دارد.
- علاوه بر پا درد تب هم دارید.
در طول قرار ملاقات، پزشک وضعیت شما و نحوه راه رفتن شما را مشاهده خواهد کرد. آنها همچنین کمر، پاها و پاهای شما را معاینه خواهند کرد.
آنها می خواهند جزئیات درد پای شما را بدانند، مانند:
- وقتی شروع شد
- چه قسمت هایی از پا تحت تاثیر قرار می گیرد
- چقدر شدید است
در صورت لزوم، پزشک شما رادیوگرافی را تجویز می کند.
درمان بیماری شما به علت آن بستگی دارد.
برای برخی از افراد، چیزی به سادگی درج کفش می تواند تسکین زیادی ایجاد کند. آنها در دسترس هستند بیش از پیشخوان یا با نسخه افراد دیگر ممکن است نیاز داشته باشند:
- یک بازیگران
- حذف زگیل
- عمل جراحی
- فیزیوتراپی
برای کمک به جلوگیری از درد مداوم پا، نکات زیر را دنبال کنید:
- کفش های راحت، جادار و با بالشتک مناسب را انتخاب کنید.
- از کفش هایی با پاشنه بلند و نواحی باریک پنجه خودداری کنید.
- وزن سالم را حفظ کنید.
- قبل از انجام تمرینات شدید، انگشتان پا را دراز کنید.
- بهداشت پا را به خوبی رعایت کنید.
- برای محافظت از پاهایتان همیشه وقتی در فضای باز هستید کفش بپوشید.
اگرچه پا درد شایع است، اما بخشی معمولی از زندگی نیست. اگر درد پا دارید که پس از یک یا دو هفته درمان خانگی برطرف نشده است، باید به دنبال کمک پزشکی باشید.